sábado, 7 de diciembre de 2013

ESPACE NORDIQUE DU CAPCIR.DOMAINE DE LA LLOSE

A las 7:30 en Bagà. Pues eso, madrugón de los buenos y llegada a -3º. Por delante una magnífica jornada de ski nórdico.
Hay que ver la que tienen liada Pablo y Judith con su Mountain Evasion. Tienen un trastero que parece de world dysney con la cantidad de gadgets y complementos que llegan a acumular. Lo mejor de todo es que encima los usan y de qué manera. Bolsas, cuerdas, bicis, palos ... ya me gustaría a mí traerme aquél trastero como árbol de navidad. Y es que parece un árbol. Sólo le faltan las bolas y las guirnaldas.
Pues a lo que íbamos, como siempre su hospitalidad digna de los mejores anfitriones, café con leche calentito, tostada con aceite del bueno y on time nos vamos a cruzar el túnel con el teletac gratuito.
Paso Bourgmadame parece que te adentres en nuevo país. De hecho la Cerdagne a partir de ese punto es diferente. Es como cruzar de Pedralbes a Ciutat Vella. Saillagouse, Eyne, Font Romeu, Bolquere, me hacen recordar la aventuras con los niños de los veranos y si todo va bien también de este invierno. Nos desviamos en el cruce de la Coll de la Llose que ya recorrí en su día con motivo de una Vuelta Qkista en un ascenso de btt de traca y pañuelo.
Ski clásico o patinador? me pregunta la madame con sun magnífico francés. Pues va ser clásico, que no estoy yo para muchos bailes!!! Como no, Pablo y Judith, amortizando material, forfait de temporada y immaculadamente equipados. nos plantamos en medio de la pista sin apenas coches en el parking. Son antes de las 10 y esto del ski nórdico es para gente sin prisa y es que con un par de horas de patinaje uno acaba hasta el gorro. Pronto se pone Pablo a emular a los finlandeses del biathlon. Eurosport es lo que tiene, que uno se flipa y el otro empieza a patinar como un poseso pues es el primer día de temporada y las ganas son muchas. No veas como patina el teutón. Y yo jugando a las barriguitas con mi ski clásico sin salirme de las rayas. Vaya tela. Y encima me caigo. Ole yo. De narices al suelo. Qué manera de espatarrarme. Me duelen los extensores al no poder extenderse más. Encima los brazos dicen que ya tienen bastante. Menuda paliza. Y la señal marca 10kms hasta el final. Qué. Pero si yo ya quiero irme a tomarme un cappuccino. En menudo embolao me han metido estos. O creo que fui yo que me metí?

Brutal el entorno. Es lo que tiene esta forma de ski. Todos pensamos en remontes, en colas, en masificación... Esto es otra galaxia. Una pista para tí solo. Y el silencio. La blancura de las vistas, el manto de nieve entre el bosque y las cimas de los picos que se ven a lo lejos ... y cómo no el esfuerzo, la técnica de un deporte desconocido aquí pero muy seguido en otras latitudes. A 2000m en continuo movimiento y tirando de pulsaciones, arrastrando los pies y empujando de brazos.

Y entre una cosa y otra, como ocurre con frecuencia, te pasa por al lado una moto que lleva también patines. La moto suele ser algun espcialista, algún pro del tema, algun flipao que está en forma ... Pues eso, Pau Zamora, ciclista, triatleta, montañero, alpinista ... igual que el hermano, pero este má metido en temas de montaña. Fichado por Buff y Niner, seguro que otra temporada más que va a estar en la pomada haciendo de las suyas. Ya hace tiempo que no está a la sombra de Marcel, sino que vuela alto por sí mismo y de qué manera. Pau, em puc fer una foto?

Total que un ida y vuelta de unos 12 kms totales, paberme dejao triturao de piernas y brazos, capuccino en inetermedio, y una vuelta más para ver qué tal bajo con esos skis tan finos. No del todo mal, pero circuito divertidísimo para acabar después del mediodía más ancho que un ocho y muy satisfecho por el estreno de temporada que se augura que va a ser más blanca que otros años. Habrá que meterse de lleno en skating, seguir progresando en skimo y sobretodo hacer los deberes durante la semana para poder estar mínimamente a la altura el weekend.

Sin ir más lejos, ya que el despertador natural suena a las 6, bici de carretera montada en el rodillo, ejercicios de sentadilla, abdominales, lumbares y zumo de naranjas. Ahí estamos, GoreTex Transalpine 2014 justo acaba de empezar. Por delante un largo recorrido lleno de nuevas emociones, experiencias, ratos que compartir, vivencias con los amigos, deporte en familia y sobretodo una forma de vivir llena de entusiasmo y optimismo, y si puede ser con algún desafío en el horizonte mejor que mejor.

Vamos, la cuenta atrás está en marcha. Los 40 no muy lejos, habrá que conseguir cosas este año que nos queda. Por enmpeño y dedicación que no quede.  Agradecer desde aquí a Pablo y Judith por esta matinal de ski nórdico tan magnífica.



domingo, 24 de noviembre de 2013

BTT EXTREM

Nombre con el que se conoce a las dos últimas salidas de btt realizadas este pasado jueves y esta mañana de domingo cuando las temperaturas apenas sobrepasaban los cero grados.De hecho, el jueves a las nueve de la noche el garmin edge 800 llegó a marcar -1,7º. Eso en bici de montaña y con el viento soplando de costado es frío del bueno.
Quedábamos a las 21 en el Progrés para ir a buscar a Albert al carril bici. Puntuales pasábamos por Bon Aire y nos dirigíamos por Font de la Misèria para subir por la hípica. En las primeras cuestas nos encontramos con otro grupo nocturno e immediatamente el entreno en zona 2 pasó a ser entreno en zona 5 y tocando el rojo. La subida por la Font del Sr Ramon y en dirección al Troncó es rodadora y con muy buen firme siempre picando hacia arriba. Aún recuerdo la caída en una zona sin apenas dificultad que me dejó el costado derecho maltrecho este pasado verano. A unos metros de Troncó, subida hasta Pl Catalunya y totalmente expuestos al viento, cruce de Diagonal y para arriba por Foradades. Vendaval del bueno que en ningún caso hace abortar, pero seguimos fieles al perfil pactado y subimos por Torrota hasta Pou de Glaç. No hay descanso so pena de suycumbir a la congelación. La noche va cayendo y con ella la temperatura. Llevo todo lo posible con escarpines y guantes de gore tex. Head band y buff primordial y en dirección a Roca del Corb. Esta vez la dejamos de izquierdas y no nos paramos como es costumbre y bajamos por el divertidísimo sendero donde el agua se ha encargado de poner alguna que otra dificultad extra. En este único punto es donde la 26 gana a las 29. Llegamos a los emporlanaos y ya bajamos por urbanización y riera hasta despedirnos de Albert y continuar por Can Torrella y Q8 una vez el sudor se ha congelado y por ende nosotros  una vez bajamos por Galileu.Al final 29 kms y 900md+ para llegar a casa a las 23:15h.

Hoy domingo nos juntábamos cuatro enfermos sabedores todos que la jornada no iba a ser de las fáciles. El hecho de tener que estar pronto en casa y hacer salida corta no quiere decir qwue vaya a ser fácil. Más bien al contrario. Es en este caso cuando le entran las prisas a todo el mundo y la salida del domingo se convierte en una auténtico calvario.
8h en la Bolera de Matadepera. Capità, Lopes, Putxi y yo. Tres 29ers contra mi 26. Antes de empezar creo que tengo que tirar la toalla. No hay nada que hacer. Hay que ver la que han liado las marcas. Si quieres ganar a tus amigos te tienes que cambiar de bici. Pues conmigo la tienen clara. No está el horno para tener que cambiarme las dos bicis. Mis patitas se van a tener que conformar con las monturas que hay, y si quieres ir más rápido no tendrán otra que entrenar más.
Pasamos por la Font de la Tartana y nos vamos a buscar la Kitty. A la que me pongo yo delante no hago otra cosa que hacer tapón pues llevo a las 29's pegadas a rueda. Volvemos arriba a ritmo y me dispongo a superar el tranco del final. Hay veces que no hay mejor modo que ver como los demás lo hace. Esta vez Josep como buen mochilero me muestra el camino a seguir. Total que tomo la curva con el tercer piñon, acelero al máximo y equilibro los pesos de la bici para superar el escalón. Primera vez que lo consigo, lo que se transforma en una acelaración de la glánduila tiroides. Qué subidón, seguro que lo mejor de la salida.
Sabedor que ya tengo los deberes hechos, subimos por los senderos en busca de Coll de Grua. En ese punto es donde empieza una de las mejores bajadas de la zona. La bajada de la Castellassa o del Matagalls. Larga, variada, aérea, con la dificultad justa y sobretodo divertidísima. Pues eso, a disfrutar a pesar de la temperatura y las nubes. La gracia del bosque es que con unos días de lluvia como los que hemos tenido los caminos cambian y se transforman. Donde antes había piedra suelta ahora no la hay, te las encuentras todas acumuladas un poco más abajo. Total, que vamos salvando trancos y bajando a ritmo, y al llegar al final nos metemos de izquierdas. Ese es uno de los toboganes que sacan el hipo. Me adelanto yo aunque sea bajado para ver el espectáculo de como bajan las 29. Difícil. El S4 me juega una mala pasada y no me deja grabar la voltereta del capità en la parte baja. No hay otro modo de probar que tirarse para abajo. Cual trialeros dibujamos la trazada pero parece que hoy no va a ser el día. Más vale no arriesgar que el que más o el que menos somos ya padres de familia.
Volvemos pues, por senderos de vuelta en buscar de les Arenes para disponernos a subir en paralelo por la bajada de St Feliu del Racó. Molinillo y pulsaciones para llegar a la carena y bajar por Can Torres. Al final pinchazo insalcable de la scott que ha tenido que saldarse con una búsqueda del wrangler para llevar al capità al búnker.

Matinal pues de las buenas  como viene siendo ya de costumbre. Me da a mi que habrá que hacerse alguna analítica para ver si es el hierro, o el peso o la edad. Llevo ya demasiados días bajándome del podium y creo que lo de la montura será para próxiumas temporadas. Eso sí, por datos no me van a faltar. Para mi cumpleaños ha llegado a casa un garmin edge 800 que me va a tener entretenido unas cuantas semanas.

Cuando la nieve ya ha empezado a hacer acto de presencia en el Pirineu, el Skimo llama a la puerta para ver hasta dónde podemos llegar emulando al mismísimo Killian. Salvando las distancias, promete ser una muy buena temporada donde dejarse los wattios pegados en los skis. Por otro lado la Mussara está ya apuntada a finales de mayo (24) como objetivo de bici de carretera con sus 187kms y 3200md+ por una zona del territori català que no tengo el placer de conocer.

