Mientras siguen corriendo rios de tinta con el cruce de declaraciones de entrenadores y demás sentimientos encontrados, los futboleros siguen su curso y el resto de deportistas seguimos en el anonimato viviendo en un mundo a parte.
Qué mejor manera que perderse durante algo más de una hora por el bosque haciendo trabajar la stmpj por trialeras a 0 afinando los juegos de equilibrios en velocidad escasa en los pasos entre escalones. Subida por paralela al Janot entre Portaferrissa y Portal de l'Àngel para seguir subiendo por la directa de las torres de alta tensión hasta la pista de les Foradades para bajar por la Diagonal,Can Robert, subida a Roques Blanques y bajada por Can Candi con el sol de las siete de la tarde.19kms y digo yo que la mejor forma de ir sumando, disfrutando y gozando del limpio bosque tras las últimas lluvias y trazando un perfil divertido. En 1h15' en casa para preparar la semifinal sin más pasión que la justa sabedor que mi deporte es otro.

PHILIPPE GILBERT

Lo decía Putxi el otro día, este belga iba a dar mucho que hablar así ha sido y de qué forma. En lo que lleva de temporada se ha adjudicado siete victorias en el calendario de primavera de clásicas. Sin ir más lejos en la Lieja Vastogne Lieja acabando con los hermanos Schleck. Seguramente en su planificación de temporada esté este inicio fulgurante. Veremos como llega al verano pero viendo su ambición y ganas de pelea puede llenar algunos titulares.

Hoy lunes he salido y la noticia es que no me he mojado al menos de forma involuntaria. He cuadrado un piscina exterior con neopreno sumando mil metros para acto seguido bajar con Dani desde el Athc hasta Les Fonts con 13kms a 4'40'' de media. Running trabajado y listo para la habitual paella. Más mona que de costumbre al ser casera y nuevo nespresso de intensidad cinco.

Me he mirado la Monegros de reojo a pesar de estar las entradas agotadas. Concepto de btt adaptado a mi nueva montura. Juanjo va. Lástima que no la hubiera incluido en el calendario de este año, pero es que Ampolla marca el siguiente objetivo. Tampoco estaré en el B de Banyoles conocedor de ser el triatlón B por antonomasia. Seguiremos así cuadrando nuevas y novedosas sesiones.

Sí que estaré en octubre en el Cadí. La nueva edición de la Cavalls del Vent me tendrá entre sus inscritos. Aún no sabemos de qué forma y con qué ritmos pero sea como fuere será un entorno y organización inmejorable para después de vacaciones.

Vuelta al cole, inicio de trimestre y a seguir sumando que para Niza no queda tanto y estamos ya inmersos en pleno proceso de forma.

MIRADOR DEL SEMÀFOR

Era utilizado en el s XIX como sistema de guía para embarcaciones en conexión directa con el Castillo de Montjuich. Precioso paraje éste del Espai Natural del Delta del Llobregat donde nos hemos acercado esta tarde para rodar en bici.

A primera hora mi cita habitual con el agua. Lo curioso es que no sería con neopreno sino con bici. Ayer tarde ya pagué el bautizo quedándome empapado a la altura de Rellinars. Hoy ha sido en mi particular objetivo de conquistar nuevamente al pincho. A pesar de las gotas golpeando en la baranda a las 6:30, una hora después me he puesto manos a la obra y viendo que despejaba he decidido probar las continental sobre húmedo.Lo peor es que en Rubí era ya sobre mojado y así hasta Sant Boi. Al final me he plantado a los pies del Ratpenat con 44kms y 34,5kms/h av. Marco lap y decido subir recto sin utilizar los zigs zags. Parking del martell donde hay que emplearse a fondo y a la altura de la Pleta niebla,nubes y frío. Con la tocudez de la no suspensión por climatología corono los 6kms de puerto en algo más de 34' y doy marcha atrás tras llegar a la cúpula para poder llegar on time a la excursión programada. Al final 97kms para 3h38' de bici acabando en Les Fonts con 27kms/h av.

