DUDAS

A 12 horas de la Maratón de Bcn y aún no sé qué estrategia seguir, a qué tiempo por km,pros,contras,segunda mitad más rápida,liebres... la verdad es que esta semana no ha sido la mejor semana previa a una maratón teniendo que parar por completo tres días por un fuerte catarro que me ha dejado con tos y mocos. El viernes hice un test de 30' al mediodía y a nivel de piernas me sentí muy bien e igualmente la respiración me fue fácil. Tres horas más tarde tenía una congestión importante. Hoy he gastado ya dos o tres paquetes de pañuelos así que no sé como voy a estar mañana. La ambición y el objetivo sub-3 no me deja pensar con claridad y por eso no sé qué hacer. Podría salir a 4'15'' y aguantar todo lo que pueda a ese ritmo. Podría salir más lento e intentar apretar en la segunda parte. Podría ir a lo que pueda y aguantar mientras pueda...
Creo que hasta que no me vea calentando por la zona de Montjuich no puedo tomar una decisión. Veremos como va. Yo de momento con los mismos nervios que cuando era pequeño y al día siguiente tocaba partido. En muchos sentidos seguimos siendo niños. Y que dure.

NO PUDO SER

Después del tercer intento, no hemos conseguido inscribirnos en la QH'09. Dejando a un lado todo lo que ha rodeado al proceso de inscripción, por lo único que me sabe mal es por no poder estrenar esta marcha con Paco. Desde el primer día los habría mandado a paseo. Uno se planifica la temporada contando con un reto como éste y luego se va todo al traste por un mal sistema de inscripción.
Lejos de perder ni un minuto ya estamos dibujando las nuevas marchas. L' Arriegeoise se sitúa en primer lugar como objetivo del año. Antes iremos a Brevets,Terra de Remences i Volta als ports d' Andorra. Tenemos La Bonaigua o la 3 Nacions como alternativas factibles. Igualmente se puede montar por nuestra cuenta alguna "ettappe du tour" o ver si es posible la Terra de l'Aigua o la Rutes del Montseny. Marchas hay todas las que queramos y más. Además están todas las salidas que queramos con el Diari o la Nicky's así que bici no nos va a faltar. Estoy pendiente de que l' Arriegeoise habra la web para ver el recorrido de este año. Aunque no acabara en Plateuau de Beille, esa sería una buena excursión para el día siguiente.
Voy mejorando de mi costipado así que estoy dibujando ya la estrategia para el domingo. Seguramente opte por ir más conservador a tiempo de 3h 15' uniéndome a la liebre. Si pudiera en el 30 apretaría algo más para acercarme a 3h.Ya lo veremos.

ATLETAS DE HIERRO

Este es el título del libro que me regalaron sobre el IRM y la planificación de entrenos. La verdad es que me viene como anillo al dedo y todo lo que he ido leyendo hasta el momento me parece de un sentido común y una coherencia absoluta. Parte de un periodo de entrenos de 7 meses (30 semanas) con 3 bloques diferenciados. Supongo que después de la maratón del domingo podré dar un poco de forma a esta planificación.
Menos mal que durante el dia de hoy me he encontrado mejor. No es la semana que tenía prevista como previa a la maratón pero estas cosas no se pueden controlar. Espero descargarme de mocosidad durante mañana y el viernes para estar ya en condiciones el sábado. Veo difícil el sub-3h pero por mí no quedará. Seguiré con los planes de salir a 4:15 e iré decidiendo sobre la marcha.
Mañana haremos la última intentona para la inscripción en la QH. Espero tener suerte para poder celebrar el bautizo de Paco en esto del cicloturismo. Si no pudiera ser la verdad es que alternativas las hay y no menos ambiciosas. Veremos a ver.

TRANCAZO

El lunes ya salí por la tarde sin tenerlas todas conmigo: o mato alos virus o me comen ellos a mí. He perdido la batalla.Ayer martes lo pasé fatal.A primera hora quise salir a trotar y a los 20 min me dí la vuelta presagiando lo que iba a ser inevitable. Por si acaso me llevé la bolsa de piscina por si el agua me quitaba la congestión. A medida que pasaba la mñn me iba subiendo la fiebre. Ya por la tarde en cama y echo polvo pensando en la maratón del domingo. Un fuerte dolor en el pecho y un malestar importante. Hoy ya veo las cosas de otro modo. Veremos como sigue esto y si voy a estar al 100% el domingo.

