YOU CAN

Salida la de esta mañana a las 8en la BP. Bici de carretera con Josep,Albert,Saperas,Juanan y Jordi Puig. 108kms con un recorrido alternativo a la salida de los blacks que se aventuraban a ir a las Costas del Garraf en un día en el que el viento ha tenido que hacer estragos.
Trs-Castellar-Sentmenat-Caldes-Bigues-Sant Feliu-Fai-Safaja-Castellterçol-Granera-V-Estenalles-Matadepera-Terrassa.
En los tramos de Granera y la V me he probado para ver sensaciones y la verdad es que no me he encontrado mal, pero el resto de salida he ido acompañando a Josep para afrontar una exigente etapa si tenemos en cuenta que en una semana tenemos que estar dándole a las piernas esta vez sin pedales.
Buena adaptación a la bicicleta y deseando ya acabar de perfilar el contenido de la nueva grupeta que nos va a tener muy entretenidos en los próximos meses.
A 1 semana de la maratón, el trabajo ya está hecho. Acabar de perfilar y engrasar la maquinaria para que esté a punto. Mañana lunes prueba de esfuerzo anti fantasmas y preparando ya los últimos y decisivos días preobjetivo.

Cuelgo aquí el que para mí fue el video de inspiración durante todo el año pasado. Me sirvió de guía y referencia y aún hoy sigue extremeciéndome.
60 años el padre,Dick, 44 el hijo, Rick, australianos, 17h en finalizar el IRM. Me acompañó en muchas sesiones, y con el recuerdo de Carla me emocionaba al visionar mi llegada al cruzar la meta del IRM de Calella, mi primer ironman. Hoy lo he recordado, sigo sintiendo la misma emoción. El recuerdo me hacer sentir bién me reconforta. Valores como los que este video muestra han llenado muchas de mis semanas de preparación y siguen siendo fuertes, grabados a fuego. Trasladaría a todos y cada uno de los que entendemos el deporte en general y el triatlón en particular el contenido de estas imágnes. A todos los jóvenes, a todos los que luchamos por algo y para algo.
http://www.youtube.com/watch?v=1LHrtX_32ow

http://www.youtube.com/watch?v=sM_0twFS4L8

A 7 días de un nuevo reto para esta temporada el primer pensamiento que me viene es el del deber cumplido, el de haber preparado de forma suficiente aunque no sé si consciente los 42kms de la Maratón de Barcelona.
Y es que desde que descubrí lo del triatlón participando en mi primer sprint en el Prat lo que realmente dirigen mis entrenos son las sensaciones en cada una de las tres disciplinas. Aunque en este primer bloque de preparación hayamos preparado más a conciencia el tramo a pie, nunca hemos dejado a un lado el nado y la bici. La verdad es que se me hace difícil centrarme sólo en una de las disciplinas y es en la correcta combinación de las tres donde me siento más cómodo. Ello no obstante estas últimas semanas han venido marcadas por la media de Bcn y las tiradas largas de 30kms. El lunes pasado tocó descanso. Martes de 30kms en el circuito rodando a 30km/h de media. Miércoles de fisio dejándome nuevo sobretodo en las molestias del aquiles.Jueves doblando con una subida a la Serra Llarga al mediodía y 1750m de natación +spinning+remo+estiramientos. El viernes 13kms a 4'20'' de media subiendo por la riera de Can Gonteres y deshaciendo el camino. Hoy sábado 15kms suaves a 5'05'' de media saliendo esta mañana desde el Athc haciendo la vuelta larga hasta Can Déu. Mañana domingo si el tiempo lo permite me uniré a los Black Legs como primera salida de grupo. Esepro poder rodar suave sin meterme en la pomada que seguro que va a haber por las Costas del Garraf, Sant Pere de Ribes y Sant Sadurní. Veremos a ver qué tal va.
Seguramente no sea esta la mejar decisión de cara a la cita del próximo domingo, pero soy fiel a mi instinto de hacer realmente lo que me apetezca esté bien o mal según los manuales. Para qué están éstos. Pues para saltárselos. He dicho.