La salida de ayer 43kms subiendo a Caus, Rellinars, Planet, Vacarisses, Viladecavalls,Terrassa para calzarme las trabuco y bajar a Les Fonts con los 5kms habituales en ritmo medio de 3'53''.

Está claro que a nadie le gusta ni apetece entrenar con frío, lluvia, incomodidad y soledad. No cabe duda que hay veces que no hay más remedio. Seguramente la alternativa también viable sería quedarse en casa y renunciar. Seguro que hay planes mejores. Al final todo forma parte de lo mismo. Seguro que sesiones como estas tambien hay entreno psicológico donde ponerse a prueba uno mismo. Se podría prescindir totalmente pero sale como sale y sólo cabe buscarle el lado positivo.

Ahí estamos, a menos de un mes de Ironcat. Encadenando entrenos variados sin más pretensión que seguir sumando. Sea como fuere me encanta ver el perfil del pincho en la gráfica. Seguimos intactos, con pereza para programar pero cumpliendo con el programa.

SES FALUGUES

Si el martes fue un test de neopreno en la playa de Gavá seguido de 7,5kms por el passeig marítim, el miércoles tocó descanso para unavez acabada la jornada acercarse a la Costa Brava. Así el jueves a primera hora y tras luchar con las sábanas me bajaba por Torre Valentina surcando todo el camino de ronda desde Sant Antoni de Calonge hasta Platja d'Aro salvando algunos obstáculos hasta la imposibilidad de continuar por obres d'arrenjament. 7kms para empezar la mañana antes de dirigirnos a Begur. Por la tarde neopreno en mano y al lado de una cala de nombre Aiguafreda. Todo y el riesgo de congelación desde Sa Tuna hasta Punta des Plom trazando un triángulo por tan magnífico rincón. Antes una visita en btt desde Begur hasta Fornells para estirar piernas.
Ayer viernes sesión matinal también bajando desde Begur hasta Tamariu disfrutando del ruido de las olas en un movido mar con viento de levante golpeando fuertementes las rocas del puerto pescador de esta otra cala marítima. De subida sigiendo la trazada del GR92 desvío en dirección a Aiguablava dejando la urbanización y asomándome a las vistas de Ses Falugues dominando este magnífico rincón de la Costa Brava con el Parador a mis pies, Port d'Esclarà,Ses Orats y un poco más lejos Platja Fonda y la Punta des Mut.
Diez kilómetros por camino de ronda y pista para acabar con un oportuno desayuno antes de dirigirnos al Espai Natural de les Basses de'n Coll entre los arrozales del pueblo de Pals en la desembocadura del Ter. Merecida fiedeuá con buenísimo allioli para dar por finalizada la escapada vacacional donde nunca falta unas zapatillas y algo de pedales por si acaso. Si además metemos en la maleta el zoot pues al final se encuentran huecos donde colarse para al menos no dejar el cuerpo quieto.
Hoy a las siete ha habido que abortar el ataque a la Rata. A ver si al mediodía antes de las lentejas me escapo con la 1.9 ahora que le he calzado ya las flamantes Continental Gran Prix 4000S, las Ultra tenían ya más forma cuadrada que redonda.
Diada de Sant Jordi, toca acercarse a la Pl Vella incitar a la lectura y de paso comprar algunas rosas. Stumpjumper en Les Fonts preparada y a punto para acercarla a Galliners seguramente con alguna transición. Aún quedan tres días, veremos qué contenidos.

RANDONEURS

Término acuñado entre ciclistas franceses para designar a deportistas de larga distancia sobre la bici.Y por larga distancia Paris Brest Paris, sería la mayor de las Brevets término este con que se conoce a las sesiones programadas de preparación para tal acontecimiento. 200,300,400 y 600kms serían las distancias a superar para enfrentarse a PBP.

Lejos de ese ciclismo ultra durante la semana pasada fuimos tejiendo la idea de hacer una salida larga para el domingo 17 iniciándonos en la primera de ellas que juso hace una semana organizó la PC Bonavista de Manresa.

