Última carrera del año.10.000m tiempo invertido 39'03''. Ritmo medio 3'54''. Pulsaciones medias 188ppmed.Piernas como palos a partir del 5.
Sí señor, última carrera del año y punto de partida de cara al primer objetivo 2013. Cuánto camino queda por recorrer. Cambiar las piernas de montaña a asfalto va a suponer tener que emplearse a fondo, ganar agilidad e ir poniendo las cosas en su sitio. Todo y salir demasiado rápido, la carrera me ha ido poniendo en mi sitio y ha constatado el estado de forma con el que cuento en estos momentos. Ni bueno ni malo, sino el punto de inicio para ir construyendo a partir de aquí. Mucho habrá que emplearse de cara a St Antoni si quiero seguir una buena estrategia. No puede ser que uno vea el 3'35 en elprimer km e ir viendo como las piernas se van ralentizando a medida que pasan los minutos. Hay que buscar el ritmo crucero sea el que sea y mantenerlo de principio a fin, lo único es que creo que es algo que nunca he sabido hacer.
En todo caso satisfecho por poder al menos verme con el dorsal. El gemelo izquierdo se ha comportado y en general me he encontrado bien. A día de hoy estoy demasiado alto de pulsaciones, y está claro que de momento no tolero bién los niveles de lactato al ir a esos ritmos de inicio. Creo que va a tocar seriar más de la cuenta al menos en este inicio de año para ir asimilando y encontrarme cómodo por debajo de la frontera del cuatro.
Pues eso, buena manera de acabar el año y mejor manera de empezarlo que bañarse en algún caldo de los buenos. Creo que hoy toca Priorat o Ribera del Duero. Lo que seguro que cae es bellota de la buena y yo soy especialista en tocar el violín. Un trozo al plato y el siguiente para el violinista. Una forma como otra de ir haciendo el aperitivo.
Para mañana me dejo la crónica de ayer por la zona de la carena del pagès. Circular de los buenos saliendo de la Barata para subir a Tres Creus y Boix y continuar hasta Estenalles para seguir hasta Morral del Drac y bajar en vertical hasta la pista de vuelta a la Barata. 1h50' para disfrutar a primera hora de la mañana de la compañía de Albert.
Lo dicho, me voy a la ópera, sonata de violín. Feliz año a todos.
lunes, 31 de diciembre de 2012
lunes, 17 de diciembre de 2012
COM D'EN VILA Y LA BALMA
A ver si me acuerdo de todos los nombres de los puntos turísticos por los cuales nos ha llevado hoy el GPS de Albert. Sólo puedo decir que de las mejores salidas de corriols, por una de las zonas más bonitas del parque.
Nos poníamos en marcha la 8:15 desde la Alzina del Sal·lari. Temperatura agradable, no como otros días atrás. Subida por Font de Traginers para ir calentando motores hasta encontrar la pista de la Barata. Primer wait point en Coma d'en Vila una vez alcanzado Coll de Boix.Con los primeros rayos del día apareciendo sobre el horizonte, las pulsaciones hacían de las suyas para ir concluyendo el primer tramo de calentamiento. A partir de ese punto perfil de descenso prolongado bajando en dirección a Malpás para desviarnos de derechas y descender por sendero de paellas estrechas hasta alcanzar la pista al Puig de la Bauma que a esas horas parecía algo inhóspito. En 45' nos plantábamos ante el primer objetivo del día una vez descartada la prolongación hasta Mura. A la llegada a centenaria construcción bajo la roca, hemos dado media vuelta para enfrentarnos a las pendientes por pista para ir a buscar el Sot de l' Infern e iniciar ascenso hasta los pies del Malpas.En esos ascensos han empezado a ponerse los contadores en rojo viendo que el desnivel provocaba tirar de esfuerzo prolongadoBuena subida subiendo igualmente de pulsaciones y tirando de molinillo los tres esta vez, Albert un auténtico conocedor de cada rincón del Parc, Ramon,un disciplinado corredor matutino y yo mismo, acumulando sesiones para enfrentarse al Pepe Plan.
Una vez en terreno conocido y encarados a Tres Creus, nos hemos desviado de izquierdas para acercarnos a la Font del Rossinyol. Preciosa fuente escondida bajo la Bauma que le da nombre, para seguir subiendo y tras l' Alzina Bonica, en Boix ir a buscar Coll de Tanca con sus Castellots para seguir hasta Font de la Pola. Innumerables los senderos econdidos e igualmente protegidos de ramas tiñendo de oscuro la ruta y dando sombra y humedad en una mañana que desprendía un sol radiante en muchos parajes. Parada obligada para repostar agua, y último tramo hasta Tres Creus donde bajar aplicando técnicas de minimalismo para cargar unos maltrechos cuádriceps.
Al final 2h exactas para acabar con 16,37kms y 670md+. Increible cada uno de los estrechos senderos por donde nos hemos perdido en la matinal de hoy. Buena forma de aprovechar la mañana en esfuerzo continuando y deleitándonos con cada rincón que nos ofrece este territorio. Es lo que tiene el ser padre de familia y deportista, que hay que maximizar el ejercicio en el menor tiempo posible, de ahí que esta mañana se optara por lo pedestre en contra de lo ciclable.
Al final sendas partidas de pádel a las que he sobrevivido con ligero dolor de piernas y sonrisa de oreja a oreja.Los resultados de éste más bien los de siempre, o sea que derrota consumada.
La salida del jueves anterior aprovechando el día festivo no fue menos provechosa. Iniciando también en Alzina i siguiendo por Traginers, una vez en Boix bajamos para acercarnos al Turó del Malpás que a esas horas amanecía con todos los rayos del Sol iluminándolo. Cerca de Puigdoure, bajamos por sendero para ir a buscar camino estrecho que nos acercara por Matarrodona hasta Hostalets del Daví. En ese punto pronunciado ascenso para ganar desnivel y acercarnos por Camí Ral hasta Coll de Correu donde en alguna ocasión improvisamos fredolics. Subida contínua esta vez con Albert y Manel para ir a buscar el Paller de tot l' any y desde ese punto ascender hasta Tres Creus para acabar bajando por pista.
La temperatura de esa salida bajaba de los 0 grados. En algunos tramos la escarcha cubría de blanco el piso y las sombras de algunas ensotelades te dejaba helado el cuerpo. Qué humedad, el frío se calaba por los huesos y no era muy recomendable parar. Sea como fuere, una immejorable ocasión para seguir descubriendo rincones paso a paso. Al final 14,76kms para 1h56' y 700 md+.
Van pasando las sesiones y vamos encadenando buenos entrenos. Se mezclan algunos encuentros de series con los cambios de ritmo en el federativo junto a las cadetes del hockey. La btt sigue siendo también fiel aliada aunque sea esta vez sin núcleo por un bloqueo en el cassete de la xt tubeless, de ahí que tenga que apañármelas con la giant de Elena. Recuerdo la salida del domingo pasado al Morral Gran donde hubo que grimpar con las bicis a cuestas para salvar algún paso de roca más propio de escalada deportiva que de bicicleta. A pesar de todo valió la pena perderse por aquellos caminos alfombrados y repletos de robles sin hojas. Lo mejor sin duda la bajada sin control con la s-works del capi pisando los talones.
También hubo el otro día una nocturna para ir a plantar el pessebre en les Foradades. Como cada año no faltó el cava y algunas neulas de la navidad anterior.
Lo que se va consolidando también es el CTLF running club. Una forma como otra de unir a varios socios para darnos una vuelta por los caminos de Les Fonts ataviados de abrigo y frontal mientras contamos las sesiones por una hora de duración. La de hace dos viernes llegando a 8kms y salvando 240md+ llegando a Galliners, y la de este viernes ida y vuelta por la riera para totalizar los 3 últimos kilómetros con ritmo por debajo de los 4'.
Lo peor sigue siendo la maldita plataforma de dígitos. No hay manera de bajar la decena. También es verdad que tampoco es que me haya puesto manos a la obra en cuanto a poner orden y restringir entre horas. Sí que intento mantener la verdura como main course, pero el trozo de chocolate sigue estando ahí así como sus compañeros los frutos secos. Habrá que ponerse estricto y más con las fechas que nos vienen por delante. Si realmente quiero rendir en ritmos altos habrá primero que quitarme unos kilos bajos.
Se mantiene el calendario. De momento Nassos está aquí mismo. Antes habrá alguna incursión nuevamente en el Parc para seguir haciendo cruces en el Alpina. Luego vendrá Granollers para acabar con Marató de Bcn. El 14ENE está marcado en el calendario de la cocina. Un lunes como otro cualquiera pero el día D para dar comienzo el Plan. Menudas 9 semanas por delante ahora que ya he ido catando alguno de sus contenidos. Todo sea por hacerme con el pacer de 4'.
Estoy ansioso por recibir las nuevas Trabuco Racer. Nuevamente Asics me patrocina el calzado y veremos a ver qué tal lo del bare foot en montaña. Al menos el poco peso se debe de agradecer, pero veremos su comportamiento y sobretodo su resistencia sobretodo en suela. A ver si el sr Wiggle se comporta y todo su sistema de envío. Nunca más renuncio a envío prioritario por mensajero. Eso de depender de Royal Mail y Correos mal negocio.
Nos poníamos en marcha la 8:15 desde la Alzina del Sal·lari. Temperatura agradable, no como otros días atrás. Subida por Font de Traginers para ir calentando motores hasta encontrar la pista de la Barata. Primer wait point en Coma d'en Vila una vez alcanzado Coll de Boix.Con los primeros rayos del día apareciendo sobre el horizonte, las pulsaciones hacían de las suyas para ir concluyendo el primer tramo de calentamiento. A partir de ese punto perfil de descenso prolongado bajando en dirección a Malpás para desviarnos de derechas y descender por sendero de paellas estrechas hasta alcanzar la pista al Puig de la Bauma que a esas horas parecía algo inhóspito. En 45' nos plantábamos ante el primer objetivo del día una vez descartada la prolongación hasta Mura. A la llegada a centenaria construcción bajo la roca, hemos dado media vuelta para enfrentarnos a las pendientes por pista para ir a buscar el Sot de l' Infern e iniciar ascenso hasta los pies del Malpas.En esos ascensos han empezado a ponerse los contadores en rojo viendo que el desnivel provocaba tirar de esfuerzo prolongadoBuena subida subiendo igualmente de pulsaciones y tirando de molinillo los tres esta vez, Albert un auténtico conocedor de cada rincón del Parc, Ramon,un disciplinado corredor matutino y yo mismo, acumulando sesiones para enfrentarse al Pepe Plan.
Una vez en terreno conocido y encarados a Tres Creus, nos hemos desviado de izquierdas para acercarnos a la Font del Rossinyol. Preciosa fuente escondida bajo la Bauma que le da nombre, para seguir subiendo y tras l' Alzina Bonica, en Boix ir a buscar Coll de Tanca con sus Castellots para seguir hasta Font de la Pola. Innumerables los senderos econdidos e igualmente protegidos de ramas tiñendo de oscuro la ruta y dando sombra y humedad en una mañana que desprendía un sol radiante en muchos parajes. Parada obligada para repostar agua, y último tramo hasta Tres Creus donde bajar aplicando técnicas de minimalismo para cargar unos maltrechos cuádriceps.
Al final 2h exactas para acabar con 16,37kms y 670md+. Increible cada uno de los estrechos senderos por donde nos hemos perdido en la matinal de hoy. Buena forma de aprovechar la mañana en esfuerzo continuando y deleitándonos con cada rincón que nos ofrece este territorio. Es lo que tiene el ser padre de familia y deportista, que hay que maximizar el ejercicio en el menor tiempo posible, de ahí que esta mañana se optara por lo pedestre en contra de lo ciclable.
Al final sendas partidas de pádel a las que he sobrevivido con ligero dolor de piernas y sonrisa de oreja a oreja.Los resultados de éste más bien los de siempre, o sea que derrota consumada.
La salida del jueves anterior aprovechando el día festivo no fue menos provechosa. Iniciando también en Alzina i siguiendo por Traginers, una vez en Boix bajamos para acercarnos al Turó del Malpás que a esas horas amanecía con todos los rayos del Sol iluminándolo. Cerca de Puigdoure, bajamos por sendero para ir a buscar camino estrecho que nos acercara por Matarrodona hasta Hostalets del Daví. En ese punto pronunciado ascenso para ganar desnivel y acercarnos por Camí Ral hasta Coll de Correu donde en alguna ocasión improvisamos fredolics. Subida contínua esta vez con Albert y Manel para ir a buscar el Paller de tot l' any y desde ese punto ascender hasta Tres Creus para acabar bajando por pista.
La temperatura de esa salida bajaba de los 0 grados. En algunos tramos la escarcha cubría de blanco el piso y las sombras de algunas ensotelades te dejaba helado el cuerpo. Qué humedad, el frío se calaba por los huesos y no era muy recomendable parar. Sea como fuere, una immejorable ocasión para seguir descubriendo rincones paso a paso. Al final 14,76kms para 1h56' y 700 md+.
Van pasando las sesiones y vamos encadenando buenos entrenos. Se mezclan algunos encuentros de series con los cambios de ritmo en el federativo junto a las cadetes del hockey. La btt sigue siendo también fiel aliada aunque sea esta vez sin núcleo por un bloqueo en el cassete de la xt tubeless, de ahí que tenga que apañármelas con la giant de Elena. Recuerdo la salida del domingo pasado al Morral Gran donde hubo que grimpar con las bicis a cuestas para salvar algún paso de roca más propio de escalada deportiva que de bicicleta. A pesar de todo valió la pena perderse por aquellos caminos alfombrados y repletos de robles sin hojas. Lo mejor sin duda la bajada sin control con la s-works del capi pisando los talones.
También hubo el otro día una nocturna para ir a plantar el pessebre en les Foradades. Como cada año no faltó el cava y algunas neulas de la navidad anterior.
Lo que se va consolidando también es el CTLF running club. Una forma como otra de unir a varios socios para darnos una vuelta por los caminos de Les Fonts ataviados de abrigo y frontal mientras contamos las sesiones por una hora de duración. La de hace dos viernes llegando a 8kms y salvando 240md+ llegando a Galliners, y la de este viernes ida y vuelta por la riera para totalizar los 3 últimos kilómetros con ritmo por debajo de los 4'.
Lo peor sigue siendo la maldita plataforma de dígitos. No hay manera de bajar la decena. También es verdad que tampoco es que me haya puesto manos a la obra en cuanto a poner orden y restringir entre horas. Sí que intento mantener la verdura como main course, pero el trozo de chocolate sigue estando ahí así como sus compañeros los frutos secos. Habrá que ponerse estricto y más con las fechas que nos vienen por delante. Si realmente quiero rendir en ritmos altos habrá primero que quitarme unos kilos bajos.
Se mantiene el calendario. De momento Nassos está aquí mismo. Antes habrá alguna incursión nuevamente en el Parc para seguir haciendo cruces en el Alpina. Luego vendrá Granollers para acabar con Marató de Bcn. El 14ENE está marcado en el calendario de la cocina. Un lunes como otro cualquiera pero el día D para dar comienzo el Plan. Menudas 9 semanas por delante ahora que ya he ido catando alguno de sus contenidos. Todo sea por hacerme con el pacer de 4'.
Estoy ansioso por recibir las nuevas Trabuco Racer. Nuevamente Asics me patrocina el calzado y veremos a ver qué tal lo del bare foot en montaña. Al menos el poco peso se debe de agradecer, pero veremos su comportamiento y sobretodo su resistencia sobretodo en suela. A ver si el sr Wiggle se comporta y todo su sistema de envío. Nunca más renuncio a envío prioritario por mensajero. Eso de depender de Royal Mail y Correos mal negocio.
domingo, 2 de diciembre de 2012
WEEK ONE
Primera toma de contacto con las series en run 3 días por setmana arrastrando algo de peso acumulado durante los últimos tiempos. Cuanto antes habrá que cambiar el octavo dígito por el séptimo ya que arrastrar más masa conlleva inexorablemente mayor esfuerzo.
Ponía el start el martes enfrentándome a la lluvia y el frío recordando aquellos tiempos en los que la meteo no era impedimento para cumplir con los planes prometidos. Esta vez tocaba bajar a 4'/km hasta Les Fonts con el frontal en mano para medirme en los 10x200 en uno de los laterales del óvalo buscando algo de dificultad en el ligero desnivel. Primer encuentro con las pulsaciones a más de 180 para acabar volviendo en recuperación a comprar la T10 para coger el tren de vuelta a Trs.
El miércoles tocó rodar en course navet con el equipo cadete para luego seguir por avenidas pr Can Petit para acabar con rodaje de 1h.
El jueves hubo que volver a seriar esta vez en Can Jofresa con el calor del mediodía. 3x1000 y 3x500 haciendo vueltas completas con sus graciosas subidas. Al final 12kms totales para ir viendo los 3'30'' en ocasiones.