14 DAYS TO GO

En dos semanas tenemos cita en la Av Maria Cristina para que todos los miembros del Sporting vezn por realizado su sueño al cruzar la mítica cifra de 42kms.
La edición de este año de la Marató de Barcelona cuenta ya con más de 11.000 inscritos y promete ser una auténtica fiesta. Igualmente para nosotros será una cita especial con los debuts en la distancia de Dani, Paco, Juanmi y Josep. Unas semanas más tarde debutará en medio maratón Elena y Sonia e la Media de Calella, así que la sección femenina del SRC también tendrá representación en el Maresme.
Si ayer fue una tirada de 30kms en 2h 33' a ritmo de 5'07'' con 315md+, hoy han sido 14kms en 1h 23' a ritmo de 5'45'' y 226md+ subiendo a Montjuïch acompañando Elena en su ya preparación al asalto de la media distancia.
Somos multitud ya a los que nos une esto del deporte en sus distintas facetas y disciplinas. Bici,running,pádel,swim ... la cuestión es compartir la afición con el denominador común de un estilo de vida, una vida saludable que compartir y transmitir a los más pequeños. Hoy María quería venir a correr conmigo y con Carla me encanta hacer carreras en la piscina.
Tenemos muchas citas de ahora en adelante. Hay vida antes y después de la Maratón como apuntaba Dani y Juanmi el otro día en sendos escritos formidables de cómo afrontar el gran objetivo. Me quedo con este fenómeno de unión y de convivencia donde compartir experiencias y situaciones. Me encanta esta inercia de trasladar y aprender, de mejorar todos juntos, cada uno con sus caracterísitcas y aptitudes.
Ahora que ya le quedan pocos días a esta temporada específica de running, ya se está cociendo el grupo de ciclismo. Seguiremos jugando a ser ciclistas con esa ilusión de infancia disfrutando de cada entreno y cada recorrido. Veremos como se desarrolla pero seguro que con voluntad y ganas será nuevamente un éxito para todos.
y

EGARA SPORT&SPA

Ojo que los entrenos de viernes al mediodía está cogiendo forma. Y de qué forma. Hoy 10kms para un desnivel de 346m en 57' a 5'43'' de ritmo medio y 150ppmed.
El recorrido Egara-Sanatori-Sembrao-trialera técnica-cadena-diagonal-aeri-torre d' alta tensió-trialera de baixada-Llac Petit-Sanatori-Egara.
Si la diagonal es increible tanto de subida como de bajada, hoy especialmente puesto que estaba llena de agua y de pequeños arroyos bañando muchos tramos. Ha tocado esforzarse en el primer tercio de recorrido hasta ganar altura, pero una vez en faena nos hemos encontrado mejor y hemos ido disfrutando del perfil. Bajada técnica moldeando cada rincón muscular y llegada al sanatori dibujando una última subida en serie para acabar con buen sabor de boca rozando las 184ppm.
Ojo que el CCPT está empezando a abrir los ojos. De momento se ha ignaugurado hoy como Cervelo Cycling Pro Team. Son unos primeros esbozos de lo que será un club de ciclismo entre amigos. Habrá que ver como evoluciona pero de momento ya cuenta con Paco, Juanmi, Josep, Albert, Pablo y yo. Unidos todos por la bicicleta de carretera tan sólo a la espera del buen tiempo y de que finalice la temporada específica de run, quedaremos los domingos para recorrer buena parte del paisage catalán. Con la mirada puesta en la I Quebrantaplumas para el mes de junio, nuestro Terrassa Club de Bici hoy ha empezado a andar.

ANABOLIZANTES

Que en el culturismo el doping está a la orden del día creo que a estas alturas no sorprende a nadie. Pero que que te expliquen y confiesen en primera persona su utilización la verdad es que la cosa da un poco de miedo.

41 años y casi 20 dedicándose a esculpir el cuerpo músculo a músculo. Sus dimensiones realmente imponentes, incluso una voz anormalmente grave. Su entrenador un belga con un extenso currículum. Dietas,suplementación,horas de gimnasio y lo más fuerte anabolizantes localizados,clembuterol en abdomen,agua destilada ...una receta de más de mil euros que conseguir en un mercado negro que parece ser bastante asequible en esos fueros para ir moldeando el cuerpo a medida que se va acercando el campeonato. Total, que le ha visto las orejas al lobo y pese a su deseo de competir y tras aceptar haber empezado con una primera tanda de anabolizantes, se ha retirado de su carrera hacia la competición-exhibición. Y realmente dónde está el límite entre lo natural y aceptable y lo artificial, el deporte y la trampa, la cordura y la locura ... que tenue es la frontera entre la competición sana y la pérdida del norte para conseguir estar en la cima de tu deporte. Cómo puede tirar un marchador por la borda tantos años dedicados a su pasión simplemente por alargar su última etapa. Y tantos y tantos casos conocidos y los que no conocemos.En fin, sin duda el lado oscuro del deporte de alfombra roja ese que nos enseñan en los medios. Yo me quedo con el deporte bien entendido, el esfuerzo, la disciplina, la ilusión, el orgullo. El equilibrio entre cuerpo y mente, entre lo natural y saludable. Difíciles juegos de malabarismos.

