domingo, 29 de septiembre de 2013

VOLTA A RELLINARS

Feia dies que la Gemma volia a anar a provar el recorregut de la propera cursa de muntanya que es farà a Rellinars el dia 20.
Haviem escollit el matí d' avui diumenge per anar a fer un volt per Castell de Bocs sota el Paller de tot l' any, les Boades, Coll de Correu i els Hostalets del Daví.
Engegavem a les 10 del matí 9 corredors: El Santi, Jan, Albert, Dani Marrón, Ignasi, Imma, Gemma, Elena i jo mateix. La pluja de la nit havia deixat unes pistes i corriols en perfecte estat per perdre's-hi. Un cop arran de carretera i a prop del camp de tir, enfilavem per font de Carlets en direcció a les Boades. Pujada continuada on anar marcant un ritme constant entreveient el meu estat de recuperació després de la pallissa del passat cap de setmana. Amb la btt de dimarts a la nit, el running de divendres, el Janot novament en btt de dissabte, avui diumenge ja em veia prou recuperat al menys en els primers compassos.
Sense haver d' esperar gaire, el grup s' anava estirant mentre ens dirigiem al segon punt de trobada sota la trialera del Coll de Correu. Allà ens hem trobat amb algunes Qk's matinadores que baixaven del Paller.
Amb gir d' esquerres hem iniciat corriol de baixada per anar a buscar els Hostalets del Daví. Magnífic recorregut que de seguida es transformava en pista ampla per posar les cames a punt en el desnivell negatiu. Bones sèries amb un Santi a qui li va la marxa, i somriures d'orella a orella dels altres participants que veien viable el repte d'avui dels 16 kms. Últim tram un cop arribavem a la riera del poble, i pujada en km vertical desde Ca la Pepa fins al punt d' inici al pavelló. Paradeta per degustar unes magnífiques figues fresques, aigua fresca de la font, ganyips, dàtils i panses i cames ajudeume hem tornat carretera amunt aquesta vegada en cotxe.

Perfecte recorregut i perfil per gaudir de la que serà sens dubte una cursa espectacular el proper dia 20. I es que aquest Parc no ens l' acabem, i la tardor és una època immillorable.

Per la setmana que ve tenim de menú un repte igualment important. Els corriols i boscos del Montseny ens veuran pedalant a unes quantes Qk's. Ens presentarem el diumenge a la 360º. Un recorregut de 80kms i 3000md+ per seguir perfilant les cames.

Tocarà seguir atent a la recuperació. La processó encara va per dintre i haig d' arribar en òptimes condicions d'aqui a set dies. Dieta, descans, hidratació i moltes ganes és la millor combinació. Sortides d' aquestes entre amics bé valen la pena. Cal posar en valor això de l'esport en equip. En una societat actual en plena crisi de valors, cal aprofundir en conceptes que potser van quedar oblidats quan les vaques eren grasses. Encara estem a temps. Almenys aquesta és la meva opció. Jo ja ho practico. De moment em funciona. I a més trobo resposta a l' altra banda.

Bona nit a tots. Bona setmana. Tirant lo Blanc.

jueves, 26 de septiembre de 2013

VIDA Y DEPORTE ULTRACAVALLS DEL VENT '13

Diría que dos son los motivos por los que principalmente me inició en esto del deporte. Seguramente en el inicio era un componente de diversión y disfrute dirigido por el entorno familiar y el juego y con posterioridad pasó a formar parte de un estilo de vida, una forma de hacer vida saludable y por otro lado una forma de crecer y confiar en los valores que el deporte lleva consigo.
Es por eso que hago deporte. Porque influye e interviene en mi bienestar. Me aporta la energía necesaria y me da esas válvula de escape que a menudo necesito. Me equilibra cuerpo y mente y me aporta esa sensación de plenitud. Por otro lado no entiendo ninguna otra actividad en la que intervengan un sinfín de valores. Principios que uno utiliza en su cada día y que puede extrapolar en ese devenir. Ahora que participo activamente en la gestión deportiva a edades tempranas es donde más de manifiesto veo esa formación en valores. El deporte nos ofrece pues grandes posibilidades para crecer como mejores personas. Una vez crecidos, se trataría únicamente de irlos recordando para poder seguir poniéndolos en práctica. Es más creo que siempre hay que estar abierto a nuevas sensaciones y nuevas experiencias y a lo que estas nos transmitan.

