CAN CATAFAL I 2K2

7:30h en Can Petit. Hoy sábado había programada salida en btt. Capità Enciam y yo mano a mano para enfrentarnos nada más salir con el K2. Subida directa pues hasta Montrodón para pasar por el Girbau y seguir las dos trialeras de acceso a Coll de Grúa.

En una de ellas el aterrizaje del día. En el empeño de subir un escalón y ante la imposibilidad de agarrarme a una rama me he ido al suelo en un golpe de espalda en el vacío donde el mal parado ha sido el gemelo derecho. Qué dolor, golpe seco y ematoma importante para dejarme la zona con una bola de tenis y dolor actual.

Menudo destrozo dejó la calamarssada del otro día. El suelo era una auténtica alfombra de hojas que escondían húmedas raíces que obligaban a extremar las precauciones. Todo y las dudas nos hemos enfrentado a la trialera de la Castellassa. Bajada de las mejores recuperando la confianza perdida pero con las dudas por el dolor. En el tramo final hemos esquivado la trialera imposible para algunos y viable para otros, para cruzar en les Arenes y seguir por pista en dirección Sant Llorenç Savall. Pistas de rodar para llegar al desayuno con 22kms y 2h de disfrute en una espléndida mañana con paréntesis climatológico.

Terraza soleada para nosotros y bocadillo de barra de medio de dimensiones gigantescas. Dos atunes con olivas coke 0 y café. En 30' retomábamos para alcanzar Can Catafal por pista para en la masía bajar por corriol por unos senderos espectaculares hasta llegar a la urbanización Aire Sol. Llamada de control solicitando visita a Luciano que nos hace desistir de subir por la pájara y decidimos enfrentarnos a algunas ruedas finas por la carretera de Castellar. Llegada hasta el Athc donde Josep vuelve rápido y yo viendo que aún queda algo de tiempo decido enfrentarme nuevamente al K2. Subida por Can Bon Dia, los 4 escalones del Nepal y bajada por la Kitty para estar a las 12:15 on time.

Dolor, hielo, antiinflamatorios para intentar dejar el gemelo en su sitio lo antes posible. De momento cojeando pero para mañana a primera hora previsión de visita a Batman. El alto de la Rata nos espera siempre que las nubes nos den tregua. Al final 54,5kms de btt en casi 4h para acabar con muy buenas sensaciones a pesar del golpe.

Mañana más, esperemos que mejor. A ver si tengo un rato y me desahogo con todo el fenómeno mediático del BarçaMadrid. Sin duda alguna que hay mucho que comentar. Ahora empate en Anoeta pero derrota en el Bernabeu. Si es que el tiempo pone a cada uno en su sitio, pero insisto, lo de estos días es para reflexionar con tranquilidad tras tanto ataque, tanta prepotencia y tanto egocentrismo mal entendido de quien no sabe ni mantener las mínimas formas. Menuda actitud y comportamiento donde todo vale entre los palmeros de la prensa central. A ver si busco un rato.

Mientras siguen corriendo rios de tinta con el cruce de declaraciones de entrenadores y demás sentimientos encontrados, los futboleros siguen su curso y el resto de deportistas seguimos en el anonimato viviendo en un mundo a parte.
Qué mejor manera que perderse durante algo más de una hora por el bosque haciendo trabajar la stmpj por trialeras a 0 afinando los juegos de equilibrios en velocidad escasa en los pasos entre escalones. Subida por paralela al Janot entre Portaferrissa y Portal de l'Àngel para seguir subiendo por la directa de las torres de alta tensión hasta la pista de les Foradades para bajar por la Diagonal,Can Robert, subida a Roques Blanques y bajada por Can Candi con el sol de las siete de la tarde.19kms y digo yo que la mejor forma de ir sumando, disfrutando y gozando del limpio bosque tras las últimas lluvias y trazando un perfil divertido. En 1h15' en casa para preparar la semifinal sin más pasión que la justa sabedor que mi deporte es otro.

PHILIPPE GILBERT

Lo decía Putxi el otro día, este belga iba a dar mucho que hablar así ha sido y de qué forma. En lo que lleva de temporada se ha adjudicado siete victorias en el calendario de primavera de clásicas. Sin ir más lejos en la Lieja Vastogne Lieja acabando con los hermanos Schleck. Seguramente en su planificación de temporada esté este inicio fulgurante. Veremos como llega al verano pero viendo su ambición y ganas de pelea puede llenar algunos titulares.

Hoy lunes he salido y la noticia es que no me he mojado al menos de forma involuntaria. He cuadrado un piscina exterior con neopreno sumando mil metros para acto seguido bajar con Dani desde el Athc hasta Les Fonts con 13kms a 4'40'' de media. Running trabajado y listo para la habitual paella. Más mona que de costumbre al ser casera y nuevo nespresso de intensidad cinco.