Si Turó de l'Home era la idea inicial al final nos decantamos por algo más cercano enlazando dos zonas próximas. Así nos iríamos hacia el Moianès para acercarnos a St Llorenç del Munt y continuar hacia Montserrat. Al final 193kms para 8h 04' de pedaleo casi 2700md+ y 132ppmed para un ritmo medio de 24kms/h.

A las 7h15' nos poníamos en marcha sabedores que la jornada iba a ser larga. Terrassa-Castellar-Sentmenat-Caldes-Llicà-Bigues i Riells-Sant Feliu de Codines-St Miquel del Fai-Sant Quirze Safaja-Castellterçol-Moià-l'Estany-Avinyó-Artés-Calders-Monistrol de Calders-Granera-Mura-Rocafort-Pont de Vilomara-Sant Vicenç de Castellet-Marganell-Castellbell i el Vilar-Rellinars-Terrassa.

A los 75kms bocadillo de tortilla sin el queso fuera pero con el huevo dentro que nos sentó de fábula tomando el sol y la nube en la terraza de l'Estany. Con algo de frío todo y el café, de nuevo en marcha con plato grande para rodar hasta Avinyó. En estas ocasiones suelo mirar poco los kilometrajes y tiempos. Parece que sin darse cuenta pasan más rápido. Una modificación en la altura del sillín parece que me ayudó a mejorar la posición todo y seguir resintiéndome de cervicales. Todo el recorrido hasta ese momento espectacular. Las vistas desde Moià, los verdes intensos de los campos de trigo cual alfombras a lo lejos, algunas manchas amarillas, unos contrastes de colores en una fresca mañana con algo de viento en algun momento. Tiempo para plato grande en la frontera de los 100 y según el guión los metros de desnivel importantes para el final de la etapa. Primer obstáculo subida de Artés a Calders superado con nota. No cabe duda que la compañía de Pablo toda una garantía para afrontar con decisión cualquier reto y objetivo que uno se ponga por delante. Segunda tachuela la pista de Monistrol a Granera. Con tantos kilómetros ya en las piernas uno pierde el romanticismo a esa solitaria pista de asfalto crepitante pero que se salda también con brillantez. Tercer escollo de Granera al km 25. El sol empieza a apretar pero va quedando menos. El cuarto el sifón de Mura. Decido subirlo sin sentarme para ver qué tal van las piernas. De momento aguantan, otra cosa es tantas horas en la misma postura. A nivel de psicología las fuerzas siguen intactas pero qué duda cabe que uno va estando hasta el gorro de tantas horas encima de la bici. Quinta, la subida emporlanada de Rocafort. También al saco. Decidimos no parar en St Vicenç y alargaremos hasta Marganell para afrontar la subida a Montserrat. Al final el calentón en el peligroso tramo de la nacional en el enlace hasta la salida de Marganell nos deja tocados. Son casi las tres de la tarde y llevamos 164kms. Subir por Sant Cristofol y asomarnos a ver la Moreneta nos puede volver a casa a la hora de la merienda y con un pajarón del quince. De mutuo acuerdo decidimos darnos la vuelta, dejar el bucle para otra ocasión y afrontamos la subida a Rellinars después de repostar. Menos mal,a medida que vamos subiendo desde Castellbell las horas van dejándose ver y los ánimos de verse cerca del reto hacen tener que esforzarse en los últimos momentos. Cuesta asumir una jornada tan larga pero la ilusión lo puede todo y a modo de ánimos mútuos van cayendo los kilómetros y las curvas hasta coronar Els Caus. Son casi 8horas de pedaleo permanente y tanto el cuerpo como la mente lo acusan. Los habituallamientos correctos en los momentos oportunos nos permiten superar con éxito la hazaña. Agua, isotónico, glucosa, cerelaes, bocadillos ... formas de testear la que nos vendrá en Ironcat y Niza.

Bajada de Caus a Terrassa donde paro el garmin a las 16h20' con 193kms. Contento, cansado, satisfecho y feliz por compartir una magnífica jornada con un gran deportista como Pablo.