Y saboreando aún las mieles de la que sin duda considero que ha sido mi mejor carrera hasta el momento, no tan sólo por el registro de 1h 19' 47'' sino por el plantemiento y la estrategia seguida y cumplida sino por las sensaciones pre,durante y post competición, añado un lunes con una sesión de natación de 1000m seguidos de jacuzzi, baño de vapor, remo, estiramientos y automasaje. El martes 1000m nuevamente en el agua aprovechando el fructífero espacio del mediodía añadiendo ruta nocturna de btt pasada por agua subiendo a Can Torres y aprovechando para ir moviendo la piernas de forma circular. Hoy miércoles ha tocado tirada de 14kms de run en 1h1' a 4'25'' de ritmo medio y 160ppmmed por la zona de Mossen Homs esta vez convertida en un auténtica pista de barro. Ipod+podcast+itunes la combinación perfecta para continuar en el camino hacia la maratón de 7 de marzo.

Me quedo esta semana con las declaraciones de un atleta veterano de toda la vida que a la ingenua pregunta de cuál ha sido su mejor marca en 1/2 maratón, respondió: la de todos los tiempos 1h7' y a mis 50 años 1h 14'. Increible. Ahora con 60 años y algun que otro problema de rodilla aún dibuja una sonrisa al anunciar esos registros.

Ya tengo programada visita al fisio para el miércoles que viene para descargar estas piernas que ya llevan muchas semanas respondiendo a cualquier requerimiento sin quejarse excepto en la inserción del pie en la zona de tendones y aquiles. Acabando de ultimar el asalto al sub 2h58' del año pasado sin más pretensiones que repetir las buenas sensaciones de este domingo. Esperemos que así sea.

MITJA MARATÓ DE BARCELONA

Magnífica carrera la de esta gélida mañana en la ciudad de Barcelona. Por delante 21kms para afrontar el reto de mejorar la marca personal. En la estrategia marcar ritmos de inicio según garmin a 3'45''que nos llevaran a bajar el 1h20'.

Al final tiempo oficial de 1h19'47'' y mejor marca conseguida.

La verdad es que todo ha salido según lo previsto y con muy buenas sensaciones. Ni que decir que ha tocado exprimirse en el último km para conseguir el objetivo.

Bien temprano nos hemos puesto rumbo al Port Olímpic, calentamiento, pequeños copos de nieve, temperatura cercana a 0ºC, guantes,buff ... 5kms de calentamiento con un ambiente inolvidable como no puede ser de otro modo en Barcelona.5.000 participantes en la linea de salida. Juanmi,Dani y yo. Salida a las 9 horas. 10' antes ya estábamos en nuestro cajón estirando y con unas ganas increibles. Primer km en 3'40''. Perfecto, habrá que intentar mantener ese registro el máximo de tiempo posible viendo que hay algo de margen. Primer 5000 en el paralelo en 18'49'' y afrontando el mayor desnivel hasta Gran Via. Km 8 y un escalofrío me sacude la zona del aquiles derecho. En un momento me visitan fantasmas de lesión y abandono. Soy yo quien los abandono y alejo de mis pensamientos viendo que remite y no va a más. Este está siendo el handicap de esta temporada y no acaba de alejarse del todo. Pasamos el 10.000 en 37'36'' mejorando este segundo 5000 en 2'' respecto el anterior. Ya hemos pasado por contrameta y afrontamos la segunda parte. Habrá que esforzarse para mantener los ritmos. Marina,Bolivia y ya estamos en la Diagonal. Una ráfaga de aire nos anticipa problemas. Parece que ha sido momentánea y no nos acompaña más. Juanmi y yo marcamos las mismas zancadas intentando bailar al mismo ritmo. Elgrupo que llevamos delante es inalcanzable y voy encabezando nuestro grupo. Yo como siempre sin mirar atrás. Tercer 5000 en 19'07'', el más lento y nos acercamos al litoral y paseo Garcia Faria. Las Torres se ven lejos y sirven de referencia.Km 16 y Juanmi incrementa paulatinamente el ritmo que no puedo seguir. Mantengo la referencia y recurro a mi gel que me va a acompañar hasta el 20. Me salva, controlo las pulsaciones que han ido subiendo a medida que han ido pasando los kms. Ya están en 180 y quedan los 2 últimos kms. En los calculos del 17,18 y 19 si mantengo 4'/km llegaré sub 1h20'. Aprieto los diente y estoy en circunvalación y estación de Francia. Últimos 400m por contrameta y en megafonía anunciando estar cerca el 1h20'. Toca echar el resto, curveo, paso bajo Arco del Triunfo, diviso el crono en 1h19' largos, último esfuerzo a tope y paro en 1h19'47''. Me fundo en un abrazo con Juanmi transmitiendo la satisfacción y el orgullo por conseguir cumplir con este sueño. Otro más, otra gesta, otro desafío. En el horizonte la referencia de dos de los triatletas más reputados del panorama catalán:Cesc Godoy en 1h10' y Marcel Zamora en 1h14'.

