RASOS DE PEGUERA Y MI DOLOMÍTICA '10

140kms y 3.526md+ . Ese sería el resumen de la etapa prepirenaica de ayer domingo que sin tenerla en el calendario ni habiéndola planificado se me brindó a última hora para pasar a ser la que sin duda ha sido la etapa de la temporada.
Acompañado por otros 9 blacks luciendo la deseada equipación flecha, nos poníamos en marcha a las 7:45h con algo de retraso desde Berga.

El primer objetivo el puerto de Rasos de Peguera.15kms para iniciar la jornada acumulando más de 1000m d+. Mañana fresca aunque despejada pero fundamental llevar chaleco y manguitos. Quita y pon en cada ascensión y descenso. Ya desde el desvío del Santuario de Queralt empiezan las primeras cuestas y los primeros porcentajes. Cada uno va al ritmo que quiere o que puede. Por querer, todos querríamos ir más rápido, pero poder sólo pueden unos pocos afortunados. Yo como siempre a lo mío y a verlas venir, esto sólo acaba de empezar y noto que voy muy cargado de piernas. Seguramente los trails con desnivel de los últimos días no sea el mejor aperitivo para el menú de hoy, pero yo fiel a mi filosofía decido dejar a un lado el manual y opto por deleitarme con el paisaje que ofrece esa increíble ascensión. También Puntí se ha pegado una semana de carga montañera y va como un tiro. Cada uno a lo suyo, yo a lo mío. Me recreo en cada curva y mantengo el esfuerzo que durará algo más de una hora (1h15'). A más de 1900m de altura coronamos tras superar un puerto hors categorie. Las vistas que ofrece el recorrido convidan a deleitarse a cada momento. El pedaleo deviene placentero cada metro que va subiendo si miras hacia un lado y hacia otro viendo la gama de colores verdes intensos que nos ofrecen los bosques del Pirineo esta primavera que está a punto de dejarnos.

Bajamos a tumba abierta viendo el 80kms/h. A esas velocidades te asoman fantasmas de desastre por alguna causa fortuita pero la cosa no va a más. Obliga a plegarse en alguna curva y a apurar la frenada para no salirse barranco abajo. Ya volvemos al punto de inicio y toca dirigirse hacia Solsona por carreteras secundarias en sube y baja pasando por Avià , l'Espunyola ,Montmajor, Navés y Olius. Nuevamente intento mantenerme a rueda del pelotón pero desisto en el intento, no llevamos ni 50kms y temo forzar demasiado sabiendo que quedarán aún dos colosos. Tengo hambre y sed. A pesar de haber desayunado antes de salir creo que ya he gastado más de la cuenta.Con 75kms paramos a desayunar en Solsona. 3 horas que no son ni la mitad de lo que emplearemos. Para necesaria y para mí balsámica. Necesito recuperar, reponer fuerzas, beber en abundancia para afrontar con garantías la que será una segunda parte igualmente exigente.

Bocadillo de tortilla con el queso fuera y el huevo dentro, coke esta vez con azúcar y cortado. Anticipo lo que hay hasta Jou y resultan ser 25kms hasta la cima. Este va a ser el punto culminante del recorrido. Puerto tendido pero largo. Sin excesivos desniveles pero de rectas infinitas. Orografía y paisaje para alucinar nuevamente. Macizo, cumbres y rocas calcáreas de anárquicas formas. Extensa vegetación y verdes prados adornados de ganado que pastan a sus anchas. Extensiones amplísimas de un Solsonés desconocido que me transportan por un momento a paisajes dolomíticos. Mis dolomitas, pienso dentro de mí, mientras levanto la mirada de la negra y fina continental.

En fin, que sigo manteniendo mi ritmo constante coincidiendo esta vez con un experto y curtido en mil batallas Peñaranda. Agradable compañía y buena rueda a seguir por el que cuenta por decenas sus temporadas encima de la bici. El sol sigue haciendo de las suyas aunque no invalida. Esta vez gradúo mejor los sorbos y recurro a las sales para evitar males mayores. Confirmamos distancia y cuando creemos que quedan 2kms para coronar Coll de Jou advertimos que ya hemos llegado al cruce con Coll de Nargó y Port delComte lo cual nos viene de fábula para acabar con el segundo escollo con muy buen sabor de boca. Immejorable el caño de agua helada que nos agradece su presencia. Foto, isostar high energy y iniciamos descenso hasta Sant Llorenç de Morunys para afrontar la tercera y última dificultad. Seguramente nada especial en sí misma, pero añadida a las otras dos, hacen del Coll de la Mina una subida a la que no perder el respeto so pena de verte cadáver en sus interminables laderas escondidas sin solución de continuidad. Knauf multinacional del pladur contrasta inoportuna con la que será una nueva carretera recóndita perdida y huérfana de bullicios y prisas. Contacto con ciclista compañero de aventura rezagado a quien libero del ritmo constante y empujo para coronar juntos en un final de túnel oscuro que marca el arco de meta de este tercer minero que de no ser por la fresca brisa hubiera dejado a alguno enterrado entre vagonetas.