Y toda esta introducción no es sino para poder justificar la que fue mi cuarta participación en la V Ultra Cavalls del Vent. 100 kms de recorrido por la Serra del Cadí, 6665md+ y otros tantos de negativos para mis piernas.

Coincidiríamos al afirmar que de deporte parece mucho pero de saludable es más bien poco. Efectivamente, poco saludable es estar durante 20 largas horas entre caminos, senderos, pedregales y trialeras cuando uno está fatigado, físicamente muy cansado, con un fortísimo dolor de pies, calambres musculares, náuseas y problemas intestinales … De acuerdo, no hay nada que a nivel de salud pueda justificar la ultradistancia. Tendones, músculos, articulaciones y el organismo en general lo advierte así al finalizar la prueba.

Pero la ultradistancia aporta mucho en valores. LA experiencia vivida en primera persona en un acontecimiento de ese calibre es para cada uno.  Muchos seguirán viviendo sin tener ninguna necesidad de experimentar algo así, y seguramente seguirán siendo bien felices. Pero el que se enfrenta a un desafío tal, vive un sinfín de sensaciones y pensamientos que al hacerlos conscientes manifiestan todo su potencial. La resistencia, la disciplina, el optimismo, el orgullo, la lucha, la persistencia, la serenidad, la paciencia, la constancia, la satisfacción … Sobreponerse a la adversidad, salvar los obstáculos, tomar decisiones correctas, aplicar la experiencia, perseguir el objetivo, alcanzar un sueño … todas y cada una de estas sensaciones se repitieron una y otra vez a lo largo del trayecto que separaba entre sí los Refugios del Cadí.

Nos dábamos cita a las 7am en la Plaça Major de Bagà. La hospitalidad de Pablo y Judith nos permitió tener el mejor de los descansos y concentración ante la que iba a ser una larga jornada. Ramón y David se añadirían a la fiesta desde la inexperiencia y los nervios de lo desconocido. Los primeros momentos son realmente espectaculares. El Último Mohicano y su banda sonora se viene repitiendo cada año en solución de continuidad. Uno recuerda momentos por la música, y esa melodía nos transporta sin duda a Cavalls. 

Con las primeras luces del día enfilamos por asfalto hasta empezar el camino que en contínuo nos vaya subiendo a las cumbres. Uno recuerda ya cada tramo después de varias ediciones y sesiones de entreno. De momento parece que Rafa, asume la estrategia de esperarse y con calma ir cosiendo los primeros desniveles. Así vamos subiendo mientras platicamos. Paller de Dalt después de un par de kilómetros de pista va arrancándonos las primeras gotas de sudor. El material ya testeado pasa el corte. La elección de ropa también. En estos momentos llevo la gorra buff, ropa asics, calcetines hoko, chaleco y la fuji trabuco. Como mochila la raidligut de 20l  y el camelback. Voy bien, hoy me siento bien, estoy fuerte. El canario más aún si cabe. Coronamos para descender a Rebost, primero de los refus. Apenas paramos, sólo pasamos, seguimos tirando de blackdiamond por las empinadas cuestas detrás del refugio. 

