LUCHON-BAYONA

Se me está acumulando la faena para el mes de junio. Si todo sale bien el 19 estaríamos en Sabiñánigo. Si la preparación fuera suficiente, la etapa prevista para la Luchon-Bayona podría ser espectacular. Subiendo Aspin-Torumalet-Peyresourde-Aubisque.325kms totales para el fin de semana anterior a la QH con el espíritu Brevet.
Habrá que acabar de confirmar y cuadrar la planificación pero celebrar el centario del Tour en los Pirineos con una etapa de ese calibre puede ser un objetivo inigualable. Seguiré informando a medida que se vayan produciendo los acontecimientos.
Copio:El 21 de julio de 1910, a las 3-30 de la mañana, en Luchón, se dio la salida a la primera etapa de montaña de la historia del Tour de Francia, de la historia del ciclismo. Los corredores debían pedalear 326 km hasta Bayona. En medio, los colosos de Peyresourde, Aspin, Tourmalet y Aubisque hacían más difícil si cabe la gesta de completar un kilometraje tan largo.En Bayona, 14 horas y 10 minutos más tarde, Octave Lapize gana (¡al sprint!) a Albini, no sin antes, en el alto del Aubisque, haber dejado para la historia su acusación de asesinos a los organizadores del Tour. Sólo 10 corredores de 59 llegaron dentro del control horario.En 1932 cuatro fanáticos amantes de la bicicleta decidieron emular a sus ídolos. Calanne, Janot, Duffaurel y Lapouble completaron la primera Bayona - Luchón cicloturista. Desde entonces se viene organizando esta grandísima epopeya cicloturista que cada dos años reúne a un buen puñado de valientes dispuestos a enfrentarse con la leyenda y con la historia.Hasta hace pocas ediciones el sentido del recorrido se alternaba, aunque en los últimos años se mantiene el mismo que en 1910, esto es, Luchon - Bayona. Así, los participantes nada más salir afrontan el Peyresourde (13,5 km al 7,1% de media). Tras bajarlo suben el Aspin (12 km al 6,5%) para empalmar su descenso con la subida del Tourmalet (17 km al 7,4%). Poco después se inicia la subida al Soulor (19,5 km al 5,2%) y tras el espectacular Circo de Littor se llega al último mito del día, el Aubisque (7 km al 5,1% por esa vertiente). Tras el largo y bonito descenso se inicia la segunda parte del recorrido, 180 km sin grandes puertos pero con muchos repechos y subidas pequeñas.RECORRIDO:Luchón.................. 0Peyresourde.................. 14,5Arreau.................. 32Aspin.................. 45Ste. Marie de Campan.................. 58Tourmalet.................. 75Luz St. Sauveur.................. 93Argelès Gazost.................. 111Soulor.................. 131Aubisque.................. 141Gourette.................. 146Laruns.................. 159Louvie Juzon.................. 170Oloron St. Marie.................. 191Tardets.................. 218Mauleón.................. 231Col d’Osquich.................. 245Larceveau.................. 255St. Jean Pied de Port.................. 271Cambó.................. 305Bayona.................. 326DATOS PRÁCTICOS:-Se celebra en los años impares en junio. (NOTA: ahora se ha pasado a los pares).-La salida se da entre las 7 y las 9 de la mañana de un sábado teniendo hasta la tarde del domingo para llegar a Bayona.-Hay que pasar unos controles obligatorios donde se encuentran los avituallamientos.-Algunos la hacen sin detenerse, aunque la mayoría para a dormir un poco en algún punto intermedio.-El récord de la prueba lo tiene el donostiarra José Luis García en 11-50 (1999) en el sentido Luchón - Bayona, y en 13-03 (1993) en sentido contrario.

86ª JEAN BOUIN BARCELONA

7:45' en el Km17 junto con Josep y Juanmi. Honda VFR, TMax 500 y mi Majesty 400. A 110km/h por Rondes hasta Pl. España. Frío,nubes,nervios, dudas, emoción...Juanmi una tos de camión soviético tratando de arrancarlo en un frío invierno. (Pablo dixit)

Empezamos a calentar por Maria Cristina y el ambiente ya es como el de las mejores ocasiones. Les Fonts de Montjuïch se visten de gala para estos acontecimientos y la verdad es que el entorno es immejorable. Ya lo fue hace unas semanas en la Cursa de la Mercè y lo ha vuelto a ser hoy. Calentamos, estiramos, evacuamos... Llevo el dorsal 5302 y creo que como no llegue pronto a los cajones de salida se puede ir al traste mi asalto al 37'. Me dirijo a los boxes y ya pierdo a Josep y Juanmi que prefieren no salir tan adelante. Estoy justo debajo del puente de las escaleras mecánicas rodeados de gente menos pesada que yo. Algunos se los lleva el viento.