El viernes encuentro semanal con el CTLF running club, esta vez subiendo por Serra de Galliners para acabar esprintando en subida en Camí de Can Corbera.Otra horita larga bajo la luz de los frontales y una quincena de corredores variados unidos por la carrera, la noche y el buen ambiente.
Sábado de 6x1000. Con el frescor de la tarde aprovechando la bajada hasta Les Fonts. Un primer grupo de tres series buscando nuevamente el 3'30'' objetivo beneficiado por el perfil favorable para llegar al óvalo de la depuradora y batirse en 2 vueltas con el frío entre los huesos. Vuelta de nuevo al pulsómetro echando humo para superar el encuentro con las series largas.
Hoy domingo tocaba sucumbir a la btt con 0º e incluso con el -1º con sensación térmica de frío riguroso. Equipación máxima para combatir lo gélido y subida hasta zona de Can Bon Día para ascender por la Kitty hasta Girbau sin fuerza en las piernas y tirando de voluntad más que de clase. Poca fuerza a la que acudir y más esfuerzo del deseado para seguir el ritmo. Bajada divertida por senderos de bajada para tomar el sol en St Feliu del Racó para luego volver por Camí Moliner hasta el Athc donde advertir la rotura del cassette que al quedarse bloqueado no me permitía dejar de pedalear. De este modo me ha tocado poner plato grande y tirar de freno para poder acabar la jornada en el Club mientras tocaba partida de pádel.
Primera semana superada. Todo y no estar en Plan de lleno, primera toma de contacto para ir acondicionando el estado de forma que me permita llegar después de fiestas en condiciones óptimas para afrontar el reto. Hasta el momento buenas sensaciones y con ganas de seguir adelante. Mañana toca rodar esta vez con las juveniles a ver si tienen más claro el concepto este del esfuerzo y la forma física. Veremos a ver cómo se desarrolla tot plegat.
Ponía el start el martes enfrentándome a la lluvia y el frío recordando aquellos tiempos en los que la meteo no era impedimento para cumplir con los planes prometidos. Esta vez tocaba bajar a 4'/km hasta Les Fonts con el frontal en mano para medirme en los 10x200 en uno de los laterales del óvalo buscando algo de dificultad en el ligero desnivel. Primer encuentro con las pulsaciones a más de 180 para acabar volviendo en recuperación a comprar la T10 para coger el tren de vuelta a Trs.
El miércoles tocó rodar en course navet con el equipo cadete para luego seguir por avenidas pr Can Petit para acabar con rodaje de 1h.
El jueves hubo que volver a seriar esta vez en Can Jofresa con el calor del mediodía. 3x1000 y 3x500 haciendo vueltas completas con sus graciosas subidas. Al final 12kms totales para ir viendo los 3'30'' en ocasiones.
El viernes encuentro semanal con el CTLF running club, esta vez subiendo por Serra de Galliners para acabar esprintando en subida en Camí de Can Corbera.Otra horita larga bajo la luz de los frontales y una quincena de corredores variados unidos por la carrera, la noche y el buen ambiente.
Sábado de 6x1000. Con el frescor de la tarde aprovechando la bajada hasta Les Fonts. Un primer grupo de tres series buscando nuevamente el 3'30'' objetivo beneficiado por el perfil favorable para llegar al óvalo de la depuradora y batirse en 2 vueltas con el frío entre los huesos. Vuelta de nuevo al pulsómetro echando humo para superar el encuentro con las series largas.
Hoy domingo tocaba sucumbir a la btt con 0º e incluso con el -1º con sensación térmica de frío riguroso. Equipación máxima para combatir lo gélido y subida hasta zona de Can Bon Día para ascender por la Kitty hasta Girbau sin fuerza en las piernas y tirando de voluntad más que de clase. Poca fuerza a la que acudir y más esfuerzo del deseado para seguir el ritmo. Bajada divertida por senderos de bajada para tomar el sol en St Feliu del Racó para luego volver por Camí Moliner hasta el Athc donde advertir la rotura del cassette que al quedarse bloqueado no me permitía dejar de pedalear. De este modo me ha tocado poner plato grande y tirar de freno para poder acabar la jornada en el Club mientras tocaba partida de pádel.
Primera semana superada. Todo y no estar en Plan de lleno, primera toma de contacto para ir acondicionando el estado de forma que me permita llegar después de fiestas en condiciones óptimas para afrontar el reto. Hasta el momento buenas sensaciones y con ganas de seguir adelante. Mañana toca rodar esta vez con las juveniles a ver si tienen más claro el concepto este del esfuerzo y la forma física. Veremos a ver cómo se desarrolla tot plegat.
domingo, 25 de noviembre de 2012
NEW SEASON
FIRST STOP: MARATÓ DE BCN '13
¨Ya tenemos definido calendario para la primera parte de la temporada 2013.
Si a primeros de octubre dábamos carpetazo a la temporada 2012 con una carrera épica en las montaña del Cadí, han ido pasando las semanas hasta poder definir cual va a ser el contenido de al menos la primera parte de la siguiente temporada.
De momento el run ocupará gran parte del programa para llegar al 17 de marzo en la mejor de las condiciones. Para ello el 14/01 se iniciará un planning de 9 semanas conocido entre el colectivo runner como PepePlan. Trasladarlo del papel a la realidad será el cometido que me ocupe el primer trimestre del año. Habrá combinación de sesiones de series largas,cortas y rodajes sin días de descanso y jugando con la fatiga y el desespero. Al menos intentaremos poner un poco de orden para tratar de hacer las cosas con algo de planificación y coherencia. Para ello contaremos con ritmos objetivos, distintos escenarios y competiciones de test. Se intentará rizar el rizo y no renunciar a los proyectos iniciados del Club de Run y cómo no a mis amigas de pedales aunque reconozco que tendré que renunciar algo a ellas en beneficio de centrarme en lo pedestre.
Veremos a ver cómo sale. El ritmo de 4'/km será el gran objetivo. Lo difícil será soportarlo durante 2h y 50 minutos. Tenemos 4 meses con margen de mejora y algunos kilos que perder. De momento parece que los fantasmas de aquiles han desaparecido aunque están ahí y los retoques de plantillas aportan algo de confianza. Volver a sentir ese ligero dolor de piernas me hace dibujar una ligera sonrisa. Mientras la cosa no vaya a más y podamos mantenernos en el filo ...
Entre unas cosas y otras, vamos construyendo los fundamentos a base de variar un poco las actividades y testear los puntos de partida. El rodillo y la btt recuerdan que hay camino por recorrer. La lucha contra las 29 se salda de momento con severas derrotas pero seguiremos insistiendo y sobretodo aprovechando el entorno natural que en otoño nos ofrece mañanas espectaculares. No renunciaré al desnivel y a las sesiones de montaña como contenido de la preparación. Esa será mi aportación y la salsa para el Plan.Sin abusar de subidas que puedan ralentizar pero buscando la distracción sobretodo en las sesiones de rodaje y de 1h45' por el bosque, siempre y cuando las fuerzas y las cargas lo permitan. Someterse al guión conllevará tener que encorsetarse, pero esperemos que sea por el bien de encontrar una buena estrategia de carrera. Muy mal lo pasé en la pasada edición por lanzarme a tumba abierta sin la preparación necesaria.
Nassos '12 el 31DIC será el primer test de diezmil más lúdico que serio con la posibilidad de acudir a St Antoni veinte días después el 20ENE. El 27ENE acudiremos a la cita del cinco mil infantil y el bautizo de Carla y María en la distancia. Por supuesto estaré allí para no perdérmelo después de un rodaje suave de 1h30' según reza el Plan para ese día. La Mitja elegida será la de Granollers para quitarme el mal sabor de boca de la última participación y será ya el 03FEB. Bcn el 24FEB estará en la recamara según veamos la evolución y con la mirada puesta en el definitivo 17MAR y la ZURICH MARATÓ de BARCELONA.
Si todo eso se dibuja en el horizonte, a día de hoy estamos en un 3'46'' de ritmo medio en un 5000 favorable. El recorrido de Terrassa a Les Fonts por la riera con perfil negativo de 90md- es por ahora mi zona de test en la distancia. El viernes lo recorrí 4'' de media más lento. Esta mañana han sido 35kms de btt del mejor por la zona de Barata-Tres Creus-Coll de Boix y la Mata. Sin duda la mejor de las zonas en altura con rotura de cadena incluida salvada con kit de eslabón de repuesto pero sin forma de responder al ritmo impuesto por Putxi y Saperas.O sea que vamos ya acumulando y dando contenido muy atento a cualquier información que vaya llegando por parte de preparadores y expertos en esto del trainning. Asoman además proyectos en nieve en forma de raquetas y ski de fondo. A ver si esta semana se tiñe de blanco el Pirineo y podemos ir concretando fechas.
El Cadí siempre está ahí. Seguramente montaremos una expedición para la primavera para compartir el magnífico entorno con jóvenes promesas y demás apasionados de la naturaleza. Ya convocaremos.
Seguiremos dando forma a los viernes nocturnos por la zona de Les Fonts. El plan se adapta perfectamente a ese rodaje de 45'. Miedo me dan las series largas de los sábados y los grupos de los jueves.Las series cortas de los martes serán divertidas, y los jueves al mediodía en Can Jofresa se llenarán de grupos de series por el arco exterior.
En esas estamos. De momento habrá que irse afilando para llegar en la mejor de las condiciones al 14ENE. Poder llegar a ritmos de 3'30'' para entonces no es tarea fácil. De momento habrá que comportarse con la dieta y seguir siendo fiel a la rutina diaria. Mañana toca vencer la pereza de esa generación bienestante no acostumbrada al esforzarse. El piso de hierba artificial del campo federativo seguirá cuidando entre algodones mis tendones. Hacer de preparador físico del equipo de Carla también tiene su gracia y más cuando la figura paterna se sustituye por la de entrenador donde no hay ni privilegios ni favoritismos. Además tienen un cinco mil a la vuelta de la esquina.
Pues eso renovando ideas, buscando nuevas ilusiones, dibujando otros proyectos para seguir sumando en esto del vivir nuevas experiencias. Todo un horizonte por explorar y mar lleno de oportunidades.
Por cierto, cumplido ya con el deber del voto. A ver pa dónde vamos !!!!
¨Ya tenemos definido calendario para la primera parte de la temporada 2013.
Si a primeros de octubre dábamos carpetazo a la temporada 2012 con una carrera épica en las montaña del Cadí, han ido pasando las semanas hasta poder definir cual va a ser el contenido de al menos la primera parte de la siguiente temporada.
De momento el run ocupará gran parte del programa para llegar al 17 de marzo en la mejor de las condiciones. Para ello el 14/01 se iniciará un planning de 9 semanas conocido entre el colectivo runner como PepePlan. Trasladarlo del papel a la realidad será el cometido que me ocupe el primer trimestre del año. Habrá combinación de sesiones de series largas,cortas y rodajes sin días de descanso y jugando con la fatiga y el desespero. Al menos intentaremos poner un poco de orden para tratar de hacer las cosas con algo de planificación y coherencia. Para ello contaremos con ritmos objetivos, distintos escenarios y competiciones de test. Se intentará rizar el rizo y no renunciar a los proyectos iniciados del Club de Run y cómo no a mis amigas de pedales aunque reconozco que tendré que renunciar algo a ellas en beneficio de centrarme en lo pedestre.
Veremos a ver cómo sale. El ritmo de 4'/km será el gran objetivo. Lo difícil será soportarlo durante 2h y 50 minutos. Tenemos 4 meses con margen de mejora y algunos kilos que perder. De momento parece que los fantasmas de aquiles han desaparecido aunque están ahí y los retoques de plantillas aportan algo de confianza. Volver a sentir ese ligero dolor de piernas me hace dibujar una ligera sonrisa. Mientras la cosa no vaya a más y podamos mantenernos en el filo ...
Entre unas cosas y otras, vamos construyendo los fundamentos a base de variar un poco las actividades y testear los puntos de partida. El rodillo y la btt recuerdan que hay camino por recorrer. La lucha contra las 29 se salda de momento con severas derrotas pero seguiremos insistiendo y sobretodo aprovechando el entorno natural que en otoño nos ofrece mañanas espectaculares. No renunciaré al desnivel y a las sesiones de montaña como contenido de la preparación. Esa será mi aportación y la salsa para el Plan.Sin abusar de subidas que puedan ralentizar pero buscando la distracción sobretodo en las sesiones de rodaje y de 1h45' por el bosque, siempre y cuando las fuerzas y las cargas lo permitan. Someterse al guión conllevará tener que encorsetarse, pero esperemos que sea por el bien de encontrar una buena estrategia de carrera. Muy mal lo pasé en la pasada edición por lanzarme a tumba abierta sin la preparación necesaria.
Nassos '12 el 31DIC será el primer test de diezmil más lúdico que serio con la posibilidad de acudir a St Antoni veinte días después el 20ENE. El 27ENE acudiremos a la cita del cinco mil infantil y el bautizo de Carla y María en la distancia. Por supuesto estaré allí para no perdérmelo después de un rodaje suave de 1h30' según reza el Plan para ese día. La Mitja elegida será la de Granollers para quitarme el mal sabor de boca de la última participación y será ya el 03FEB. Bcn el 24FEB estará en la recamara según veamos la evolución y con la mirada puesta en el definitivo 17MAR y la ZURICH MARATÓ de BARCELONA.
Si todo eso se dibuja en el horizonte, a día de hoy estamos en un 3'46'' de ritmo medio en un 5000 favorable. El recorrido de Terrassa a Les Fonts por la riera con perfil negativo de 90md- es por ahora mi zona de test en la distancia. El viernes lo recorrí 4'' de media más lento. Esta mañana han sido 35kms de btt del mejor por la zona de Barata-Tres Creus-Coll de Boix y la Mata. Sin duda la mejor de las zonas en altura con rotura de cadena incluida salvada con kit de eslabón de repuesto pero sin forma de responder al ritmo impuesto por Putxi y Saperas.O sea que vamos ya acumulando y dando contenido muy atento a cualquier información que vaya llegando por parte de preparadores y expertos en esto del trainning. Asoman además proyectos en nieve en forma de raquetas y ski de fondo. A ver si esta semana se tiñe de blanco el Pirineo y podemos ir concretando fechas.
El Cadí siempre está ahí. Seguramente montaremos una expedición para la primavera para compartir el magnífico entorno con jóvenes promesas y demás apasionados de la naturaleza. Ya convocaremos.
Seguiremos dando forma a los viernes nocturnos por la zona de Les Fonts. El plan se adapta perfectamente a ese rodaje de 45'. Miedo me dan las series largas de los sábados y los grupos de los jueves.Las series cortas de los martes serán divertidas, y los jueves al mediodía en Can Jofresa se llenarán de grupos de series por el arco exterior.
En esas estamos. De momento habrá que irse afilando para llegar en la mejor de las condiciones al 14ENE. Poder llegar a ritmos de 3'30'' para entonces no es tarea fácil. De momento habrá que comportarse con la dieta y seguir siendo fiel a la rutina diaria. Mañana toca vencer la pereza de esa generación bienestante no acostumbrada al esforzarse. El piso de hierba artificial del campo federativo seguirá cuidando entre algodones mis tendones. Hacer de preparador físico del equipo de Carla también tiene su gracia y más cuando la figura paterna se sustituye por la de entrenador donde no hay ni privilegios ni favoritismos. Además tienen un cinco mil a la vuelta de la esquina.
Pues eso renovando ideas, buscando nuevas ilusiones, dibujando otros proyectos para seguir sumando en esto del vivir nuevas experiencias. Todo un horizonte por explorar y mar lleno de oportunidades.
Por cierto, cumplido ya con el deber del voto. A ver pa dónde vamos !!!!
domingo, 4 de noviembre de 2012
PUIGDOURE
Hacía tiempo que tenía ganas de hacer la salida al Puigdoure recorriendo algunos de los rincones más espectaculares del Parc. Al final nos juntábamos unas cuantas Qk's como siempre a las 8BP para subida de una hora hasta Pou de Glaç.
El sendero que rodea a esa altitud ofrece unas vistas preciosas de cada una de las carenas de esta zona del Obac. Llegados a Tres Creus, acceso hasta Coll de Boix para ir a buscar El Malpas y desde ese punto acceder a la pista para llegar a la antigua masía. Algunas gotas ponían un punto de dificultad en los pasos de roca. En algunos tramos la rueda delantera hacía de las suyas y se perdía adherencia. Por lo demás, los senderos y trialeras eran de los mejores.
Parada de descanso sobre la roca de molino para a las 11 en punto iniciar descenso para ir a buscar la larga pista del Matarrodona. En ese punto exprimirse un rato para luego perderse en el camino de izquierdas que daba acceso a Coll de Tanca para continuar hasta Font de la Pola. Subida larga y cansada. Zonas donde dejarse los riñones y tirar de técnica para salvar escalones y piedras resbaladizas. Al final, Coll de Tres Creus nuevamente tras el bucle para acabar bajando por carretera tirando de plato grande. Al final 50 kms de btt del bueno en una matinal húmeda pero de bosque perfecto donde dejarse llevar por el paisaje y los olores.