Y me llena de alegría la consecución de este mi objetivo. El que yo me he querido marcar,mi meta. Y lo he disfrutado, y sin duda que ha costado. En él ha habido un esfuerzo que me ha dado esa recompensa, esa ilusión. La sensación de que las cosas han salido bien, se han hecho bien. Estoy seguro que esa es mi mejor marca. Y no creo que haya otra ocasión para rebasarla. Aquí está mi tope, mi límite en medio maratón. Si hace unos días con el 36'18'' en el 10.000 ya lo anticipaba, con este 1h19'47'' consigo el registro que ya no creo que intente mejorar. El sacrificio, el esfuerzo y e sufrimiento que lleva implícito, no creo que vuelva a llamarme para verlo rebasado. Otras seran las motivaciones y los objetivos, pero no su franqueo.

En fin, respiro hondo y gozo de esa mi marca. Y no sólo de la marca sino de la forma de haber corrido hoy. Con constancia, con el mismo ritmo, con fuerza, con ambición. Y ahora descanso, me relajo y me dedico unos minutos de felicidad. Feliz estoy, feliz me siento.

LLAC PETIT-CAN CANDI

Ojo que los entrenos de calidad para los mediodías de entreno van cogiendo forma. Y de qué forma. Si elmiércoles nos fuimos por Mossen Homs a hacer un 5.000 en 19'26'' a ritmo de 3'43'' seguido de un 3000 a ritmos de 4'02'' para totalizar 12'43kms en 58'11'' y 161ppmed con un perfil de 132m+ hoy viernes ha tocado ir a la zona del Llac Petit para hacer un circular desde el Egara-Sanatori-Llac-Font del Janot-Cami de Can Roure-Cantera de Can Candi-Euncet-Egara.

12kms en 56'38'',a 4'44'',166ppmed y 184ppmax con 271m+.

La idea era hacer un entreno suave de cara a coger confianza para Bcn pero una vez nos hemos metido en faena la cosa se ha ido animando. El recorrido ha sido ideal aprovechando la tarde que se ha quedado. Los ritmos han sido exigentes y adaptados al perfil con una primera parte de subida y una segunda alargando la zancada aprovechando las curvas de la cantera.

Finaliza así una semana que tiene que culminar en la Media Maraatón de Barcelona este domingo. Tras un lunes y martes de tregua, el miércoles tocó run y el jueves doble sesión la primera de 1000m sintiendo molestias en el hombro izquierdo y su manguito rotador y por la noche spinning de 45'+15' de remo+estiramientos.

Hoy viernes carrera por montaña y mañana descanso aprovechando la prueba del campeonato del Mundo de esgrima en el Inefc. Ya tenemos programada la prueba de esfuerzo y la ecografía en el Hospital General para el 1 de marzo. La semana que viene tocará ir a buscar analítica y resultados de la revisión médica de la Clínica Sagrada Família. El cardiólogo que me ha tocado es maratoniano y joven, toda una garantía para analizar las gráficas.