Vamos cruzando entre el bosque mientras se van viendo ya las cotas. Pronto se oirán los primeros cencerros de la gente animando en Comafloriu. Asoman los primeros rayos, magnífica estampa. Afrontamos el tramo de césped y algo de viento. El chaleco parece ser suficiente. Las radar también. No olvido acudir al tubo de goma. Vamos coronando. Niu no está lejos. Rafa tampoco. Voy cómo me siento bién. El ambiente a 2500m es espectacular. Las primeras banderolas y pancartas denotan que el primero de los escollos se ha superado, y sus 1500m d+ de inicio.El reloj dice que más bien rápido. Cambio de impresiones con Fanfi y nos lanzamos cuesta abajo. Pronto veo que el canario va con unas ganas tremendas. Yo encima voy inseguro y a las primera de cambio me tuerzo. Torcedura de las buenas. En qué momento. Encima la cosa se empieza a poner fea cuando asoman algunas rampas. En un principio en cuádriceps y más tarde en gemelos. En ocasiones en basto interno, en aductores. Buf, habrá que replantearse estrategias y decidir sobre la marcha. A estas alturas Rafa está volando como un cohete. Yo voy a lo mio y a mi CV y pienso en Penyes Altes. Siempre me cuestan una barbaridad per se coronan. Cuando toca tirar de zancada para bajar a Serrat desde Coll de Trapa el dolor me impide pisar correctamente. Los músculos se contraen y no llevamos ni 4h de camino. Esto va a ser muy largo. Me engancho en un grupo después de bajar por los toboganes que el año anterior eran una auténtica pista de patinaje. Me engancho a un grupo para llegar a Esposes. Toca tirar de coco para pensar que toca un merecido descanso en el avituallamiento pero se hace evidente que voy justo. Confío en poder recuperarme algo, pero en 5' vuelvo a estar en marcha y en la subida tras el refugio la cosa no va bien y encima empieza el calor. Empiezan a pasarme las primeras unidades síntoma que el ritmo se resiente. Esa no es hoy mi guerra. Próximo objetivo bajar a Bellver. Cuando alcanzo el inicio de pista orino por primera vez. Cual es i sorpresa cuando veo que orino anormalmente muy oscuro. Síntoma de falta de líquido explicación de los calambres? Falta de sales cuando en Serrat me tomé la primera cápsula? Exceso de ritmo en la primera ascensión? Falta de entreno específico? Asaltan muchas duda pero hay que ir bajando por pista entre denso bosque. Bajada larga y delicia para los cuádriceps. A la que fuerzo se manifiestan las rampas y encima azota el calor. Sólo pienso en llegar al pabellón y cambiarme de ropa para ver si cambia algo. Me cuesta trotar en llano. Parece que me he rendido. Voy realmente tocado pero veo el pueblo cerca. Hay un montón de gente a las afueras del recinto. Justo al entrar control de material. Movil, cortavientos y manta térmica. Todo en orden. Busco mi rincón. Y mi bolsa. Me siento. Reflexiono. Cruzo los dedos porque sea un antes y un después. Si no habrá que pensar en retirarse. No valdrá la pena si hoy no toca. Me cambio de calcetines, de pantalones, de camiseta. Me pongo compressport por los calambres de piernas. Habrá que cambiar algo, no puedo seguir igual. Quiero ser otro. Preparo el material obligatorio. Tocará llevar algo más de peso. Me obligo a comer algo más, a beber sin sed. En 20' vuelvo a estar en marcha. Cual es mi sorpresa cuando coincido con un  ex compañero de colegio. Parece que esto va a cambiar, toca cambiar de aires.

Al menos vamos charlando mientras los kilómetros van pasando y el desnivel subiendo. A la que llevamos un buen rato de pista pesadísima bajo un sol abrasador nos alcanza por detrás Ramon. Esto supone un subidón de ánimo. Pronto acordamos hacer tridente. En grupo tras más de 6h la cosa se lleva mejor, pero ni pensar en lo que queda. LA realidad es que la cuesta empieza a empinarse. En vez de seguir por pista, cojemos cota por atajos. Eso supone tirar de musculatura que tengo más bién maltrecha.  Y suben las pulsaciones. Me cuesta unja barbaridad conseguir Cortals del Ingla. Primer ibuprofeno. Sigo llenando camelback. 2l en cada puesta. Creo que estoy hidratando bién. La comida un poco mal. Me cuesta acostumbrarme a dátiles y orejones. Los frutos secos me hacen una pasta pero ahora sólo toca pensar en Aguiló. Lo que aquí son una lineas, desde Bellver a Prat son 5 horas. Y largas. Y cuestas y pendientes. Toca deleitarse en el paisaje. Y en los militares que van de maniobras a aquellas alturas con traje de camuflaje, mochilas y cetme. Y  botas y pantalón largo. 