Me he mirado la Monegros de reojo a pesar de estar las entradas agotadas. Concepto de btt adaptado a mi nueva montura. Juanjo va. Lástima que no la hubiera incluido en el calendario de este año, pero es que Ampolla marca el siguiente objetivo. Tampoco estaré en el B de Banyoles conocedor de ser el triatlón B por antonomasia. Seguiremos así cuadrando nuevas y novedosas sesiones.

Sí que estaré en octubre en el Cadí. La nueva edición de la Cavalls del Vent me tendrá entre sus inscritos. Aún no sabemos de qué forma y con qué ritmos pero sea como fuere será un entorno y organización inmejorable para después de vacaciones.

Vuelta al cole, inicio de trimestre y a seguir sumando que para Niza no queda tanto y estamos ya inmersos en pleno proceso de forma.

MIRADOR DEL SEMÀFOR

Era utilizado en el s XIX como sistema de guía para embarcaciones en conexión directa con el Castillo de Montjuich. Precioso paraje éste del Espai Natural del Delta del Llobregat donde nos hemos acercado esta tarde para rodar en bici.

A primera hora mi cita habitual con el agua. Lo curioso es que no sería con neopreno sino con bici. Ayer tarde ya pagué el bautizo quedándome empapado a la altura de Rellinars. Hoy ha sido en mi particular objetivo de conquistar nuevamente al pincho. A pesar de las gotas golpeando en la baranda a las 6:30, una hora después me he puesto manos a la obra y viendo que despejaba he decidido probar las continental sobre húmedo.Lo peor es que en Rubí era ya sobre mojado y así hasta Sant Boi. Al final me he plantado a los pies del Ratpenat con 44kms y 34,5kms/h av. Marco lap y decido subir recto sin utilizar los zigs zags. Parking del martell donde hay que emplearse a fondo y a la altura de la Pleta niebla,nubes y frío. Con la tocudez de la no suspensión por climatología corono los 6kms de puerto en algo más de 34' y doy marcha atrás tras llegar a la cúpula para poder llegar on time a la excursión programada. Al final 97kms para 3h38' de bici acabando en Les Fonts con 27kms/h av.

La salida de ayer 43kms subiendo a Caus, Rellinars, Planet, Vacarisses, Viladecavalls,Terrassa para calzarme las trabuco y bajar a Les Fonts con los 5kms habituales en ritmo medio de 3'53''.

Está claro que a nadie le gusta ni apetece entrenar con frío, lluvia, incomodidad y soledad. No cabe duda que hay veces que no hay más remedio. Seguramente la alternativa también viable sería quedarse en casa y renunciar. Seguro que hay planes mejores. Al final todo forma parte de lo mismo. Seguro que sesiones como estas tambien hay entreno psicológico donde ponerse a prueba uno mismo. Se podría prescindir totalmente pero sale como sale y sólo cabe buscarle el lado positivo.

Ahí estamos, a menos de un mes de Ironcat. Encadenando entrenos variados sin más pretensión que seguir sumando. Sea como fuere me encanta ver el perfil del pincho en la gráfica. Seguimos intactos, con pereza para programar pero cumpliendo con el programa.

SES FALUGUES

Si el martes fue un test de neopreno en la playa de Gavá seguido de 7,5kms por el passeig marítim, el miércoles tocó descanso para unavez acabada la jornada acercarse a la Costa Brava. Así el jueves a primera hora y tras luchar con las sábanas me bajaba por Torre Valentina surcando todo el camino de ronda desde Sant Antoni de Calonge hasta Platja d'Aro salvando algunos obstáculos hasta la imposibilidad de continuar por obres d'arrenjament. 7kms para empezar la mañana antes de dirigirnos a Begur. Por la tarde neopreno en mano y al lado de una cala de nombre Aiguafreda. Todo y el riesgo de congelación desde Sa Tuna hasta Punta des Plom trazando un triángulo por tan magnífico rincón. Antes una visita en btt desde Begur hasta Fornells para estirar piernas.
Ayer viernes sesión matinal también bajando desde Begur hasta Tamariu disfrutando del ruido de las olas en un movido mar con viento de levante golpeando fuertementes las rocas del puerto pescador de esta otra cala marítima. De subida sigiendo la trazada del GR92 desvío en dirección a Aiguablava dejando la urbanización y asomándome a las vistas de Ses Falugues dominando este magnífico rincón de la Costa Brava con el Parador a mis pies, Port d'Esclarà,Ses Orats y un poco más lejos Platja Fonda y la Punta des Mut.
Diez kilómetros por camino de ronda y pista para acabar con un oportuno desayuno antes de dirigirnos al Espai Natural de les Basses de'n Coll entre los arrozales del pueblo de Pals en la desembocadura del Ter. Merecida fiedeuá con buenísimo allioli para dar por finalizada la escapada vacacional donde nunca falta unas zapatillas y algo de pedales por si acaso. Si además metemos en la maleta el zoot pues al final se encuentran huecos donde colarse para al menos no dejar el cuerpo quieto.
Hoy a las siete ha habido que abortar el ataque a la Rata. A ver si al mediodía antes de las lentejas me escapo con la 1.9 ahora que le he calzado ya las flamantes Continental Gran Prix 4000S, las Ultra tenían ya más forma cuadrada que redonda.
Diada de Sant Jordi, toca acercarse a la Pl Vella incitar a la lectura y de paso comprar algunas rosas. Stumpjumper en Les Fonts preparada y a punto para acercarla a Galliners seguramente con alguna transición. Aún quedan tres días, veremos qué contenidos.