Ahí seguimos, con las matinales de 6 a 6:45 tres o cuatro días por semana, las nocturnas de btt, los trailrunnings de los viernes y a ver si coloco el rodillo en el despacho para que no se diga que no lo amortizo. En lista de espera para la Congost de marzo habrá que ir preparando el calendario no tanto en competiciones pero sin en sesiones de las que me gustan. De aquí a Navidad, qué duda cabe que el día más especial el entreno previsto para el 15 de ciciembre en la Alsina del Sal.lari. Allí estaremos.

lunes, 11 de noviembre de 2013

MY MOUNTAIN MARATHON: MONTSENY '13

SUNDAY 10th NOVEMBER. St Esteve de Palautordera. Dedicated to Lucia. 42kms y 2700d+ (5400m desnivel acumulado) Ascenso a Matagalls y Turó de l' Home. Otoño, Parque Natural Reserva de la Biosfera.

 La de esta mañana seguramente sea la maratón más bonita que haya disputado nunca. Y quizá sea también la más dura. En qué quedamos? Pues eso, una cosa no quita la otra. Algo más de seis horas empleadas en trazar un recorrido increible perfectamente marcado por la organización con sendos kilómetros verticales por uno de los parajes más bellos del territori català a una hora escasa de donde vivo.

Creo que fue antes del verano que junto a Juanjo y Rafa, dos compañeros de batallas, nos inscribimos a esta tercera edición. Como siempre ocurre con las inscripciones anticipadas es que nunca sabes cómo vas a estar tres, cuatro o seis meses después. En mi caso creo que me percaté la misma semana que este domingo tocada competición.

Y menuda competición. Salida puntual a las 8 de la mañana con una temperatura perfecta y casi mil corredores de montaña ocupando un precioso pueblo a las faldas del macizo. El ambiente que se vive en la salida de estas pruebas de montaña es especial. El que está ahí es porque quiere y sabe a lo que se enfrenta. Aquí no hay ni apariencias ni medias verdades ni fanfarrones. El que está ahí es porque sabe a lo que se enfrenta y sabe además que puede superar el desafío. El nivel por tanto es más bien alto. La palabra maratón puede llegar a ser asumible, pero 2700md+ concentrados en dos subidas son ya palabras mayores.

 Y yo metido en tal fregado sin apenas mentalización. Uno anticipa la prueba, prepara el material, dibuja estrategias, se planifica ... Pues ahí va él, cual anarquista a pasarse por el forro todo el sistema. Garmin en marcha. Importantísimo empezar suave e ir atento a las sensaciones. En el perfil revisado horas antes aparecen las temidas subidas. Sabedor que el papel lo aguanta todo acudo a experiencia que es lo que tiene el irse acercando a la cuarentena, y afronto esa primera parte con muy buenas maneras sintiéndome bien de piernas y sin subir de pulsaciones a pesar de que el perfil iba poniéndose progresivo.

Como bien dice la escuela de Pablo, cualquier intento de grupo y carrera conjunta pronto desaparece de la realidad. Esto es una carrera individual. Cada cual toma sus decisiones y opta por uno u otro ritmo. El canario, ni verlo. Conociéndolo, a la mínima que se haya encontrado bien ese va subiendo al sprint. Juanjo, que cada vez está más curtido en esto y lleva parches por todos lados planea ser más conservador. Yo que voy a la mía, pronto me encuentro con la primera del día: un chaval de 13 años, Eric, dispuesto a afrontar un nuevo reto. Brutal. Pasamos un par de avituallamientos.

 Hoy voy como sigue. Ropa y zapatillas Asics. Las Fuji Trabuco perfectas excepto el haber optado por no poner plantillas, lo que parece que me está haciendo salir alguna ampolla en pie izquierdo. Manguitos Hoko, chaleco Qks, head band Buff y calcetines salomon y gafas oakley. Nada más. Eso me obliga a aprovechar las paradas. Brutal la tercera en un hall de un hotel. De momento acudo sólo a líquidos. Pronto me daré cuenta que habría ido bien comer algo más, pues justo dejar ese control, iniciamos un ascenso interminable. Brutales cuestas nos separan de la cima del Matagalls. La altimetría del garmin se rinde a la evidencia que faltan muchos metros. Al echar la vista arriba se ve por donde van los corredores que te anteceden. A nuestro alrededor algunos matorrales de boix grèvol preciosos preparándose para la época navideña. Planta en peligro de extinción y protegisa de hoja punzantes y preciosos granos rojos. En estado salvaje uno va poniéndose en situación que vamos cruzando un parque natural sin parangón.

 Lo bueno que tienen las alturas es que te deleitan con unas vistas espectaculares. Ese es el caso. Al coronar los prados superiores son preciosos, pero pronto adviertes la mala noticia. Tocará bajar en vertical para enfrentarse a un coloso que se dispone mayestático enfrente nuestro: el todopoderoso Turó de l' Home y sus 1700m. En la bajada ya veo que las patas se van endureciendo. Ya no corro todo lo suelto que querría. Que te adelanten algunos corredores ya es síntoma que la cosa no va muy bien. Por primera vez percibo que necesito reponer fuerzas. Y burro de mi me entran las prisas y no como lo suficiente. A la postre lo pagaría en las Agudes. Menudo subidón. No de ánimo, sino de pendiente. Y aún no hemos llegado al ecuador de la carrera. Y hay que coronar las Agudes entre bosques de castaños increibles y alfombras de hojas rojas. No estoy para fotografías. Se me desencaja el semblante. Casi que me mareo en alguna ocasión. Me agarro a alguna roca, vaya tela. Se oyen gritos de ánimo a lo lejos. En montaña el viento acerca y aleja voces. Miro hacia arriba y aún se ve mucha subida a lo lejos. Se me está eternizando el escollo. Justo en el último paso me detengo. Un grupo de animadores me gritan y me dan alas. Ahora las necesito. Quiero volar pero no puedo. Al fin alcanzo el Coll de les Agudes. Solo hay que llanear y crestear por la cima para acercarse al Turó masculino.

 Esta vez no me pilla el toro. Más bien me pillo membrillo. Me devuelve a la vida. También el chocolate, mucho isotónico y el más preciados de los líquidos elementos. La inhodora, insabora e insípida me resucita cuando hace unos minutos en Agudes casi me hace vomitar. Me siento en el peldaño de la furgoneta. Analizo la cara de los demás. Creo que la mía está algo más desencajada por no decir pálida. Pronto tocará bajar. Antes faltan unos metros para pasar por cima. No estamos para regalos. 12 kms dejándose caer y ya llegamos. Qué fácil parece así. Eso es un mundo. Y más si uno tiene tobillos más de gorrión que de potrenco. Efectivamente, pronto me retuerzo el tobillo derecho. Qué dolor. Y a las primeras de cambio. Por un sendero incomodísimo lleno de piedra suelta. Ya que bajamos podrían alisarlo un poco. Pues no, me pego un viaje en el pie que me deja sin aliento. Qué dolor. Ese ya pasó por lo mismo en Cavalls. Pues toca esperar unos minutos que los tendondes se pongan en su sitio. Hoy deja molestia. Si problema hay en el tobillo, los músuclos de las piernas se han transformado en madera. Menudos bloques. Llevo piernas de plomo. En una de esas hago mi flexión de cada carrera. Me tiro al suelo y aterrizo con las palmas. Esta vez sin ambos círculos, pero el empeine izquierdo se ha acariciado contra un canto de una piedra y me maltrecho el pie. O sea que me he comprado todas las papeletas para que me toque el premio del mejor descenso.

Estoy para coger un ala delta. Al fin llego al avituallamiento de la bajada. Faltan 8kms para el final. Sólo, no, aún. Vaya tela. En menudo fregao me he metido yo solito. Hoy va a tocar tirar de fondo de armario.

Últimamente acudo a él demasiado. Habrá que organizarse, buscar un entrenador, planificar bastante mejor o ser más coherente. Ese análisis lo dejo para una entrada aparte.

Hoy también me acuerdo de Lucía. De hecho creo que cada día me acuerdo de ella. Veo a mi hija Carla y cuando ríe me transporta a Lucía. Hoy acudo a su recuerdo y quiero dedicarle esta primera maratón. La mejor de ellas va dedicada a esta preciosa niña que nos dejó hace unas semanas. Pero una cosa es la fuerza mental y la otra la física. Una cosa es correr y otra arrastrarse. Soy más bien caracol que gacela. Sí, pero la tortuga ganó también a la liebre.Sólo faltan 4. Esto ya toca a su fin, pero hay que correrlos. Como se pueda, pero correrlos. Me acuerdo de la teoría de Pablo. Entre trotar o andar hay un abismo. Ya no vendrá de aquí. Pasamos por un magnífico torreón. A los del perfil les ha encantado ponernos senderos preciosos y entretenidos. Yo no voy para muchas atracciones. Nos acercamos a St Esteve. Nunca antes me había gustado tanto el asfalto y las urbanizaciones. Eso quiere decir que ya casi estamos. Afronto la última recta. Hay alfombra roja, como en Hollywood. Me emociono, miro hacia arriba, alzo mis brazos apuntando con el dedo. Ella nos mira desde allí. Yo hoy le dedico la gesta. Menuda batalla. Otra guerra más. Con el escudo maltrecho, con alguna cicatriz, la espada astillada, la armadura descompuesta, el casco torcido ... menuda cruzada, ni el arquero del rey Arturo más bien parezco el limpiabotas de la corte. Pues eso, tuercebotas.

Casi ni me espero, agarro un par de aguas, no como nada pues no puedo ingerir y sólo deseo llegar al coche para sentarme. Cambio las asics, por las k-swiss. Qué alivio. Me dirijo a la autopista. Por los maravillosos senderos de hace un rato iba algo más lento. Eso sí, así he podido estar más rato con ellos. Es lo que tiene no ser de los primeros. Ni tan siquiera del centenar, que nosotros pasamos más rato en la montaña que ellos. Y si es en otoño, entre castaños, encinas y hayas, en un Parque Natural como el Montseny, en un día entre nubloso y soleado, con buena temperatura y por un recorrido espectaular, pues eso que me llevo, me lo llevo en el mejor de mis recuerdos, a pesar de las secuelas, me lo llevo para mí, sólo yo sé lo que para mí significa, aunque aquí lo cuente, hay cosas que sólo se llevan por dentro.

 Montseny, hoy Lucía también ha estado contigo. El mejor de los bosques y la mejor de las sonrisas. Gracias por estar ahí y haberla acogido.

 Un abrazo a todos,

Hoy su tía ha sido bronce en veteranas en el Campeonato de España de Km Vertical. Vaya crack. Sigue así, tu sobrina te necesita. Tu sobrino aún más, seguro que Salva está orgulloso de su tía.