Buen test, no sé si necesario aunque sí aprovechado al máximo para ver viable la distancia, asumir su contenido, aumentar la confianza y en definitiva seguir sumando. A pesar de renunciar a un magnífico plan alternativo de btt en Cadaqués al final uno tiene que ser coherente y no puede tenerlo todo. Hay veces que uno tiene que decidir y optar por lo que tiene. Seguro que habrá más ocasiones para compartir, a todo uno no llega y en esta ocasión prioricé la preparación viendo el calendario que hay por delante.

En definitiva consolidando una muy buena experiencia, superada con muy buenas sensaciones, sin más intención que continuar en esto con las ganas intactas y la moral por las nubes. Al final esos ánimos y esas ganas son las que lo pueden todo. Sin la motivación y el optimismo nada de esto tiene sentido. Hoy lunes unos toques de pádel, un merecido jacuzzi para recargar las pilas de cara a afrontar una buena semana. De momento mañana aguas abiertas.

CAN COLL I CAN BORRELL

La deanoche fue una salida en btt de las buenas. Nocturna como muchas teníamos trazado el recorrido para llegar desde Terrassa a Sant Cugat subir por distintas trialeras hasta el Forat del Vent. En su transcurso bajada por la riera de Les Fonts-Can Parellada-Serra de Galliners-Sant Feliuet-HP-Chic-Auditori-Pi d'en Xandri-Bòbila-Can Coll-Tobogan-Forat-Carretera Horta Cerdanyola-Pista-CAn Borrell-St Cugat-FFGGCC a las 23:57 on time. Salida rápida, rodadora, 9 Qk's en estado puro, subiendo, bajando,rodando ... espectacular la paralela a la pista para llegar al Forat. Objetivo cero pies saldado al final con un varius. Btt del bueno saboreando las distintas caracterìsticas que ofrece la zona de collserola. Firme liso con algua que otra raíz y trialeras de bajada muy divertidas. De la mano del GPS Lapierre que controla a la perfeccion itinerario y timing todos disfrutamos de una buena nocturna. Prisas de vuelta para acabar haciendo un piscolabis en la Pl del Progrés. 35kms totales, perfil de ruta en un sportracks que se ha vuelto loco tras volcar la subida a los Caus de hoy sin resetear. Marca oncemil kms totales como si los satélites se hubieran vuelto locos. Supongo que cosas de la técnica o que mi forerunner o la aplicación necesitan un descanso. LAs sensaciones este mediodía no han podido ser mejores. Con la ausencia de última hora de Suau me he enfrentado yo sólo a la cita de los viernes al mediodía. A pesar de la pereza una vez he visto que las piernas funcionaban ágiles he ido divisando lo que al final acontecería. Decidiendo el piñón correcto y estabilizado en 20kms/h he tirado de piernas para aguantar el up 20 del km 7 al 8 sucumbiendo en algun momento al 19,5 para acabar nuevamente a 20. No cabe duda que soportar un piñon menos permite mantener la velocidad siempre y cuando las piernas estén frescas. Buena sesión, mejor mediodía y en unos minutos a descansar que el fin de semana promete. Veremos cómo cuaja.

ZOOT 2.5

A medida que iba pasando la tarde trataba de dibujar la sesión nocturna. Al final me dio una tregua y perfilé un entreno en la piscina exterior del Athc.La idea de testear esta temporada el neopreno me parecía una motivación importante. Todo y flotar alguna pinaza me sorprendió lo agradable de la temperatura del agua y largo tras largo totalicé en una primera parte 1500m. En ese momento 750 más con pullboy y manoplas y otros 250 nuevamente libres percibiendo la inexistencia de ayuda adicional. Eso sí, la flotabilidad que aporta el traje es brutal, todo y que los gemelos se quejaban en algun momento o sea que espero que en la Ampolla las rampas no hagan acto de presencia, aunque si aparecen creo que sabré bien el motivo. Tras el swim outdoor, spinning indoor de 15' más otros 15' de cinta a ritmo de 5' /km para acabar en estiramientos y relajación. Segunda parte del Barça y substitutivo de noche de Qk's salvado con dignidad. Para mñn jueves nocturna por Collserola. Vamos perfilando ya contenidos para Semana Santa. De momento la Brevet Turó de l'Home va cogiendo enteros.