RANDONEURS

Término acuñado entre ciclistas franceses para designar a deportistas de larga distancia sobre la bici.Y por larga distancia Paris Brest Paris, sería la mayor de las Brevets término este con que se conoce a las sesiones programadas de preparación para tal acontecimiento. 200,300,400 y 600kms serían las distancias a superar para enfrentarse a PBP.

Lejos de ese ciclismo ultra durante la semana pasada fuimos tejiendo la idea de hacer una salida larga para el domingo 17 iniciándonos en la primera de ellas que juso hace una semana organizó la PC Bonavista de Manresa.

Si Turó de l'Home era la idea inicial al final nos decantamos por algo más cercano enlazando dos zonas próximas. Así nos iríamos hacia el Moianès para acercarnos a St Llorenç del Munt y continuar hacia Montserrat. Al final 193kms para 8h 04' de pedaleo casi 2700md+ y 132ppmed para un ritmo medio de 24kms/h.

A las 7h15' nos poníamos en marcha sabedores que la jornada iba a ser larga. Terrassa-Castellar-Sentmenat-Caldes-Llicà-Bigues i Riells-Sant Feliu de Codines-St Miquel del Fai-Sant Quirze Safaja-Castellterçol-Moià-l'Estany-Avinyó-Artés-Calders-Monistrol de Calders-Granera-Mura-Rocafort-Pont de Vilomara-Sant Vicenç de Castellet-Marganell-Castellbell i el Vilar-Rellinars-Terrassa.

A los 75kms bocadillo de tortilla sin el queso fuera pero con el huevo dentro que nos sentó de fábula tomando el sol y la nube en la terraza de l'Estany. Con algo de frío todo y el café, de nuevo en marcha con plato grande para rodar hasta Avinyó. En estas ocasiones suelo mirar poco los kilometrajes y tiempos. Parece que sin darse cuenta pasan más rápido. Una modificación en la altura del sillín parece que me ayudó a mejorar la posición todo y seguir resintiéndome de cervicales. Todo el recorrido hasta ese momento espectacular. Las vistas desde Moià, los verdes intensos de los campos de trigo cual alfombras a lo lejos, algunas manchas amarillas, unos contrastes de colores en una fresca mañana con algo de viento en algun momento. Tiempo para plato grande en la frontera de los 100 y según el guión los metros de desnivel importantes para el final de la etapa. Primer obstáculo subida de Artés a Calders superado con nota. No cabe duda que la compañía de Pablo toda una garantía para afrontar con decisión cualquier reto y objetivo que uno se ponga por delante. Segunda tachuela la pista de Monistrol a Granera. Con tantos kilómetros ya en las piernas uno pierde el romanticismo a esa solitaria pista de asfalto crepitante pero que se salda también con brillantez. Tercer escollo de Granera al km 25. El sol empieza a apretar pero va quedando menos. El cuarto el sifón de Mura. Decido subirlo sin sentarme para ver qué tal van las piernas. De momento aguantan, otra cosa es tantas horas en la misma postura. A nivel de psicología las fuerzas siguen intactas pero qué duda cabe que uno va estando hasta el gorro de tantas horas encima de la bici. Quinta, la subida emporlanada de Rocafort. También al saco. Decidimos no parar en St Vicenç y alargaremos hasta Marganell para afrontar la subida a Montserrat. Al final el calentón en el peligroso tramo de la nacional en el enlace hasta la salida de Marganell nos deja tocados. Son casi las tres de la tarde y llevamos 164kms. Subir por Sant Cristofol y asomarnos a ver la Moreneta nos puede volver a casa a la hora de la merienda y con un pajarón del quince. De mutuo acuerdo decidimos darnos la vuelta, dejar el bucle para otra ocasión y afrontamos la subida a Rellinars después de repostar. Menos mal,a medida que vamos subiendo desde Castellbell las horas van dejándose ver y los ánimos de verse cerca del reto hacen tener que esforzarse en los últimos momentos. Cuesta asumir una jornada tan larga pero la ilusión lo puede todo y a modo de ánimos mútuos van cayendo los kilómetros y las curvas hasta coronar Els Caus. Son casi 8horas de pedaleo permanente y tanto el cuerpo como la mente lo acusan. Los habituallamientos correctos en los momentos oportunos nos permiten superar con éxito la hazaña. Agua, isotónico, glucosa, cerelaes, bocadillos ... formas de testear la que nos vendrá en Ironcat y Niza.

Bajada de Caus a Terrassa donde paro el garmin a las 16h20' con 193kms. Contento, cansado, satisfecho y feliz por compartir una magnífica jornada con un gran deportista como Pablo.