Faltan pocos minutos. Las máquinas de los chips empiezan a emitir el sonido de detección de los dispositivos. Hay nervios. estoy a escasos 5m de salida y de repente se oye el pistoletazo. Piso la alfombra y inicio mi garmin:start.

Esquivo algunos atletas pero enseguida cojo ritmo y inicio la bajada del carrer Lleida que luego será La Subida. Veo cerca a Pepe. Una buena referencia sabiendo que según CelulaRunning han preparado a conciencia la prueba a pesar de ser éste el primer test. Si lo sigo de cerca será una buena estela a seguir. Creo que siento las piernas un poco pesadas. Primer kilómetro y como siempre nos hemos pasado de ritmo. 3'13''. El ser de perfil favorable justifica la barbaridad, espero que no me pase factura. Tomamos Gran Via y es entonces cuando hay que empezar a marcar un ritmo constante. El constante empieza a convertirse en exigente. Las pulsaciones avisan pronto de que la exigencia empieza a ser máxima. Sigo viendo a Pepe a unos metros se le ve cómodo. No nos pasan muchos atletas. Cada uno va en su sitio. Paseo de Gracia y a ver si me puedo unir a una grupeta que me lleve. Esto no es como en la bici. Aquí no tge lleva nadie. Chupar rueda ni sirve, pero por si acaso me pongo detrás de algún atleta un poco más alto aver si me quita viento y mejoro unas décimas el parcial. Paseo de San Joan, Ausiàs Marc y tendencia favorable hasta Ciutadella y Marqués de l' Argentera. Antes pasamos el 5.000 y voy por debajo de 18'.Exactamente 17'37'' en la distancia del Garmin pero difiere unos metros de los puntos marcados por la organización. Da igual, tengo que doblar la distancia y lo peor está por venir.

Me encuentro sólo en el Paseo de Colón cerca del puerto marítimo y echo de menos aquel atleta más alto que me protegía del viento. Es como si ahora este soplara más. Colon, Drassanes y curva a la derecha para afrontar el Paralelo. 3 últimos y decisivos kilómetros. La glucosa y el agua de la estación de Francia surten su efecto. Me siento bien pero las pulsaciones están por las nubes. Al fondo se ve Pl de España pero antes está Lleida. Alcanzo a Pepe, lo animo, tenemos el 37 al alcance pero Lleida sube. El forerunner echa humo, mi cinta del pecho también. Topo en el 196 de fcmáx. Acaba la subida, Fuente de Montjuïch hay que bajar a tumba abierta. El 37 está cerca, la linea de meta lejos. La alerta del Garmin suena en el 10.000 y aún tengo que girar Maria Cristina. No es plan de hacer caso al Garmin (10.000 en 36'37''). Aprieto los dientes, saco fuerzas de donde puedo, veo la linea de meta y paro el crono en 37'15'' a la espera de resultado oficial.

Lo primero que pienso es en dónde recortar 15'' si he ido todo el rato a tope. Seguramente bastante de entreno específico y bien planificado tenga la respuesta. En lo segundo que pienso es en mi mejor marca personal. Una satisfacción, una ilusión como cualquier otra, una sonrisa. Saludo a Pepe, otro campeón. A su lado Eloy, 33'13''. Otro celular extraterrestre. Increible. Felicidades.

Levanto la vista y me golpean en el hombro. No puede ser, Juanmi con un 38'30''. Brutal. Con las tuberías atascadas y una semana de resfriado total y se marca un sub 4' de media. Enhorabuena.

A los pocos miutos Josep. Todo un superclase que se esfuerza siempre al máximo y da todo lo que tiene. Como se prepare un poco más los que nos vamos a tener que preparar vamos a ser los demás.

Agua, aquarius,estiramientos... parking de motos,Gran Via,Glòries y a las 10h45'' en casa con una sonrisa de oreja a oreja. Es lo que tiene esto del deporte. Se vive, te inspira, te ilusiona y al final te emociona.