Seguimos los tres. Parece que Ramon arrastra problemas de pisada y lleva una yaga en talón del pie izquierdo. Jordi va bien, se le ve muy bien y confiado. Por fin llegamos a Prat convertido el año anterior en hospital de campaña y donde abandonaron la mayoría de corredores. Reponemos fuerzas. Apenas gastamos unos minutos que nos disponemos a afrontar otro de los cocos del día. La subida a Gosolans. Graciosa subida ella. Y larga. Si no fuerzo en demasía parece que los calambres ya no existen. Me voy encontrando mejor. Vamos a buen ritmo. Coronamos y recuperamos algo el aliento. En otras ediciones en el Prat me atrevía a trotar constante. Hoy me toca reservarme algo más. Además vamos más en grupo pero en la bajada por pista Ramon se va quedando. Yo por mi parte me rebozo un par de veces y hago unas vueltas de campana. La piernas no van para muchos ritmos y los tropiezos son testigos de excepción. Me llevo un tatuaje en la planta de la mano y algún hematoma bajo la rodilla. Llegamos a la pista de Estasen. 
Ahí es donde le decimos a Jordi que tire. Yo me comprometo con Ramon a afrontar juntos lo que queda. En cierto modo me siento responsable que él pueda acabar y yo voy algo maduro. El Pedraforca no está lejos y llegaremos de día. En el refugio después de casi 13h. Aquí hay que tomar decisiones. Veo que Ramon no se rinde. Le duele el pie pero para nada se plantea la retirada. Es su decisión. La respeto y la apoyo. Me comprometo a ayudarle. Mi carrera hace algunas horas que se acabó. Aquí de momento hay que pensar sólo en Sant Martí que es el siguiente punto de evacuación. Nos preparamos ya para la noche y encendemos frontales. Empieza una nueva UCV.

La bajada a Gresolet es siempre divertida. Corta pero durísima por la pendiente y lo resbaladiza. Estamos ya en plena noche pero siempre nos acompaña un frontal que nos viene de frente. Hoy es Luna Llena y eso hace aún más especial esos momentos por el bosque. Llegamos a Gresolet. Gol del Barça, parada de Valdés. Todo suma.  Hay que subir a la Bauma. Aún recuerdo otras ediciones cuando esa subida se me atragantaba . Hoy voy mejor, más constante y sin prisas. Ramon sigue bien. Cada uno a su ritmo y nos vamos reagrupando. Lo único que ocurre que en Bena hasta St Martí no puede trotar. Eso ralentiza mucho el ritmo, pero también poco importa ya. Desde Estasen que el compromiso es la finalización. Dentro de los límites de los soportable, sin asumir riesgos innecesarios. Sigue fuerte y persistente. En ningún momento veo que quiera tirar la toalla. Creo que va pensando más en Bagà que en Sant Martí, pero aún queda mucho. Cada vez queda menos. El túnel del terror del Empedrats empieza a aullar a lo lejos. Antes paramos a sus pies. Control de material Voy ligero pero con el gore en la raidlight. Tazita de caldo. 

Si salimos hacia Cal Cerdanyola ya no hay vuelta atrás.Empedrats es una hora larga. Y mucha pendiente. Pendiente y variada, entretenida. Aunque a esas alturas no estamos para muchos entretenimientos. Seguimos con la misma estrategia. Cada uno a su ritmo y reagrupamos. Hay muchos momentos de silencio. Llegar a St Jordi es todo un reto. Parece que refresca. Más vale no gastar mucho tiempo allí. Nos iremos pabajo. Los primeros metros son duros de piedra picúa. Un masaje para los pies hasta llegar a Escriu. Qué duro se me hace. Escriu me parece primo hermano del de las piedras. Qué ganas de coronar el coll. Ramon lo desea igual. Al fin llegamos a las pistas de bajada. De ser un firme liso sería placentero. Con tanta piedra es un auténtico potro de tortura. Y Ramon no puede trotar. Bastante hace con sostenerse teniendo el talón en carne viva. Ello hace que se nos haga larga pero almenos nos vamos acercando a nuestro destiuno final. Por fin el asfalto. Liso pero duro. No queda mucho. Sendero de derechas. Las ganas por acabar superar cualquier obstáculo. Ramon ya lo tiene y yo lo mío. Quien me lo hubiera dicho en Bellver o en Cortals en el día de hoy. Estar allí es toda una hazaña. Llegamos al pueblo.

Bajar los escalones se hace gracioso. Otros años le arañaba segundos al luminoso. Hoy me recreo en cada paso por el pueblo. Me fijo en las paredes, en los portales, las ventanas. Llegamos a la plaza. La gente nos aplaude. Si hemos andado pues llegamos andando. Qué prisas hay. Cruzamos la linea, ya lo tenemos. 20h36' después. A las 3:36 de la mañana. Casi toda una jornada después.