A las 12:30 on time para acabar con el Fricandó amb rovellons y la botifarra esparracada amb camagrocs. Buen vino del Priorat y advertido de que hay que ir poniéndose las pilas sobre el rodillo para poder competir minimamente contra las 29er.
Vamos dando ya forma al club de running Les Fonts. Cada vez somos más y parece que la gente que está probando está repitiendo. Por poco nos juntamos cada viernes una quincena para o bien batirnos en el óvalo o para rodar por Serra de Galliners. Si en la primera jornada tocó testear un 1000, en la segunda tocó rodar en interválico una vuelta fuerte una lenta. 5, 6, 7 kms totales cada uno a su ritmo y según sensaciones. En mi caso parece que va remitiendo el dolor de aquiles.Los fantasmas de tendinitis van desapareciendo y parece que este medio descansome ha sentado bastante bién.Antes de volver a la carga, habrá que curarse so pena de sucumbir en el momento que las cosas se pongan más duras. Al final en la sesión de este viernes tocó separar sección masculina de femenina para unas irse al velódromo y los otros a los senderos de la Hípica subiendo por un circuito y probando lo de correr de noche con poca luz. Todos estuvieron a la altura y esperemos que sigamos haciendo grupeta en aras de hacer ambiente de club.
Lo mejor estaba por llegar tras aceptar la invitación de cena en Bcn. Todo y la espera la cena estuvo genial y mejor la compañía. Algo perjudicado tras tirar de Moritz y reserva de 2006 para culminar con Saphire. En todo caso algo de desinfección que me dejó diezmado aunque fuera por una vez tras muchos meses.
Bueno, ahora que empezamos un nuevo mes, vamos a ir dando forma poco a poco a lo que sea. La cuestión es seguir manteniéndose y dando continuidad. Independientemente que haya más o menos competiciones, se tratará de al menos seguir en un estado de forma aceptable. Veremos qué nos depara 2013. De momento van saliendo ideas y propuestas varias. A ver por cuál o cuales nos decantamos. Seguro que en todas no podremos estar, pero lo que sí es seguro que en cada sesión de preparación yo sí estaré.
El sendero que rodea a esa altitud ofrece unas vistas preciosas de cada una de las carenas de esta zona del Obac. Llegados a Tres Creus, acceso hasta Coll de Boix para ir a buscar El Malpas y desde ese punto acceder a la pista para llegar a la antigua masía. Algunas gotas ponían un punto de dificultad en los pasos de roca. En algunos tramos la rueda delantera hacía de las suyas y se perdía adherencia. Por lo demás, los senderos y trialeras eran de los mejores.
Parada de descanso sobre la roca de molino para a las 11 en punto iniciar descenso para ir a buscar la larga pista del Matarrodona. En ese punto exprimirse un rato para luego perderse en el camino de izquierdas que daba acceso a Coll de Tanca para continuar hasta Font de la Pola. Subida larga y cansada. Zonas donde dejarse los riñones y tirar de técnica para salvar escalones y piedras resbaladizas. Al final, Coll de Tres Creus nuevamente tras el bucle para acabar bajando por carretera tirando de plato grande. Al final 50 kms de btt del bueno en una matinal húmeda pero de bosque perfecto donde dejarse llevar por el paisaje y los olores.
A las 12:30 on time para acabar con el Fricandó amb rovellons y la botifarra esparracada amb camagrocs. Buen vino del Priorat y advertido de que hay que ir poniéndose las pilas sobre el rodillo para poder competir minimamente contra las 29er.
Vamos dando ya forma al club de running Les Fonts. Cada vez somos más y parece que la gente que está probando está repitiendo. Por poco nos juntamos cada viernes una quincena para o bien batirnos en el óvalo o para rodar por Serra de Galliners. Si en la primera jornada tocó testear un 1000, en la segunda tocó rodar en interválico una vuelta fuerte una lenta. 5, 6, 7 kms totales cada uno a su ritmo y según sensaciones. En mi caso parece que va remitiendo el dolor de aquiles.Los fantasmas de tendinitis van desapareciendo y parece que este medio descansome ha sentado bastante bién.Antes de volver a la carga, habrá que curarse so pena de sucumbir en el momento que las cosas se pongan más duras. Al final en la sesión de este viernes tocó separar sección masculina de femenina para unas irse al velódromo y los otros a los senderos de la Hípica subiendo por un circuito y probando lo de correr de noche con poca luz. Todos estuvieron a la altura y esperemos que sigamos haciendo grupeta en aras de hacer ambiente de club.
Lo mejor estaba por llegar tras aceptar la invitación de cena en Bcn. Todo y la espera la cena estuvo genial y mejor la compañía. Algo perjudicado tras tirar de Moritz y reserva de 2006 para culminar con Saphire. En todo caso algo de desinfección que me dejó diezmado aunque fuera por una vez tras muchos meses.
sábado, 20 de octubre de 2012
CTLF RUNNING TEAM
Si eso ocurría en la galaxia, en lo terrenal ibamos dando forma a algunos planes y proyectos. Tras un fin de semana anterior cargado de buen pádel y dolores en isquios después de tanto revés cortado, el lunes empezábamos con un buen running aprovechando la hora y media del entreno de hockey. Nos escapábamos Paco y yo para subir po el Llac de Can Bogunyà y acceder por Portaferrissa hasta los postes de luz en ascenso continuado para superar 392md+. La bajada por la diagonal esta no des fous, y a medio camino acceso a Coll de l'Ós para seguir bajando hasta la pista y descender por la trialera del Farell. Esta vez acceso al lago y circunvalación para llegar al Parc Audiovisual y finalizar con 12kms y un ritmo muy cercano a 6, lo que supone una buena sesión. para empezar la semana.
Con la btt con problemas de transmisión, acudí al taller para sucumbir al cambio de plato mediano y pequeño, cassete de piñones y definitivamente el maltrecho sram-9 que tenía alguna secuela de caídas anteriores. Al final todo el circuito nuevo para llevar la cadena fina como la miel y aprovechar un circuito el miércoles subiendo la diagonal y bajando por Portal de l'Àngel. Buenísimo recorrido para descargar adrenalina y disfrutar con una hora escasa de btt no por menos exigente, más divertida.
El viernes tocaba dar el pistoletazo al CTLF running team no sin antes aceptar la propuesta de mis hijas de bajar a LEs Fonts corriendo. Al igual que el otro día, nos poníamos con 4,5kms por delante. Entre juegos del gran dictat, bote de agua y de isostar, finalizábamos pisando charcos tras 34' de running contínuo lo que para 6 y 8 años no está mal. Que conste que la iniciativa era más de ellas que mía, y tampoco les voy a decir que no si son ellas mismas que lo proponen.
A las 19h, al final nos hemos juntado 15 runners. Todas las edades y todos los niveles. Acceso al Parc de la Depuradora para rodar en la cuerda de 500m. Tras 20' primer test de 1000m. Cada uno a su ritmo y punto de partida para ver el margen de mejora de aqui a unos meses. Yo con mi 3'28 aún por confirmar y seguramente con poco margen de mejora.
Al final vuelta a la calma para acabar con casi 6kms que seguramente no han dejado indiferente a nadie y que marcan un primer inicio de este club de run.
Seguimos para bingo, me voy que las niñas tienen sendos partidos de hockey. Esperemos que no les pase factura la maratón de ayer.
domingo, 14 de octubre de 2012
ROCA DE MUNTANYOLA II
Muy lejos queda ya la CV12. Inlcuso me atrevería a decir que olvidada. Es lo que tiene esto de la consecución de retos, que una vez uno finaliza ya hay que ir pensando en el siguiente, y todo ello con solución de continuidad.
Tan importante es la preparación como la recuperación. Ingesta de vitaminas en forma de frutas y verduras, reposición de líquidos a base de beber a todas horas, dieta variada y no en exceso, y en cuanto a nivel muscular, dejar pasar las horas para que se retome la circulación por cada vaso sanguíneo sin exigir mucho más.
De momento aproveché para estrenar el rodillo y dedicarle 30’ suaves a primera hora de la mañana. Arrancar a sudar y probar los beneficios del pedaleo suave para activar esa circulación. El martes tocó salida nocturna para testear las fuerzas. Aproveché para marcar un recorrido por sanatori subiendo al Janot donde percibí los síntomas de fatiga en proporción a los tramos más exigentes. En todo caso salida lúdica para dar pedales una vez advertida la ausencia de secuelas en aquiles.
El resto de días fueron de descanso absoluto mermando el dolor de piernas, espalda y brazos y el sábado teníamos programada la salida para la II edición de les Colònies Qk’s a la Roca de Muntanyola. Ello supondría un recorrido agrupado en btt de unos 70kms.
Como siempre en las Qk’s, el ambiente inmejorable. Los mensajes precedentes calentando el ambiente y puntualmente a las 8BP un grupo de una veintena de btteros. En el recorrido subir a Matadepera para alcanzar Can Torres y bajar hasta la Ermita de les Arenes. Cruzando la carretera acceso por pista hasta St Llorenç Savall donde dividirse el grupo y provocar las primeras llamadas de walkie. Desayuno en la plaza y retomamos en dirección a Castellterçol ganando desnivel para superar els Cingles de Gallifa. Ahora en dirección a Castellcir por algunos tramos de asfalto acabando de redondear la pedalada para pasar por St Julià d’ Uixols y un poco más adelante por el Roure, un magnífico ejemplar amurallado mientras volvíamos a reagrupar entre risas.
Parada en Collsuspina en Cal Bibu para degustar algo de cansalada i mongetes y tras reponer fuerzas últimas pistas en dirección a Sta Eulàlia de Riuprimer para acabar bajando pasando pels quatre roures y la casa de colònies de la Roca.
Con algo falto de fuerzas en algunos tramos, tan sólo siete días después del desgaste finalizamos una jornada de bici de las buenas por unos bosques preciosos sobretodo en el último tramo de ruta cerca de la Plana de Vic.
No fue hasta ayer lunes que retomé lo pedestre para trazar un recorrido circular saliendo del campo federativo y subiendo por el sanatori para darle la vuelta al llac Petit y acabar con 45’ y 8kms con buenas sensaciones, buen ritmo y piernas repuestas. Aún falta algo de margen en situación de subida de pulsaciones pero nada que no siga solucionando el descanso.
A ver si hoy me llega el nuevo garmin 410 después que el 305 que me ha acompañado durante tanto tiempo muriera ahogado en la CV. Habrá que tenerlo listo mañana para la sesión de running con el equipo femenino del Linia 22. A ver cómo responden.
Primera sesión como preparador físico de equipo de hochey. Buena experiencia y seguro que mucho por mejorar. El lunes tocó sesión de 8kms por Llac Petit junto a Paco volviendo a correr una semana después de CV y reencontrandome con las sensaciones de lo pedestre.
Para este fin de semana largo, mucho pádel. Brutal la sesión de clases con Gunfaus descubriend nuevos conceptos. Swing, bandejas ... para seguir creciendo en esto de la raqueta agujereada no sin antes darme una vuelta María de 30 kms de 9 a 11 subiendo por Coll Cardús y su cortafuegos hasta Caus y Torrota hasta Roca del Corb. Disfrutando como un enano por un bosque recién regado lleno de gamas de olores y colores. Magnífica época para perderse entre lo verde del Parc. Por la noche brutal degustación en el Zuka de St Cugat. Reencuentro con compañeros y magnífica cocina japonesa para el deleite del paladar europeo.
En unos momentos 2h de padel mixto. He descartado a primera hora sesión de trail running. Es lo que tiene la jubilación, que uno puede permitirse tales licencias.Por cierto el garmin 410 una virguería.
Además, el viernes dimos por ignaugurada la sección de running del Club Tennis es Fonts. CTLF running team para pasar un rato corriendo entre amigos. Para este viernes más y mejor. Otro nuevo proyecto con el que seguir disfrutando. Estáis todos invitados.
lunes, 1 de octubre de 2012
REFLEXIONES ACERCA DE LA CV'12
Han pasado ya algunas horas desde que finalicé mi tercera participación en la cuarta edición de la Ultra Trail Cavalls del Vent. Son ahora las seis de la mañana y no podia volver a conciliar el sueño. Harto de dar vueltas en la cama con el cuerpo dolorido no podía dejar de hacer algunas consideraciones sobre las secuelas y consecuencias de esta edición.
En primer lugar lamento profundamente la pérdida de Teresa Ferriol por hipotermia severa en el hospital de Berga. Ninguna muerte es justa y menos aún cuando uno es un apasionado en esto de la montaña y un corredor experto como era el caso de esta miembro de corredors.cat. Justo una semana antes perdía la vida un triatleta en el pantano de la Baells en el transcurso del Saifish de Berga.
Muchas son las ocasiones que se repiten estos episodios que pronto saltan a la luz pública y todos y cada uno debemos reflexionar de cuáles son los motivos y las causas de hacer lo que hacemos y por qué lo hacemos. Nadie quiere ni busca asumir unos riesgos con los cuales le vaya la vida, y lo injusto en esta ocasión es que la hipotermia o frío interno intenso es hartamente traidora. Lejos de esablecer un debate acerca de culpables y responsables considero que este desenlace no puede atribuirse a nadie, aunque parezca en si mismo estéril. Seguramente por una cuestión antropológica o incluso psicológica necesitemos atribuir causas y agentes con el fin de concluir que pudiera haberse evitado. Creo que ni la propia atleta ni la organización pudieron evitar tan trágico final. En el primer caso porque la hipotermia es asumida por uno mismo como algo normal y natural en una prueba como esta. A más de dos mil metros, con lluvia constante, viento y bajada brusca de temperatura inevitablemente uno empieza a sentir frío. Varios factores pueden determinar esa sensación que empieza de una forma lógica pero que poco a poco va evolucionando a un cuadro peligroso. El material adecuado sobretodo, las decisiones en cada avituallamiento, los ritmos, los tiempos de parada ... No dejo de pensar en el por qué yo no pasé frío. Y no porque supiera más que nadie, ni siquiera era consciente del término hipotermia. Sólo sé que la intuición en cada momento me hizo tomar decisiones que me permitieron continuar. Por un lado paré muy poco en los controles. En cada uno de ellos al caldo caliente me sentaba bién. Ni siquiera llevaba guantes puesto que tenía que utilizar los palos. A media subida a Niu fue cuando me puse manguitos buff y chaqueta. La gorra me protegía algo las gotas perotambién se iba calando. Sobretodo pensaba en no parar y seguir generando calor conmigo mismo. Algo habrá tambien en el organismo de cada uno que determine si estás pasando más calor o menos. En todo caso sí que todos ibamos más preparados para la lluvia que para el frío y en ese extremo es donde pudimos jugar todos con fuego. La idea de llevar poco peso, mochilas minimalistas nos harían prescindir de prendas más térmicas todo y el material obligatorio exigido por la organización y las advertencias realizadas por el equipo médico en el briefing del viernes. Manta térmica, silbato, cortavientos, chubasquero, gore tex ... el abanico de prendas es muy amplio. En mi caso en la primera parte de la prueba tampoco iba abrigado en exceso y sí adopté la estrategia de dejarme a media carrera en el refugio de Prat de Aguiló ropa seca y más térmica para la segunda parte de la noche preveyendo bajada de temperaturas por la noche. En ese punto es donde me cuestiono mi actuación al tratar de convencer a Rafa de continuar en carrera una vez llegados a Prat de Aguiló. Llevaba allí más de una hora y seguía tiritando. Mientras yo me cambiaba trataba de convencerle que había que seguir, que entraría en calor en movimiento. Tan sólo le prestñe lo que tenía, otra camiseta y unos guantes. Yo en ese momento ya llevaba otros calcetines, unas mallas más gruesas, camiseta térmica, camiseta y membrana salomon con capucha. Rafa además de médico trabaja en el servicio de emergencias médicas (SEM) y todo y que estaba temblando yo le conminé a seguir, pensando más que era un tema más psicológico que no algo físico. Ahí pudo estar el error. Y si el frío hubiera ido a más? Precisamente subiendo al Pas dels Gosolans y en todo el Prat el viento empezó a soplar y las gotas se transformaron en partículas heladas. EL aguanieve que caía en ese momento no era precisamente la mejor forma de entrar en calor. Pero Rafa seguía a su ritmo bastante más alto que el mío y se distanciaba por delante. En los primeros compases recuerdo que le pregunté si el frío había cesado y me contestó afirmativamente. Menos mal que al pasar a la vertiente enfrente del Pedraforca esa sensación de congelación cesó y el tramo corredor nos devolvió algo de temperatura. Al menos en mi caso, puesto que más tarde me enteré que al llegar al refugio de Estasen Rafa aguardó dentro recuperando el calor y ya no lo ví cuando yo pasé por ese punto.La suerte o el destino o la sensatez de Rafa hicieron que se quedara allí, abandonara y volviera a Bagá encima con unas alicantinas. Viendo el devenir de las cosas aquella fue la mas sabia de las decisiones. Tanto para el como para mi. No quiero ni pensar lo que podría haber pasado de seguir insistiendo en que continuara. Precisamente lo injusto de la hipotermia es que sigue evolucionando y llega un punto en que no tienes esa conciencia para poder tomar decisiones. El frío sigue por dentro y anula muchas de las funciones sensoriales.
