Última carrera del año.10.000m tiempo invertido 39'03''. Ritmo medio 3'54''. Pulsaciones medias 188ppmed.Piernas como palos a partir del 5.
Sí señor, última carrera del año y punto de partida de cara al primer objetivo 2013. Cuánto camino queda por recorrer. Cambiar las piernas de montaña a asfalto va a suponer tener que emplearse a fondo, ganar agilidad e ir poniendo las cosas en su sitio. Todo y salir demasiado rápido, la carrera me ha ido poniendo en mi sitio y ha constatado el estado de forma con el que cuento en estos momentos. Ni bueno ni malo, sino el punto de inicio para ir construyendo a partir de aquí. Mucho habrá que emplearse de cara a St Antoni si quiero seguir una buena estrategia. No puede ser que uno vea el 3'35 en elprimer km e ir viendo como las piernas se van ralentizando a medida que pasan los minutos. Hay que buscar el ritmo crucero sea el que sea y mantenerlo de principio a fin, lo único es que creo que es algo que nunca he sabido hacer.
En todo caso satisfecho por poder al menos verme con el dorsal. El gemelo izquierdo se ha comportado y en general me he encontrado bien. A día de hoy estoy demasiado alto de pulsaciones, y está claro que de momento no tolero bién los niveles de lactato al ir a esos ritmos de inicio. Creo que va a tocar seriar más de la cuenta al menos en este inicio de año para ir asimilando y encontrarme cómodo por debajo de la frontera del cuatro.
Pues eso, buena manera de acabar el año y mejor manera de empezarlo que bañarse en algún caldo de los buenos. Creo que hoy toca Priorat o Ribera del Duero. Lo que seguro que cae es bellota de la buena y yo soy especialista en tocar el violín. Un trozo al plato y el siguiente para el violinista. Una forma como otra de ir haciendo el aperitivo.
Para mañana me dejo la crónica de ayer por la zona de la carena del pagès. Circular de los buenos saliendo de la Barata para subir a Tres Creus y Boix y continuar hasta Estenalles para seguir hasta Morral del Drac y bajar en vertical hasta la pista de vuelta a la Barata. 1h50' para disfrutar a primera hora de la mañana de la compañía de Albert.
Lo dicho, me voy a la ópera, sonata de violín. Feliz año a todos.
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