DE VUELTA CON EL PINCHO

El viernes aprovechando el concili de les Qk's, Putxi de destapó con ir a visitar el pincho este domingo. Sus empinadas cuestas murciélagas serían las que pondrian a cada uno en su sitio y los porcentajes imposibles lastrarían el resto de la salida.

En esas hemos estado. Capità, Putxi y yo. A las 8BP con la mirada puesta en las nubes y dispuestos a rodar a relevos toda la primera parte de la sesión. Con algo de viento en contra, hemos ido venciendo a la velocidad media para plantarnos a los pies del Ratpenat en 33kms/h. En ese punto toca cambiar el plato por el platillo y regular el esfuerzo para llegar a la bola sano y salvo. Menudas curvas, menuda pendiente. Uno no se acuerda de un año para otro. Hoy ha costado lo suyo. En la cuesta antes del parking levantarse, agarrarse al manillar y rezar por poder dar continuidad a cada pedalada sin perder el equilibrio. Sus 20% no dejan indiferente y extremecen cada rincón de tu cuerpo. La velocidad ha llegado a ser de 5kms/h. Al final sus 6kms en 36' con 10kms/h de media. Putxi por supuesto en bastante menos dadas sus dotes de escalador y buen ciclista.

Con algo más de 2h nos planteábamos ruta a seguir. O deshacer el camino a aventurarse a una muerte segura volviendo por St Sadurní. Al final ha ganado la opción del Penedés y hemos bajado por Olivella para seguir en dirección Vilafranca parando a cargar baterías en un momento en que el cuerpo me pedía a gritos reponer fuerzas tras las secuelas del pincho. Menos mal, bocata de atún que han agradecido mis piernas y mi capacidad de esfuerzo de hoy y a ritmeto por Avinyonet para seguir por la capital del cava. Lo mejor el tramo hasta Gelida rodando a plato y haciendo amigos, el problema es que eso vendría a lastimar algo más las piernas para afrontar la subida als onze desde Martorell.

Firmado el pacto, al final se ha superado el tramo de Can Oliveró, y tras tostada de nocilla, último empuje para coronar en el Alt d'Ullastrell y dar por finalizada una jornada de las buenas con 123kms, 1575md+,26,8kms/h av que me ha obligado a acudir al batido de proteina y la siesta para aliviar el desgaste de la etapa.

Ayer tocó sesión de trail running de 17,8 kms y 560md+ para 1h52' por la zona de Castellar, descubriendo una nueva subida por la pájara y compartiendo sesión con Albert i Jordi. Por la tarde acudí raudo a adquirir el libro de este último que ofrece unas estupendas sesiones de run por el Parc de St Llorenç. Ojeado el libro, me parece benísimos y muy entretenido.

Mñn toca inscibirse a la Cavalls del Vent 2012. De momento este parece el objetivo de mayor envergadura para este año. En un par de semanas acudiremos a Monegros a vivir la experiencia multitudinaria de la btt. Antes tocará hacer ciclismo indoor en el MSC por el Mediterraneo. A ver si pongo a punto el carbono blanco que tiene un radio partido y acabo de ajustar los cambios.

FONT DE L'HOME MORT

Buen nombre para una fuente en un día de frío gélido y nieve peligrosa en las inmediaciones del Puigmal.

No hay nada como subir a más de dos mil metros sin el material y el equipo necesario. A la que nos dimos cuenta no sabíamos si ir hacia delante o hacia atrás, y es que a la montaña no se le puede perder el respecto en ningún momento. Menos mal que rectificamos a tiempo si no nos podríamos haber metido en un buen embolao.

Con el reloj a las 5:30,a las 6 nos poníamos en marcha desde la pista del camping de Planoles al Refugi de Coll de Barraques. Muy optimistas nos habíamos propuesto acceder al Puigmal sin tener en cuenta que a partir de os 2300m la cosa se ponía fea. Sea como fuere el primer tramo entre bosques era increible mientras el día iba despertando. A medida que íbamos subiendo, las clapas blancas iban apareciendo. Lo que al principio hacía gracia, pronto se convirtió en osadía. Pasados los dos mil, empezó a azotar algo de viento que impidió seguir por la cresta en dirección al Pas dels Lladres. Para evitar la exposición al viento optamos por seguir por la vertiente que a medida que se iba inclinando, iba mostrando su dificultad.El riesgo de resbalar e irse para abajo, sumado al frío que nos iba pegando sin ir adecuadamente equipados, hizo que desistiéramos de "hacer cumbre" y nos tiráramos para abajo con algún tramo de nieve hasta la rodilla.