Buen test, no sé si necesario aunque sí aprovechado al máximo para ver viable la distancia, asumir su contenido, aumentar la confianza y en definitiva seguir sumando. A pesar de renunciar a un magnífico plan alternativo de btt en Cadaqués al final uno tiene que ser coherente y no puede tenerlo todo. Hay veces que uno tiene que decidir y optar por lo que tiene. Seguro que habrá más ocasiones para compartir, a todo uno no llega y en esta ocasión prioricé la preparación viendo el calendario que hay por delante.

En definitiva consolidando una muy buena experiencia, superada con muy buenas sensaciones, sin más intención que continuar en esto con las ganas intactas y la moral por las nubes. Al final esos ánimos y esas ganas son las que lo pueden todo. Sin la motivación y el optimismo nada de esto tiene sentido. Hoy lunes unos toques de pádel, un merecido jacuzzi para recargar las pilas de cara a afrontar una buena semana. De momento mañana aguas abiertas.

CAN COLL I CAN BORRELL

La deanoche fue una salida en btt de las buenas. Nocturna como muchas teníamos trazado el recorrido para llegar desde Terrassa a Sant Cugat subir por distintas trialeras hasta el Forat del Vent. En su transcurso bajada por la riera de Les Fonts-Can Parellada-Serra de Galliners-Sant Feliuet-HP-Chic-Auditori-Pi d'en Xandri-Bòbila-Can Coll-Tobogan-Forat-Carretera Horta Cerdanyola-Pista-CAn Borrell-St Cugat-FFGGCC a las 23:57 on time. Salida rápida, rodadora, 9 Qk's en estado puro, subiendo, bajando,rodando ... espectacular la paralela a la pista para llegar al Forat. Objetivo cero pies saldado al final con un varius. Btt del bueno saboreando las distintas caracterìsticas que ofrece la zona de collserola. Firme liso con algua que otra raíz y trialeras de bajada muy divertidas. De la mano del GPS Lapierre que controla a la perfeccion itinerario y timing todos disfrutamos de una buena nocturna. Prisas de vuelta para acabar haciendo un piscolabis en la Pl del Progrés. 35kms totales, perfil de ruta en un sportracks que se ha vuelto loco tras volcar la subida a los Caus de hoy sin resetear. Marca oncemil kms totales como si los satélites se hubieran vuelto locos. Supongo que cosas de la técnica o que mi forerunner o la aplicación necesitan un descanso. LAs sensaciones este mediodía no han podido ser mejores. Con la ausencia de última hora de Suau me he enfrentado yo sólo a la cita de los viernes al mediodía. A pesar de la pereza una vez he visto que las piernas funcionaban ágiles he ido divisando lo que al final acontecería. Decidiendo el piñón correcto y estabilizado en 20kms/h he tirado de piernas para aguantar el up 20 del km 7 al 8 sucumbiendo en algun momento al 19,5 para acabar nuevamente a 20. No cabe duda que soportar un piñon menos permite mantener la velocidad siempre y cuando las piernas estén frescas. Buena sesión, mejor mediodía y en unos minutos a descansar que el fin de semana promete. Veremos cómo cuaja.

ZOOT 2.5

A medida que iba pasando la tarde trataba de dibujar la sesión nocturna. Al final me dio una tregua y perfilé un entreno en la piscina exterior del Athc.La idea de testear esta temporada el neopreno me parecía una motivación importante. Todo y flotar alguna pinaza me sorprendió lo agradable de la temperatura del agua y largo tras largo totalicé en una primera parte 1500m. En ese momento 750 más con pullboy y manoplas y otros 250 nuevamente libres percibiendo la inexistencia de ayuda adicional. Eso sí, la flotabilidad que aporta el traje es brutal, todo y que los gemelos se quejaban en algun momento o sea que espero que en la Ampolla las rampas no hagan acto de presencia, aunque si aparecen creo que sabré bien el motivo. Tras el swim outdoor, spinning indoor de 15' más otros 15' de cinta a ritmo de 5' /km para acabar en estiramientos y relajación. Segunda parte del Barça y substitutivo de noche de Qk's salvado con dignidad. Para mñn jueves nocturna por Collserola. Vamos perfilando ya contenidos para Semana Santa. De momento la Brevet Turó de l'Home va cogiendo enteros.

BOB ESPONJA

Gracioso e ingenioso personaje éste de color amarillo intenso especialista en hacer unas deliciosas cangreburguers en el Local Crustaceo Crujiente propiedad de Cangrejo. Intrépidos compañeros inseparables Calamardo y Patricio tienen como aliados a Ardillita para luchar contra Plancton un minúsculo personaje de ideas malvadas.