SPAIN IS DIFFERENT

Esta es la cara que se me ha quedado después del intento de inscripción para la QH'09. El lunes pasado ya fue n desastre. La inscripción se programó a las 10 de la mñn y todo se colapsó. A mi me denegó el pago continuamente y a más de uno le cobraron 3 veces. En definitiva yo estuve desde las 10 intentándolo y fue imposible. Con todo se inscribieron no sé como 4000 ciclistas.La razón técnica se me escapa pero en todo caso prorrogaron la inscripción a hoy lunes. Después de 1 semana sólo se han inscrito 190 más. Se ha vuelto a colgar el sistema. Total, que el jueves habrá un nuevo intento aunque hay motivos y pruebas más que de sobras para cambiar el calendario aunque intentaremos el jueves poder tener plaza para Sabiñanigo puesto que la QH tiene que figurar en cualquier cicloturista que se inicie en esto del ciclismo.

En otro orden de cosas, después de tres dias en blanco aunque el sábado pude esquiar un par de horas en el que fue un día fantástico en Port del Comte, hoy tengo un catarro de aúpa. Por la mañana salida de running para ver sensaciones de cara a la carrera del domingo. Al mediodía salida de un par de horas y 40 kms con Paco por Los Caus-Mortirolo-Vacarisses-Olesa-Cruce de Vacarisses,Viladecavalls-Terrassa. Congestión importante y el fantasma del catarro que ha hecho acto de presencia.Veremos a ver como evoluciona.

La semana pasada con días de pocas horas de sueño y fin de semana de descanso obligado en cuanto a entrenos apareció el cansancio físico por una agenda apretada de actos diversos. A ver si estos días vuelo a coger ritmos y rutinas. Mis hermanos me acaban de traer un par de libros sobre entrenos para IRM. Me ha hecho mucha ilusión y serán de ayuda para ir poniendo orden y coherencia a las horas de ejercicio. También son de ayuda como apoyo de los que me entienden en esto del triatlón de larga distancia. Ya iré explicando sobre su contenido. De momento voy a ponerme el termómetro para dar forma al training de mañana.

L' ARIEGEOISE

Esta se perfila como sustitutiva de la QH'09 en el caso de que el lunes no podamos inscribirnos. En la pasada edición tuvo un final espectacular en Plateau de Beille donde hace unos años vi a Armstrong en plena faena en el Tour.
Ayer jueves 2000m al mediodia en la piscina del Athc con 250 de b y e + 1000 de crol piramidales+250 de b y e +250 de crol con pull boy+250 de crol con aletas.
Por la noche 26 kms de bici de carretera en el circuito a una media de 26,1 km/h. Entreno perfecto aunque notando falta de horas de sueño que me hicieron abortar el entreno matinal de hoy viernes.
Esta tarde toca carnaval, disfraz de pallaso y a disfrutar con las niñas.
Fin de semana complicado para los entrenos, a ver si puedo arañar algo mañana a primera hora ya que después toca Port del Comte todo el día+cena en Bcn con surtido de 11 quesos+filete marinado con flor de sal+Arar (de los mejores caldos de la DO Rioja + Calçotada el domingo.

LA BAUMA

52kms, a 24,1 km/h av, y 69'7 km/h vel máx. bajando la Serrq Llarga. A las 15:35 he salido desde Terrassa-Viladecavalls-Vacarisses-La Bauma-Castevell i el Vilar-Rellinars-Els Caus-Terrassa. 2h y 8 min de entreno en una tarde magnífica. Temperatura ideal y recorrido exigente con una segunda parte subiendo hasta los Caus que se hace complicada.
Perfecto para ir cogiendo el tono sobre la bici. El finde se presenta difícil para entrenar con normalidad. Sábado de esquiada, cena en Bcn y el domingo calçotada con los compañeros de facultad en Les Fonts. Tendré que hacer nuevamente virguerías para seguir acumulando horas. Veremos como se desarrollan los acontecimientos. Investigando unos entrenos para la Maratón tengo los parciales por km y cada 5km. Tendréque recurrir a llevar la chuleta si quiero cumplir con los timings. A 4:15 el km me parece viable. Si lo cumplo sería sub 3h. Dudo que pueda aguantar ese ritmo en el último 10.000. Ya veremos aunque tampoco me quita el sueño. _Y hablando de sueño hoy a la 1 a buscar a mis padres al aeropuerto. Mñn suspendo entreno matinal si no no llego al finde.