Números de la prueba de hoy:

Tiempo total 37'15''. Ritmos: 3'13'',3'38'',3'43'',3'33'',3'29'',3'39'',3'48'',3'50'',3'38'',3'45''.

186p fcmed. 196p fcmáx. 1er 5.000 en 17'37'' segun Garmin. 10.000 en 36'17''. Distancia total segun Garmin 10.300m

35

35 no es el tiempo a batir en un 10.000 puesto que tal empresa no está a mi alcance. 35 son mis años cumplidos este sábado 28 de noviembre. Sí, hace 35 años que despuñes de una copa de cava como recordaba bien ayer mi madre, vine a acompañar a mi familia en esta aventura. Así que ayer brindamos nuevamente para celebrarlo.
Sólo quería dedicar esta entrada al mejor regalo que me hicieron mis hermanos y que me emocionó profundamente. Kico le dedicó varias horas a recopilar en un track de 20' lo que ha sido este último año ironman. En 20' reflejó en buena parte todo lo que ha supuesto llegar a conseguir este sueño. Realmente me emocioné desde el primer momento. Todo lo que no lloré al cruzar la meta de Calella lo lloré ayer desde el sofá viendo y recordando tantos momentos. No sólo los momentos de la competición sino todos aquellos que la anteceden y sin los cuales no sería posible. Sin duda el mejor regalo que me podían hacer incluso con algunas fotos immortalizando momentos únicos de ese día tan especial para mí. Y todos lo que estuvimos allí lo vivimos y lo disfrutamos. Gracias nuevamente a todos.
A ver si solucionamos algunos temas técnicos y lo puedo compartir con todos en este blog.

MONTSERRATINA

Como ya viene siendo habitual, las Qk's de Llum organizamos alguna salida mítica para compartir nuestros momentos de btt y celebrarlo con una buena cena a las tantas de la noche.

Efectivamente, este viernes quedamos 20 qk's a las 20h en Monistrol de Montserrat para afrontar una ascensión a St Jeroni el punto más alto del mítico mazico catalán.

1364m de desnivel positivo en 20kms de continua ascensión con pendientes de dos dígitos en los tramos más empinados en los kms 13-15. 34,90kms en 4h2' y 131 fcmedia

Salida según garmin a las 20:12 cogiendo una pista cerca del cremallera que nos llevaría en dirección a la Calzina cerca del desvió de Marganell y desde ese punto a buscar Sta Cecília donde un par de kilómetros de asfalto nos llevarían a unas escalera para coger un camino paralelo a la carretera que nos dejaría en el Paseo del Monestir. 13kms en ese punto antes de afrontar las cuestas encimentadas hasta Sant Joan. Desde el inicio con Josep decidimos cerrar el grupo para no forzar y guardar piernas para el domingo pero en el tramo más pendiente nos pusimos las pilas y llegamos a pulsaciones máximas para coronar el Pla de les Tarántules junto con el Saperas que nos sacó uno metros.Escalones y más escalones hasta llegar a la Ermita de St Jeroni y desde ese punto andand hasta las antenas. Bajada hasta el Monestir y bajada por la carretera de asfalto debido a la hora.

Carne a la brasa, vino,cerveza, chupitos de aromas de ídem y festival. Risas de 20 compañeros de btt que compartimos la misma afición además de muchas otras cosas.

Dolcet,Lapierre,Keika,Marc,Ton,Gispy,Frisach,Josep,Dani,Albert,Senglar,Clua,Clua petit,Aymerich,Simó,Jordi ciclocross,Joan qk d'or,Nicky frikie y yo. Noche magnífica con una humedad terrible en Monistrol y a las 2:00 en casa acurrucado en el edredón, el mejor momento como le gusta decir al Keika.