Lunes, inicio de semana, bien recuperado de los ritmos de Bombers arranco 1h de btt a la tarde con 16kms y 315md+ por la zona de la Pineda. Subida por Gaià para afrontar los dos cortafuegos hasta els Gosses. Bajada divertida por la pista y último esfuerzo en la Selectivitat. De esas sesiones a media tarde que todo y el poco tiempo saben a mucho. Siempre he defendido estos entrenos cortos e intensos en su justa medida para aprovechar una buena tarde, disfrutar del bosque y tras la ducha sentirse un privilegiado. Plato de verdura, merluza adornada y fresas con nata para ponerle algo de gracia a la cena.

Buen inicio de las Dextro Series del gallego Gomez Noya ganando en Sydney tras algunas caídas. Brutal la Paris Roubaix de ayer y a la espera de acabar de definir el contenido de la Semana Santa. Opciones muchas y variadas que habrá que ir llenando. Sobre la marcha y según veamos. Acabo de repara que queda sólo un mes para Ironcat. Me tranquiliza pensar en el trámite todo y ser una larga jornada de entreno. Habrá que armarse de paciencia y trabajar en esfuerzo contínuo controlado en la medida de lo posible. Con que haga el viento justito me parece suficiente.

De todas las imágenes de la P-R me quedo con esta de Cancellara y Flecha. De todas el común denominador es pavés, polvo, esfuerzo y ciclismo en estado puro. Y al final sólo se conoce el Tour, cuando estas clásicas realmente son las que levantan auténticas pasiones.

LA TORRE DE SUSO

Creía recordar que ya la había visto, pero las primeras risas me invitaron anoche a quedarme en el sofá. Comedia ambientada en un viejo pueblo minero asturiano donde un magnifico Javier Cámara en el papel de Cundo se reencuentra diez años después con sus viejos amigos de la infancia tras la muerte de uno de ellos por sobredosis. Un reencuentro también con uno mismo en escenas sin desperdicio con múltiples personajes y cada uno con su devenir.

Me hubiera venido mejor acostarme antes pero ya puestos el reloj igualmente ha sonado a la hora habitual, hoy tocaba cita con el diezmil después de unos meses.

Qué mejor escenario que la Cursa de Bombers '11, un ejemplo de organización y sponsorización de la multinacional americana. 20.000 atletas para recorrer las calles de Bcn, una auténtica serpiente fosforita la de este año. Al final posición 155 con un registro de 36'30'' con 183ppmed y 191ppmax al final. Ritmo medio de 3'39''. Menudo esfuerzo y cuánto trabajo tanto físico como psicológico, y es que no cabe duda que la distancia invita a un ritmo que se hace en muchos momentos insoportable. 3'23'', 3'32'', 3'38'', 3'38'', 3'43'', 3'34'', 3'34'', 3'37'', 3'41'',3'38''. Paso por el cinco mil en 17'56''.

La mañana ha sido espectacular: el ambiente, la gente, la música, las batucadas, los tambores del km 9, y encima me han enfocado en el resumen de Esport 3 cuando me ha pasado la tarragonina a la postre ganadora Natalia Rodriguez en el km 6. Los tres calaveras nos hemos puesto en linea de salida, Rafa esta vez sin rojos de licra, Juanmi con algo de whisky en el cuerpo y yo, el único que venía predispuesto al calentón que al final todos nos hemos pegado. Un play back fracasado de un grupo de los buenos y primer kilómetro incómodo por correr entre tanta gente todo y salir delante. Pronto Rafa se ponía a ritmo en el paralelo y yo lo seguía a unos metros. Km 2 por debajo de 3'30''. Florida Blanca se ha aliado para facilitar el perfil y ya en Gran Via a estabilizar lo inestable. El ritmo exigía dar algo más mientras las pulsaciones iban topando. Adelantamiento por la derecha de Natalia a la que en ese momento no distingo pero con un estilo propia de una campeona de esto del atletismo. En esas parecía acercarme al canario de perillona pero era en elb7 cuando me tocaba a mi pasar el bache. Deseoso de llegar a Laietana, he tirado de alargamiento de zancada para llegar al estruendo del final de avenida para encarar los últimos metros divisando en el marcador de leds un 36'30'' merecido, trabajado y deseado que para estar en el momento que estamos de la temporada sienta pero que muy bien.

Lo mejor sin duda el sub 38 de Paco, y los estiramientos en el césped. Lugar de runión en la moto par raudos volver a Terrassa para llegar a la Font de la Portella cerca de la Pastora en la fiesta dels Mags que hemos montado con la clase de María. Juegos, futbol, payasos y demás para acabar más bien cansado en un día cargadito.

Al final renuncia a nepreno en piscina exterior dejándolo para nueva ocasión. A ver si esta semana me tiro a la piscina de una vez. Felicitar a muchos, Paco, Juanmi, Rafa, Elena, Mireia, Gemma, Meri ... cada uno en sus tiempos y en sus circunstancias. Hoy ha sido un gran día para el atletismo y seguro que para cada uno de nosotros. Días como este son los que nos empujan a seguir en la senda. Y como deseaba Suso que fuera, desde lo alto de su torre se ven las cosas desde arriba, con otra perspectiva, aunque sea sólo por unos momentos. Suso descansa en paz tus colegas no te olvidan.