VIROLAI

Teníamos programada salida en bici a las 8 en la BP. Josep finalmente causó baja, de ahí que hayamos empezado Juanmi y yo poco a poco viéndolas venir.
La idea inicial era subir a Montserrat y alargar hasta Can Maçana para volver por Marganell y Relinars. Subida al Obac-Vacarisses-La Bauma donde la carretera paralela al Llobegat estaba cortada y hemos tenido que recalcular la ruta con el gps después de cambiar pinchazo con la bombona de aire comprimido y hemos continuado por Castellbell hasta Marganell. Parada obligada para café con leche y corissant aprovechando la concentración de vespas y lambrettas y viendo la magnífica mañana que hacía hemos enfilado las cuestas de Sant Cristófol para llegar a les Calzines y asomarnos a la carretera de acceso al Monestir. Campanadas de bienvenida, vela a la Moreneta, Virolai y ya de bajada a las 11 de la mañana para continuar hasta Can Maçana.
Las vistas y las fotografías de Montserrat subiendo desde Marganell han sido espectaculares. En Can Maçana nos hemos asomado a la otra vertiente y en seguida hemos puesto plato grande para bajar nuevamente a Marganell. Ya tocaditos con 75kms en las piernas y el 30 de ayer hemos empezado la subida a Rellinars con parada en boxes en la fuente para afrontar la segunda parte de la subida hasta Els Caus. Bajada por la Serra Llarga y ya en Terrassa con una salida de 104kms y 21,4kms/h av con 1700m de desnivel positivo.
A falta de colgar perfil y ruta, sin duda que la salida de hoy nos confirma estar en una muy buena predisposición para afrontar cualquier objetivo. De momento 7 days to go para la Media Maratón de Barcelona. En el libro de estrategia a aguantar el 3'45'' que nos lleve a la mejor marca personal. Y si no, que le den a la marca pero no al personal.

LOS 30 DE CAN DÉU

Este sábado tocaba tirada larga. Al final ha resultado ser más larga de lo que pronosticábamos, y es que la salida de hoy no ha dejado indiferente a nadie.

Los 6 del SRC a las 8 puntuales en el Athc. No ha habido doble salida y nos hemos juntados Dani,Paco,Juanmi,Ori,Josep y yo. En la mente de todos alargar al menos 25kms para ir testeando el objetivo de la maratón.Al final me han salido 32,75kms en 2h46'43''. Paco nos ha dado la noticia de que estará en la linea de salida de la Maratón de Bcn, y visto lo de hoy estará también en la de llegada. La idea era superar la barrera de las dos horas de cara a cojer confianza. El ritmo ha sido regular y estable y el recorrido muy variado con 363m de desnivel positivo introduciendo la novedad de llegar hasta Can Déu descubriendo nuevos itinerarios a enlazar en la ruta cotidiana de cada sábado. Preciosos bosques con caminos balizados, lugar ideal para las rutas de verano entre pinares.

Primer paso nuevamente por el Athc para reponer agua y tomar algún gel. La verdad es que nos hemos quedado cortos y a todos nos hubiera ido bien poder beber más tarde. Incluso Josep lo ha llegado a pasar mal, Dani ha tenido rampas en el último tramo y Juanmi ha sufrido las consecuencias de la gastroenteritis, los geles etc. y es que con una tirada como la de hoy era importante prevenirla con un buen desayuno además de ir reponiendo fuerzas durante el trayecto. En todo caso nos ha servido de experiencia a todos de cara a la cita del 7 de marzo. Seguramente haya sido el peaje que pagar. Yo había desayunado a las 6:30 antes de la sesión de 1250m de swim donde me he hidratado sin quererlo. La isostar high energy de platano me ha sentado bien y en el 23 la pastilla de glucosa me ha ido manteniendo.

Sesiones como las de hoy marcan un antes y un después de cara a la preparación de la maratón.

Seguro que Paco ha acabado de confirmar su buen nivel y estado de forma y habrá acabado de cojer esa confianza necesaria viendo lo bien que ha acabado sobretodo en la parte final. Seguramente a Dani no le hubieran cogido las rampas de haber podido habituallar durante el recorrido lo que nos indica que está teniendo buena continuidad y su objetivo está al alcance. Las piernas ya se le acabarán de afinar por sí solas. Juanmi nos hace ver como es capaz de sufrir en los entrenos y sacar lo mejor de sí mismo en la competición. También a él le servirá sin duda el esfuerzo de hoy. Josep merece mención aparte y es el vivo ejemplo de la tenacidad y la perseverancia sabiendo sufrir lo indeseable. A poco que pueda tener continuidad podrá plantearse cualquier objetivo que se proponga. Ori sigue su progresión a conciencia midiendo cada paso en busca de una buena base que le lleve a plantearse retos no muy lejanos. Yo sigo sumando sin otra pretensión que continuar en la senda de las buenas sensaciones. Seguramente entrene mejor que compita, lo que me sigue confirmando que es ahí donde tengo mi objetivo, en el entreno en sí mismo, donde realmente disfruto, lo que me sigue motivando a seguir adelante.