DUDAS

Es como si el domingo tuviera un examen y aún me faltaran temas por repasar. No es tan distinto a nuestra época de universitarios en la Pompeu.
Tras el btt y el night swim del domingo, el lunes tocó descanso. El martes estaba programado un entreno de run con algunos élite. La verdad es que no me encontraba con fuerzas para afrontar el que prometís ser un entreno de los duros así que opté por desistir muy a mi pesar y admitir mi mal estado en cuanto a mocosidad y dificultad respiratoria. Ello no obstante tocó entreno nocturno en el circuito rodando en compañía de Paco y Juanmi totallizando 42,5km según cateye pues me olvidé de pulsar el garmin.
Hoy miércoles el mal estado general continúa y no paro de sonarme y descargarme de la mocosidad que me obtura nariz y pecho. En el horizonte más lejano está la Jean Bouin y una nocturna de btt el viernes saliendo de Monistrol y subiendo hasta Sant Geroni. Evidentemente esa sesión a 48h del 10.000 no es el mejor prólogo, pero es que el concili del viernes noche no me lo puedo perder, es de las rutas en compañia de las Qk's de llum que se recuerdan durante varias semanas. De este modo me descargo de presión para el domingo. Las dudas acechan sobre el cronómetro a conseguir. Intentaré alcanzar mi marca pero no me obsesiona lo más mínimo. Creo que habrá más oportunidades de preparar con algo más de criterio esa prueba.
Por lo demás ya tenemos media maratón en diciembre. Será en Vilanova. Inédita para mí promete ser interesante como primera toma de contacto. E objetivo etará en febrero de ahí que tengamos margen suficiente para ir mejorando. El único objetivo en el Garraf es acompañar a Juanmi y acabar lo mejor posible no en cuanto a tiempo sino en cuanto a sensaciones durante y post competición.
Ojo que pronto vamos a tener forerunners en el grupo. Creo que van a echar humo. Paco promete estudiarse todas las opciones, o sea que estaremos algo más cerca de la información absoluta.
Dudas, momentos difíciles pero manteniéndome positivo en estos inicios de temporada. Hay varios flancos abiertos. Hay muchos proyectos aún por definir. Me encanta divisar la que promete ser una temporada llena de sorpresas. Espero que también llena de éxitos en lo personal y en lo colectivo junto a todos los que me rodean en los entrenos.

GIRBAU-GRUA-ARENES

A las 8 en la BP. Todos con dudas sobre la ropa. Frío, calor, lluvia. Unos se han ido con la sección de btt del Athc. Josep y yo hemos optado por el motín y nos hemos marcado nuestro itinerario. De la carta hoy hemos pedido un Can Torres por el caganer-Girbau-trialera-Coll de Grua-Trialera infinita de les Castellasses-Les Arenes-Trialera dels Troncs-cambio de pastillas-Tartana-Q8-Terrassa. 29 kms según garmin y 938m de desnivel positivo, 3horas en total.

Desayuna en el Hostal de Matadepera con botellín de coke de 350 y pan del día. Jornada espectacular de btt con una bajada espectacular en cuanto a recorrido y en cuanto a vistas sobre la zona este del parque. Barrita en el Balcón bajo la máquina del tren y subida tranquila por la pista arenosa hasta coronar en Can Torres.

Buena salida para mejorar sobretodo técnica de bajada y dejarse las pastillas.

Seguimos bien con la mirada atenta en la Jean Bouin. A ver si s me desatascan las tuberías y el martes me immolo con los élite del run Jim y sus amigos.

En unos momentos nos subimos a hacer unos largos en el Athc. Me voy a llevar la cámara de video.Últimamente siempre me acompañan algunos gadgets. Esto se está desmadrando por momentos. Menos tecnologías y más piernas. Lástima de la cámara de fotos esta mañana. Prometo volver para immortalizar las vistas que nos ofrece la trialera de les castellasses.

WORLD SERIES

Athc a las 7:15 de la mañana.Una temperatura ideal para salir a correr. Luís, Juanmi, Josep y yo. Los 4 jinetes dispuestos a hacer más series que tele 5.

Al final han salido 3 series de 1000.3'13'' con perfil favorable, 3'35'' con perfil desfavorable y 3'15'' con perfil favorable. Visto el desorden y la poca planificación hemos optado por seguir el circuito marcado alargando hasta el Hospital y haciendo un bucle que ha resultado perfecto a esas horas de la mañana. En total 15kms con esos tres picos de pulsaciones y una conclusión. Parece que la visita al fisio del martes me ha sentado genial y me ha colocado las piernas en su sitio, esto es, por debajo de la cintura.

Muy buenas sensaciones además de ir consolidando un grupode running para los early saturdays.

Seguramente introduciremos una media maratón en diciembre para testear tiempos y sensaciones. Mi objetivo este mes está en el 10.000 así que Vilanova puede ser un buen entreno además de acompañar a Juanmi en su estreno esta temporada.