Reagrupamiento tras el túnel para bajar ya deseosos hasta Berga en un descenso sin cuartel sabedores de que ya no queda nada que hacer y tratando de no perder rueda no sea que a esas alturas te pases el cruce y tengas que dar un par de kilómetros de más que la verdad es que ya no apetecen demasiado. Jose cae en la trampa y se da unpaseo por Berga.

Con la satisfacción del esfuerzo recompensado, todos los allí presentes dibujan una sonrisa entre caras teñidas de sal y piernas brillantes. Sudor ganado a pulso en cada pedalada. Cada golpe de pistón como gustan decir algunos. Yo con mis pedales y mi fiel compañera que no falla nunca. Otra batalla que contar y mejor paisaje que guardar en la memoria del afortunado que logra mezclarse entre sus sinuosos bosques de avetos, pinares, encínas y robles. Quien sabe si volveré para la Marcha del Cadí de aquí a dos semanas. Por poco que pueda volveré por allí porque esos parajes cautivan y seducen a cualquiera y no dejan indiferente al pasajero. Espero subirme al tren y no bajarme hasta que el jefe estación hice la bandera. Al final 6h18' para 138,68kms y 3.526md+ según datos de garmin. Creo que sigma y polar han dado menos metros de d+ aunque por encima de 3100 como frontera épica.

Siento el ramalazo poético que me ha salido hoy, pero es que esto va como va y unas veces uno está más inspirado o más cursi, o más simple o con más ganas o menos. Hoy me he recreado un rato y así me ha salido. Pues no es esto mío?, pues escribo como me sale de la pluma. Así ha salido y así seguiré escribiendo, como se me ocurre en cada momento. No escribo para nadie, tan sólo comparto mis experiencias con quien quiera leerlas sin más intención que trasladar a quien quiera escuchar mis palabras y pensamientos. Así lo siento y así lo creo. He dicho.

Finalizo una semana marcada por la definición de objetivo para el mes de octubre en la Cavalls del Vent. Por la épica crónica del Infierno Cántabro de Patxi, también por la brillante actuación de los Muddy's, Encarni, Blanca, Salva ... en Oturia sobretodo con un Miguel a 3' escasos de Just y Roc que viene a confirmar su presencia en la élite de esta especialidad de montaña, por el renacimiento de los Beatle's como cuarteto de éxito incorporando a Paco al colectivo trifásico, por la operación cabra que nos tiene a todos en vilo, por el debut de Rafa en la caótica distancia sprint en una natación a sálvese quien pueda, por el yeso que cubre un maltrecho radio del diminuto brazo de María al caerse de su iniciático monopatín ... otra semana más que como todas las anteriores sigue sumando. Y suma porque hay alguien que quiere sumar. Nunca se me dieron bien las matemáticas, pero en lo de ver en positivo voy haciendo a mi ritmo.

Ahora toca descansar un poco, subir puertos sin subir de pulsaciones puede deberse casi siempre a cansancio. Aunque no lo perciba a priori creo que tendré que darle tregua a estas dos cañitas. De momento Cadí está en el horizonte. Quien sabe si pronto estará su perfil colgado en estas páginas.

PENSANDO EN OTURIA

Menuda la que se va a formar mañana por la mañana en Sabiñanigo en la prueba del Campeonato de España de Carreras de Montaña. Por un lado los hermanos Mudarra, Miguel y Antonio en categoría masculina, Encarni y Blanca en femenina representando a la selección andaluza.
Compañeros de entreno en verano, les deseo lo mejor en una prueba exigente de 38kms y más si van a tener en el otro lado a élites catalanes como Agustí Roc, Just Sociats,Toti Bes y el balear Tófol Castanyer.Killian Jornet no estará pues a este hay que darle de comer a parte y tiene su propia temporada cargada de desafíos.
Yo hoy en homenaje a todos ellos me he dado un paseo de trail por Serra de Galliners haciendo un circular de 12kms y de 252md+ para 1h 9'. Ojo que el verano ya está aquí y empiezan a notarse los calentones. Hoy sin ir más lejos, saliendo a las 13h, he ido contando los minutos hasta llegar a una fuente. La idea era alargar un poco más pero estas primeras sesiones de calor se hacen difíciles.
A primera hora me he pasado por la piscina descubierta del CNT donde se ha celebrado el Campeonato de Catalunya Absoluto Open con nadadores de primer nivel capaces de bajar de 1' en los 100m. Increible ver cómo nadan los nadadores. Por eso lo son. He ido tomando nota sobretodo de los motores que llevan en los pies, la elasticidad de los brazos ... He aprovechado para hacerme de dos bañadores turbo y unas nuevas demontables que ya he estrenado esta noche.
Increible la visualización de los movimientos. Intento de plagio y de acercarme lo más posible al estilo de Erika Villaecija o al de cualquiera de los que han tomado la salida encima de los paneles omega. Esta noche he nadado como los ángeles, o así me lo parecía a mí. Se me han hecho cortas las piscinas de 25m. Seguramente porque la de esta mañana era de 50m. Sea como fuere, me he venido feliz y contento esta noche después de nadar mis 1000m intentando corregir el sinfín de vicios y problemas técnicos de mi estilo.
Pues eso, que suerte desde aquí a los montañeros que se van a dejar la piel en el Pirineo oscense y por la noche me conecto para resumir la jornada de mañana. Etapa de órdago con los blacks, como el Zoncolán o la etapa de ayer del giro repitiendo hasta la saciedad el Mortirolo o superando hoy el Paso di Gavia con 25kms eternos. A ver si Rasos de Peguera no se me atraganta.
Desear lo mejor a Rafa que debuta en Mataró en distancia sprint. Viendo la evolución que está haciendo en tan poco tiempo, lo más probable es que pulverize los registros. Domingo cargadito.