En definitiva, buena mañana para todos en las conclusiones y en el contenido. No pain no improve. Si queremos subir otro escalón hay un precio a pagar, nada se consigue sin esfuerzo. De todos modos, seguimos consolidando un grupo donde impera la motivación y la ilusión por conseguir nuestros retos. No hay sitio para fracasos, decepciones o problemas. Impera la ley positiva y el optimismo guia y llena cada día de entreno. Ese sumar es el que nos va a llevar a todos a cruzar la meta de la Av. Reina Maria Cristina.

MID DAY IN NEBRASKA

Subiendo la Serra Llarga me ha ido acompañando Bruce y su directo para deleitar un magnífico mediodía. Impresionante el trabajo de fuerza que estaba haciendo un crack del ciclismo seriando a plato grande. Sus palabras han sido: no es que me esté picando, es que estoy haciendo trabajo de fuerza. Y es que cuando yo ya bajaba el volvía a subir.
He logrado vencer el 17 a pesar de no poderlo aguantar hasta el final quedándome sin fuerzas en los últimos metros. Seguramente el recorrido de ayer de 13kms dando vueltas por Terrassa hayan influido. Al mediodía me reencontré con la piscina y con un nuevo aliado. Un mp3 de speedo con Jako sonando a todo tren. La verdad es que me hacía nadar más rápido y la calidad de sonido era muy buena.
El miércoles tocó más run totalizando 11kms con buenas sensaciones aunque sin seriar. Veremos a ver qué tal sale Bcn.

BRUCE EN EL CIRCUITO

Hoy he optado por llevarme el ipod al circuito y rodar 1h15' en el circuito sonando el Boss en todo momento. La música se convierte en fiel aliada en el 1,2kms de recorrido. Realmente a las 20:30 cuando he llegado había varias grupetas rodando y me he ido a enganchar a la pro. Tan sólo he aguantado 3 o 4 vueltas pero me han venido recuerdos de la temporada pasada dando relevos en la última curva vuelta tras vuelta.
Parece que esta semana pinta como semana de asimilación y de balance colocando cada cosa en su sitio respirando hondo en muchos momentos. Seguimos con idénticos objetivos aunque con distintas perspectivas. Toca resituarse si lo que queremos es aguantar toda la temporada. Me sigo sintiendo bien y tengo buenas sensaciones. Paciencia y poco a poco introduciendo mejoras en cada una de las disciplinas. Ahora tocan unas semanas donde intercalar bici y run para ver como se transmite un ejercicio al otro.
Poco a poco, sin prisas, con paso firme, en el corto plazo, sin ver más allá, consiguiendo pequeñas metas, marcando pequeños objetivos alcanzables, disfrutando de cada entreno ...

ST MIQUEL DEL FAI 2

Magnífica salida la de ayer domingo en bici de carretera. 108kms a 22,5km/h de media,1316mde desnivel positivo, saliendo de Terrassa-Castellar-St Llorenç Savall-km 28-Granera-Castellterçol-St Quirze Safaja-St Miquel del Fai-St Feliu de Codines-Gallifa-Savall-Castellar-Terrassa.

9:00h en la BP con Paco y Juanmi. Frío en los dedos y todos con las mejores galas de invierno. En el VDO marcando 3 y 4ºC. Las nubes amenazando el pronóstico de nieve pero a pesar de todo nos hemos aventurado a salir y continuar el recorrido. Al final muy buenas sensaciones para ser la primera salida rodando en pedaleo contínuo cosa que ya teníamos un poco olvidado, y es que dista bastante del pedaleo de la btt con trompicones y golpes de riñones. Típico dolor de cervicales y hombros señal de que esto sólo acaba de empezar.

Buena matinal y buen comienzo a pesar de ver en el horizonte que ya hay gente rodando por encima de 25kms/h de media. La temporada no empieza el mismo día para todos y los grupos ciclistas ya llevan días acumulando kms. En fin, no hay má remedio que seguir cuadrando entrenos de bici. Intentaremos que en esto de la bici no nos atropelle el reloj o los ritmos. Tiempo al tiempo.