CURSA SANT ANTONI: 36'18''

Hoy era el día elegido para hacer mejor marca personal en la distancia de 10.000m. Con ese objetivo nos habíamos puesto en linea de salida Juanmi y yo. La presión se hacía notar en el ambiente pero éramos sabedores que esta sería la ocasión y no haría falta otra puesto que la bici nos está llamando ya a la puerta y el bloque de run se está haciendo duro.

Primer kilómetro y tras la incertidumbre del principio con alguna que otra caída lo pasamos en 3'15''. De locos, en la estrategia ponía ir a 3'40. Llevo a Juanmi unos metros por delante y visto el ritmo que llevamos mejor será intentar mantener ritmos más realistas. Estabilizo una vez pasada la subida de Paralelo y Entenza el 3'35'' que ya no dejaré hasta el final. Sigo manteniendo referencias y me pasan algunos corredores. Las sensaciones son buenas pero Gran Via se hace larga. Toca sufrir y bajar esos 2' siendo ahora el objetivo el 3'35''. He tenido problemas con el Garmin y he empezado a marcar en el km1.Volvemos a pasar km 6 y 7 y subo a 3'37'' de ritmo medio pero vienen los 3 últimos favorables. Mantengo pulsaciones en 180 y queda alargar la zancada para llegar antes del 37'. Última curva y meta a 200m y veo en el marcador el 36'00. Último esfuerzo y llego en 36'20''. Allí me espera Juanmi que ha volado en los últimos metros para marcar un sub 36'. Aún le han sobrado 10' lo que viene a demostrar no sólo un nivel de forma altísimo sino unas cualidades magníficas para el triatlón en general y el atletismo en particular.

Naranja,isotónica,agua,gel y para el coche para la segunda parte de la sesión de esta mañana. Me cambio, me pongo las compressport, camiseta seca y buff y subimos para Montjuïch para totalizar un entreno buenísimo pensando ya en la Maratón del 7 de marzo. 18kms a ritmo de 5'30'' subiendo desde Maria Cristina, Pueblo Español,Inefc y Estadio Olímpico para llegar al Castillo donde hemos trazado un circuito de ida y vuelta dando varios giros incluso subiendo a la terraza del Castillo para deleitarnos con unas preciosas vistas de todo Barcelona.Sin duda que la carga y fatiga muscular ha sido importante pero tambien ha sido genial compartir nuevamente una sesión de las buenas con Juanmi. Estiramientos, hidratación y mañana de domingo aprovechada al máximo.

A la espera de los resultados oficiales, esgte sub'37 significa un reto más conseguido si bien es verdad que percibimos estar en niveles personales máximos, y es que estas marcas e velocidad cada vez cuestan más y conllevan un nivel de esfuerzo máximo tanto en competición como en entreno. De momento para este 2010 las series y los diez miles de objetivo quedan ya aparcados y es que la lucha contra el crono es muy dura.

Al final ayer sábado totalizamos 14kms a 5'20'' nuevamente con el Sporting al completo. Jacuzzi,baño de vapor y ducha para una sesión perfecta por Mossen Homs. Destacar a los dos rompegrupos del día. Primero Josep al escaparse durante varios kilómetros recuperando el tiempo perdido llevándose el título de mossenaire del día, y luego Paco que marcó un ritmo de subida por el golf durante unos 2kms demostrándo que puede acercarse al 1h30' en media y llevándose al saco un entreno de los buenos. Nuevamente el complemento de los 1500m de natación de primera hora antes del run vienen a demostrar las buenas sensaciones con los entrenos cruzados.

Totalizo así una muy buena semana de carga post 21 pre 10 con múltiples sesiones ya en transición hacia el bloque de bici siempre manteniendo el máximo de sesiones de swim, que nunca vienen mal, y empezando a coger la bici para una temporada ciclista que promete ser larga.

Seguimos con la mirada puesta en la Media de Bcn y la Maratón y El Triatlón B de Banyoles para febrero,marzo y abril. Como competiciones ya son suficientes. Los entrenos hasta ellas prometen ser muy interesantes.

Publicados ya los resultados oficiales, el tiempo total ha sido un 36'18''. Ritmo de 3'38''. Primer 5.000 en 17'54'' y segundo en 18'24''. 182ppmed y 192 de máx en la subida del Paralelo en el km 7. Posición 96 de 3.000 atletas.

Desde aquí felicitar nuevamente a Juanmi por ese 35'50'' a 3'35'' de media. Me parece increible su progresión tan rápida que únicamente tiene una explicación que viene dada por unas condiciones físicas innatas. Con estos resultados pronostico una temporada 2010 llena de éxitos.