EL TIMBALER DEL BRUC

Al Cervelo Cycling Club le iba mejor esta semana salir el sábado. Al final trío Josep,Albert y yo. A las 7:30 BP para aprovechar la mañana. Y la verdad es que al final ha resultado provechosa y de qué forma.

El recorrido el planificado de antemano: Trs-Viladecavalls-Olesa-Colònia Sedó-Aeri-Collbató-El Bruc-Can Massana-Marganell-Castellbell-La Bauma-Vacarisses-Mortirolo-Caus-Trs. Al final,y en solitario, le he añadido un sube y baja a Estenalles para completar los 118kms y 1911md+ para 5h de pedaleo efectivo y 24kms/h de media.

Sol y calor baticinaban una dura jornada. Al final un aire fresquito de Montserrat nos ha salvado de una buena. Pista inédita en Colònia Sedó y subida preciosa hasta Collbató por carretera en ascenso constante a un ritmo alegre. Agrupados, en compacto y café plácido en el Bruc. Naranja y plátano a 49 cents y de nuevo en ruta viendo pasar viejas glorias del automóbil con ruedas radiadas. Con Montserrat como fiel compañera en todo momento, con una magnífica vista sobre la zona de Les Agulles y buen plato permanente por Marganell. Cambio de planes para obviar Rellinars y subida trabajada por Vacarisses para poner el broche en el Mortirolo. Bajada sin descanso dejándonos caer, juas juas, y on time en Trs cada uno con los deberes hechos y yo con los míos aún por hacer. Trabajo en solitario más psicológico que físico y subida a las 12 del mediodía con cremallera del maillot bajada y disfrutando de la brisa pasando por la Alzina del Sal·lari. Bajada tambien en esfuerzo para pasarme por el Trujillo y hacerme de una mancha compacta tras la rotura de la anterior. Giant,Time, Lapierre,Focus para deleitarse.

Se van sumando kilómetros. Salidas como las de hoy en grupo y sin dormirse, pero sin llegar al esfuerzo invalidante o bloqueante. Acabando con buen sabor de boca y con optimismo para afrontar la que se nos viene por delante. Sin ir más lejos mañana un diezmil de los duros siempre y cuando el garmin pueda ir marcando el 3'45''. Veremos cómo estoy, seguro que con la Volta a Montserrat de hoy no tenga muchos números, pero esa es la gracia, competir con la mochila que uno lleva, ese saco que hay que seguir llenando y al que espero que no se haga ningún roto. De momento se va llenando de buenas sensaciones.

En el horizonte cercano un test de neoprenos algo congelante, una subida al Turó como patxisalida seguramente con ida por Moià y Pollosa o Collsuspina,Collformic, y vuelta por St Celoni y Lliçà. 23 de abril inscripciones para Cavalls del Vent. Ya tengo tándem con Juanjo y a la espera de sumar nuevas aventuras. Toca ir planificando verano y otoño. La primavera viene cargadita esperemos que en beneficio de una bona revella de Sant Joan aunque sea en Francia.

VOLTA A LA FONT DE LA TEULA

Recibía esta mañana noticias de los montañeros andaluces y no cabe ninguna duda que están fuertes como rocas para afrontar su temporada de carreras por montaña. Con ganas de acercarme algo a ellos y de cumplir con mi teoría del desnivel, tras ocupar un lunes en natación, un martes al final de descanso obligado, el miércoles opté por 13kms de montaña accediendo por Riera de Gaià y subiendo el primer cortafuegos para bajar hasta Font de la Teula, y seguir por el Abuelo hasta la Selectivitat. Subida hasta el cruce y serie de 3kms del 10 al 13 a 3'30'' de media aprovechando toda la bajada por Ronda Ponent. Todo y el dolor del costado del principio acabé fuerte alargando pero impactando bastante. El jueves doble sesión. En el tórrido mediodía gorra y gafas para 11kms mossenaires saliendo por 22 de julio y subiendo hasta el merendero para bajar por el golf. Ritmo medio de 4'35'' para acabar sudando la gota gorda. Por la noche salida nocturna en btt. 28kms entretenidos de todo un poco por Can Bon Dia y en paralelo por pista de regateras enormes para llegar a l'Ermita de Castellar y bajar por la trialera enraizada salvada sin front flip. Acceso a la depuradora, bici acuática y Tercer Mundo para subir por la Christmas. 10 0 12 Qk's acabando a las 23:30 y cerrando salida para el jueves que viene para Volta a Collserola con vuelta en tres y subida al Forat del Vent. Hoy cita obligada todo y el calor de las 15:30. Subida als Caus con Serra Llarga a 15 confirmando el baño de color de las piezas de Suau tras la caída del sábado. El calor está apretando cuando hace cuatro días sufríamos de congelaciones en falanjes. El fin de semana pinta acalorado y habrá que ir pensando pronto en acercarse al azulado para testear los neoprenos hivernados. A ver si cuadramos un Castelldefels para el viernes o sábado que viene. Ahora llamo a Juanjo.