Las vistas bajo el Puigmal y toda esta zona del Puig de Dorri espectaculares.Una vez alcanzada la canal por donde discurre la Nuria Queralbs, el viento cesó y nos fuimos protegiendo hasta la Font. Desde ese punto, sendero preioso entre bosques donde nos cruzamos con un primer ejemplar enorme de isard subiendo por una cuesta a ritmo vertiginoso, y tras un prado algo de llaneo para acceder a la pista del refugi y deshacer por asfalto hasta el coche. Al final 2h8' para 750md+ y matinal de las buenas que me dejó una viriasis estomacal que me dejó en cama para el entreno de los 40kms de asfalto por la Collada de Tosas que David sí pudo realizar, lo que viene a confirmar que esto de la ultra distancia es sin duda otro mundo.

EASTER WEEK

La verdad es que sin quererlo cambié la semana de actividad que tendría que haber sido ésta con sus días de fiesta por la semana anterior.

La verdad es que todo y la tregua del tiempo, hacer hacer he hecho más bien poco. Supongo que tampoco le habrá venido del todo mal a mis piernas después del martirio de la semana anterior después de los 42 del domingo en Bcn.

Lo más destacable la salida de hoy en bici de carretera. Advertidas las nubes al asomarse a la ventana sin acudir a las tecnologías que engañan, Manel Albert y yo a las 8 BP donde se han dado cita otras Qk's, culés esbozando una sonrisa tras el empate merengue, y pronto nos hemos puesto manos a la obra subiendo por carretera Rellinars hasta els Caus. Calentamiento digno en Serra Llarga, y fría bajada hasta Vacarisses para dirigirnos hacia Olesa. Cruzamos el pueblo y en dirección a Esparraguera torcemos por Colonia Sedó,para evitar nacional y llegar al Aeri para iniciar subida a Collbató a ritmo alegre. Bajada a N-II y parada con bocata de tortilla tras dos horas y media.

Pronto nuevamente para subir a Can Massana con unas vistas espectaculares sobre esa vertiente de les agulles, y dirección al Monestir de Sant Benet con parada en la Font dels Monjos. Acceso por la Calzina hasta Marganell y rodaje hasta Castellbell para iniciar subida a Rellinars. Ritmeto y al tran tran para coronar en els Caus, despedir a Albert que dignamente ha subido para volver a bajar al pueblo y vuelta a casa para acercarme a Les Fonts y acabar una magnífica salida.

En total 105kms para 2000md+ segun garmin connect y 23 kms/h av para 4h30' de pedaleo.

En esas estamos. El finde que viene en Ribes de Freser habrá que montar alguna actividad. Habrá btt y algo de running. A ver que nos depara la Collada.

BRASILIA GOLD

Al final fue el mejor de los cafés en el Bar Sport de Monistrol de Calders el que ganó al desayuno en Granera. Como siempre el espresso para Albert como los buenos cafeteros que aprecian el tostado del grano.

Semana post maratón, donde el descanso fue el mayor de los ausentes. Por eso de seguir con la tónica de hacer bien las cosas, creo que he entrenado más esta semana que todo el mes anterior. Y se nota. Realmente las piernas han sufrido la carga de sus tres horas non stop de ahí que sólo pudiera acudir a la bici para seguir sumando sesiones. Si el martes tocó btt nocturna con una vuelta rodadora por la riera hasta la Barata, el miércoles tocó subir Estenalles. Desde la rotonda del Egara marqué un sub 40' hasta la caseta. Para el jueves tocó volver a la bici gruesa y buscar un recorrido de los buenos y divertidos subiendo por la diagonal y enlazando sendas trialeras desde el Coll de l' Ós y la del Farell poniendo a prueba el atrevimiento en algunos pasos comprometidos. Front flip sin consecuencias en el último tramo hasta el Tunel del Terror y buena salida pactada con el capità.El viernes tocó enfrentarse de nuevo a la Serra Llarga una vez corregida la posición del manillar de la Trek una vez cambiada la potencia easton.
Para el sábado tocó 1h20' de run para testear estado de las piernas. Cuesta volver a trotar en desnivel y se nota que aún es pronto para volver a dar zapatazos. No cabe duda que las secuelas de la maratón se hacen notar pero todo y con eso hubo subida por la Kitty hasta Coll de Grua para bajar hasta Tartana y volver al Athc.
Parra el domingo teníamos el plato fuerte de la semana. Había quorum para organizar bici de carretera de ahí que nos juntáramos Albert, Putxi, Josep, Manel y yo. Salida a las 8BP para rodar hasta Castellar haciendo de las nuestras y luego hasta Savall donde se sumó una flamante cabra como la de Tatché. Menudo avión y menudo piloto de piernas largas. Para mover bielas de 180 hay que tener dos nefertitis como las del Partenón. Precisamente tras acabar el Perro con más pena que gloria, se me ocurrió camuflarme en un grupo que nos precedía y sin percatarme, Pep se había quedado unos metros para lanzar la bici a todo tren con un Putxi pegado a rueda con la Fondriest echando humo. Menudo calentón. Pues así seguió, Savall, km 25, km 28 y bajada a Monistrol. Parada obligada, subida a Granera tras unos minutos de parón, y vuelta por la V para acabar en Estenalles cansado pero contento, y es que esa semana post maratón me había dejado las piernas más que tocadas.