Sin premio, sin reconocimiento, sin podios, sin himnos. Cada uno consigo mismo. Con sus reflexiones, con sus pensamientos...

Pronto se activa el chip de la recuperación. Hay que reponer, descansar, recuperarse. Ese es el nuevo objetivo. Apenas hay tiempo de saborear la victoria que ya estamos pensando en cómo salir de aquella fatiga, del sueño, del cansancio. Las cara nos delatan. Caras cansadas, afiladas pero con una ligera sonrisa cómplice e inconfundible. Esa sonrisa pícara del que ha conseguido aquello por lo que estuvo allí tantas horas. 

Otra más, otra de las buenas. La única, la verdadera. La más dura, la más trabajada. Otra más, una de las largas, todo un sueño, un auténtico desafío. Un sueño más, otro más.

domingo, 1 de septiembre de 2013

TEAM SPARTANS

En una de esas ocurrencias que a uno le invaden sin saber cómo, planteé un fin de semana de los buenos para quien me quisiera seguir por territorio ceretano. Aprovechando nuestros últimos días en Eyne Cambre d' Aze unimos los astros para trazar una buenísima sesión. Al final tres inseparables amigos, Pablo, Juanjo y Rafa. 3 locos de esto de la montaña a quienes no les amarga un dulce.

Ello no obstante una oportuna caída la semana anterior podía haber dado al traste con todo lo planificado. En una de mis particulares voltes maria, salía rodando por delante de la btt en una bajada por pista en la zona de la hípica que me dejada una fuerte rascada en hombro y codo y sobretodo un dolor intercostal que me dejaba sin respiración en los primeros momentos. Menuda caída. Casco rascado, sin a priori explicación parecía un problema con la rueda delantera o un problema de agarre del manillar que al coincidir con una irregularidad del terreno me tiraba por los aires y me dejaba tendido y con muchas dudas. Dolorido, asustado, volvía a casa con la intención de ver la evolución de lo que parecía una fisura de costilla. Problemas para dormir y conciliar el sueño. Y además posponiendo la final de padel del martes.

Menos mal que a medida que iba pasando la semana, iba mejorando el diagnóstico. Lo que iba empeorando era el pronóstico de la final de padel. 6-3 6-1. Palizón al que no pudimos responder. Forre y Gonzalo se impusieron el viernes y de paso de resentí de la fisura en uno de los últimos globos.

Con esas dudas empezábamos las vacaciones pirenaicas. El domingo 28 nos íbamos de St Antoni a Eyne pasando por Ribes de Freser y Collada de Tosses. Por delante teníamos toda una semana de aclimatación y opciones varias para poner las piernas a tono.

A las 8 de la mañana buena hora para darse una vuelta por las pistas de ski. A casi 2000 metros retroceder por pistas y senderos para acercarnos a la Maison de la Valleé a buscar el pain de champagne. Buenísimo pan para retroceder por els camins dels dolmens hasta el apartamento.
Excursión a la Cambre d' Aze hasta sus 2754m. Subiendo por St Pierre y bajando por la Couleé. Y la familia respondiendo a la perfección. Y al día siguiente Randonée a caballo. Magnífico paseo precedido por la rutina de hora y media de btt. Y tras la visita a Andorra del miércoles donde acudir a los descuentos en gore tex y primaloft, subida nuevamente al Pic d' Eyne en escasas dos horas y media, tirando de los palos black diamond plegables y sometiendo a las piernas a un duro correctivo sobretodo en la bajada.

El viernes fue algo más suave, creo que matinal por mi cuenta dando un paseo en btt disfrutando de la montaña cuando aún no ha salido el sol, pero lo bueno se reservaba para el sábado.

Aprovechando que el Pisuerga pasaba por Valladolid, nos citamos en el Refugi de Cap de Rec los tres magníficos jinetes Pablo, Rafa y  Juanjo y un infiltrado en tales avatares, yo mismo. El objetivo era aprovechar el recorrido de la Marxa del mismo nombre y perdernos en las alturas por la zona ya andorrana de Vallcibera y la espectacular Vall del Madriu.