 En cuanto pueda cuelgo fotos. Voy a ver si a la segunda consigo conciliar el sueño. Ya os lo he explicado todo, ahora ya puedo descansar más tranquilo. Eso sí, mañana me voy a trabajar en bici, y prometo desplazarme por la oficina con la silla de un lado a otro. Por cierto, quin mal de mugrons, no olvidéis nunca acudir a la vaselina.

martes, 5 de noviembre de 2013

HALLOWEEN NO CASTANYADA

Nuncame hubiera imaginado yo las consecuencias que puede acarrear llevar a cabo una actividad deportiva cualquiera cuando uno tiene sueño. Algo me habían comentado de la segunda noche en la Ultra Trail del Montblanc con más de treinta horas de esfuerzo. Nunca me pensaba lo que suponía andar estando muerto de sueño y deseando cerrar los ojos por un instante hasta que no me enfrenté a los 40kms nocturnos de la I Travesía CTLF-Montserrat. Si bien es verdad que llevo unas semanas lastrado por el cansancio que supone levantarse casi todas las mañanas a las 5:45h para salir a correr por la ciudad durante 45',lo de este viernes fue de festival. Tras improvisar una salida en bici delgada de 104kms esa misma noche había programada una caminata fácil sobre el papel pero muy dura en su transcurso. Lo de la bici de carretera tuvo también su miga. El recorrido no por habitual menos interesante. Llegando a St Llorenç Savall y subiendo a Gallifa, pasando por St Feliu de Codines y alcanzando St Miquel del Fai. Hasta aquí todo bién, sometido a los ritmos del Capità con un flamante Tarmac, y al dictado de un Teutón de piernas largas y afinadas. Ya en el perro teniendo que tirar de fondo de armario y sucumbiendo en las cuestas del Fai. Descanso inevitable en St Quirze Safaja y nuevamente en faena para llegar a Castellterçol y subir a Granera. Alcanzado elkm 25 y la V, todas una Estenalles para dejar el resto y rendirme a la evidencia de mi mal estado de forma en comparación con los otros dos galgos. El no poder echar la siesta hacía presagiar lo que inexorablemente iba a ocurrir por la noche. Puntuales a la cita en el Club, 9 intrépidos aventureros nos atrevíamos a enfrentarnos a lo desconocido. A las 21:15h dábamos el pistoletazo de salida a nuestra particular travesía. Y nada de ir por el camino más corto. Ni el más recto. Tenía en mente y así lo grabamos en el garmin alcanzar el Camí dels Monjos y rodear Terrassa para pasar por Matadepera y en les Pedritxes tomar el camino de la Matagalls Montserrat. Ello supondría recoger a Josep tres horas después del punto de partida tras hacer avituallamiento en la terrassa junto a la piscina de colores. El tramo más feo sin duda el de asfalto de ciudad por Torressana y la Grípia. Una vez en camino de tierra la cosa se iría poniendo interesante una vez superado el tramo emporlanado de las Pedritxes. Alcanzada la Torrota de l' Obac, iniciaríamos descenso en dirección a Vacarisses.Sin duda el mejor de los tramos. Valía la pena tomar ese itinerario y seguir el perfil que a pesar de ser másb largo y con más desnivel era sin duda alguna más interesante. Alicia, Ori, Marta, Txema,Imma, Ramon, Rafi, Josep, Elena y yo. Todos sabedores de lo ambicioso del proyecto, nadie osaba en quejarse lo más mínimo. Seguramente yo el más quejoso de todos. Qué sueño por Dios. Dejarme que me estire cierre los ojos que me voy a dormir de pie. Ni adrenalina ni cafeina ni fino la ina. Nada que pudiera quitarse esa sensación moribunda. Y en esas ir pasando las horas y los kilómetros. En los llanos de Vacarisses en dirección a Monistrol agarrado al brazo de Elena cual lazarillo intentando conciliar el sueño. Y ya bien entrada la noche, casi saludando al nuevo día alcanzamos los pies del macizo. Un ibuprofeno y un café corto parecen devolverme la vida.Y con ellos nos disponemos a superar 650m d+ en 4kms para llegar al santuario. Espectacular subida la del Camí de les Aigües. Último esfuerzo y últimos peldaños. Llegada tras 11h de caminata continua a la parada del cremallera junto a la plaza del Monestir. Visita obligada a la Mare de Déu de Montserrat y cita igualmente importante con el recuerdo de Lucía. La llama que aún prende me evoca su sonrisa y su cariño. Recuerdo como si fuera hoy esa felicidad que desprendía. Me llevo conmigo ese recuerdo de verla feliz jugando con mis hijas, difrutando en el agua, montándose en la feria ... y en seguida pienso en Salva. Su hermano igual de feliz que de cariñoso. Que nos ayudó a todos a sobrellevar la dureza y el dolor del momento. Y la tristeza deviene felicidad de inmediato al pensar que tiene la suerte de tener con él a una gran familia que le guuiaráy le ayudará en todos sus días. Recuerdo también a sus padres. Qué dolor. Indescriptibles momentos de sentimiento más profundo. Y no puedo hacer otra cosa que acompañarles y estar junto a ellos. Y seguirles, y estar ahí. Todas las horas para llegar a encender esa vela. Esa luz con la que dar calor a todos esos sentimientos,y perpetuar esa llama para recordar que Lucía siempre permanecerá ahí, en ese recuerdo. Y siempre estará precisamente con esa sonrisa infinita. Alcanzado el objetivo que nos llevó a Elena y a mi a llegar a Montserrat, me disponía en la mañana del domingo a cruzar algunas rieras esta vez con la bici de ruedas gruesas. Subida a Can Torres y bajada por la mejor de las trialeras de la zona:La Castellassa. Tan larga como entretenida con algunos pasos comprometidos y mucha piedra suelta. Tirar de técnica y experiencia para no sucumbir a la dolorosa caída. Acceso a les Arenes para dejarnos guiar por el Senglar y alcanzar algunos tramos preciosos de la riera de St Llorenç. Con alguna emboscada que otra como nos tiene acostumbrados, botifarra en la Fonda donde aliñada con allioli y cerveza poníamos rumbo de vuelta eso sí repitiendo una espectacular bajada hasta Castellar. Vuelta porla Christmas y Can Déu para acabar a las 14h con 50kms en las piernas pero con una mueca de oreja a oreja tras llegar casi a los 200kms en el fin de semana. Estamos a las puertas de la Marató del Montseny. Este domingo junto a Juanjo y Rafa nos enfrentaremos a los 42 otoñales en uno de los parejes más bellos del escenario catalán. Veremos como estamos de fuerzas,pero sea como fuere prometo pasármelo en grande disfrutando junto al cordovés de los mil trapicheos.

viernes, 11 de octubre de 2013

SPORT&HEALTH, CHILDREN&LIFE: PRINCIPLES OF COACHING

I think it was the other day meanwhile a conference with some parents and trainers I said I didn't know an other activity or situation that singnifies and give us such great oportunitty to grow in values and contribute in the growth of our children than sport activity.

 I make this article from my experience as a sportman. I practice sport since I was a child. My mother always says I couldn't be stopped, I always need my body moving, making different things, never sitted on the floor, always moving. From the footbal, then in basketball, always running in short and long distances (I remember with speciall feeling my first half marathon with eleven or twelve years in Matadepera with the Half Marathon Epic Casino del Coomerç I think in 1h50'. It still remind me the karhu shirt white and pink the organization gave us. I had it with me for a few years, also the green and white of the next year)also as a referee in basketball as a teenager and then at university whith mountain bike and road bike.

 But my increase becames when I decided to start in the world of triathlon. Probably because I wasn't so good in any sport and I moved well in many of them I decided to prove in a sprint triathlon in Gavà. Some meters in beach water, twenty kilometers with road bike and five running. It was an amazing experience, the best feelling I never expected before. The feel I dreamed. It opened me the door of the triathlon world and the multidiscipline sports with crossing sessions. Meters in pool, climbing roads with bike, crosscountry with mountain bike, trail running, marathons, open water, then I understood many things ... my life changed in sports with 33 or 34 years when I became an ironman. It was in Calella, in the coast of Catalonia, before many others olimpic and sprint triathlons. Near four kilometers in open water, one hundred and eighty with bike and the final marathon along the promenade. I wrote a lot of my feelings the days before, the meanwhile that sunday and the days after.

One year later I became finisher in Nice a very nice place in Cote d' Azur, down of eleven hours in the race I think it was my best actuation and contribution I've ever done before. Also I feel very proud of my contact with mountains and ultra trails in the scene of Pyrenees and Cadi mountains with the Race between the refugees with the Cavalls del Vent trail running race.

 But sport is not a particular or single way of leaving. The group compound is very important. I'm sure I hadn't reached so many things if I hadn't so many good people with me.Trainning with them. Meeting friends, living new experiences. And in sports I've been always with many good people. I always have a very good remind of all of them. Probably with some ot them I can't not find all the times I prefered, but they know I feel very near from them. The list will be very long and I prefer don't be exhaustive with it for not lose one name.

 After this introduction and this short resume of my awakenings, now when I'm 38 years old with two very nice daughters, about seven and nine years, a very patient and maravellous wife always closed to me, banking employee after my law carreer in the university and with a master in business administration an an other in business law, now when I'm at home trying to solve this headacke and this pain in my neck and after watching this history and this experiences, I feel I have the obligation of transmit this knowledge that has increased with all these years. Now I need to share with the people aorund me, my friends, other new friends and my daughters in particular. I want they grow with the values I grewed: the order, the discipline, the courage, the pacience, the solidarity, the perseverance, the effort, the goal, the empathy, the smile, the happiness ...

 So practicing sports is a very good way to make our children better. Better in many ways, as a child, as a partner, as a brother or sister, as your son. Playing with them we can make better things and we can correct many attitudes, manners, behaviours ...It's our obligation offer them the best things we try. Education is also motivation and giving instruments to improve their lives, to be against, to face different situations. But sport is not only for children. Is very important for the rest of us. A very important brand in the world of sports tells us anima sana in corpore sano. Latin classics assured a good way of felling good was keeping our body healthy. So moving activities are necessary for children, young and old people. Is very important four our every day in order to grow with important values, and for balance our way of life. If we fell good with us, if we feel light we become stronger, we work hard, we are more concentrate in what we do. If we lose this three or four kilograms that always are annoying us we feel more selfconfident for afront every situation and perhaps someone can whistle while we are walking through le Champs Elysees.

 We need sport activity and we need it every day. As feed. If we need five times to feed every day, if we need eight hours for rest and sleep, we need to look for thirty minutes of sport activity. It doesn't matter wich kind of sport and in wich hour, it doesn't matter in early morning or at night, but we've to find thirty minutes for us, for our body, for our physical and psichologycal health, because when we are running, for example, we balanced our day, we feel good, we enjoy with ourselves and we feel better when we finish and we have a very hot bath. We watch us in the mirror with the towell round the waist and we feel more powerfull. More often I think more in the end of the activity than in the main activity. Sometimes we don't feel open minded to start a training session, but in this case you need to think in the end of it and probably the quimichal substnaces of your body will make their function an you'll feel more realized. The endorfines move if you move (someone told me they moved playing sport, smiling and practicing sex, in this case I never made an analythic, but I think so).

 The same pation I feel for sport I feel for Nature. Our forest, our mountains, our trees, the rivers ... One day I knew a person who transmit this way of life very near from the Nature. He explain his feelings in many occassions he felt alone with himself in long nights in the mountians, respecting them. His point of view cautivate me. I don't know an other place you feel so free, so alone and in the same way sow crowded. We feel very tired of living in big cities with many movement and so much noise. Our days are so hard. The life here become fast, so rapid, extremedly vertiginous. The life in the forrest has its time, its movement, its behaviour. Nothing alterate the natural movement, the natural speed. All flows patiened. So when we move between this calm, we mixed in this natural season. We can not move this peace. We need to rennonunce to our rythm and adaptate our speed to the mountain. Crossing the river, or climbing the rocks or jumping the shrubs and trees someone feel good, fell authentic, so that's the reason I like running, but not running along lighted and long avenues, I prefer dark and track ways in the forest.