Es por esto que quería dedicar precisamente una reflexión a mi compañero Rafa. A pesar de despedirse ayer con un "lo siento" por no haber podido acabar que no acepto de ningún modo. La de ayer era su primera edición en algo de montaña tras la experiencia del año pasado en el Montseny. En los entrenos los ritmos y sensaciones que llevaba eran brutales. Incluso en el día de carrera los tiempos de paso por cada refugio y al llegar a Aguiló eran increibles. Físicamente estaba como un titán. Nació en Canarias y seguramente necesitará algun tiempo de aclimatación a estas latitudes. Pero sobretodo demostró que está sobradamente preparado para afrontar cualquier reto que se plantee. En el caso de ayer tomó la más sabia de las decisiones. O sea que sólo puedo felicitarle y reconocerle todo el mérito por haber hecho lo que hizo aunque fuera sin cruzar la meta. Seguro que tendremos nuevas ocasiones. Seguramente el año que viene aunque yo vaya de asistencia.
También quería felicitar a mi otro compañero de viaje. A Pablo. Un espartano de los de la película de la noche anterior. Cuánto lo eché de menos en el transcurso de la prueba después que el año pasado fuéramos juntos desde Serrat hasta el final haciendo un sub 15 de órdago. Pero ayer también sucumbió al frío y tuvo que adaptar los ritmos en carrera. Pero independientemente del tiempo empleado finalizó como lo que es, un auténtico apasionado de la montaña en general y del Cadí en particular, tierra que lo ha acogido para verle recorrer cada uno de sus rincones. Pues nuevamente felicitarle y agradecerle todo el trato y la compañia en un fin de semana que seguro que no olvidaremos en mucho tiempo.
Igualmente a su mujer Judith. Compañera y fiel amiga siempre unida en las batallas que ambos se plantean año tras año. Y sigue incombustible en cada una de esas pruebas, superándose a si misma y siguiendo siempre adelante. Ayer también el frío le dejó sin sensibilidad en pies y sobretodo manos pero después de Niu del Aguila supo continuar paso a paso hasta el siguiente refugio en Serrat para desde allí poder ser evacuada a casa. Felicitarla tambien por haber estado allí y haberlo intentado. Siempre digo que todas las experiencias cuentan y seguramente la de ayer aún más. Estoy seguro que en su próximo reto de Templiers como minimo disfrutarán como siempre hacen con todo lo que hacen. Agradecerle cómo no su hospitalidad, esa magnífica cena del viernes con unos filetes de pollo aderezado con especias mil que estaba para chuparse los dedos. También me acordé de ellos al ponerme el gorro de la ultra trail del Montblanc con que nos obsequiaron y con el que crucé la meta.
Pues aquí lo dejo por hoy. Son las 6:36 de la mañana y me alegro de estar aquí. Moverme esta noche en la cama ha sido una auténtica odisea. Levantarme ahora de la silla será algo seguramente más costoso de lo habitual. Voy a desayunar a ver si voy reponiendo fuerzas y poner los niveles varios en su sitio. De momento sigo feliz y ciertamente orgulloso conmigo mismo por alcanzar algo que para mi era importante y agradezco desde aquí todas las muestras de apoyo y felicitación venidas desde muchos amigos y compañeros. Aún me estoy riendo del seguimiento via whatsapp por parte de las Qk's y de todos sus comentarios. Seguramente mañana saldré en la nocturna de todos los martes aunque sea un rato.
Lo dicho, gracias nuevamente y acabar dedicando otra vez el recuerdo a quien nos dejó en el día de ayer porque ese fue su destino. Descanse en paz, mi más sentido pésame a la familia Ferriol y también a Jordi y todo el colectivo de corredors.cat que la conocían. Un fuerte abrazo a todos.
Si veis esta mañana a alguien que va andando raro por la calle puede ser que ese sea yo.
domingo, 30 de septiembre de 2012
SKY RUNNER WORLD SERIES-ULTRA CAVALLS DELVENT 2012
Y es que la organización ya lo había advertido. Tanto en lo que se refiere al material obligatorio como a las predicciones de tiempo. El problema es que muchos tuvimos en cuenta la lluvia pero no reparamos en demasía en lo del frío. Nada más había que ver la linea de salida con bolsas de material minimalistas y camisetas técnicas sin ninguna otra membrana. Así lo viví yo desde dentro.
Subiamos el viernes por la tarde a Bagá para alojarnos en casa de Pablo y Judith auténticos anfitriones de la que es ya su tierra de adopción. Enormemente agradecidos por su hospitalidad y trato la logística era la mejor para ocupar las horas previas a la salida de esta CV. Recogida de dorsales en el pabellón, saludos, abrazos a Miguel y Encarnita y el resto de la expedición andaluza y a las 20h en el briefing con un auditorio que se quedaba pequeño ante tanta espectación, y es que esta edición venía marcada por la presencia de los grandes especialistas mundiales de la especialidad. Los americanos Kuprica y Dakota Jones, los Heras,Castañer,Picas etc y como no la figura de moda y de éxito en esto de la montaña Killian Jornet.
Hechas las presentaciones y advertido el recorrido así como el parte, junto con las advertencias de cada año del equipo médico, nos íbamos a cenar a la vez que tirábamos de video motivacional viendo la película de los 300 Espartanos y la épica batalla de las Termópilas. como si ya anticipáramos la que nos iba a caer o si presagiáramos el desenlace del día siguiente. La verdad es que todos apostábamos por lluvia pero no por frío incluso seguramente habría que haber hecho mayor incapié en tal extremo, pero ya sabemos que la montaña tiene lo que tiene y hay que se previsor para evitar sorpresas de último momento, o sea que cada uno era totalmente responsable de sus decisiones.
Lo mejor estaba por venir. Pronto nos poníamos en linea de salida tras dejar la bolsa con material adicional que recoger en la zona intermedia de carrera en el refugio de Prat de Aguiló. El contenido de esa bolsa acabaría siendo vital. El ambiente el de los mejores momentos. Indescriptible. La plaza del pueblo de Bagá que acogía a 1000 atletas en sus calles haciendo pequeño el pueblo. En la parte delantera el cajón de los élite y los sub 15 haciendo un especial homenaje a Pablo que se merecía tal reconocimiento por su tiempo del año pasado. Iban llegando las auténticas fieras. A la llegada de Killian aplausos y flashes al llegar los hombres del nehandertal americano algún silbido que otro sabedores de su potencial como animales hechos a la montaña. Pronto sonaría la música del Ultimo Mohicano. Evidentemente los pelos de punta y la mezcla de emoción y miedo. Las caras de todos los allí presentes un poema y la mirada en unas amenazantes nubes.
De momento en mi decisión empezar con manga corta y pantalón corto, chaleco y gorra. En dos minutos salida y abalancha de gente por las estrechas calles bagatanas.
Se empieza corriendo todo el asfalto y la subida de aproximación al primer sendero donde el grupo se estira. En fila de a uno y acudiendo ya a los palos empezamos a romper el sudor con más prisas que paciencia. Tenemos por delante 1700m de desnivel positivo hasta el Refugi de Niu de l'Àliga a 2500m de altura tras pasar por el de Rebost a medio camino. Rafa y yo nos juntamos. Pablo prefiere regular de inicio. Pronto en la pista de enlace Rafa adopta su ritmo y yo me mantengo en el mío. Hoy la cosa tiene pinta de ser una guerra individual. Y es que en etapas tan largas la mejor estrategia es la de uno mismo muy atento a cada sensación en lo referente a ritmos y descansos.
Estamos en la zona más alta del recorrido. La montaña a esta altura es incómoda.Todos lo sabíamos. Otra cosa es que quisiéramos racanear en el material y me incluyo yo mismo. Mi apuesta era dejar material de más abrigo para la segunda parte. De momento el agua me iba calando pero no tenía sensación de frío excepto en algunos momentos por el empuje del viento en las piernas. El sendero de cara norte se hace difícil. Raíces, piedras, charcos y mucho barro. En ocasiones mantener el equilibrio cuesta. Un par de veces me voy al suelo y me rebozo en barro. Incomoda y de qué manera llevar las manos sucias y coger los palos. Tampoco pienso mucho en ello.Me las limpio con las ramas de pino. Lo peor son los resbalones y eso que aún no habremos llegado a los puntos más conflictivos. Pasado Coll de Jou voy un poco perdido en cuanto a tramos memorizados. No recuerdo algunos y este verano no hemos llegado a esas zonas. Empezar a subir Penyes advertimos que el barro va a ser nuestro enemigo. Otros ya han sucumbido al frío. Yo tengo una cruzada particular con el barro y las suelas de mis Asics. Hay que tirar de palos y clavar cada uno de ellos para evitar deslizarte en cada paso.Subir las zetas de Penyes tiene su miga estando todo empapado. Parece que a mi forerunner le ha entrado agua. Se alía conmigo y ya no voy a poder encenderlo. Pues mejor, menos presión en cuanto a tiempo invertido, habrá que pensar en otra cosa. Flanqueamos algunos pasos comprometidos donde agarrarse de las cuerdas. Pronto salimos a los prados que nos lleven a Serrat de les Esposes pero hay que evitar la senda y subirse a la inclinada ladera que va lastimando tobillos y pies. Alcanzamos la pista. Toca relajarse y dejar ir las piernas. Voy metido en un grupo de cuatro o cinco. Lo peor está por llegar. Empieza el sendero de bajada. Una auténtica pista de hielo en forma de barrizal. Decido agarrarme en cada rama después de bajar en tobogán un par de veces y tener amagos de rampas. Qué suplicio, mantener el equilibrio se convierte en mérito y encima la pendiente es mucha. Si en otras ediciones sufrías por las rampas en cuádriceps en esta vas pensando en qué árbol agarrarte. Todo lo poco otorodoxo del estilo salvo el escollo y me despido de la primera de las bajadas puesto que de estas habrá unas cuantas en todo el recorrido.Voy pensando en Serrat como punto donde repostar agua y comer algo natural. Me siento bien a nivel de estómago y sigo con la opción de no parar para evitar el enfriamiento. Prefiero ir masticando mientras voy andando y me encaro en solitario hacia Cortals del Ingla. Paso Font Freda y pronto llego al refugio.Si antes era caldo en esta ocasión es una influsión de hierbas. Algo caliente sienta bién aunque estoy más mojado que frío. Entomo la pista. Sé que viene la subida a Vimboca. El recorrido nos desvía de izquierdas por un estrecho sendero. No me suena la subida. Recuerdo Vimboca con piedras y aquí voy en vertical. Creo que no me acuerdo bien y cuando voy esperando esos escalones resulta que ya he llegado a Coll de Pendís, o sea que no hacemos Vimboca y ganamos altura por el sender donde desembocamos.
Ahora ya estoy en recorrido entrenado. Eso me da confianza y recuerdo cada tramo. Sé que Prat está lejos. Tomo un gel poco a poco y me sienta bién. Baja algua a manta por las brechas de roca. En ocasiones el estruendo es ensordecedor. Estamos en plena naturaleza aunque sea con los pies llenos de barro. Sé que habrá que subir en grimpada y seguir por la cresta con el Pedra a un lado y la Cerdanya al otro. Sigo bastante sólo y ya estoy en el Serrat de la Muga. Bajo bién. Ya pienso en el regalo de Aguiló en forma de ropa seca. Pienso que quizá en este punto Pablo me alcance. No lo vi llegar en Serrat cuando me alcanzó el año pasado. Sigo visualizando ya la bajada antes de Prat. Ahí decido abandonar un poco las marcas.Ello supone tirarse en vertical. Mejor bajar de cuádriceps que de culo. En algún paso esquío pero pronto tomo la curva para llegar a las graveras. Ahí sí que baja el agua con fuerza. Recuerdo el paso por el prado en subida antes de ver Aguiló bien cerca. Antes me rebozo un par de veces de forma espectacular. Yo que iba ya bien limpio y me va a tocar cambiarme vestido de marrón. Ya llego el refugio y veo poca gente. Resulta que están todos dentro. Recojo mi bolsa 896 y me voy organizando en las carpas de fuera. Decido al final que mejor será cambiarse dentro. Menudo alegrón al encontrarme allí a Rafa. Nos fundimos en un abrazo pero me dice que abandona por hipotermia. Le digo que ni hablar. Lleva una hora esperando y sigue tiritando. Le convenzo de que hay que seguir. Es mucha la ilusión que teníamos en este proyecto y le conmino a seguir juntos. Le tiembla la mano al coger el vaso de caldo. Le dejo mis guantes y una camiseta. Yo me pongo de seco con mallas nike cortas pero gruesas, camiseta de manga larga térmica mckinley, camiseta de manga corta salomon y gore salomon con capucha. También me cambio la gorra y cambio la salomon por la nike.
Con ropa seca soy hombre nuevo. Tengo algo de temblor pero nada importante. Estan haciendo listas con gente que abandona. En ningún momento me pasa ese pensamiento por la cabeza. Tampoco es que me apasione seguir en la odisea en la que se esta convirtiendo esta edición, pero seguramente los espartanos del día anterior y la filosofia de acabar lo iniciado en los justos términos de seguridad me hacen seguir la empresa adelante. Me patrocino al caldo Aneto me calienta manos y cuerpo.Además ahora se añade Rafa, empieza una nueva CV.
Toca subir Gosolans. Cogemos pronto altura. Hay rachas de viento pero de momento voy seco. Rafa lleva un paso más ligero y se distancia. Ya va entrando en calor. A la que llagamos arriba la cosa se complica. Estamos a punto de iniciar el tramo corredor. En el prado a los pies del Comabona se me tiñen de blanco los pantalones. Se me clavan gotas heladas. Es agua nieve. Mientra me hago la acupuntura sólo pienso en cambiar de valle y legar al otro lado. Toca trotar en continuo. De ritmo y sensaciones sigo bien. Voy comiendo algo y me tomo el primer ibuprofeno. Toca bajar la pista aunque esta vez han decidido tirar por lo recto. Está peor. Toca volver a resbalar. Qué ganas de hacer la pista de Estasen para acabar con aquello. Me ato las Fuji y al cabo de unos minutos junto con Miquel que acaba de venir de Transalpine llegamos a Estasen. Miedo me da la bajada a Gresolet. Raices, pendiente, barro y piedras todo junto. Prefiero que me caiga el agua de los árboles en cada agarre que caerme en pleno descenso.En uno de esos embites losdos pies se me van por delante y caigo tumbado de espalda. Caida sin consecuencia pero yuyu. Aún es de dia. Buen síntoma. Llego a Gresolet.
Ahí me encuentro otra vez a Encarnita. Flipa de que sólo hayan pasado por allí menos de un centenar de corredores. En las tomas de tiempo van adviertiendo ya de los innumerables abandonos. Ni pienso en lo que queda. Repongo fuerzas, cojo luz china para la bajadas y frontal para las subidos y sigo para subir a Coll de la Bauma. Nuevamente llego antes de lo que pensaba. Paso las dos infinitas rectas verticales sin más. El segundo tramo también y estoy en Bauma. A media subida he encendido ya el frontar mientras tiro de palos acompasadamente, no tanto por la nocturnidad sino por la oscuridad del bosque tan frondoso. Parece que no llueve pero las rachas de viento mueven las hojas y sigue siendo lo mismo. Empiezo los tramos de sendero de bajada. También hay barro pero al ser de noche no se vé, sólo se nota. En algún punto se hunde la zapatilla pero ya no viene de aquí. Siguiente objetivo Coll de la Bena y Sant Martí. Voy en un ritmo constante y eso es bueno. Llego a los pies dels Empedrats. En St Martí es donde me zampotres croissants de chocolate.Me sientan de fábula. Ahora ya no hay implicaciones intestinales ni mala digestión. Al ser de noche acudo a cafeína en cocacola. Otro vaso de caldo y me planto en Cal Cerdanyola. Los Empedrats son siempre el coco del recorrido. Este recorrido la verdad es que tiene muchos cocos. En condiciones normales tocará subir durante una hora cruzando cinco o seis veces eo río. Hoy el caudal es brutal. Decido desinflamar los pies a base de meterme en el río. No hay llagas y a estas alturas prefiero el frescor. Vamos tres cavallers. Repito en mi interior la palabra de aquel espectador. "Serenor". Siento que vamos a buen ritmo. Nos topamos con un par de preciosas salamandras negras y amarillas. Seguimos para arriba tras en estruendo de la cascada que resuena en el cañón. El último tramo de arcilla es toda una pesadilla. Hay que tirar por la hierba campo a través para llegar al último Refugio de St Jordi. En este punto confirman que ya no pasa nadie por Gosolans. Nos dicen que ha ganado Killian con un registro de 8:42', extraterrestre teniendo en cuenta las condiciones de hoy.