Tocaba madrugar, que para ser vacaciones tampoco está mal. Creo que el reloj sonaba pasadas las 5 de la mañana puesto que la hora de encuentro era las 7 en el riego. Hechas las presentaciones, la tregua parecía que iba a durar más bién poco y la cosa se ponía pronto al trote para ir viendo pasar los kilómetros. Caprichos de la montaña, unas ligeras gotas empezaban a teñir el horizonte de gris. En alguna ocasión de negro. En un quita y pon contínuo tirábamos de mochila todos menos uno para ir poniendo y quitando piezas. Metidos en pleno Vallcibera toda aquella inmensidad para nosotros solos a caballo entre una rivera y la otra de los infinitos caños de agua. Prados espectaculares  y bosques de pinos y abetos por doquier. Las cumbres con sus crestas y nosotros con los palos perdiéndonos ante su mirada.
Lo mejor aún estaba por llegar. Una vez coronado el valle tras el debate de las ruedas de perfil pisábamos ya terreno andorrano para acercarnos a los primeros neveros y lagos en las inmediaciones del Refugio de la Llosa. Parada obligada para reponer bidones y ya nuevamente al trote viendo marmotas, caballos de patas anchas y vacunos por uno de los valles más bonitos del Pirineo. Agarrados al garmin, tocaba recortar de izquierdas en dirección a Perafita y no tener que bajar al Principado. Antes había que remontar sendas cuestas para volver al itinerario mientras el tiempo nos iba dando una tregua. Pasado ya el meridiano del entreno, la cosa se ponía difícil al acceder al segundo refugio. La intensa lluvia volvía a poner las cosas en su sitio y tocaba acudir nuevamente a la mochila. Llegados ya al paso de la Cerdanya, bajábamos por los Llacs de la Pera i Refugi del mismo nombre de entre Lles i Arànser. Para postre nos tocaba trotar por la infinita pista de ski de fondo donde dejarme mis últimos soplidos para llegar con más pena que gloria al punto de inicio en casa de mini Killian. 

Fuerzas las justas. Seguramente ingesta insuficiente. En definitiv pajarón del quince la última media hora. Lo mejor el haber podido disfrutar de una inmejorable compañía por unos paisajes igual de espectaculares. Allí habrá que volver en alguna que otra ocasión.

Para el último domingo por tierras de la Cerdanya, me guardé un as en la manga para participar en el Triatló Sprint de Montaña de la Molina. Con las maletas ya hechas, nos presentábamos toda la familia en la estación de ski. Los riders y especialistas del descenso de btt iban subiendo en sus telecabinas mientras nosotros buscábamos un lugar donde desayunar algo. Yo me iba para boxes sabedor que el día anterior se habían quedado bastantes fuerzas en Lles. Acudía a un dorsal de papel que a la postre supondría mi eliminación por desintegrarse en el agua, pero nadie me quitaba mi participación en un triatlon de montaña espectacular. Nadar en el lago a 1700m y trazar un circuito de btt divertidísimo, compensaba sobremanera tanto palizón. Salida desde el agua, la mayoría con neopreno menos los más pros y buenos nadadores, temperatura del agua anormalmente buena, y tras 20m consciente de que la cosa iba a ser más costosa de lo habitual. La fatiga del día anterior se daba cita en el mismo lago cuando había que completar todos los pasos de boya. Tiraba de paciencia y serenidad para completar el tramo de nado y salir  del agua con algo de dignidad.

Circuito de btt como el de  los campeonatos. Revirado, subidas, bajadas, entre el bosque ... divertidísimo a la postre. Alguna subida igual de divertida acudiendo en más de una ocasión al molinillo. Sea como fuere en un paraje entre montañas insuperable. Las HT Comp insuperable y tras la última vuelta al lago muy buenas sensaciones al empezar a correr por el recorrido de tirolinas. 2 vueltas para acabar a buen ritmo en una participación para recordar, no tanto por el resultado sino por la satisfacción de haber podido estar allí, viviendo triatlón del bueno con mi familia yh compartiendo esa pasión con los míos. Agradecer el apoyo de los Gallardo Lara con quienes haber podido compartir unas immemorables vacaciones por la Cerdanya francesa. Ahí quuedan esas excursiones, salidas, randonées y múltiples actividades en las que compaginar familia, deporte, naturaleza y diversión, sin duda que una combinación perfecta para el periodo estival. Ojalá que siempre podamos compartir esos días de verano en territorio francés.