 I leave this article for today. Near of finishing this season and starting the new one. While my daughters are trainning every week with their dad blowing the whistle in the court of hockey or riding the bike when their mum have a padel match. Near a mountain race with some friends the next weekend or waiting for a mountain marathon in Montseny in november, expecting for a very nice season full of new beatiful experiences. Feel good, feel yourself, be honest, practice health and enjoy. A world of new experiences are waiting for you. Find them. I'll be closed to you. See you soon.

martes, 8 de octubre de 2013

VOLTA AL MONTSENY 360º BTT

80kms y 3000md+ eran su tarjeta de presentación. Si le añadimos sol radiante, buena temperatura, bosque mojado, Montseny en estado puro y un grupo de siete amigos, coincidiríamos al afirmar que la jornada ha sido perfecta.
Btt, senderos y pistas, perfil exigente ruta circular por un immenso parque natural a una hora escasa de aquí, nos ha tenido entretenidos mientras aparecían en ocasiones los dolores que aún seguía arrastrando tras la ultra trail de hace dos domingos.
Nos poníamos en marcha a las 6:15 para llegar a Seva y empezar a las 8. Temperatura fresca a primera hora, algo de niebla propia de la zona y pronto nos metíamos en faena subiendo cuestas por entretenidas pistas irregulares donde ir tirando de técnica y equilibrios mientras el grupo se iba alargando. El primero de los objetivos era coronar en Collformic después de exprimirnos en tramos de piedras donde ir practicando el trial. Hemos coincidido en un primer cuarteto Saperas, Josep, Albert y yo. Un poco más atrás Keika, Quintana y Jan. Cerca del Matagalls que en otras ocasiones visité, ha ido amaneciendo el día y con el sol de cara, nos ha ido mostrando unos magníficos prados de fresca y humeda hierba por donde ir deslizando la bici era una auténtica delícia.
Con los primeros desniveles han ido apareciendo los primeros esfuerzos e igualmente algunos primeros problemas. Muy consciente de adaptar el ritmo a mi umbral los fantasmas de rodilla que hicieron acto de presencia a partir del 70 en UCV ha vuelto a asomarse. Seguramente subiré un poco el sillín y veré chequearé resultados. Sea como fuera iban pasando los kilómetros y ya por la zona del Pla de la Calma hemos iniciado un largo y duro descenso donde ir concentrado y fuertememente agarrado al manillar era de vital importancia. Muchísimas averías debido a lo abrupto de la pista con picúas piedras que martirizaban todo tipo de neumáticos sobretodo 29's sin tubelizar. Llegados a la riera, tocaría empezar a subir nuevamente con la mirada puesta en St Marçal, zona de control de paso. Subida larga y a ritmo que ha podido superarse no sin esfuerzo. Lo mejor de todo el reagrupamiento de las 7 Qk's una vez pasado el corte y repuestas las fuerzas. Pasado así el meridiano de la prueba, y superada la subida más larga, hemos iniciado un nuevo trayecto esta vez en busca de Viladrau. Ya entre bosques de frondosos castáños y magníficas y tupidas alfombras de hojas hemos ido manteniendo cota por unos caminos en los que por momentos se hacía de noche. Montseny en su versión más auténtica. Rearupados nuevamente, la organización nos tenía preparado un descenso divertidísimo a modo de bmx hasta llegar a Viladrau. Lo que en ese momento parecía divertidísimo pronto se transformaría en unas cuestas que no han dejado indiferente a nadie. Despreciadas en el perfil, se han mostrado de lo más exigente de cara a air ganando cota para irnos acercando de nuevo al punto de inicio en Seva. Qué duras se hacen las subidas finales. Con las fuerzxas más bien justas y las secuelas de UCV, ha tocado tirar de fondo de armario para superar las dificultades. Esta última parte ha sido sin duda de las mejores. Todo y estar a poca altura, los senderos por los que discurría el circuito han sido sin duda espectaculares. Lástima de un kilómetro vertical que hemos tenido que hacer de forma gratuita al no advertir una curva de izquierdas por donde seguía el perfil. Unos 25 ciclistas nos hemos colado en ese punto y la verdad es que a esas alturas desniveles regalados no son del agrado de nadie. Al menos así se han obtenido los tres mil positivos y los 80 de distancia. Ya para acabar, brutal bajada por camino de rocas para finalizar en una última subida para llegar al pueblo de Crivillé, donde abrazarse a los compañeros de viaje, refrescarse con un poco de agua y degustar una fideuá con ensaladilla bañada con cava que no nos ha dejado indiferentes. Café para acabar y sonrisa de oreja a oreja satisfecho por las 6 horas de bici por uno de los parajes más bellos del territori català. Emplazados ya para mi próxima visita a la zona, esta vez a pie en el mes de noviembre una vez bajen las temperaturas, nos queda batirnos en la carrera de montañá de Rellinars y seguir bien atento a la recuperación de articulaciones y tendones. a nivel muscular Jim ya me puso las fibras en su sitio, pero habrá que seguir piano piano viendo la evolución. De momento esta noche ya tenemos las baterías cargadas para la vuelta habitual con las Qk's. Seguimos en modo ON. Para la próxima entrada debate Transpyr/Transalpine. Dos de mis mayores sueños. De momento adelanto que para 2014 gana la Alpina a la Pirenaica.

domingo, 29 de septiembre de 2013

VOLTA A RELLINARS

Feia dies que la Gemma volia a anar a provar el recorregut de la propera cursa de muntanya que es farà a Rellinars el dia 20.
Haviem escollit el matí d' avui diumenge per anar a fer un volt per Castell de Bocs sota el Paller de tot l' any, les Boades, Coll de Correu i els Hostalets del Daví.
Engegavem a les 10 del matí 9 corredors: El Santi, Jan, Albert, Dani Marrón, Ignasi, Imma, Gemma, Elena i jo mateix. La pluja de la nit havia deixat unes pistes i corriols en perfecte estat per perdre's-hi. Un cop arran de carretera i a prop del camp de tir, enfilavem per font de Carlets en direcció a les Boades. Pujada continuada on anar marcant un ritme constant entreveient el meu estat de recuperació després de la pallissa del passat cap de setmana. Amb la btt de dimarts a la nit, el running de divendres, el Janot novament en btt de dissabte, avui diumenge ja em veia prou recuperat al menys en els primers compassos.
Sense haver d' esperar gaire, el grup s' anava estirant mentre ens dirigiem al segon punt de trobada sota la trialera del Coll de Correu. Allà ens hem trobat amb algunes Qk's matinadores que baixaven del Paller.
Amb gir d' esquerres hem iniciat corriol de baixada per anar a buscar els Hostalets del Daví. Magnífic recorregut que de seguida es transformava en pista ampla per posar les cames a punt en el desnivell negatiu. Bones sèries amb un Santi a qui li va la marxa, i somriures d'orella a orella dels altres participants que veien viable el repte d'avui dels 16 kms. Últim tram un cop arribavem a la riera del poble, i pujada en km vertical desde Ca la Pepa fins al punt d' inici al pavelló. Paradeta per degustar unes magnífiques figues fresques, aigua fresca de la font, ganyips, dàtils i panses i cames ajudeume hem tornat carretera amunt aquesta vegada en cotxe.

Perfecte recorregut i perfil per gaudir de la que serà sens dubte una cursa espectacular el proper dia 20. I es que aquest Parc no ens l' acabem, i la tardor és una època immillorable.

Per la setmana que ve tenim de menú un repte igualment important. Els corriols i boscos del Montseny ens veuran pedalant a unes quantes Qk's. Ens presentarem el diumenge a la 360º. Un recorregut de 80kms i 3000md+ per seguir perfilant les cames.

Tocarà seguir atent a la recuperació. La processó encara va per dintre i haig d' arribar en òptimes condicions d'aqui a set dies. Dieta, descans, hidratació i moltes ganes és la millor combinació. Sortides d' aquestes entre amics bé valen la pena. Cal posar en valor això de l'esport en equip. En una societat actual en plena crisi de valors, cal aprofundir en conceptes que potser van quedar oblidats quan les vaques eren grasses. Encara estem a temps. Almenys aquesta és la meva opció. Jo ja ho practico. De moment em funciona. I a més trobo resposta a l' altra banda.

Bona nit a tots. Bona setmana. Tirant lo Blanc.

jueves, 26 de septiembre de 2013

VIDA Y DEPORTE ULTRACAVALLS DEL VENT '13

Diría que dos son los motivos por los que principalmente me inició en esto del deporte. Seguramente en el inicio era un componente de diversión y disfrute dirigido por el entorno familiar y el juego y con posterioridad pasó a formar parte de un estilo de vida, una forma de hacer vida saludable y por otro lado una forma de crecer y confiar en los valores que el deporte lleva consigo.
Es por eso que hago deporte. Porque influye e interviene en mi bienestar. Me aporta la energía necesaria y me da esas válvula de escape que a menudo necesito. Me equilibra cuerpo y mente y me aporta esa sensación de plenitud. Por otro lado no entiendo ninguna otra actividad en la que intervengan un sinfín de valores. Principios que uno utiliza en su cada día y que puede extrapolar en ese devenir. Ahora que participo activamente en la gestión deportiva a edades tempranas es donde más de manifiesto veo esa formación en valores. El deporte nos ofrece pues grandes posibilidades para crecer como mejores personas. Una vez crecidos, se trataría únicamente de irlos recordando para poder seguir poniéndolos en práctica. Es más creo que siempre hay que estar abierto a nuevas sensaciones y nuevas experiencias y a lo que estas nos transmitan.

Y toda esta introducción no es sino para poder justificar la que fue mi cuarta participación en la V Ultra Cavalls del Vent. 100 kms de recorrido por la Serra del Cadí, 6665md+ y otros tantos de negativos para mis piernas.

Coincidiríamos al afirmar que de deporte parece mucho pero de saludable es más bien poco. Efectivamente, poco saludable es estar durante 20 largas horas entre caminos, senderos, pedregales y trialeras cuando uno está fatigado, físicamente muy cansado, con un fortísimo dolor de pies, calambres musculares, náuseas y problemas intestinales … De acuerdo, no hay nada que a nivel de salud pueda justificar la ultradistancia. Tendones, músculos, articulaciones y el organismo en general lo advierte así al finalizar la prueba.

Pero la ultradistancia aporta mucho en valores. LA experiencia vivida en primera persona en un acontecimiento de ese calibre es para cada uno.  Muchos seguirán viviendo sin tener ninguna necesidad de experimentar algo así, y seguramente seguirán siendo bien felices. Pero el que se enfrenta a un desafío tal, vive un sinfín de sensaciones y pensamientos que al hacerlos conscientes manifiestan todo su potencial. La resistencia, la disciplina, el optimismo, el orgullo, la lucha, la persistencia, la serenidad, la paciencia, la constancia, la satisfacción … Sobreponerse a la adversidad, salvar los obstáculos, tomar decisiones correctas, aplicar la experiencia, perseguir el objetivo, alcanzar un sueño … todas y cada una de estas sensaciones se repitieron una y otra vez a lo largo del trayecto que separaba entre sí los Refugios del Cadí.