Ya toca pensar en bajar. La china me va de fábula. En una mano los dos palos que no puedo plegar y en la otra la luz. Ya he cambiado la gorra por el gorro de Utmb. Me va de fábula para esta última hora. Me adelanto a los dos compañeros. Buena luz y buenas piernas. Subo Escriu. Tambien antes de lo previsto. Ahora toco sólo la pista. Pero no sólo. Hay mucha piedra y es un masaje continuo en los pies. Tengo ganas de llegar al asfalto. Soledad entre tanta oscuridad. Esto ya tiene pinta de final pero hay que acabar. Sigo corriendo.Aún me acuerdo del año pasado. Echo de menos la compañía de Pablo. Acabo el sendero y me acerco al camping. Ya estoy en el asfalto. Sigo corriendo. Es el mejor síntoma. Acabar bien y entero. Cansado pero entero. Entro en el pueblo. Bajo los escalones, llego a la calle principal. Gente aplaudiendo y yo entrando sólo. Me aplauden a mí. Me siento dichoso y orgulloso, cruzar esa línea en eldía de hoy es en sí mismo toda una hazaña.
Uno puede relatar con más o menos detalles lo que ocurrió en el día de ayer. Muchos no entenderán ni compartirán nada de todo eso. Llegar a entender lo que uno siente por dentro sólo se entiende si lo vives en tí mismo. Nunca tuve la sensación de riesgo. Siempre estuve optimista y en positivo. Me esforcé pero viví intensamente muchos momentos. No justifico las hazañas. Ni tan siquiera las épicas. Y menos cuando le va la vida a alguien. Yo viví esta edición con gran intensidad, con fuerza, con energía contenida para ir descubriendo mis propios límites sin poner en riesgo mi salud. No pasé frío aunque la mayoría lo pasó. Continué porque me veía con fuerzas. Disfruté todo lo posible dentro del ejercicio continuado de larga duración. Vencí conmigo mismo. Alcancé un nuevo desafío cuando la naturaleza puso de su parte para complicar y de qué manera la jornada. La montaña es lo que tiene. Nunca se le puede subestimar. Hay que adaptarse a ella y seguramente también haya que tener el día y tener la suerte de tu parte.
Con esta participación en la Ultra Cavalls del Vent pongo punto y final a esta temporada. Ahora toca recuperar. Esta mañana el pastel de otrilla en els Portals ha sido la guinda. Los números son los que son y sólo son eso. Posición 73 de unos 1000 corredores. 14h 33' para 84,20 kms y 12.000m de desnivel acumulado.Casi un total de 80% de abandonos. Lo peor la noticia de la muerte de una corredora experta por hipotermia severa. Mi más sentido pésame. De la misma manera y para ser justo reconocer la exhibición de Killian para invertir menos de nueve horas en darle la vuelta al Cadí.
Ahora empiezo a notar algo más de dolor de piernas, de espalda, de cervicales. Hoy toca revivir muchos momentos. Mañana todo quedará más lejos. Yo intentaré seguir viviendo la carrera de ayer como el más inmediato de los instantes.
Un abrazo a todos. Agradecer todas las muestras de apoyo. Gracias una vez más.
jueves, 20 de septiembre de 2012
VOLTA A LA CERDANYA'12-VOLTA AL CADÍ
Suena el despertador a las 4:30h. La hora de salida es a las 6:00 desde la puerta de la Iglesia en Guardiola de Berguedà. Ducha, desayuno completo y sobre la bici para dejar el petate en la furgoneta. En esta ocasión el roadbook ofrecido por la immejorable organización de Probike será el gps que nos guíe por toda la orografia de la inmesa y querida Serra del Cadí.
Con el briefing de la noche anterior quedó claro el orden de salida. Unas cincuenta parejas saliendo desde el 23 siendo nosotros el trío número 3. Cada veinte segundos se iniciaba el trayecto cruzando el puente. Sobre las 6:10 poníamos los garmin a 0 para ir viendo los parciales en cada una de las viñetas. Pronto la cosa empezaba a inclinarse. Nos juntábamos dos trios de Qk’s cada una con su luciérnaga particular y con una larga jornada por delante. Empezábamos la subida entre la oscuridad donde tres 29 se enfrentaban a otras tantas 26. Al final el eterno debate que no viene sino a confirmar que el que manda es el ciclista que va encima según el perfil y el recorrido que se elija.
Parece que va amaneciendo el día mientras seguimos pedaleando entre tanto bosque prepirenaico. En el horizonte parece que el sol empuja para salir. Nosotros coronamos en Coll de la Bena y seguimos hacia la Bauma tras pasar por Sant Martí. Recuerdo los magníficos senderos que cruzan por allí en el recorrido caballero. Cavalls del Vent pasará por allí en unas semanas. Seguimos en grupo compacto. En subida cada uno decide su ritmo. Los primeros 25kms son segun el perfil de subida continuada y no conviene excederse. Las vistas además invitan a deleitarse con el Pedraforca enfrente. A los pies de Gosolans y siguiendo continuamente la pista al fin se corona tanta subida para tumbarse en el prado mientras los demás van llegando. Es lo que tiene la bici y la montaña, que se viven momentos únicos. Día despejado y algo de frescor, más tarde el infierno del sol dictará sentencia.
Después de subir toca bajar de ahí que nos acerquemos a la preciosa Josa de Cadí donde nos espera el primer control y desayuno tras un par de kilómetros de asfalto. Pueblo solitario que hoy verá cruzar algunas biciletas. Nos lo tomamos con calma, hemos decidido venir a disfrutar de la experiencia y todo no va a ser esfuerzo. Bocadillo de fuet, isotónica, frutos secos, algo de chocolate, naranja y plátano. En este sí que está la coca cola algo fresca.
Empezamos el siguiente puerto. Parece corto pero sube. No resulta ser tan corto. Una Scott 29 decide poner tierra de por medio. Los demás empezamos a sudar y el sol ya está calentando. En cada coll nos reagrupamos, de momento el roadbook es perfecto y no ofrece dudas. Incluso entretiene ir pasando páginas. De momento el recorrido es muy pistero, pero por inédito se hace muy bién. En el descenso un pequeño rasguño de chapa y pintura pero nada importante. Es lo que tiene el ir con neumáticos nuevos más grandes de lo normal. Seguimos en busca del río donde atravesar un prado para ascender por sendero de piedras cerca de nuestro segundo avituallamiento. Estas son las zonas que nos gustan. Esas de hacer despacio a molinillo haciendo equilibrios encima de la bici. Hay que acudir a bajar la cremallera del maillot y dejar que el radiador ventile algo. La temperatura sube. Alcanzamos pistas de tierra roja y nos acercamos al tramo de orientación. Antes reponemos fuerzas con las tostadas de queso y jamon dulce. Las piernas van bien. Todo y llevar dos botes de agua, el calor va haciendo mella. Cada uno en su ritmo pero ninguno hemos venido a pasear. Todos vamos con nuestro esfuerzo en solución de continuidad. Las paradas al menos sirven para aliviar esas subidas de pulsaciones. Empezamos por una pista tras el asfalto y habrá que buscar dos fitas a lado y lado del camino. Nos juntamos con otro trío de Port de la Selva. Sacamos el mapa, ya no tenemos dibujos que nos guíen. Habrá que tirar de intuición y experiencia. Lo de leer mapas tampoco es fácil y además hay zonas protegidas por presencia de gall fer en la zona. Dejamos la pista y nos metemos entre el bosque. En cada cruce acudimos a mapa más que a huellas. Confiamos en nosotros mismos y en Jordi y Josep. Cada curva de nivel, cada torrente, cada curva del mapa cuenta para seguir la senda correcta. Perfecto. El tramo de unos 10kms lo salvamos a la perfección sin un metro de más. Control 3 con unas vistas increibles sobre un Cadí dolomítico. Paredes brutales bañadas por avetos en sus faldas. Toca bajar a Toloriu y pronto habrá que llegar a Arsèguel tras una divertida y curveada trialera con timbas. Ninguna dificultad para las seis Qk’s expertas en estos avatares . Apuro las pastillas del avid delantero y cambiamos por metálicas en una fuente de agua fresca a los pies del pueblo.
A sus pies empieza también el brutal puerto a 80kms de la salida y a 25 de la llegada. No sopla ni gota de aire. Encima han desaparecido las sombras. A pleno sol y con plato pequeño intentado jugar con los piñones. Se hace largo. En cada curva le sucede una larga recta. Y una y otra vez. Este Coll de Josa no se acaba nunca. Tengo que acudir a la glucosa de los geles. Delante llevo un escuálido ciclista que se mueve ligeramente encima de la Sworks. Y yo a lo mío, a pecho descubierto y sudando la gota gorda. Las piernas bien, la fatiga mal. Son ya nuchas horas encima del sillín.
Al fin pasamos a la otra vertiente. Aún queda bajar a Martinet y rodar por el Segre. El control cinco nos sienta fatal. Al menos a mi. Llevo demasiadas mezclas ingeridas. Uno acude a comer sin realmente tener hambre pero sabedor que es necesario para evitar el pajarón. Al final un zumo medio caliente se me repite en el estómago y me deja medio ko para acabar la etapa medio en condiciones. Vamos rodando por la vega del río Segre. Pasamos por la Central y vamos dirección Bellver. Antes pasamos por les Basses justo al otro margen del camping del mismo nombre. El río lleva bastante agua. Cada uno lo pasa fiel a sus estilo. Unos encima de la bici, otros haciendo equilibrio por las piedras, otros descalzos. La cuestión es pasar bajo el arco naranja y dar por finalizada la jornada de 107kms, 3700md+ a un ritmo de 12min/km.
Nos alojamos en el bungalow número 1 con un okupa al que pronto desahuciamos. Ducha y masaje y puntualmente en el chalet para ver los goles del argentino. A la media parte briefing pasando las páginas del roadbook y cena copiosa para reponer. Algunos licuando yogures otros mezclando sabores, algunos pasta, otros arroz y ensaladas en abundancia. Más pronto que tarde en la buhardilla tirados sobre los colchones intentando conciliar el sueño lo antes posible sabedores de la derrota de los blancos.
Esta vez suena el despertador a las 5:00am. Toca estar a las 5:30 desayunando para salir en neutralizada hasta Talló. Los primeros en salir serán los últimos del día anterior o sea que salimos más bien pronto pasados unos minutos de las 7:00. Las primeras pedaladas son más bien desagradables. El día empieza a despertarse y será cuestión que lo hagamos también nosotros a medida que otros más rápidos nos van pasando. Nos entretenemos viendo las monturas de cada uno y siguiendo nuestro flamante nuevo roadbook. No hay pérdida subiendo a Coll de Pendís por la pista pasando por Cortals de l’ Ingla. En esta subida nos ponemos dos 26 y una 29 a poner tierra de por medio. Que la jornada de hoy sea más corta nos anima a apresurarnos, pero más vale no confiarse que cuestas haberlas haylas. Son unos 12kms de subida continua por pista. Hacerse se deja hacer pero el ritmo vivo es el que se impone. A la altura de Ingla las curvas se empinan. Pronto coronaremos y nos refugiaremos entre los rayos que ya asoman detrás del primer control mientras esperamos. De nuevo los seis bajamos esta vez por pista ancha hasta Serrat y más abajo Riu de Cerdanya. Toca subir por asfalto hasta Alp para empezar el ascenso a la Masella. Las primeras cuestas cuestan. Tiramos de molinillo para llegar al cruce y dejarnos caer hasta alcanzar el desayuno. Nos sienta de maravilla pero nos anticipamos a la subida hasta Coll de Pal. Habrá que cruzar pistas de ski que usualmente suben. Después del parking la primera de todas nos funde. Hay que armarse de paciencia e incluso concentrarse para no caerse. Tras un primer tramo duro, le sucede uno más estrecho lleno de piedras y escalones donde hay que exprimirse para no sucumbir. También superado. Respiramos hondo, está a punto de caer el segundo de los escollos del día y sólo quedará uno. Seguimos hasta ver Coll de Pal y un nuevo Coll de Jou, Estamos a dos mil metros y aprovechamos para hacer unas fotos de rigor en las señales final de puerto. Agrupamos y bajamos por asfalto unas curvas hasta romper de derechas a la altura del chalet para subir a Coll de la Bofia. Control antes de iniciar el descenso. Primero nos asomamos a las preciosas vistas dels Orris. Espectacular mirador dominando toda esta vertiente del Cadí. Pedraforca al fondo con sus dos enforcaduras y su inigualable gravera central.
Bajada en dirección a Gavarró. Hay que dejarse los frenos y bajar concentrado para evitar cualquier susto. La bajada es larga, la salvamos todos ok.Nos acercamos al auténtico calvario. Sabíamos de antemano que la última pirámide sería muy dura. No nos imaginábamos que las rampas que pronosticaban fueran de esos porcentajes y esa continuidad. Y encima a treinta grados con un sol de justicia. Los dos botes de agua en ocasiones se hacían insuficientes. También los piñones. Sudor en torrente para alcanzar al fin una de las viñetas más buscadas. La de un prado que atravesar y continuar por pista de hierba. Al fin coronado a la altura de la canal mala con acceso a Rebost con la satisfacción por haber superado el desafío. Pero aún quedaba uno. Justo después del llano, una pendiente de más de dos dígitos. Esa sí era la última. Y por ser la última la más trabajada. De las de ponerte en la punta del sillín, retorcerse y forzar las piernas al límite. También las pulsaciones. La alambrada del medio nos obliga a poner un pie. Y seguimos. Salvada esa última cuesta uno esboza una leve sonrisa advirtiendo que al final la subida no ha podido contigo y que has dado el máximo. Esa es la satisfacción después del esfuerzo, su recompensa. Al final segunda etapa Bellver-Guardiola por Coll de Pal, 70kms y 2500md+.
Bajamos para llegar al último control donde se hacen masajes mágicos. Nos prometen que no queda ningún repecho, que no se pedala más. Efectivamente bajamos hasta alcanzar el asfalto tras seguir perfectamente el road book. Alcanzamos Guardiola. Creemos que es en la plaza de la Iglesia pero seguimos las banderolas. Nos esperan en el campo de futbol. Pere el primero en aplaudir. Si los primeros llegan esprintando nosotros nos dejamos caer. Jan tiene que cruzar antes, este fin de semana se ha licenciado con nota. Los demás tenemos una muesca más en nuestro haber. Salvamos la experiencia con sobresaliente. Ningún percance, ningun contratiempo, disfrutando al máximo, en un entorno incomparable. Dejándonos los cuernos en cada pedalada pero pedaleando en grupo. Compartiendo la filosofia del esfuerzo, la forma de ir en bici entre la naturaleza. Sin duda una gran experiencia y otra batalla que contar. Aquí la he contado, así me ha parecido. Nos llevamos en el recuerdo cada uno de los momentos que nos ha brindado este fin de semana. Largo tiempo para las Qk's.
Con el briefing de la noche anterior quedó claro el orden de salida. Unas cincuenta parejas saliendo desde el 23 siendo nosotros el trío número 3. Cada veinte segundos se iniciaba el trayecto cruzando el puente. Sobre las 6:10 poníamos los garmin a 0 para ir viendo los parciales en cada una de las viñetas. Pronto la cosa empezaba a inclinarse. Nos juntábamos dos trios de Qk’s cada una con su luciérnaga particular y con una larga jornada por delante. Empezábamos la subida entre la oscuridad donde tres 29 se enfrentaban a otras tantas 26. Al final el eterno debate que no viene sino a confirmar que el que manda es el ciclista que va encima según el perfil y el recorrido que se elija.
Parece que va amaneciendo el día mientras seguimos pedaleando entre tanto bosque prepirenaico. En el horizonte parece que el sol empuja para salir. Nosotros coronamos en Coll de la Bena y seguimos hacia la Bauma tras pasar por Sant Martí. Recuerdo los magníficos senderos que cruzan por allí en el recorrido caballero. Cavalls del Vent pasará por allí en unas semanas. Seguimos en grupo compacto. En subida cada uno decide su ritmo. Los primeros 25kms son segun el perfil de subida continuada y no conviene excederse. Las vistas además invitan a deleitarse con el Pedraforca enfrente. A los pies de Gosolans y siguiendo continuamente la pista al fin se corona tanta subida para tumbarse en el prado mientras los demás van llegando. Es lo que tiene la bici y la montaña, que se viven momentos únicos. Día despejado y algo de frescor, más tarde el infierno del sol dictará sentencia.