SUBIDA A LA ANTIGUA

Me refiero en este caso a la pedazo de ascensión de la tarde de ayer en la Vuelta al País Vasco. Creo que una imagen inédita viendo a los pros bajarse de la bici y subiendo a pie con las calas. Qué forma de retorcerse. Purito y Samuel Sanchez pasando dignamente, los hermanos Schleck haciendo la culebra encima de las Trek del Leopard y un final ganado por el de Parets por una llanta. Es lo que tienen los vascos, que saben organizar recoridos espectaculares. Lo que también fue digno de los mejores finales fue el Tour de Flandes del domingo. Cuando nadie lo esperaba Quick Step alborotó el pelotón y dejó en bandeja los 40kms a meta al Suizo de patas gordas. Lo que parecía que iba a ser una contrareloj de vértigo acabó siendo un pajarón del quince. En un par de kilómetros el pelotón le recortó la ventaja a Cancellara. Todo y beber y comer algo ya era demasiado tarde. Volvió a recuperarse y pudo disputar el sprint a Chavanel y un escondido belga del Saxo Bank. Juan Antonio Flecha volvió a aparecer y esperemos que en P-R este año dé mucho que hablar como cada año. Sea como fuere ahora que vamos haciendo kms en bici entendemos algo mejor lo que se cuece dentro del pelotón. Sin ir más lejos en ambas ocasiones disfruté como un enando viendo a esas figuras encima de los pedales. Aprovecho que Pepe se la ingenió para montar una cámara en el manillar de la s-works y cuelgo la subida de St Miquel del Fai al cruce de Centelles. Unos 4kms bien trabajados en grupo, a ritmo de autobús donde cada uno quemó sus cartuchos. Ni qué decir queda que por delante ya se habían ido los pata negra, y eso que Pepe se dio una tregua para hacer de Spielberg. Al final ayer pude arrancar 50 piscinas nocturnas con estiramientos en sauna. Ejercicios de técnica, nado variado y entreno costoso. Parece que esta temporada lo del swim cuesta. A ver si con el calor la cosa apetece algo más, porque lo que es hasta el momento más bien poco. Para esta noche btt con Qk's para seguir sumando pedales. Al fin hoy me voy recuperando de los excesos de kilómetros sobre la bici del pasado fin de semana. http://www.youtube.com/watch?v=rHTD3NLajrI&feature=player_detailpage

II VOLTA AL MOIANÈS

Que forma de disfrutar viendo el Tour de Flandes. Con un Cancellara espectacular y humano, con Boonen eliminado, Flecha luchador ... a 40kms de meta con los 18 muros y Kapeelmuur aún por sentenciar. Lo que parecía una contrareloj del suizo ha derivado en una semipájara de la que ha resucitado y al final se ha disputado al sprint una fantástica etapa de ciclismo del bueno donde un belga se ha llevado el gato al agua. Qué potencia, qué derroche, cuanta lucha, menudo esfuerzo ... Pues algo parecido, salvando las distancias, es lo que nos ha deparado la salida con los Blacks de esta mañana. A las 7:45h en Can Petit. Saperas, David, Juanan, Oscar, Pepe,Toni, Paco y yo. Recorrido similar al de ayer en sentido contrario a las agujas del reloj. Trs-Castellar-Sentmenat-Caldes-Lliçà-Sta Eulàlia de Ronçana-Bigues i Riells-St Feliu de Codines-St Miquel del Fai- St Quirze Safaja-Castellterçol-Granera-Sfón de Mura-Estenalles-Matadepera-Terrassa-Les Fonts. 110kms divididos en dos partes. Hasta el 65 en compañía y la otra mitad con Paco. Así ha transcurrido la etapa. A las primera de cambio Tom&erry y Piolín o lo que es lo mismo, Toni, Pepe y Samu. Haciendo sus particulares series de ritmo frenético jugando como niños a ritmos infernales. Menuda calidad y vaya patas, auténticas bellotas salmantinas. Primera parte favorable hasta Bigues. Todo y el perfil negativo el ritmo ha sido muy alto, de ahí que en el primer coco subiendo hasta Codines el ritmo del autobús ha sido igualmente exigente. Ello nos ha plantado en Fai con 28kms/h de media. Con lo que quedaba aún y con las piernas duras como palos después de la etapa de ayer. Subida al cruce de Centelles salvando los muebles y acceso a Castellterçol acabando de vaciar los cartuchos. En ese momento hemos tenido que desistir del desayuno para acabar lo antes posible y tratar de continuar a un ritmo soportable. Aún quedaba subir a Granera y no era plan de romper la junta de culata. Me sabe mal renunciar al desayuno en grupo pero prefiero café rápido y 5'de parón para continuar más tranquilo. De este modo he tenido que acudir a doble ración de cafeína. La primera en lata roja sin 0 y la segunda en vaso grande con sacarina. Subida hasta km 25 y camino a la V para afrontar la última subida tras abandonar la bajada de Savall y Castellar seguramente con demasiado tráfico. Al final ritmo constante en paralelo con un Paco muy fuerte coronando en Estenalles con el horario correcto y la prueba superada. Bajada trabajada en plato grande por les Pedritxes y despedida en Bejar para acabar por la riera de les Arenes hasta Les Fonts. 12:30 on time estiramientos y con dolores varios. Etapa magnífica, ataques constantes, ritmos para todos los gustos, podium inaccesible y concepto de ciclismo basado en intervalos. Proceso de mejora contínua pero esfuerzo en demasía para poder disfrutar del todo de estos días de primavera. Múltiples formas de entender esto del ciclismo todas ellas igual de válidas. Concluyo así este fin de semana de pedales. Admitiendo la falta de kms en comparación. En mi análisis particular todos los kms que puedo acumular hasta el momento. Los cambios en sillín positivos y las sensaciones buenas. Cansado pero satisfecho, pensando en Ampolla y con Bombers sin presión. Ayer tras Conde de Montecristo pocas horas de sueño. Hoy toca dormir bien, descansar, recuperarse y afrontar una nueva semana. Día tras día, paso a paso. Poco a poco y asimilando que para e 26 de junio aún queda.