Nos dábamos cita a las 7am en la Plaça Major de Bagà. La hospitalidad de Pablo y Judith nos permitió tener el mejor de los descansos y concentración ante la que iba a ser una larga jornada. Ramón y David se añadirían a la fiesta desde la inexperiencia y los nervios de lo desconocido. Los primeros momentos son realmente espectaculares. El Último Mohicano y su banda sonora se viene repitiendo cada año en solución de continuidad. Uno recuerda momentos por la música, y esa melodía nos transporta sin duda a Cavalls. 

Con las primeras luces del día enfilamos por asfalto hasta empezar el camino que en contínuo nos vaya subiendo a las cumbres. Uno recuerda ya cada tramo después de varias ediciones y sesiones de entreno. De momento parece que Rafa, asume la estrategia de esperarse y con calma ir cosiendo los primeros desniveles. Así vamos subiendo mientras platicamos. Paller de Dalt después de un par de kilómetros de pista va arrancándonos las primeras gotas de sudor. El material ya testeado pasa el corte. La elección de ropa también. En estos momentos llevo la gorra buff, ropa asics, calcetines hoko, chaleco y la fuji trabuco. Como mochila la raidligut de 20l  y el camelback. Voy bien, hoy me siento bien, estoy fuerte. El canario más aún si cabe. Coronamos para descender a Rebost, primero de los refus. Apenas paramos, sólo pasamos, seguimos tirando de blackdiamond por las empinadas cuestas detrás del refugio. 

Vamos cruzando entre el bosque mientras se van viendo ya las cotas. Pronto se oirán los primeros cencerros de la gente animando en Comafloriu. Asoman los primeros rayos, magnífica estampa. Afrontamos el tramo de césped y algo de viento. El chaleco parece ser suficiente. Las radar también. No olvido acudir al tubo de goma. Vamos coronando. Niu no está lejos. Rafa tampoco. Voy cómo me siento bién. El ambiente a 2500m es espectacular. Las primeras banderolas y pancartas denotan que el primero de los escollos se ha superado, y sus 1500m d+ de inicio.El reloj dice que más bien rápido. Cambio de impresiones con Fanfi y nos lanzamos cuesta abajo. Pronto veo que el canario va con unas ganas tremendas. Yo encima voy inseguro y a las primera de cambio me tuerzo. Torcedura de las buenas. En qué momento. Encima la cosa se empieza a poner fea cuando asoman algunas rampas. En un principio en cuádriceps y más tarde en gemelos. En ocasiones en basto interno, en aductores. Buf, habrá que replantearse estrategias y decidir sobre la marcha. A estas alturas Rafa está volando como un cohete. Yo voy a lo mio y a mi CV y pienso en Penyes Altes. Siempre me cuestan una barbaridad per se coronan. Cuando toca tirar de zancada para bajar a Serrat desde Coll de Trapa el dolor me impide pisar correctamente. Los músculos se contraen y no llevamos ni 4h de camino. Esto va a ser muy largo. Me engancho en un grupo después de bajar por los toboganes que el año anterior eran una auténtica pista de patinaje. Me engancho a un grupo para llegar a Esposes. Toca tirar de coco para pensar que toca un merecido descanso en el avituallamiento pero se hace evidente que voy justo. Confío en poder recuperarme algo, pero en 5' vuelvo a estar en marcha y en la subida tras el refugio la cosa no va bien y encima empieza el calor. Empiezan a pasarme las primeras unidades síntoma que el ritmo se resiente. Esa no es hoy mi guerra. Próximo objetivo bajar a Bellver. Cuando alcanzo el inicio de pista orino por primera vez. Cual es i sorpresa cuando veo que orino anormalmente muy oscuro. Síntoma de falta de líquido explicación de los calambres? Falta de sales cuando en Serrat me tomé la primera cápsula? Exceso de ritmo en la primera ascensión? Falta de entreno específico? Asaltan muchas duda pero hay que ir bajando por pista entre denso bosque. Bajada larga y delicia para los cuádriceps. A la que fuerzo se manifiestan las rampas y encima azota el calor. Sólo pienso en llegar al pabellón y cambiarme de ropa para ver si cambia algo. Me cuesta trotar en llano. Parece que me he rendido. Voy realmente tocado pero veo el pueblo cerca. Hay un montón de gente a las afueras del recinto. Justo al entrar control de material. Movil, cortavientos y manta térmica. Todo en orden. Busco mi rincón. Y mi bolsa. Me siento. Reflexiono. Cruzo los dedos porque sea un antes y un después. Si no habrá que pensar en retirarse. No valdrá la pena si hoy no toca. Me cambio de calcetines, de pantalones, de camiseta. Me pongo compressport por los calambres de piernas. Habrá que cambiar algo, no puedo seguir igual. Quiero ser otro. Preparo el material obligatorio. Tocará llevar algo más de peso. Me obligo a comer algo más, a beber sin sed. En 20' vuelvo a estar en marcha. Cual es mi sorpresa cuando coincido con un  ex compañero de colegio. Parece que esto va a cambiar, toca cambiar de aires.

Al menos vamos charlando mientras los kilómetros van pasando y el desnivel subiendo. A la que llevamos un buen rato de pista pesadísima bajo un sol abrasador nos alcanza por detrás Ramon. Esto supone un subidón de ánimo. Pronto acordamos hacer tridente. En grupo tras más de 6h la cosa se lleva mejor, pero ni pensar en lo que queda. LA realidad es que la cuesta empieza a empinarse. En vez de seguir por pista, cojemos cota por atajos. Eso supone tirar de musculatura que tengo más bién maltrecha.  Y suben las pulsaciones. Me cuesta unja barbaridad conseguir Cortals del Ingla. Primer ibuprofeno. Sigo llenando camelback. 2l en cada puesta. Creo que estoy hidratando bién. La comida un poco mal. Me cuesta acostumbrarme a dátiles y orejones. Los frutos secos me hacen una pasta pero ahora sólo toca pensar en Aguiló. Lo que aquí son una lineas, desde Bellver a Prat son 5 horas. Y largas. Y cuestas y pendientes. Toca deleitarse en el paisaje. Y en los militares que van de maniobras a aquellas alturas con traje de camuflaje, mochilas y cetme. Y  botas y pantalón largo. 

Seguimos los tres. Parece que Ramon arrastra problemas de pisada y lleva una yaga en talón del pie izquierdo. Jordi va bien, se le ve muy bien y confiado. Por fin llegamos a Prat convertido el año anterior en hospital de campaña y donde abandonaron la mayoría de corredores. Reponemos fuerzas. Apenas gastamos unos minutos que nos disponemos a afrontar otro de los cocos del día. La subida a Gosolans. Graciosa subida ella. Y larga. Si no fuerzo en demasía parece que los calambres ya no existen. Me voy encontrando mejor. Vamos a buen ritmo. Coronamos y recuperamos algo el aliento. En otras ediciones en el Prat me atrevía a trotar constante. Hoy me toca reservarme algo más. Además vamos más en grupo pero en la bajada por pista Ramon se va quedando. Yo por mi parte me rebozo un par de veces y hago unas vueltas de campana. La piernas no van para muchos ritmos y los tropiezos son testigos de excepción. Me llevo un tatuaje en la planta de la mano y algún hematoma bajo la rodilla. Llegamos a la pista de Estasen. 
Ahí es donde le decimos a Jordi que tire. Yo me comprometo con Ramon a afrontar juntos lo que queda. En cierto modo me siento responsable que él pueda acabar y yo voy algo maduro. El Pedraforca no está lejos y llegaremos de día. En el refugio después de casi 13h. Aquí hay que tomar decisiones. Veo que Ramon no se rinde. Le duele el pie pero para nada se plantea la retirada. Es su decisión. La respeto y la apoyo. Me comprometo a ayudarle. Mi carrera hace algunas horas que se acabó. Aquí de momento hay que pensar sólo en Sant Martí que es el siguiente punto de evacuación. Nos preparamos ya para la noche y encendemos frontales. Empieza una nueva UCV.

La bajada a Gresolet es siempre divertida. Corta pero durísima por la pendiente y lo resbaladiza. Estamos ya en plena noche pero siempre nos acompaña un frontal que nos viene de frente. Hoy es Luna Llena y eso hace aún más especial esos momentos por el bosque. Llegamos a Gresolet. Gol del Barça, parada de Valdés. Todo suma.  Hay que subir a la Bauma. Aún recuerdo otras ediciones cuando esa subida se me atragantaba . Hoy voy mejor, más constante y sin prisas. Ramon sigue bien. Cada uno a su ritmo y nos vamos reagrupando. Lo único que ocurre que en Bena hasta St Martí no puede trotar. Eso ralentiza mucho el ritmo, pero también poco importa ya. Desde Estasen que el compromiso es la finalización. Dentro de los límites de los soportable, sin asumir riesgos innecesarios. Sigue fuerte y persistente. En ningún momento veo que quiera tirar la toalla. Creo que va pensando más en Bagà que en Sant Martí, pero aún queda mucho. Cada vez queda menos. El túnel del terror del Empedrats empieza a aullar a lo lejos. Antes paramos a sus pies. Control de material Voy ligero pero con el gore en la raidlight. Tazita de caldo. 

Si salimos hacia Cal Cerdanyola ya no hay vuelta atrás.Empedrats es una hora larga. Y mucha pendiente. Pendiente y variada, entretenida. Aunque a esas alturas no estamos para muchos entretenimientos. Seguimos con la misma estrategia. Cada uno a su ritmo y reagrupamos. Hay muchos momentos de silencio. Llegar a St Jordi es todo un reto. Parece que refresca. Más vale no gastar mucho tiempo allí. Nos iremos pabajo. Los primeros metros son duros de piedra picúa. Un masaje para los pies hasta llegar a Escriu. Qué duro se me hace. Escriu me parece primo hermano del de las piedras. Qué ganas de coronar el coll. Ramon lo desea igual. Al fin llegamos a las pistas de bajada. De ser un firme liso sería placentero. Con tanta piedra es un auténtico potro de tortura. Y Ramon no puede trotar. Bastante hace con sostenerse teniendo el talón en carne viva. Ello hace que se nos haga larga pero almenos nos vamos acercando a nuestro destiuno final. Por fin el asfalto. Liso pero duro. No queda mucho. Sendero de derechas. Las ganas por acabar superar cualquier obstáculo. Ramon ya lo tiene y yo lo mío. Quien me lo hubiera dicho en Bellver o en Cortals en el día de hoy. Estar allí es toda una hazaña. Llegamos al pueblo.

Bajar los escalones se hace gracioso. Otros años le arañaba segundos al luminoso. Hoy me recreo en cada paso por el pueblo. Me fijo en las paredes, en los portales, las ventanas. Llegamos a la plaza. La gente nos aplaude. Si hemos andado pues llegamos andando. Qué prisas hay. Cruzamos la linea, ya lo tenemos. 20h36' después. A las 3:36 de la mañana. Casi toda una jornada después.

Sin premio, sin reconocimiento, sin podios, sin himnos. Cada uno consigo mismo. Con sus reflexiones, con sus pensamientos...