Después de subir toca bajar de ahí que nos acerquemos a la preciosa Josa de Cadí donde nos espera el primer control y desayuno tras un par de kilómetros de asfalto. Pueblo solitario que hoy verá cruzar algunas biciletas. Nos lo tomamos con calma, hemos decidido venir a disfrutar de la experiencia y todo no va a ser esfuerzo. Bocadillo de fuet, isotónica, frutos secos, algo de chocolate, naranja y plátano. En este sí que está la coca cola algo fresca.
Empezamos el siguiente puerto. Parece corto pero sube. No resulta ser tan corto. Una Scott 29 decide poner tierra de por medio. Los demás empezamos a sudar y el sol ya está calentando. En cada coll nos reagrupamos, de momento el roadbook es perfecto y no ofrece dudas. Incluso entretiene ir pasando páginas. De momento el recorrido es muy pistero, pero por inédito se hace muy bién. En el descenso un pequeño rasguño de chapa y pintura pero nada importante. Es lo que tiene el ir con neumáticos nuevos más grandes de lo normal. Seguimos en busca del río donde atravesar un prado para ascender por sendero de piedras cerca de nuestro segundo avituallamiento. Estas son las zonas que nos gustan. Esas de hacer despacio a molinillo haciendo equilibrios encima de la bici. Hay que acudir a bajar la cremallera del maillot y dejar que el radiador ventile algo. La temperatura sube. Alcanzamos pistas de tierra roja y nos acercamos al tramo de orientación. Antes reponemos fuerzas con las tostadas de queso y jamon dulce. Las piernas van bien. Todo y llevar dos botes de agua, el calor va haciendo mella. Cada uno en su ritmo pero ninguno hemos venido a pasear. Todos vamos con nuestro esfuerzo en solución de continuidad. Las paradas al menos sirven para aliviar esas subidas de pulsaciones. Empezamos por una pista tras el asfalto y habrá que buscar dos fitas a lado y lado del camino. Nos juntamos con otro trío de Port de la Selva. Sacamos el mapa, ya no tenemos dibujos que nos guíen. Habrá que tirar de intuición y experiencia. Lo de leer mapas tampoco es fácil y además hay zonas protegidas por presencia de gall fer en la zona. Dejamos la pista y nos metemos entre el bosque. En cada cruce acudimos a mapa más que a huellas. Confiamos en nosotros mismos y en Jordi y Josep. Cada curva de nivel, cada torrente, cada curva del mapa cuenta para seguir la senda correcta. Perfecto. El tramo de unos 10kms lo salvamos a la perfección sin un metro de más. Control 3 con unas vistas increibles sobre un Cadí dolomítico. Paredes brutales bañadas por avetos en sus faldas. Toca bajar a Toloriu y pronto habrá que llegar a Arsèguel tras una divertida y curveada trialera con timbas. Ninguna dificultad para las seis Qk’s expertas en estos avatares . Apuro las pastillas del avid delantero y cambiamos por metálicas en una fuente de agua fresca a los pies del pueblo.
A sus pies empieza también el brutal puerto a 80kms de la salida y a 25 de la llegada. No sopla ni gota de aire. Encima han desaparecido las sombras. A pleno sol y con plato pequeño intentado jugar con los piñones. Se hace largo. En cada curva le sucede una larga recta. Y una y otra vez. Este Coll de Josa no se acaba nunca. Tengo que acudir a la glucosa de los geles. Delante llevo un escuálido ciclista que se mueve ligeramente encima de la Sworks. Y yo a lo mío, a pecho descubierto y sudando la gota gorda. Las piernas bien, la fatiga mal. Son ya nuchas horas encima del sillín.
Al fin pasamos a la otra vertiente. Aún queda bajar a Martinet y rodar por el Segre. El control cinco nos sienta fatal. Al menos a mi. Llevo demasiadas mezclas ingeridas. Uno acude a comer sin realmente tener hambre pero sabedor que es necesario para evitar el pajarón. Al final un zumo medio caliente se me repite en el estómago y me deja medio ko para acabar la etapa medio en condiciones. Vamos rodando por la vega del río Segre. Pasamos por la Central y vamos dirección Bellver. Antes pasamos por les Basses justo al otro margen del camping del mismo nombre. El río lleva bastante agua. Cada uno lo pasa fiel a sus estilo. Unos encima de la bici, otros haciendo equilibrio por las piedras, otros descalzos. La cuestión es pasar bajo el arco naranja y dar por finalizada la jornada de 107kms, 3700md+ a un ritmo de 12min/km.
Nos alojamos en el bungalow número 1 con un okupa al que pronto desahuciamos. Ducha y masaje y puntualmente en el chalet para ver los goles del argentino. A la media parte briefing pasando las páginas del roadbook y cena copiosa para reponer. Algunos licuando yogures otros mezclando sabores, algunos pasta, otros arroz y ensaladas en abundancia. Más pronto que tarde en la buhardilla tirados sobre los colchones intentando conciliar el sueño lo antes posible sabedores de la derrota de los blancos.
Esta vez suena el despertador a las 5:00am. Toca estar a las 5:30 desayunando para salir en neutralizada hasta Talló. Los primeros en salir serán los últimos del día anterior o sea que salimos más bien pronto pasados unos minutos de las 7:00. Las primeras pedaladas son más bien desagradables. El día empieza a despertarse y será cuestión que lo hagamos también nosotros a medida que otros más rápidos nos van pasando. Nos entretenemos viendo las monturas de cada uno y siguiendo nuestro flamante nuevo roadbook. No hay pérdida subiendo a Coll de Pendís por la pista pasando por Cortals de l’ Ingla. En esta subida nos ponemos dos 26 y una 29 a poner tierra de por medio. Que la jornada de hoy sea más corta nos anima a apresurarnos, pero más vale no confiarse que cuestas haberlas haylas. Son unos 12kms de subida continua por pista. Hacerse se deja hacer pero el ritmo vivo es el que se impone. A la altura de Ingla las curvas se empinan. Pronto coronaremos y nos refugiaremos entre los rayos que ya asoman detrás del primer control mientras esperamos. De nuevo los seis bajamos esta vez por pista ancha hasta Serrat y más abajo Riu de Cerdanya. Toca subir por asfalto hasta Alp para empezar el ascenso a la Masella. Las primeras cuestas cuestan. Tiramos de molinillo para llegar al cruce y dejarnos caer hasta alcanzar el desayuno. Nos sienta de maravilla pero nos anticipamos a la subida hasta Coll de Pal. Habrá que cruzar pistas de ski que usualmente suben. Después del parking la primera de todas nos funde. Hay que armarse de paciencia e incluso concentrarse para no caerse. Tras un primer tramo duro, le sucede uno más estrecho lleno de piedras y escalones donde hay que exprimirse para no sucumbir. También superado. Respiramos hondo, está a punto de caer el segundo de los escollos del día y sólo quedará uno. Seguimos hasta ver Coll de Pal y un nuevo Coll de Jou, Estamos a dos mil metros y aprovechamos para hacer unas fotos de rigor en las señales final de puerto. Agrupamos y bajamos por asfalto unas curvas hasta romper de derechas a la altura del chalet para subir a Coll de la Bofia. Control antes de iniciar el descenso. Primero nos asomamos a las preciosas vistas dels Orris. Espectacular mirador dominando toda esta vertiente del Cadí. Pedraforca al fondo con sus dos enforcaduras y su inigualable gravera central.
Bajada en dirección a Gavarró. Hay que dejarse los frenos y bajar concentrado para evitar cualquier susto. La bajada es larga, la salvamos todos ok.Nos acercamos al auténtico calvario. Sabíamos de antemano que la última pirámide sería muy dura. No nos imaginábamos que las rampas que pronosticaban fueran de esos porcentajes y esa continuidad. Y encima a treinta grados con un sol de justicia. Los dos botes de agua en ocasiones se hacían insuficientes. También los piñones. Sudor en torrente para alcanzar al fin una de las viñetas más buscadas. La de un prado que atravesar y continuar por pista de hierba. Al fin coronado a la altura de la canal mala con acceso a Rebost con la satisfacción por haber superado el desafío. Pero aún quedaba uno. Justo después del llano, una pendiente de más de dos dígitos. Esa sí era la última. Y por ser la última la más trabajada. De las de ponerte en la punta del sillín, retorcerse y forzar las piernas al límite. También las pulsaciones. La alambrada del medio nos obliga a poner un pie. Y seguimos. Salvada esa última cuesta uno esboza una leve sonrisa advirtiendo que al final la subida no ha podido contigo y que has dado el máximo. Esa es la satisfacción después del esfuerzo, su recompensa. Al final segunda etapa Bellver-Guardiola por Coll de Pal, 70kms y 2500md+.
Bajamos para llegar al último control donde se hacen masajes mágicos. Nos prometen que no queda ningún repecho, que no se pedala más. Efectivamente bajamos hasta alcanzar el asfalto tras seguir perfectamente el road book. Alcanzamos Guardiola. Creemos que es en la plaza de la Iglesia pero seguimos las banderolas. Nos esperan en el campo de futbol. Pere el primero en aplaudir. Si los primeros llegan esprintando nosotros nos dejamos caer. Jan tiene que cruzar antes, este fin de semana se ha licenciado con nota. Los demás tenemos una muesca más en nuestro haber. Salvamos la experiencia con sobresaliente. Ningún percance, ningun contratiempo, disfrutando al máximo, en un entorno incomparable. Dejándonos los cuernos en cada pedalada pero pedaleando en grupo. Compartiendo la filosofia del esfuerzo, la forma de ir en bici entre la naturaleza. Sin duda una gran experiencia y otra batalla que contar. Aquí la he contado, así me ha parecido. Nos llevamos en el recuerdo cada uno de los momentos que nos ha brindado este fin de semana. Largo tiempo para las Qk's.
lunes, 3 de septiembre de 2012
TRAINNING FOR CAV'12
Este pasado fin de semana estaba marcado en el calendario como oportunidad para acercarse al Cadí y hacer una sesión de las buenas perdiéndose entre sus bosques. Banyoles quedaba relegado a otra ocasión en que mi nivel de natación sea mínimamente aceptable.
Al final nos juntamos de un lado Rafita y yo, y de otro los invitados de Gavá y Castelldefels con Juanjo como jefe de equipo.
Bien coordinados con mails de confirmación, nos poníamos manos a la obra a las 9h desde Cal Cerdanyola en las inmediaciones de Bagá el Chamonix catalán.Sobre el papel hacer medio recorrido de la CV alterando algo el orden del circuito empezando con la subida a St Jordi por els Empedrats. Matinal de temperatura perfecta, ruido de agua, fresquito el justo y ocho montañeros con una larga jornada por delante.
Afrontaba este entreno con algunas dudas. Sobretodo con la mirada puesta en los tendones de aquiles después del aviso tras el masaje del miércoles y el posterior cinco mil a 3'50''. Nunca antes había sufrido en los tendones y saltaron las alarmas al leer algo sobre tendinitis y lesiones en la zona de inserción.El riesgo era elevado. Contradiciendo los cánones no era la mejor manera de recuperarlos el enfrentarse a varias horas de mountain. Pues al final el tema salió bién. Todo y las ligeras molestias el dolor no fue a más. De momento, las Fuji como aliadas y las plantillas. En el calzado deportivo en mi caso seguramente el número correcto y en cuanto al calzado de oficina cordones a cambio de mocasines y en todo caso, chanclas o avarcas cuanto más lejos mejor.
Con esas dudas, primera subida marcando menos de 1h. De momento demasiado rápido para empezar la jornada. Desde el refugio subida a Coll de Pendís y en cara norte hasta Vimboca. Brutal al llegar cerca del Serrat de la Muga con vistas a un lado y al otro entre Pedraforca y Cerdanya. Cual pastores apartando vacas moviendo watios apartándose del sendero y subiendo las laderas, en 3h justas nos plantábamos en Prat d' Aguiló donde descubrí que los dos bikinis que había preparado a conciencia hacían las delicias de quedarse en la cocina, o sea que a tirar de barritas teniendo en cuenta que los guardas se habían ido de compras y no le importaba en demasía atender a los montañeros un sábado al mediodía, seguramente suspendieron en marketing y economía básica.
Subida a Gosolans en 35' tirando de paciencia. Manguitos, chaleco, viento y algo de frío pero bién. Justo coronar, para evitar enfriarnos, próximo objetivo Estasen tras 1h de trote contínuo tanto en el prado como en la pista de descenso y la ladera del Pedra. Graciosa visita de una piedra picuda clavándose en el talón que lejos de apartarse se iba centrando para dejarme la fascia en su sitio. Parada, desabrochar cordones y alivio.
En Estasen, justito de fuerzas tras tanto trote contínuo Rafa y yo optamos por dar continuidad y tras despedirnos de los compañeros de viaje, nos tiramos hacia Gresolet entre lluvia de hojas y gama de marrones, ocres, verdes y amarillos en un otoño empeñado en adelantarse. Preciosa bajada técnica y empinada para llegar al siguiente refugio y afrontar uno de los cocos psicológicos para subir hasta Coll de la Bauma.Paralelos a la pista subiendo en recto por tres pendientes rectas. Justito de fuerzas la cosa pinta mal pero recurro a las buenas sensaciones del año pasado y no el anterior cuando ese tramo se me hizo eterno.
Alcanzado Bauma, toca volver a trotar. Queda aún un diez mil y las piernas no están para muchas alegrías. Toca sendero divertido y Rafa el keniata canario se va como el viento. Me concentro en seguir trotando según sensaciones y se me hace largo. Llego a Coll de la Bena. Toca volver a trotar entre sendero. La pista hasta St Martí es de as graciosas, pero alcanzado ese punto me centro en hacer stop en 7h justas llegando nuevamente al punto de partida en Cal Cerdanyola con 41kms en los pies, 5200m desnivel acumulado para un ritmo de 10'18''.
Lo mejor la compañía. o segundo el baño tradicional en el jacuzzi particular de agua fresca donde poner cada fibra en su sitio. Agua refrescante, sed saciada y a las 16:15h para volver a Terrassa con para en Matadepera con cursa infantil antes del diezmil de los mayores donde Carla y Maria ganar medalla como el resto de participantes y tras la celebración, bocata buenísimo en la bolera junto a Rafa Jornet con esa sonrisa cómplice de quien se sabe montañero de los buenos.
Perfecta salida, buena organización, predisposición de todos dispuestos al esfuerzo y agradecimientos por la compañía de cara a coger confianza para la cita de final de mes.
Tan sólo un apunte acerca de los acontecimientos en la Ultra Trail du Montblanc. Lejos de polemizar me sabe realmente mal por mis compañeros Pablo y Judith el no poder bautizarse en la meca del ultratrail aunque estoy seguro que lejos de demostrar nada a nadie, tendrán muchas oportunidades de seguir haciendo otras muescas más. Algo tienen que plantearse las marcas, patrocinadores y organizadores. Un modelo de negocio o una plataforma donde quien realmente importa es el atleta popular y sus sueños. No se trata de exponer a nadie a las inclemencias del tiempo y los riesgos de la alta montaña, pero según lo cuentan se podrían hacer las cosas mucho mejor. O cambiar fechas, o devolver inscripciones, o dar prioridades para siguientes ediciones, pero no hacer un trazado descafeinado bajo el paraguas de los riesgos.
En fin, cada vez esto está más lleno de intereses de todo tipo que escapan a las intenciones del atleta popular, pero mientras la gente siga sin algo de ojo crítico no parece que nada vaya a cambiar.
Ya tendremos tiempo de hacer balance de todo un poco. Verás tú el dia que en CV y el equipo salomon se enfrenten a una borrasca de las buenas. Si para esta edición ya hubo historias con las inscripciones veremos a ver como respiran y que intereses defienden.
De momento ajeno a todo este espectro de competición, hoy me he dado una vuelta por el Parque ascendiendo por el cortafuegos de Coll Cardús contra el que he perdido al carecer de más margen en los cuádriceps y llegando por la Pineda hasta Torrota y Pou de glaç alcanzado la Roca del Corb y bajar en diversión poniendo a prueba las nuevas llantas XT y las maxxis tubeless con sus larsen. Conforme, contento y bajada tras la pared de la foradada por Portaferrissa hasta la pista del Llac Petit. Descenso hasta Les Fonts para acabar con 2h15' y 30kms de btt un lunes tarde.
De momento camino a la Volta a la Cerdanya de aquí a dos semanas.
Al final nos juntamos de un lado Rafita y yo, y de otro los invitados de Gavá y Castelldefels con Juanjo como jefe de equipo.
Bien coordinados con mails de confirmación, nos poníamos manos a la obra a las 9h desde Cal Cerdanyola en las inmediaciones de Bagá el Chamonix catalán.Sobre el papel hacer medio recorrido de la CV alterando algo el orden del circuito empezando con la subida a St Jordi por els Empedrats. Matinal de temperatura perfecta, ruido de agua, fresquito el justo y ocho montañeros con una larga jornada por delante.
