Después de barajar varias posibilidades al final ayer tarde opté por acercarme al polígono de Can Trias para testear unas series. La idea era hacer un 5x1000. Al final han sido 8. Me hubiera gustado un perfil más equilibrado para poder sacar más conclusiones, pero una vez metido en faena ya no había vuelta atrás. Entre mil y mil he seguido trotando durante 1'30'' totalizando 10kms. Así se han sumado 3+10+1 de vuelta a la calma para 1h02' totales.Los ritmos han sido: 3'37'', 3'23'', 3'44'', 3'53'', 3'29'', 3'58'', 4'05'', 3'30''.
Independientemente de los laps, me quedo con la satisfacción por haber podido cuadrar un entreno exigente. Le tenía cierto temor al entreno en series si bien es verdad que a pesar de haber rodado sólo en un polígono igual de solitario, he aguantado el esfuerzo. Gracias al garmin todo ha sido más facil. La pantalla de lap deviene fundamental para ir recopilando datos en directo. Sin programación previa del dispositivo marcaba lap en cada 1000 y volvía a pulsar después de 1'30''. Buen entreno de run y buenas sensaciones notando algunas molestias sin más consecuencias y alejando otros fantasmas. Jean Bouin sigue generando adeptos y lo que iba a ser un trámite se está convirtiendo en un objetivo en sí mismo.
Si eso ha sido de 18:45 a 19:45, a las 21h tocaba salida nocturna de btt. 
A pesar del viento y el frío nos hemos juntado una docena de Qk's para subir por la pista al Llac Petit-Font del Janot-Pl Catalunya-Foradades-Diagonal-Arrels-Sanatori. 18kms nocturnos por un recorrido que no por habitual menos divertido tanto en su tramo de ascenso como de descenso.
A pesar del viento y el frío nos hemos juntado una docena de Qk's para subir por la pista al Llac Petit-Font del Janot-Pl Catalunya-Foradades-Diagonal-Arrels-Sanatori. 18kms nocturnos por un recorrido que no por habitual menos divertido tanto en su tramo de ascenso como de descenso. Qué bien que sientan estas sesiones de frío siempre y cuando se vaya bien equipado. Sea como fuere un buen martes metiéndome en el sobre llegada la medianoche notando aún hoy miércoles las secuelas del esfuerzo. En todo caso la combinación de ese entreno cruzado me parece de lo más favorable. A ver qué nos depara mañana. hoy toca palomitas y Barça. O seguramente ensalada de tomate con atún y tortilla de calabacín.
Para rematar las series una salidita de BTT, qué peligro tienes!!!!. Ni que decir tiene que la opción tortilla mejor que las palomitas, je, je, je. Bueno, bueno, qué bien te veo!!!! miedo das.
ResponderEliminarPor cierto, marchando una de wok!!!!!!! nos hemos de poner al día.
Buen entreno Isma. En beat and win partes como favorito cara a la JB junto con Juanmi!!!
ResponderEliminarUn abrazo
te estas convirtiendo en mi heroe....vaya crack!!! yo tb quiero aguantar tanto entreno e intensidad sin parar....
ResponderEliminarOjo... que estás entrenando en territorio "comanche". Tengo instaladas cámaras de seguridad en cada esquina. Si ese polígono hablara...
ResponderEliminarSois unos cabrones!!!!!!!! Que si descanso, que si empezar poco a poco, que si....... una mierda!!!!!
ResponderEliminarYa veo que lo que tenía que ser un trámite.... se va a convertir en un 10 mil a muerte..... y lo sabes!!! Ya estoy viendo tu mirada afilada previa a una gran cita...jajajajja
Y lo peor de todo!!!!!!!..... que yo intentaré seguirte....jajajajaj.
Viva el ácido láctico!!!!!!! A por todas en la JB.