Pronto se activa el chip de la recuperación. Hay que reponer, descansar, recuperarse. Ese es el nuevo objetivo. Apenas hay tiempo de saborear la victoria que ya estamos pensando en cómo salir de aquella fatiga, del sueño, del cansancio. Las cara nos delatan. Caras cansadas, afiladas pero con una ligera sonrisa cómplice e inconfundible. Esa sonrisa pícara del que ha conseguido aquello por lo que estuvo allí tantas horas. 

Otra más, otra de las buenas. La única, la verdadera. La más dura, la más trabajada. Otra más, una de las largas, todo un sueño, un auténtico desafío. Un sueño más, otro más.

domingo, 1 de septiembre de 2013

TEAM SPARTANS

En una de esas ocurrencias que a uno le invaden sin saber cómo, planteé un fin de semana de los buenos para quien me quisiera seguir por territorio ceretano. Aprovechando nuestros últimos días en Eyne Cambre d' Aze unimos los astros para trazar una buenísima sesión. Al final tres inseparables amigos, Pablo, Juanjo y Rafa. 3 locos de esto de la montaña a quienes no les amarga un dulce.

Ello no obstante una oportuna caída la semana anterior podía haber dado al traste con todo lo planificado. En una de mis particulares voltes maria, salía rodando por delante de la btt en una bajada por pista en la zona de la hípica que me dejada una fuerte rascada en hombro y codo y sobretodo un dolor intercostal que me dejaba sin respiración en los primeros momentos. Menuda caída. Casco rascado, sin a priori explicación parecía un problema con la rueda delantera o un problema de agarre del manillar que al coincidir con una irregularidad del terreno me tiraba por los aires y me dejaba tendido y con muchas dudas. Dolorido, asustado, volvía a casa con la intención de ver la evolución de lo que parecía una fisura de costilla. Problemas para dormir y conciliar el sueño. Y además posponiendo la final de padel del martes.

Menos mal que a medida que iba pasando la semana, iba mejorando el diagnóstico. Lo que iba empeorando era el pronóstico de la final de padel. 6-3 6-1. Palizón al que no pudimos responder. Forre y Gonzalo se impusieron el viernes y de paso de resentí de la fisura en uno de los últimos globos.

Con esas dudas empezábamos las vacaciones pirenaicas. El domingo 28 nos íbamos de St Antoni a Eyne pasando por Ribes de Freser y Collada de Tosses. Por delante teníamos toda una semana de aclimatación y opciones varias para poner las piernas a tono.

A las 8 de la mañana buena hora para darse una vuelta por las pistas de ski. A casi 2000 metros retroceder por pistas y senderos para acercarnos a la Maison de la Valleé a buscar el pain de champagne. Buenísimo pan para retroceder por els camins dels dolmens hasta el apartamento.
Excursión a la Cambre d' Aze hasta sus 2754m. Subiendo por St Pierre y bajando por la Couleé. Y la familia respondiendo a la perfección. Y al día siguiente Randonée a caballo. Magnífico paseo precedido por la rutina de hora y media de btt. Y tras la visita a Andorra del miércoles donde acudir a los descuentos en gore tex y primaloft, subida nuevamente al Pic d' Eyne en escasas dos horas y media, tirando de los palos black diamond plegables y sometiendo a las piernas a un duro correctivo sobretodo en la bajada.

El viernes fue algo más suave, creo que matinal por mi cuenta dando un paseo en btt disfrutando de la montaña cuando aún no ha salido el sol, pero lo bueno se reservaba para el sábado.

Aprovechando que el Pisuerga pasaba por Valladolid, nos citamos en el Refugi de Cap de Rec los tres magníficos jinetes Pablo, Rafa y  Juanjo y un infiltrado en tales avatares, yo mismo. El objetivo era aprovechar el recorrido de la Marxa del mismo nombre y perdernos en las alturas por la zona ya andorrana de Vallcibera y la espectacular Vall del Madriu.

Tocaba madrugar, que para ser vacaciones tampoco está mal. Creo que el reloj sonaba pasadas las 5 de la mañana puesto que la hora de encuentro era las 7 en el riego. Hechas las presentaciones, la tregua parecía que iba a durar más bién poco y la cosa se ponía pronto al trote para ir viendo pasar los kilómetros. Caprichos de la montaña, unas ligeras gotas empezaban a teñir el horizonte de gris. En alguna ocasión de negro. En un quita y pon contínuo tirábamos de mochila todos menos uno para ir poniendo y quitando piezas. Metidos en pleno Vallcibera toda aquella inmensidad para nosotros solos a caballo entre una rivera y la otra de los infinitos caños de agua. Prados espectaculares  y bosques de pinos y abetos por doquier. Las cumbres con sus crestas y nosotros con los palos perdiéndonos ante su mirada.
Lo mejor aún estaba por llegar. Una vez coronado el valle tras el debate de las ruedas de perfil pisábamos ya terreno andorrano para acercarnos a los primeros neveros y lagos en las inmediaciones del Refugio de la Llosa. Parada obligada para reponer bidones y ya nuevamente al trote viendo marmotas, caballos de patas anchas y vacunos por uno de los valles más bonitos del Pirineo. Agarrados al garmin, tocaba recortar de izquierdas en dirección a Perafita y no tener que bajar al Principado. Antes había que remontar sendas cuestas para volver al itinerario mientras el tiempo nos iba dando una tregua. Pasado ya el meridiano del entreno, la cosa se ponía difícil al acceder al segundo refugio. La intensa lluvia volvía a poner las cosas en su sitio y tocaba acudir nuevamente a la mochila. Llegados ya al paso de la Cerdanya, bajábamos por los Llacs de la Pera i Refugi del mismo nombre de entre Lles i Arànser. Para postre nos tocaba trotar por la infinita pista de ski de fondo donde dejarme mis últimos soplidos para llegar con más pena que gloria al punto de inicio en casa de mini Killian. 

Fuerzas las justas. Seguramente ingesta insuficiente. En definitiv pajarón del quince la última media hora. Lo mejor el haber podido disfrutar de una inmejorable compañía por unos paisajes igual de espectaculares. Allí habrá que volver en alguna que otra ocasión.

Para el último domingo por tierras de la Cerdanya, me guardé un as en la manga para participar en el Triatló Sprint de Montaña de la Molina. Con las maletas ya hechas, nos presentábamos toda la familia en la estación de ski. Los riders y especialistas del descenso de btt iban subiendo en sus telecabinas mientras nosotros buscábamos un lugar donde desayunar algo. Yo me iba para boxes sabedor que el día anterior se habían quedado bastantes fuerzas en Lles. Acudía a un dorsal de papel que a la postre supondría mi eliminación por desintegrarse en el agua, pero nadie me quitaba mi participación en un triatlon de montaña espectacular. Nadar en el lago a 1700m y trazar un circuito de btt divertidísimo, compensaba sobremanera tanto palizón. Salida desde el agua, la mayoría con neopreno menos los más pros y buenos nadadores, temperatura del agua anormalmente buena, y tras 20m consciente de que la cosa iba a ser más costosa de lo habitual. La fatiga del día anterior se daba cita en el mismo lago cuando había que completar todos los pasos de boya. Tiraba de paciencia y serenidad para completar el tramo de nado y salir  del agua con algo de dignidad.

Circuito de btt como el de  los campeonatos. Revirado, subidas, bajadas, entre el bosque ... divertidísimo a la postre. Alguna subida igual de divertida acudiendo en más de una ocasión al molinillo. Sea como fuere en un paraje entre montañas insuperable. Las HT Comp insuperable y tras la última vuelta al lago muy buenas sensaciones al empezar a correr por el recorrido de tirolinas. 2 vueltas para acabar a buen ritmo en una participación para recordar, no tanto por el resultado sino por la satisfacción de haber podido estar allí, viviendo triatlón del bueno con mi familia yh compartiendo esa pasión con los míos. Agradecer el apoyo de los Gallardo Lara con quienes haber podido compartir unas immemorables vacaciones por la Cerdanya francesa. Ahí quuedan esas excursiones, salidas, randonées y múltiples actividades en las que compaginar familia, deporte, naturaleza y diversión, sin duda que una combinación perfecta para el periodo estival. Ojalá que siempre podamos compartir esos días de verano en territorio francés.



martes, 6 de agosto de 2013

ON HOLIDAY


ACTUALIZACIÓN DE DATOS

Creo que la última vez que  me asomé al portal fue con motivo de un fin de semana infernal por las tierras del Bages en pleno territorio Maqui. Dos jornadas de auténtica btt bajo un sol abrasador fueron suficientes para dejarme el organismo en modo alarma.

Y es que unos días más tarde aprovechando una salida en bici de carretera precisamente a Castelltallat, las fuerzas fueron más bien pocas. Cogía la bici con ganas pero las piernas se acordaban que unos días antes habían sucumbido a los bandoleros anarquistas de la Catalunya interior. Durante estos días del mes de junio, se iban sucediendo sesiones de las que a mi me gustan. Simplemente haciendo alguna Volta María llegando a Roca del Corb, o rodeando los caminos de Can Bogunyà y el Llac Petit entreteniéndome entre trialeras y senderos aptos tanto para la btt como para el running de montaña.

Alternando también con el pádel pasando rondas en el torneo social del CTLF haciendo pareja con Dani Belasteguin, testeé un cinco mil por el recorrido paralelo a la riera que en perfil favorable me llevó a un 3,42’’ de media que sumados a la partida me dejaron bien servido para ir dando forma  a la que es la mejor de mis estaciones en cuanto a sucesión de entrenos.

Para ese domingo 30 de junio yo mismo fui quien se cabó su propia tumba. Cité a Albert y Ramon para acercarnos a ver murciélagos. Las rampas de más del 20% del Ratpenat fueron las culpables de dejarme al borde del mareo mientras tiraba de compact. Menudo esfuerzo estando vacío de fuerzas. Lo atribuyo aún a la no recuperación tras los calores del verano y la encadenacion de sesiones. Menos mal que en el añadido a Castellbisbal aún pude mantener el ritmo so pena de dejarme las muelas en el ritmo impuesto por un pletórico a Albert y un abuelo casado con el diablo como Ramon con piernas como pistones.

Metidos ya en el mes de julio, poníamos un punto y seguido a las tardes en el CTLF iniciando un romance con mi agua con gas de distintos sabores como bebida del verano. De igual modo nos plantábamos en la final del torneo de padel.  Mientrastanto la btt seguía siendo la aliada perfecta para pasear por los bosques dels Caus. Unas veces por unos cortafuegos y otras veces por otros accediendo por riera de Gaià y Font de la Teula hacia Can Cardús. El reto era subir a 0 las empinadas cuestas aunque fuera a costa de perder la virilidad con el sillín amenazando por la espalda.

Lo mejor fueron las dos o tres sesiones que organizamos con Rafa pensando ya en TR’14. Ya recuperado del accidente que le dejó con un recuerdo en su clavícula y superado el trance, nos fuimos a rodar por el Janot y el Farell para dibujar una primera tarde perfecta de hora y cuarto adviertiendo que Fanfi sigue estando ahí fuerte como una roca. A esa sesión le sucedieron sendas subidas una en nocturnidad por Camí dels Monjos y de la Senyora por la Canal de la Cova de les Ànimes y la Font del Saüc. Perfecto recorrido coronado en hora y cuarto para bajar por Plecs del Llibre y Avenc de Can Torres bañándonos en la Font de la Tartana para parar el crono en otra hora y pico.