Afrontaba este entreno con algunas dudas. Sobretodo con la mirada puesta en los tendones de aquiles después del aviso tras el masaje del miércoles y el posterior cinco mil a 3'50''. Nunca antes había sufrido en los tendones y saltaron las alarmas al leer algo sobre tendinitis y lesiones en la zona de inserción.El riesgo era elevado. Contradiciendo los cánones no era la mejor manera de recuperarlos el enfrentarse a varias horas de mountain. Pues al final el tema salió bién. Todo y las ligeras molestias el dolor no fue a más. De momento, las Fuji como aliadas y las plantillas. En el calzado deportivo en mi caso seguramente el número correcto y en cuanto al calzado de oficina cordones a cambio de mocasines y en todo caso, chanclas o avarcas cuanto más lejos mejor.
Con esas dudas, primera subida marcando menos de 1h. De momento demasiado rápido para empezar la jornada. Desde el refugio subida a Coll de Pendís y en cara norte hasta Vimboca. Brutal al llegar cerca del Serrat de la Muga con vistas a un lado y al otro entre Pedraforca y Cerdanya. Cual pastores apartando vacas moviendo watios apartándose del sendero y subiendo las laderas, en 3h justas nos plantábamos en Prat d' Aguiló donde descubrí que los dos bikinis que había preparado a conciencia hacían las delicias de quedarse en la cocina, o sea que a tirar de barritas teniendo en cuenta que los guardas se habían ido de compras y no le importaba en demasía atender a los montañeros un sábado al mediodía, seguramente suspendieron en marketing y economía básica.
Subida a Gosolans en 35' tirando de paciencia. Manguitos, chaleco, viento y algo de frío pero bién. Justo coronar, para evitar enfriarnos, próximo objetivo Estasen tras 1h de trote contínuo tanto en el prado como en la pista de descenso y la ladera del Pedra. Graciosa visita de una piedra picuda clavándose en el talón que lejos de apartarse se iba centrando para dejarme la fascia en su sitio. Parada, desabrochar cordones y alivio.
En Estasen, justito de fuerzas tras tanto trote contínuo Rafa y yo optamos por dar continuidad y tras despedirnos de los compañeros de viaje, nos tiramos hacia Gresolet entre lluvia de hojas y gama de marrones, ocres, verdes y amarillos en un otoño empeñado en adelantarse. Preciosa bajada técnica y empinada para llegar al siguiente refugio y afrontar uno de los cocos psicológicos para subir hasta Coll de la Bauma.Paralelos a la pista subiendo en recto por tres pendientes rectas. Justito de fuerzas la cosa pinta mal pero recurro a las buenas sensaciones del año pasado y no el anterior cuando ese tramo se me hizo eterno.
Alcanzado Bauma, toca volver a trotar. Queda aún un diez mil y las piernas no están para muchas alegrías. Toca sendero divertido y Rafa el keniata canario se va como el viento. Me concentro en seguir trotando según sensaciones y se me hace largo. Llego a Coll de la Bena. Toca volver a trotar entre sendero. La pista hasta St Martí es de as graciosas, pero alcanzado ese punto me centro en hacer stop en 7h justas llegando nuevamente al punto de partida en Cal Cerdanyola con 41kms en los pies, 5200m desnivel acumulado para un ritmo de 10'18''.
Lo mejor la compañía. o segundo el baño tradicional en el jacuzzi particular de agua fresca donde poner cada fibra en su sitio. Agua refrescante, sed saciada y a las 16:15h para volver a Terrassa con para en Matadepera con cursa infantil antes del diezmil de los mayores donde Carla y Maria ganar medalla como el resto de participantes y tras la celebración, bocata buenísimo en la bolera junto a Rafa Jornet con esa sonrisa cómplice de quien se sabe montañero de los buenos.
Perfecta salida, buena organización, predisposición de todos dispuestos al esfuerzo y agradecimientos por la compañía de cara a coger confianza para la cita de final de mes.
Tan sólo un apunte acerca de los acontecimientos en la Ultra Trail du Montblanc. Lejos de polemizar me sabe realmente mal por mis compañeros Pablo y Judith el no poder bautizarse en la meca del ultratrail aunque estoy seguro que lejos de demostrar nada a nadie, tendrán muchas oportunidades de seguir haciendo otras muescas más. Algo tienen que plantearse las marcas, patrocinadores y organizadores. Un modelo de negocio o una plataforma donde quien realmente importa es el atleta popular y sus sueños. No se trata de exponer a nadie a las inclemencias del tiempo y los riesgos de la alta montaña, pero según lo cuentan se podrían hacer las cosas mucho mejor. O cambiar fechas, o devolver inscripciones, o dar prioridades para siguientes ediciones, pero no hacer un trazado descafeinado bajo el paraguas de los riesgos.
En fin, cada vez esto está más lleno de intereses de todo tipo que escapan a las intenciones del atleta popular, pero mientras la gente siga sin algo de ojo crítico no parece que nada vaya a cambiar.
Ya tendremos tiempo de hacer balance de todo un poco. Verás tú el dia que en CV y el equipo salomon se enfrenten a una borrasca de las buenas. Si para esta edición ya hubo historias con las inscripciones veremos a ver como respiran y que intereses defienden.
De momento ajeno a todo este espectro de competición, hoy me he dado una vuelta por el Parque ascendiendo por el cortafuegos de Coll Cardús contra el que he perdido al carecer de más margen en los cuádriceps y llegando por la Pineda hasta Torrota y Pou de glaç alcanzado la Roca del Corb y bajar en diversión poniendo a prueba las nuevas llantas XT y las maxxis tubeless con sus larsen. Conforme, contento y bajada tras la pared de la foradada por Portaferrissa hasta la pista del Llac Petit. Descenso hasta Les Fonts para acabar con 2h15' y 30kms de btt un lunes tarde.
De momento camino a la Volta a la Cerdanya de aquí a dos semanas.
martes, 28 de agosto de 2012
SUMMER '12
Creo que la última entrada fue con motivo de la Tracks del Diable, un magnífico fin de semana entre amigos en un entorno incomparable con un perfil espectacular. Desde entonces ha llovido mucho, o más bien menos de lo que debería por no decir casi nada, y es por eso que el marcador ha seguido sumando aunque también lo haya hecho la báscula.
De por medio un verano de lo más aprovechado en forma de running, btt, carretera y trail. En entornos distintos pero con un mismo denominador común,el calor y el esfuerzo. De momento la natación ha quedado guardada en el desván a la espera de tiempos mejores.
En el horizonte aparece un fin de semana de btt con motivo de la Volta a la Cerdanya donde recorreremos rincones inexplorados de la Serra del Cadí cruzando de un lado al otro del túnel. En modalidad por parejas, a mediados de septiembre nos pelearemos con las ruedas anchas.
Justo dos semanas después la Cavalls del Vent llenará una jornada de sábado 29 para dejar maltrechas mis piernas tras sus doce mil metros de desnivel acumulado.
Según reza el garmin connect, las sesiones on holiday han sido buenas y variadas. Lejos de llevar un diario exhaustivo como solía hacer otros años, acudo al recuerdo para resumir algunos entrenos de los buenos. A mediados de julio, la Costa Brava y sus Gavarres, me vieron pasear en modo run y btt. Me encanta explorar zonas nuevas, senderos inexplorados y rutas variadas por eso de no hacer cada año lo mismo. Bordear todas las calas desde Palamós hasta Calella de Palfrugell deleitándome en cada rincón natural con calas como Salguer,Castell, Corbs, Estreta,Canyers, Bedell, Crit subiendo por pista hasta Cap Roig para volver por la senda del Tren Petit. Acceder hasta Puig d’ Arques por St Cebrià dels Alls en una subida contínua desde Calonge. O acariciar las viñas que en días como hoy deben estar ya vendimiándose en los límites de Mas Molla en la plana de St Antoni. Buenos runnings matinales para acabar comiendo un melocotón de los frescos. Y alguna mitja marató siguiendo la trazada de la via verde de Palamós a Palafrugell buscando los ritmos del garmin entre sudores.
Cambiando el norte por el sur, camino de la Alpujarra, nos detuvimos unos días entre Sierra de Filabres y María, para hacer un circular de btt subiendo de Poveda al Cortijo del Rincón y asomarme a Piedra Lobera con unas preciosas vistas sobre el Valle del Almanzora. 45 kms de btt entre polvo del desierto almeriense. A su vez un trail de tarde en un día de calor sofocante subiéndome por pista en dirección Rosariera a los piés del Layón. 1h45’ de ascenso contínuo en running por un camino interminable y un sudor de igual modo inagotable. Refrescarse en la fuente es como resucitar para iniciar un descenso paciente hasta reencontrarme con el coche escoba a la altura del puente para acabar con casi tres horas de zapateao. Y los paseos hasta el Cerro de la Campana descubriendo nuevas ramblas y secanales para volver por Canalito hasta Cela donde recrearse entre su manantial.
Y si Filabres estaba cerca de Sierra Nevada, Eyne estaba en plena Cerdanya Francesa. Esta vez cambiamos de país para acercarnos a los franceses que nos acogieron entre sus pistas de ski, que cuando no hay nieve son un entorno inmejorable para hacer desnivel del bueno. El color rojo y el negro definen los porcentajes más altos donde dejarse los tendones de Aquiles y alguna que otra pulsación. Recuerdo una escapada en kilómetro vertical subiendo por pista y remonte hasta la famosa Couleé por donde bajar a ritmo de cuádriceps y desayunar entre el frescor de los abetos. Y enfrente el Carlit, esa excursión desde Boulloses para recorrer en familia sus 12 lagos y esta vez en compañía de Juanjo ascender hasta más allá de os 2900 y coronar tras una grimpada divertida. Bajada sin agua y con sed sin poder acudir al frescor de los lagos y ríos so pena de sucumbir a problemas intestinales. Coke de botella de las grandes para saciar el sexto de los sentidos y fotos para el recuerdo entre tanto paisaje idílico.
Y una btt matinal entre cotas de 1900 para pasar por St Pierre y llegar al Vall de Planées. En busca del Etang que no encontramos, si descubrimos un nuevo valle inhóspito, subiendo en molinillo entre senderos divertidos donde guardar el equilibrio y hacer alguna que otra paradinha de las buenas. La vuelta por Planées y La Cabanasse cerca de Mont Lluis. Para el año que viene está pendiente la competición de 26 kms en running desde Les Angles para subir el Puig Peric y alguna Randonée a caballo por el Matamale.
Entretanto hubo un fin de semana de stage de los buenos aprovechando la invitación de Rafa por las tierras del Cadí. Dos sesiones en contacto con el escenario de Cavalls. Para es sábado hubo una subida preciosa Roca Tirabalal y un extra por el Bac del Diví. Para el domingo un circular subiendo de inicio a Niu y salvar su cota 2500 y bajar por la paralela a la canal de la serp. Como siempre, todo lo que sea de las manos da Pablo el Caditano y del Iron Rafa un éxito garantizado.
Como final de fiesta, este fin de semana me reservé la bici de ruedas estrechas para cometer una osadía arriesgada enfrentándome al calor del verano. El objetivo unir Terrassa y Palamós por la costa. Salí el sábado a las 7h con la fresca que poco duraría para pasar por Castellar, Sentmenat,Caldes, Lliça,Granollers,Cardedeu y St Celoni. Tras unas dudas, crucé por Vallgorguina para subir Collsacreu y aparecer en cal Ruscadella en St Pol de Mar. Desde ahí pleno Maresme por Calella recordando viejas hazañas, Pineda, Blanes y Lloret que a media mañana era Nueva Delhi en hora punta de gente, coches autobuses y demás. Una graciosa picada de insecto que se coló en el maillot y me dejó cinco picadas y llegada a Tossa para acariciar sus estrechas calles y enfrentarme a la temida carretera de curvas camino de St Grau para llegar a St Feliu después de sus cals y sus 365 curvas. Qué largo, qué perfil más psicológico que nunca se acaba, que se sale y se vuelve a meter en solución de continuar agotando toda la paciencia. Al final 151 kms para 5h30’ y 27kms/h de media para bañarse entre agua turquesa.
Ayer domingo desistí la invitación de subir a Estebnalles y me calcé las Fuji para subir desde el Egara hasta Diagonal subiendo por Coll de l’ Ós y Pic de L’Àliga. Desde ese punto hasta Roca del Corb y deshacer por pista bajado a Llac Petit y acabando con 2h20’ paa 17 kms y unos cuantos metros de desnivel para mis tendones.
Para este sábado tenemos una nueva cita por el Cadí.A ver cuantos nos apuntamos al final para gastar una jornada de las buenas. De momento Juanjo y Rafa. Veremos si se atreve algún que otro osado más.
miércoles, 20 de junio de 2012
TRACKS DE L'INFERN
Creo que convendremos al pensar que rodar en btt a 40º al sol por pistas infinitas es más propio del infierno que de lo terrenal.
Tres días, tres jornadas del más puro btt entre caminos, senderos, pistas y trialeras. La V Volta Qk en esta ocasión de la mano de la Tracks del Diable por el Cabrerés, Vall del Ges, Collsacabra, Bisaura y Lluçanès.
Municipios como Torelló, Sta Maria del Corcó, Cantonigròs, Tavertet,Rubit,St Andreu de la Vola, Vidrà, St Quirze de Besora, Alpens, Perafita y St Boi de Lluçanès. En total 217kms y 6790md+. Al final 21 luciérnagas dispuestas a disfrutar de la bici y la naturaleza, entre sus hayedos, encinas, pinares y robles, bajo sus oscuras y refrescantes sombras oscuras, entre los olores de un bosque en su máxima expresión.
Salíamos de Torelló el viernes 15 sobre las 9:30h tras el briefing y el preceptivo control de paso. Cada uno atabiado con su gps imprescindible para moverse entre parajes inéditos y desconocidos. Pronto dejaríamos la civilización para adentrarnos y camuflarnos entre senderos en busca de caminos sin retorno donde concentrarse en vivir una magnífica experiencia encima de la bici. Bosques frondosos, copas de árboles mayestáticas con ramas giantescas. Frescor entre rieras en un rincón inolvidable como la Roca Foradada en un tramo de gorges con cascada cual cola de caballo. Fuente fresca donde abandonar el calor por un momento para retomar el track y volver sobre la senda para degustar unos magníficos embutidos en Cantonigròs. Algo de vino blanco que al mezclar con vino oscuro provocaría estragos en el tramo del mediodía antes de llegar a Rupit. Precioso pueblo de roca ganando espacio al serpenteante río que lo rodea cruzado por su característico puente colgante. Comida copiosa que dejaría a alguno maltrecho. Ganas de recuperar fuerzas tras los primeros 48kms.
Volver al sillín tras el sillón y con un sol de justicia no es grato para nadie, pero pronto el paisaje compensaría sobremanera el malestar, y es que las montañas escarpadas y los acantilados después de Tavertet con vistas sobre el Pantà de Sau, nos dejaron a todos boquiabiertos. Salt de Sallent, sus casi 100m de altura y su cascada silenciosa. Roca firme y lisa por donde asomarse al vacío. Preciosa vuelta en un entorno incomparable de esta variada y rica Tierra. Entre prados, matorrales, trigos y panizos donde dejar discurrir las gruesas ruedas. Por donde vivir en equilibrio natural con sus formas y paisajes. Pronto pistas de bajada por donde dejarse caer cerca de Bracons y acabar con una primera etapa de 78kms de sudor, calor y estío.
Descansar cada uno en la medida de lo posible para un desayuno atolondrado y volver a estar en faena sobre las nueve horas. Cantar de pájaros y calma por caminos inhóspitos. Las cuestas que vendrían por delante de las de acordarse.Varios kilómetros con dos dígitos de pendiente tras una puerta que vista en el horizonte daba la entrada al mismísimo rincón de satanás. Esa subida la del infierno para llegar a ver el color rojo en todo momento pondría a prueba las fuerzas de cada uno. Al final batíendonos en el esfuerzo para no sucumbir a las llamas que tras un merecido descanso nos llevarian al segundo pico del perfil para dejarnos echos añicos a más de uno. Al final Besora y su Salt del Mir tras la granja ecuestre del mismo nombre. Algunos pies de ministro y otras quijadas para algún estómago que sucumbiría más tarde a las secuelas de su digestión.
Calor es poco. A las cuatro de la tarde poco apetece agarrarse al manillar. Por delante sólo 20kms hasta Alpens pero que con alguna subida de por medio y la copiosa comida de Ca la Candida a más de uno de le atravesaría. Tramos donde exprimirse y poner a prueba las fuerzas. Parada en la Masía para reponerse y beber cual suero del camelback. Al fin y en Alpens con una merecida cerveza en la Fonda para celebrar la segunda jornada de 65kms pero con más de 2000md+.
Casa Rural Cal Ferrer y buena cena en la Fonda. Mejor desayuno donde seguir disfrutando del ambiente de grupo. Risas, cachondeo y ganas de pasarlo bien. Al final predisposición absoluta para que cada uno haga del btt, la naturaleza y los amigos lo que uno entienda. Todas las formas son posibles y nuevamente se viene a demostrar la sintonía y cordialidad entre cada una de las Qk's.