I VOLTA AL MOIANÈS

Matinal de las buenas, temperatura perfecta, a las 8h en la Dona Treballadora para salir en ruedas finas con Pablo. En la planificación un Castellar,St Llorenç,km 25,Monistrol de Calders,Bar Sport, pista a Granera,Castellterçol,St Quirze Safaja,St Miquel del Fai,Mercat de St Feliu de Codines,Gallifa,St Llorenç Savall,Castellar,Terrassa. 113kms para 4h30' de pedaleo efectivo en un perfil de 1388md+. La salida ha tenido de todo: subida al Perro a ritmo, pacto en el km 28, fresquito bajando a Monistrol de Calders, café del bueno, encuentro con Mr Suau, pista de ciclismo épico, rotura de radio, rueda echa un ocho, división de pelotón, bajada a Fai, fruta en Codines, afilador en Savall, rasguños en Focus, calentón con los verdiblancos de Olesa y al final satisfacción máxima de un recorrido ideal a pesar de los contratiempos. Lo mejor sin duda el café a primera hora y la fruta en el mercado del sábado en St Feliu. Uva,naranja,nectarina y plátano. Tanto ha sido así que he vuelto con los mismos geles y barritas que de salida. Al llegar a las 13h, cambio de calzado para bajar a Les Fonts. Km 1 en 3'38''. Al final he podido soportar 4kms en ritmo medio de 3'40'' y finalizando una vez las pulsaciones estaban topando en 180. En la vuelta a la calma cuádriceps a punto de rampa y estiramientos obligados en el CTLF con patatas y burbujeante 0. Mañana toca bautizo de temporada con los Blacks. Pupa nene, recorrido como el de hoy pero en sentido contrario. Creo que habrá que conformarse con el autobús. Ayer viernes salida de los viernes subiendo a los Caus. Los mismo protagonistas de hoy. 5.2,Focus y 1.9. Al llegar a la Serra Llarga el desarrollo y las ganas me ponen de inicio en los 19kms /h del cateye. Me propongo tal empresa hasta sucumbir. Tal momento no llega. En algun momento veo el 18 alto. Ramon se me pega a la rueda y trabajamos el up 19 consiguiendo nuevo registro. En la bajada música de llanta trasera y al llegar al 4t cinturó nos falta uno. Retrocedemos temiéndonos lo peor por los problemas de llanta y radios. Menos mal que al final ha sido solo un pinchazo y podemos volver a casa los tres mosqueteros. El jueves por la noche tocó salida nocturna con las Qk'. Salida de las buenas con 25kms de btt saliendo de Q8, subiendo a Can Torres topando en pulsaciones. Qué dura se hace la subida desde Tartana y con ritmo sostenido. Puchi por delante evidenciando los beneficios de la Fondriest. Bajada junto a la Pájara por la trialera dels Gossos donde tras un parón sin aún posicionarme frontflipo para caer a plomo, golpearme en rodilla, codo y costado derecho y medio mareado acabamos junto a St Feliu del Racó para subir en paralelo a la carretera de Castellar por la Cantera hasta llegar bajo el MontRodón. Acceso a Trs, cena en el Chumi Churri, flautín de atún con anchoas y olivas, copón de clara, patatas con allioli y a las 1h en la cama con algunos dolores. Al final semana marcada por una primera parte de sofá y descanso activo sin excesos y haciendo caso al sueño para reencontrarme con fuerzas sobretodo el viernes y buen esfuerzo este sábado para acabar contento. Veremos qué tal la doble sesión de bike con el reencuentro con el lado oscuro. Retocaré algo el sillín que creo que me hace apoyarme demasiado en los brazos y sea también causante de carga en cervicales. Me voy a ver el Barça que parece que pinta bien después de la exhibición del Sporting y la sonrisa de Preciado. Mñn cuelgo datos.