El domingo 11 se programó una Subida al Corb junto a Ladero, Albert,tiet y  Rafa. Para esta ocasión decidimos llegar por Portaferrissa y Foradades para subir por sendero hasta la Roca del primo del Trencacalòs. Para la bajada optamos por Alts de la Pepa y Torrota de l’ Obac con sus magníficas vistas de la Montse. Por pista nos desviamos hacia la Diagonal y el Farell para acabar en el diminuto lago a la hora prevista.

2013 PALAMÓS ITU TRIATHLON WORLD CUP by BDream

Brutal. El fin de semana de 17 y 18 de Julio, Palamós se erigió en la capital mundial del Triathlon y nosotros estuvimos allí para verlo y contarlo. El sábado en modo participante en el Age Group federado para el triatlón de distancia olímpica y el domingo en calidad de voluntario para el evento.

Aprovechando que pasábamos unos días de vacaciones en St Antoni de Calonge a escasos tres kilómetros de boxes, el escenario y el hecho de poder estar con la familia convertía este Triatlón en perfecta ocasión para reencontrarme con las tres disciplinas desde ell pasado Banyoles ’12. Efectivamente, casi un año sin probar el agua que no fuera bebida. Tan sólo un par de largos a la boya para no presentarme a cámara de llamadas sin algún metro recorrido. Pues eso, aparcadas todas las dudas y descargándome de cualquier tipo de presión, me lanzaba a las nueve y media de la mañana después de animar a Ladero a sumarse a la fiesta, y me dirigía hacia la primera anaranjada con igual tranquilidad que ritmo constante. A medida que pasaban los metros me iba encontrando mejor. Nadando en recto sin desviaciones inoportunas y por mi carril libre de todos golpes, obstáculos e incomodidades. A poco de finalizar  la primera vuelta, advierto que el zoot va abierto a modo cantaor flamenco. Ya decía yo que me frenaba. Subo cremallera del trisuit y salgo a la arena con más estilo que garbo mientras de reojo veo que aún chapotean. Elena y las niñas me animan y yo les devuelvo una sonrisa mientras me voy a por mis 750 adicionales. Sigo con buen ritmo. Con respiración acompasada. Alternando el lado izquierdo con el derecho mientras sigo junto a algún que otro nadador. Eso es buena señal. Pronto me acerco al espigón y la lata inflable gigante ya está mucho más cerca. Toco el fondo con la mano y eso es señal de levantarse y salir del agua. Nada de mareo. Troto con mi elegancia para dirigirme a boxes. Sin perder tiempo excesivo me pongo las mavic, el casco, la cinta con el dorsal y me enfundo las radar. Sin darme cuenta estoy pasando por la que será de zona pro de boxes. Una estupenda alfombra azul que identifica claramente al tri frente a la roja de las estrellas de Holywood. Habrá quje dar varias vueltas. Pongo el cateye a 0 y enfilo la primera vuelta en dirección a la Fosca. A la altura de Port Marina una graciosa cuesta me pone en mi sitio. Hay que cambiar el plato grande por el pequeño y subir algún que otro piñon. Menos mal que no se alarga mucho. El circuito se hace divertido. Se callejea mientras está todo cortado al tráfico y alguna que otra curva se toma con riesgo. Bajo ya por la marina y me dirijo al puerto para volver a tomar la avenida. El domigo por ahí mismo pasarán aunque a un ritmo “ligeramente” superior. Cuento las vueltas. Nos mezclamos los de la sprint con otras categorías. Yo voy por encima de mis 30 de media. Al final acabo en 32. Ahora toca calzarse raudo las Ds Trainer de cordon elástico que acabaran haciéndome herida por no cordar en el siguiente orificio. Ahora toca enfrentarse a calor y pasearse por el Promenade en dirección a St Antoni por donde ya he pasado algún que otro centenar de veces. Empiezo a hacerme un lío con las vueltas. Llevo mi garmin inseparable pero donde creo que son 5 vueltas resultan ser 7. Acudo en cada vuelta al botellín. Las niñas me ponen sus palmas. La visera me protege. Las molestias en los empeines son más bien divertidas. Ya estoy en el último giro. Al final algo más de 2h y media para volverme a sentir atraído por el triplete. El acceso a meta y el color azul me hacen revivir Niza, aquella prueba que siempre guardaré en el recuerdo como la mejor de mis actuaciones. Y esta en Palamós ocupa igualmente un lugar destacado ya. Igual que Banyoles. Pruebas míticas y talismán de las que acordarse en cada temporada.

Lo mejor sin duda se guardaba para la jornada del domingo. A primera hora corrian las chicas y a las 12 a pleno sol los elite men. Copa del Mundo deTriatlón. Yo con mi pase en zona de tribuna tras participar como voluntario. La tarde anterior con la elite nacional me tocó estar en el circuito de bici departiendo con un juez maño encantador. Para el domingo me tocaba acompañar al ganador a control antidoping lo que me permitiría disfrutar de unos minutos entre bambalinas una vez hubieran acabado la prueba. Vivimos ambas pruebas desde la tribuna, justo en zona de boxes. Emocionante desorden en cada transición. A cada vuelta íbamos haciendo las apuestas mientras los grupos de bici se unían y en el tramo a pie se distanciaban.
La emoción se departió al final de la prueba masculina. Un Buckingham especialista de 3000 obstáculos y metido en triatlón tan solo hace tres o cuatro años, imponía su leu ante un ruso, Polyanski y un ucraniano. En los últimos metros se batían en un emocionante sprint que se dirimió en favor del inglés. Y yo viéndolo allí en directo. Justo en zona de meta por donde iban desfilando fibrados triatletas exhaustos y abrasados por el intenso calor de esas horas del mediodía en la Costa Brava. Bolsas de hielo, agua pulverizada, isotónicos .... y tras entregarle el acta del control antidopaje, yo pegado al ganador para dirigirlo tras la entrega de premios al pabellón donde le esperaría el doctor.

Magnífica experiencia tanto la del sábado como la del domingo. Nuevamente seducido por el universo triatleta y disfrutando de un perfecto fin de semana triatlético.

jueves, 23 de mayo de 2013

EN JORDÀ I LA GARROTXA

Feia dies que el Putxi ens tenia guardada una sortida de les bones per la zona volcànica d'Olot. El diumenge escollit era el mateix que el de la Remences tot i que només a la sortida de Bracons es nota l' aglomeració de gent amb bicicleta.Les seves són estretes, les nostres gruixudes i amb suspensió.
Abans de les 8 ja estem al Camping de la Fageda exactament 15 Qk's.Algunes 29 i les demés 26. Aviat enfilarem cap als boscos. Enormes fajos de verd intens i catifes de fulles. Preciós pedalar en aquell indret. Tot d' una sembla que estiguis en un conte de fades. La primavera en la seva màima expressió. De cop i volta comença a notar-se la mà del Jordi. Comencem a carregar el molinet i ens anem enfilant cap a St Miquel i St Joan. Bones pujades per anar agafant desnivell. Corriols i senders estrets. Esglaons i relliscoses arrels que fan que anem a sobre i a sota de la bici. Es un continu pujar i baixar. El repte és sobrepassar algun que altre esglaó. Es un joc repetitiu. Al final esgota la paciència. Altres seguixen gaudint de cada desafiament. Les 29 s' imposen. Arribem a l' Àrea de Xenacs on per fi disposem del primer descans. Tant corriol a peu i amb entrebancs ens ha deixat fosos a tots i només portem hora i mitja.
Sens promet que començarà el descens però aquest tarda en arribar. Encara s' ha de caranejar i algú ha trencat cadena. S' afegeix al grup un gos de tura, el Bo. El millor està per aparèixer. Sense adonar-nos la bici es comença a inclinar endavant i el seient sens col·loca al pit. Anem ben tirats enrere. I baixem a ritme. Fins i tot els que abans eren dolents ara baixen de meravella segons constata el Clua. Arribem avall entre emocionats i neguitosos. Aixequem la mirada i es veuen algunes bicis que encara baixen en vertical. La trialera entre roques i esglaons ha sigut espectacular, i també les vistes sobre la Vall de'n Bas.
Recolem cap al carrilet i guadim d'uns kilòmetres de pla. Deixem el tram de la Salut per una altra ocasió i anem a buscar noves experiències. Val a dir que els prats i boscos de la zona estan més verds que mai. La pluja que ha regat la zona les últimes setmanes deixen entreveure el millor dels paisatges volcànics. Turons i serralades s'entrellacen lligant camins i camins. I entre aquestes rutes ens hi perdem nosaltres. Toca anar cap a la Serra de Finestres i passar entre els volcans de Tià, Rodó, Medes i Llacunagra. La millor de les trialeres encara està per arribar. Abans ens haurem de deixar caure per fer un mos. Qualsevol tros de gespa és bo per deixar estirar les cames. Anem bé de temps però encara haurem de pujar. El terreny és relliscós i exigent. El preferit de l' anfitrió. Sense adonar-nos comencem a baixar entre una fageda enorme i inclinada amb un petit corriol que es deixa veure entre les fulles. I amb destresa i disciplina anem superant els esborancs que sens posen al davant. Ja estem al Rocanegra. Els kilòmetres de la ruta no són molts. Potser una quarentena. Però exigents i durs. Tant de pujada com de baixada. Divertits, entretinguts. Amb una mica de tot.Amb molt corriol estret fruit del gps imprescindibles. Volcà de Sta Margarida per anar acabant i última passada per la Fageda de'n Jordà. Veritablement la màgia de la zona ens envaeix mentre pedalem entre les seves infinites ombres.És migdia i toca anar a refrescar-se. De tornada al càmping dutxeta i cervesa de rigor. Bon dinar i millor companyia. Jornada per recordar en un entorn immillorable.
La nostra terra és rica en contrastos. Cadascun d' aquells volcans enriqueix a qui els admira. Poder gaudir-ne entre els seus camins i recorreguts és un autèntic plaer pels nostres sentits. Llarga vida als boscos. Que sempre en poguem gaudir. La natura així sens mostra, plena de vida i amb constant harmonia.