Pues eso, ya con la mirada puesta en la última jornada. Con las fuerzas justas tras el esfuerzo y el no poder descansar bien. Algunos ronquidos, otros compartiendo lecho y alguno deambulando antes de la hora pactada. Por delante jornada de pista y de rodar entre zonas más secas de prados enormes. Zona del Lluçanés por Perafita y St Boi donde perderse entre tracks impredecibles. Algun front flip, alguna que otra clavada de plato pero acabando en Bajalou al mediodía con al cambio algo tocado.
Con prisas y con ganas de llegar, habiendo tardado en comer más de lo previsto, última subida de pista que acababa en trialera donde dejarse el resto y sobrevivir a la hazaña. En la falda de Bellmunt, coronados por parapentes relajantes ya agrupados para tomar los últimos flecos de unas de las mejores experiencias en bici por unos parajes igual de desconocidos que variados entre un grupo de gente envidiable.
Vuelta esta de la Tracks del Diable que pasa a formar parte de los anales de la aventura por esta Terra Catalana que sigue sorprendiendo a quien la conoce. Deseoso de volver a descubrir nuevos rincones con la misma excusa y oportunidad que brinda eses trípode indestructible de bicicleta,naturaleza y amigos.
Buena experiencia, buena puesta a punto. Palizón del quince en cada obstáculo donde batirse en duelo sigue siendo la forma de sentirse vivo. En la lucha contra uno mismo uno deviene siempre ganador. Tener la oportunidad de vivir estas experiencias da sentido a lo que hacemos aquí.
Alejados durante tres días del mundanal ruido ensordecedor de una realidad a la que no se ve la luz ni siquiera algo de esperanza, uno decide apartarse por un momento, alejarse, ver en perspectiva y seguir sintiéndose dichoso. Sólo viendo la luz al final del túnel saldremos de la cueva en la que se empecinan en meternos. Aquellos bosques y senderos nada sabían de balances, ni de rescates, ni tan siquiera de primas de riesgo. Esa globalidad mal entendida y mal direccionada que pierde la visión y hace oídos sordos sin más sentimiento que seguir favoreciendo a unos pocos para sacrificar a unos muchos.
Por un momento me sentí cercano al Diablo. Por un momento llegué a pensar que aquellos senderos eran el mismísimo Paraíso.
Tres días, tres jornadas del más puro btt entre caminos, senderos, pistas y trialeras. La V Volta Qk en esta ocasión de la mano de la Tracks del Diable por el Cabrerés, Vall del Ges, Collsacabra, Bisaura y Lluçanès.
Municipios como Torelló, Sta Maria del Corcó, Cantonigròs, Tavertet,Rubit,St Andreu de la Vola, Vidrà, St Quirze de Besora, Alpens, Perafita y St Boi de Lluçanès. En total 217kms y 6790md+. Al final 21 luciérnagas dispuestas a disfrutar de la bici y la naturaleza, entre sus hayedos, encinas, pinares y robles, bajo sus oscuras y refrescantes sombras oscuras, entre los olores de un bosque en su máxima expresión.
Salíamos de Torelló el viernes 15 sobre las 9:30h tras el briefing y el preceptivo control de paso. Cada uno atabiado con su gps imprescindible para moverse entre parajes inéditos y desconocidos. Pronto dejaríamos la civilización para adentrarnos y camuflarnos entre senderos en busca de caminos sin retorno donde concentrarse en vivir una magnífica experiencia encima de la bici. Bosques frondosos, copas de árboles mayestáticas con ramas giantescas. Frescor entre rieras en un rincón inolvidable como la Roca Foradada en un tramo de gorges con cascada cual cola de caballo. Fuente fresca donde abandonar el calor por un momento para retomar el track y volver sobre la senda para degustar unos magníficos embutidos en Cantonigròs. Algo de vino blanco que al mezclar con vino oscuro provocaría estragos en el tramo del mediodía antes de llegar a Rupit. Precioso pueblo de roca ganando espacio al serpenteante río que lo rodea cruzado por su característico puente colgante. Comida copiosa que dejaría a alguno maltrecho. Ganas de recuperar fuerzas tras los primeros 48kms.
Volver al sillín tras el sillón y con un sol de justicia no es grato para nadie, pero pronto el paisaje compensaría sobremanera el malestar, y es que las montañas escarpadas y los acantilados después de Tavertet con vistas sobre el Pantà de Sau, nos dejaron a todos boquiabiertos. Salt de Sallent, sus casi 100m de altura y su cascada silenciosa. Roca firme y lisa por donde asomarse al vacío. Preciosa vuelta en un entorno incomparable de esta variada y rica Tierra. Entre prados, matorrales, trigos y panizos donde dejar discurrir las gruesas ruedas. Por donde vivir en equilibrio natural con sus formas y paisajes. Pronto pistas de bajada por donde dejarse caer cerca de Bracons y acabar con una primera etapa de 78kms de sudor, calor y estío.
Descansar cada uno en la medida de lo posible para un desayuno atolondrado y volver a estar en faena sobre las nueve horas. Cantar de pájaros y calma por caminos inhóspitos. Las cuestas que vendrían por delante de las de acordarse.Varios kilómetros con dos dígitos de pendiente tras una puerta que vista en el horizonte daba la entrada al mismísimo rincón de satanás. Esa subida la del infierno para llegar a ver el color rojo en todo momento pondría a prueba las fuerzas de cada uno. Al final batíendonos en el esfuerzo para no sucumbir a las llamas que tras un merecido descanso nos llevarian al segundo pico del perfil para dejarnos echos añicos a más de uno. Al final Besora y su Salt del Mir tras la granja ecuestre del mismo nombre. Algunos pies de ministro y otras quijadas para algún estómago que sucumbiría más tarde a las secuelas de su digestión.
Calor es poco. A las cuatro de la tarde poco apetece agarrarse al manillar. Por delante sólo 20kms hasta Alpens pero que con alguna subida de por medio y la copiosa comida de Ca la Candida a más de uno de le atravesaría. Tramos donde exprimirse y poner a prueba las fuerzas. Parada en la Masía para reponerse y beber cual suero del camelback. Al fin y en Alpens con una merecida cerveza en la Fonda para celebrar la segunda jornada de 65kms pero con más de 2000md+.
Casa Rural Cal Ferrer y buena cena en la Fonda. Mejor desayuno donde seguir disfrutando del ambiente de grupo. Risas, cachondeo y ganas de pasarlo bien. Al final predisposición absoluta para que cada uno haga del btt, la naturaleza y los amigos lo que uno entienda. Todas las formas son posibles y nuevamente se viene a demostrar la sintonía y cordialidad entre cada una de las Qk's.
Pues eso, ya con la mirada puesta en la última jornada. Con las fuerzas justas tras el esfuerzo y el no poder descansar bien. Algunos ronquidos, otros compartiendo lecho y alguno deambulando antes de la hora pactada. Por delante jornada de pista y de rodar entre zonas más secas de prados enormes. Zona del Lluçanés por Perafita y St Boi donde perderse entre tracks impredecibles. Algun front flip, alguna que otra clavada de plato pero acabando en Bajalou al mediodía con al cambio algo tocado.
Con prisas y con ganas de llegar, habiendo tardado en comer más de lo previsto, última subida de pista que acababa en trialera donde dejarse el resto y sobrevivir a la hazaña. En la falda de Bellmunt, coronados por parapentes relajantes ya agrupados para tomar los últimos flecos de unas de las mejores experiencias en bici por unos parajes igual de desconocidos que variados entre un grupo de gente envidiable.
Vuelta esta de la Tracks del Diable que pasa a formar parte de los anales de la aventura por esta Terra Catalana que sigue sorprendiendo a quien la conoce. Deseoso de volver a descubrir nuevos rincones con la misma excusa y oportunidad que brinda eses trípode indestructible de bicicleta,naturaleza y amigos.
Buena experiencia, buena puesta a punto. Palizón del quince en cada obstáculo donde batirse en duelo sigue siendo la forma de sentirse vivo. En la lucha contra uno mismo uno deviene siempre ganador. Tener la oportunidad de vivir estas experiencias da sentido a lo que hacemos aquí.
Alejados durante tres días del mundanal ruido ensordecedor de una realidad a la que no se ve la luz ni siquiera algo de esperanza, uno decide apartarse por un momento, alejarse, ver en perspectiva y seguir sintiéndose dichoso. Sólo viendo la luz al final del túnel saldremos de la cueva en la que se empecinan en meternos. Aquellos bosques y senderos nada sabían de balances, ni de rescates, ni tan siquiera de primas de riesgo. Esa globalidad mal entendida y mal direccionada que pierde la visión y hace oídos sordos sin más sentimiento que seguir favoreciendo a unos pocos para sacrificar a unos muchos.
Por un momento me sentí cercano al Diablo. Por un momento llegué a pensar que aquellos senderos eran el mismísimo Paraíso.
domingo, 3 de junio de 2012
PORTALS DE MONTSERRAT
Ya hacía tiempo que venía comentando la idea de ir a hacer el recorrido de la Portals. Montserrat es un entorno mágico con un macizo sin duda único. La ocasión lo merecía y es que tras anular la salida de carretera la opción por acudir a las ruedas gruesas era lo más sensato. Al final, 100kms de btt y 2400md+ para 7h de viaje.
A esa misma hora nos dábamos cita en la BP.Los compañeros de viaje dos grandes ciclistas: Putxi y Quintana. Por delante ir a ritmo de gps guiados sin opción a pérdida. Primer encuentro la subida a la Pineda no por típica menos exigente con algunas gotas que hacían presagiar algo de agua que al final faltó a la cita. Eso sí, aire y viento para ir refrescando la humedad con la que nos íbamos topando. Subida als Caus y bajada divertida por les Vendranes para acabar volviendo a subir paa ir a buscar la Torrota de Vacarisses. Todo y la vuelta, pedaleo contínuo para seguir por las señales de la Matagalls en busca de Monistrol. Parada en la fuente habitual y ya on track, vuelta a la Portals en esta ocasión en el sentido contrario a las agujas del reloj, o sea que tocaba ascender por el parking del cremallera para ir enlazando pista hasta Marganell.
Con algo más de dos horas y antes de afrontar la subida larga hasta Can Massana, refresco revitalizante y plátano para ir repostando agua a cada momento. Sudor y lágrimas para ir subiendo entre campos y prados de trigo en ascenso en paralelo als Cassots. Coronada la carretera de Can Massana, último tramo hasta el cruce acabando de rodar con las piernas algo maltrechas.
Ya en la cara sur del macizo, las vistas más espectaculares sobre las agulles en dirección al Bruc. Todo y no pegarse el recorrido a la pared, las vistas no dejaban indiferente. Descenso por pista con pocas pastillas delanteras que acabarían de sucumbir a tanto frenado. La Festa del Francès, trabucaires y barretines para cruzar el Bruc y mezclarnos entre olivos en flor. Olor a aceite y almazara en el tramo quizás más bonito de la ruta. Enlaces de pistas para ir a buscar Collbató, punto de inicio de la ruta original. Desde ese momento, descenso hasta Olesa para torcer por Colonia Sedó e ir a buscar el Aeri. Tras dar la vuelta completa a Montserrat, hemos optado por llegar a Olesa y hacer la vuelta por el Prat del Fideuer y tras bajar a Mas Mimó subir por el Ros. Menudas dos subidas. Pasado el mediodía, con calor, humedad y sudor ha tocado pistonear con casi los ochenta en las piernas. Molinillo y con paciencia coronando el primer largo tramo de puerto de montaña para tras el descanso debido afrontar la tachuela rubia. Menudo lomo el del Ros. Y encima con piedra suelta donde mantenerse en equilibrio era ya una proeza. Cual tres mosqueteros y ya en Coll Cardúas, bajada por sendero señalándome en la cara con las zarzas y acceso a riera de Gaià para acabar por Can Tries y Ronda Ponent y despedirnos en Parc de St Jordi.
Buenísima ruta y mejor compañía. Equilibrados en ritmo, yendo por faena.Aguantando el calor y jugando al esfuerzo para acabar con mejor recompensa. Se van notando ya esas mañanas de running y afrontamos un verano con garantías de vivir cualquier experiencia que se ponga por delante.De momento tenemos para el fin de semana que viene una vuelta a otra montaña,esta vez en el Montseny para seguir a mediados de mes con los tres días del Diablo, donde btt y Qk's se unirán para vivir tres jornadas seguro que inolvidables.
En esas estamos, intentando poner orden y sobretodo continuidad a esto del ejercicio físico, teniendo aún que decidir si hacemos Cavalls oficial o nos tomamos el reto a nivel particular como señal de protesta a tanto desaguisado.
Le tengo el ojo echado a la Radikal Mar Brava. 7kms de aguas abiertas para el mes de octubre. De poder entrenar en el agua lo suficiente no descarto afrontar un reto sin duda ambicioso. El entorno de Illes Formigues se merece un esfuerzo de ese calibre. Habrá que ver si floto y si puedo aguantar las casi tres horas seguidas entre olas. Veremos a ver.
A esa misma hora nos dábamos cita en la BP.Los compañeros de viaje dos grandes ciclistas: Putxi y Quintana. Por delante ir a ritmo de gps guiados sin opción a pérdida. Primer encuentro la subida a la Pineda no por típica menos exigente con algunas gotas que hacían presagiar algo de agua que al final faltó a la cita. Eso sí, aire y viento para ir refrescando la humedad con la que nos íbamos topando. Subida als Caus y bajada divertida por les Vendranes para acabar volviendo a subir paa ir a buscar la Torrota de Vacarisses. Todo y la vuelta, pedaleo contínuo para seguir por las señales de la Matagalls en busca de Monistrol. Parada en la fuente habitual y ya on track, vuelta a la Portals en esta ocasión en el sentido contrario a las agujas del reloj, o sea que tocaba ascender por el parking del cremallera para ir enlazando pista hasta Marganell.
Con algo más de dos horas y antes de afrontar la subida larga hasta Can Massana, refresco revitalizante y plátano para ir repostando agua a cada momento. Sudor y lágrimas para ir subiendo entre campos y prados de trigo en ascenso en paralelo als Cassots. Coronada la carretera de Can Massana, último tramo hasta el cruce acabando de rodar con las piernas algo maltrechas.
Ya en la cara sur del macizo, las vistas más espectaculares sobre las agulles en dirección al Bruc. Todo y no pegarse el recorrido a la pared, las vistas no dejaban indiferente. Descenso por pista con pocas pastillas delanteras que acabarían de sucumbir a tanto frenado. La Festa del Francès, trabucaires y barretines para cruzar el Bruc y mezclarnos entre olivos en flor. Olor a aceite y almazara en el tramo quizás más bonito de la ruta. Enlaces de pistas para ir a buscar Collbató, punto de inicio de la ruta original. Desde ese momento, descenso hasta Olesa para torcer por Colonia Sedó e ir a buscar el Aeri. Tras dar la vuelta completa a Montserrat, hemos optado por llegar a Olesa y hacer la vuelta por el Prat del Fideuer y tras bajar a Mas Mimó subir por el Ros. Menudas dos subidas. Pasado el mediodía, con calor, humedad y sudor ha tocado pistonear con casi los ochenta en las piernas. Molinillo y con paciencia coronando el primer largo tramo de puerto de montaña para tras el descanso debido afrontar la tachuela rubia. Menudo lomo el del Ros. Y encima con piedra suelta donde mantenerse en equilibrio era ya una proeza. Cual tres mosqueteros y ya en Coll Cardúas, bajada por sendero señalándome en la cara con las zarzas y acceso a riera de Gaià para acabar por Can Tries y Ronda Ponent y despedirnos en Parc de St Jordi.
Buenísima ruta y mejor compañía. Equilibrados en ritmo, yendo por faena.Aguantando el calor y jugando al esfuerzo para acabar con mejor recompensa. Se van notando ya esas mañanas de running y afrontamos un verano con garantías de vivir cualquier experiencia que se ponga por delante.De momento tenemos para el fin de semana que viene una vuelta a otra montaña,esta vez en el Montseny para seguir a mediados de mes con los tres días del Diablo, donde btt y Qk's se unirán para vivir tres jornadas seguro que inolvidables.
En esas estamos, intentando poner orden y sobretodo continuidad a esto del ejercicio físico, teniendo aún que decidir si hacemos Cavalls oficial o nos tomamos el reto a nivel particular como señal de protesta a tanto desaguisado.
Le tengo el ojo echado a la Radikal Mar Brava. 7kms de aguas abiertas para el mes de octubre. De poder entrenar en el agua lo suficiente no descarto afrontar un reto sin duda ambicioso. El entorno de Illes Formigues se merece un esfuerzo de ese calibre. Habrá que ver si floto y si puedo aguantar las casi tres horas seguidas entre olas. Veremos a ver.
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