domingo, 7 de abril de 2013

MARATÓ DE BCN'13

Si tiro de archivo, no recuerdo otra carrera en la que el componente psicológico y anímico hubiera tenido tanta trascendencia. A menudo decimos que hubo que tirar de coco para poder conseguir tal o cual resultado. Normalmente atendemos a razones intangibles para dar respuesta  a las marcas obtenidas. La experiencia que viví yo eL domingo pasado fue de las más duras que recuerdo.
Esta edición de la Marató de Bcn fue sin duda alguna la que más me costó. Desde un punto de vista físico, quedó patente que faltaron muchos kilómetros y que me presentaba en la linea de salida con menos volumen del deseado. Los problemas con gemelos que había arrastrado en los últimos meses, no permitieron afrontar más sesisones y hubo que dosificar los esfuerzos para al menos llegar a la cita.Ello sin duda me dejaba corto de preparación a la vez que iba mermando las fuerzas y las ganas para enfrentarse a los 42. Está claro que en carrera el primer síntoma fue claramente físico. Los ritmos a partir del 25 empezaron a  decrecer y era imposible poder mantener una mínima cadencia. Todo y los geles, los avituallamientos y los botellines de agua, no habia manera que las piernas respondieran. Y era en ese momento cuando había que soportar el esfuerzo psicológico de enfrentarse a 15 kms que son toda una odisea en esas condiciones. Siempre distingo entre afrontar las cosas de forma positiva y optimista como energía adicional para garantizar el éxito. Me parece fundamental cargarse de vitaminas en forma de motivación e ilusión para encarar cualquier oibjetivo. No es algo simplemente físico, que también. Sino que hay que dotarse de cuantas ilusiones estén a nuestro alcance para autoconvencernos del por qué estamos allí y cual es su sentido. Correr por correr tampoco aporta nada nuevo. Correr por un motivo, o dos o tres, entonces facilita las cosas y más cuando hay que estar durante un largo periodo de tiempo sucediendo un paso tras otro.
Recuerdo los periodos de preparación de los triatlones de larga distancia. Ahí había motivación a espuertas. Cada sesión era una oportunidad para crecer en lo físico y en lo anímico. Supongo que los que llevan muchos años en esto, encuentran en la actividad física una forma de vida y una manera de entender el día a día. Para eso hay que estar fuerte, tenerlo claro y apostar decididamente para invertir tanto tiempo. Dar contenido a todo ese tiempo no es fácil, y repetirlo un año tras otro tampoco.
De todas formas, mi cita con Bcn creo que será mi propio reto personal. Creo que por sus calles corrían atletas con más de cuarenta o cincuenta años. Espero vermes en esas franjas y poder sobrevivir al paso de cada km hasta poder llegar a La Font Màgica.

FONT DE LES CANTERELLES

Nueva fuente que añadir a los rincones que vamos descubriendo en este inmenso Parc de St Llorenç. Muy cerca de la Barata y con una agua fresquísima, hemos acabado la sesión de btt de hoy.
Como de costumbre 8BP, esta vez via wa y twitter. Es lo que tiene lo de tener presencia en www. Pues eramos una buena grupeta. Subida por la riera de Matadepera para ir a buscar la Barata. Esta trialera de subida no deja indiferente a nadie, y es que exige dar el máximo para intentar salvar la infinidad de obstáculos con los que te encuentras ya sea en forma de pendiente, de rocas o de escalones. Como siempre Josep ha comandado la expedición y muy cerca Xavi ha dejado constancia en su gopro que el trabajo hasta llegar al corriol de camino al Castellsapera ha sido muy duro.
En ese punto y tras más de hora y media, algunos han vuelto hacia la Torrota y otros hemos seguido en dirección a Tres Creus y Boix. La vertiente de sombra y a primeras hora de la mañana eran frías. El Vdo cercano al 0º invitaba a seguir adelante en busca de alguna zona de sol. Plans de'n Serrallonga y en dirección al Malpas. Preciosas vista de conglomerado al que las maxxis se agarraban a la perfección, y tras el enorme bloque granítico acceso al Puigdoure. Enorme masía que albergaría en sus años de prosperidad algunas familia y que ha sucumbido al paso de los años. Bajada divertidísima y estrecha para encontrarnos con la pista del Matarrodona que por tramos muy similares se hace infinita. Con su ligera pendiente en ascenso, ha tocado exprimirse para dar continuidad al plato mediano. Magníficas vistas con las que deleitarse una fresca mañana de primavera. Acceso en subida en busca de Quarto de Reixa y en ese punto desviarse para dejar a un lado coll de Tanca y seguir por Font de la Pola en esfuerzo permanente. Conseguido Tres Creus, y retrocediendo hasta cerca de la Barata, hemos torcido de izquierdas para bajar en fuerte pendiente por trialera de tierra para toparnos con les Cantarelles tras varios troncos cruzados y muchas ramas molestas. En ese punto acceso a la carretera de Estenalles para más de 1100md+ y unos 40kms de btt del auténtico por variado, duro y por senderos increibles. Sin duda que de los merjores circulares que se pueden hacer por la zona por su variedad, su dificultad y su técnica.

Vamos dando forma a este inicio de primavera una vez dejamos de lado a dura experiencia de la Marató de Bcn. Tengo una entrada en el borrador a la que aún tengo que dar forma en la que le dedico mis pensamientos. La bici desde entonces y las salidas de running por montaña pasan entonces a formar parte del calendario de sesiones una vez empezado este mes de abril. La experiencia con la nieve no pudo ser mejor y que duda cabe que abrió nuevos horizontes aún por explorar. En skimo hay mucho por hacer y mucho por aprender, pero la primera sesión en Cambre D' Aze fue espectacular. También la sesión de raquetas que me dejó los cuádriceps para el desguace percibiendo su dolor durante varios días. De esta semana destacar las buenas sensaciones en el entreno combinado del miércoles sumando 11kms subiendo por Llac Petit y Portaferrissa hasta la Diagonal y Coll de l'Ós. Bajada alargando para acabar con algo más de una hora. Si eso fue de seis a siete, a las nueve tocó btt nocturno, esta vez subiendo hasta Viladecavalls y Can Buixeres. Espectacular front flip tras la cena del Xumi al bajar los escalones con la suspensión bloqueada. Caida sobre suelo duro sin consecuencias. Los viernes también toca doblar. Volvemos a la sesión del mediodía subiendo por la Serra Llarga hasta els Caus esta vez con ruedas finas. Un par de horas más tarde, toca bajar a Les Fonts, a perderse por Serra de Galliners con el grupo del CTLF.

En el horizonte empiezan a asomar un par de fines de semana de los buenos sobretodo en forma de btt. A principios de mayo tocará medirse en la zona de la Garrotxa a un menú que oportunamente nos ha preparado Jordi,.A finales, iremos tres días por el Ripollés a recorrer sus Bi6000 y en junio nos convertiremos en maquis para perdernos por el Bages y repetir el mismo desnivel. Este abril habrá que encontrar un hueco para apurar las últimas nieves que aún dan color a los picos, bajaremos a Bcn para ir a Bombers en grupo y seguiremos navegando por el amplio mar que nos ofrece multitud de experiencias en entornos incomparables.

Han pasado a formar parte del ajuar doméstico un par de palos telescópicos Black Diamond que habrá que estrenar oportunamente en el Cadí. Con la CV'13 el Team Spartans II tiene una cita obligada para lo cual habrá que inscribirse pronto..

Desde aquí os invito a darse un paseo por la nueva web de las Qk's de Llum (www.qks.cat) en la que Xavi ha invertido mucho tiempo para crear una plataforma perfecta donde dejar caer cada una de las experiencias que unen a este grupo de expertos en btt nocturna. Ni qué decir que en la diurna tampoco se les da nada mal.

Seguimos ahí, hemos vuelto. nunca nos habíamos ido.

martes, 2 de abril de 2013

EASTER WEEK


Es lo que tiene en un año donde la nieve ha cubierto buena parte del Pirineu Català. Ya metidos en el mes de abril y la estampa que se veía desde 2900 metros era de un manto blanco que puede ser que dure unas cuantas semanas más.
Justo el tiempo para intentar volver a probar las mieles de una nueva modalidad descubierta estos días y del que la Fine Line era un buen exponente. El ski de montaña en su faceta de iniciación aunque fuera salvando casi 1000m de desnivel subiendo desde la estación de Eyne hasta Cambre D' Aze. Accediendo por la pista roja con un par de dígitos de desnivel y llegando a las fitas a más de 2500m ya por terreno virgen.
Nos juntamos Juanjo, Oscar y yo tras hacernos con un material alquilado a estrenar. Empezábamos el domingo a las 9 de la mañana con un sol radiante. A los pocos minutos, el esfuerzo de ir arrastrando a las focas hacía sudar de lo lindo. Es lo que tiene ser iniciado, que uno lo coge con muchas ganas y sale a todo gas. En cuando la cosa se ponía complicada había que acudir al paso maría e ir trazando triángulos so pena de ir resbalando hacia atrás. Brutal como se pegan las pieles a la nieve. En caso de no haber hielo, se podía ir haciendo sin problema. El handicap los movimientos de los pies, sobretodo los talones dentro de la bota. Y eso que llevábamos crema milagrosa para la ocasión pero cada paso era un roce que tenía que derivar inexorablemente en ampolla. Con mochila y camelbag sin dar tregua. Sudando la gota gorda. Casi en camiseta de manga corta. Salvado gran parte del desnivel, ir siguiendo las trazas una vez llegados a la altura del último remonte. Y el sol dando de cara y sin gota de viento. Viento que por cierto soplaba el día anterior cuando dijimos de enfrentarnos al mismo desnivel subiendo por la Couleé esta vez enfundados en raquetas. Qué dolor de piernas en la bajada. Y en esas estábamos, al día siguiente jugando a ser jornets.
Justo al pasar por la fita donde el día anterior nos dimos la vuelta, veíamos a lo lejos otros esquiadores que seguían subiendo. Si la propuesta era seguir hasta el Pico, no iba a ser yo quien diera media vuelta. Las condiciones era idóneas y la ocasión lo merecía. A todo esto, que llegadoa a la cornisa principal, Juanjo reparó en que había que atar los skis a la mochila y seguir progresando a pie. Oscar apareció con grampones más chulo que un ocho, advirtiendo de nuestra parada inconsciente en la cornissa para proceder a la operación de montaje. Yo en estas peleándome con los nudos de mi limitada quechua. En esas que me colgué los skis a la espalda y continuamos seguiendo las marcas a escasos metros de unas espectaculares cornisas que dibujaba la cresta. Y nosotros sin pinchos y con botas en algunos pasos con hielo. De un lado la cornisa y del otro una interminable pendiente que de caerse algo de material imposible bajar a recuperar a no ser que se cambie de valle. Yuyu. Esto del ski fuera de pistas requiere de preparación, experiencia y toma de decisiones. Una vez llegados al pico decidimos deshacer lo andado y no seguir en circular. Para increible a casi 2900 disfrutando de unas vistas espectaculares. Tras algunos paso cautos saludar a unos cuantos que siguen por el mismo camino, volvemos a desmontar el tinglao, casi me olvido de quitar las pieles de foca, y apreciamos la inestabilidad de esos skis por la nieve dura. Ahí no hay pista, hay que sortear obstáculos y decidir la trazada de bajada. Tras unos metros, le coges el truco a las sensaciones y empiezas a disfrutar como un enando por la inmensidad de la montaña cubierta de nieve. Por orientación a la zona de las pistas, esos metros se hacen indescriptibles. Guapísimo bajar en esas condiciones.
Con ese subidón, alcanzamos la roja y bajamos a todo tren con los piernas echando fuego. Las botas bien apretada para compensar unos skis que están hechos más para subir que para bajar. Pero con todo y con eso acabamos fundidos en cota 1700 preparados para coger forfait de mediodía e irnos a St Pierre con toda la family para seguir esquiando notando eso sí cada flexión.