CENTAURO

En la mitología griega, los centauros son una raza de seres con el torso y la cabeza de humano y el cuerpo de caballo. Las versiones femeninas reciben el nombre de centáurides. Ixión es normalmente considerado el ancestro de los centauros.

Pues eso, recurriendo a la mitología griega a espartanos y dioses del Olimpo, ayer decidí visualizar la Cavalls del Vent y me puse el traje de centauro. Por delante un recorrido duro de trail subiendo la serie de tres cortafuegos de Can Gonteres hasta la Casa de la Pineda y continuar por lo tiesu hasta el cruce del Lada Niva para llanear hasta la riera y subir la selectivitat con aprobado justillo. 18kms totales de trail y 454md+ en 1h40’. A partir de ahora habrá que tener en cuenta también el desnivel acumulado en cada salida. No sé si es más duro subir o bajar. En todo caso las piernas se quejan de igual modo. Habrá que ir moldeando cada rincón de las patas e introducir salidas de montaña. De momento caballo percherón, de esos del Pirineo, los de patas como cuatro columnas. A ver si con las semanas se van poniendo en su sitio Y les sale la estirpe jerezana.

Hoy viernes he recurrido a la piscina para encontarme con las buenas sensaciones pensando en cada movimiento. Es la forma de entretenerte mientrass te vas desplazando en el carril. Mañana por la mañana me acercare a ver el Open de Terrassa de Natación con la presencia de élites y nadadores de primer nivel. La verdad es que tampoco necesito tanto pro, con poquito me conformo, pero siempre va bien impregnarse del ambiente. Sumo 1000m después de unas series del Tomasso persiguiendo niños dels Rovellons jugando al ratón y al gato.

CAVALLS DEL VENT

Al final he sucumbido a la tentación. Sólo me faltaba un pequeño empujón para llegar a caerme. Después de leer esta mañana temprano la fabulosa crónica de Pablo en el Infierno Cántabro, he tenido un ataque de "yo también quiero" y no me he podido resistir.

Al final va a poder ser. El 2 de octubre en Bagá estaremos en la linea de salida de la Cavalls del Vent Non Stop. Juanjo será el compañero de viaje quien hombre de hierro también, será fiel compañía para superar el reto.

De la mano de Salomon y las Nature Trails, tendremos por delante el desafío de superar 80kms de montaña con 11600m de desnivel acumulado uniendo los 7 refugios que rodean la Serra del Cadí.

Después del éxito de la primera edición, se presenta esta segunda edición de la mano de un tal Killian Jornet que estará también en Bagá según presenta en el calendario de su blog. Tambien en a Cursa de la Olla de Núria en julio.

No cabe duda que el objetivo es ambicioso. Se podría hacer lo mismo en dos o tres jornadas pero la oportunidad de hacerlo en continuo no deja de ser como mínimo inquietante. Tal y como reza la web www.naturetrails.com es una oportunidad única para conocer el entorno natural de esta zona prepirinenca. Naturaleza en estado puro. Toda la jornada del sábado con un sol de justicia y parte de la noche con la única compañía del frontal. Será un fin de semana completito. Ese mimso domingo habrá que estar atento a Calella e intentaremos estar para vivirlo en directo y recordar la efeméride de 2009.

En fin, que después de mucho perseguirlo, tengo objetivo a la vista. Habrá que adecuar entrenos y continuar con la preparación. En septiembre hay algunos triatlones a los que no puedo faltar. Principalmente el olímpico de Banyoles y Tossa. Allí estaré. La Mm'10 puede servir de preparación, pero seguramente haremos algunos entrenos específicos por la zona. Tal y como dice Pablo, 1700md+ sólo pueden hacerse desde Bagà a Tossa d' Alp.

De momento añado el entreno de btt de ayer con las Qk's. Podéis ver crónica en www.qksdellumterrassa.blogspot.com

Ahora no hay competición a la vista, lo cual permite estar disponible para ir rellenando huecos según se vayan desarrolando los acontecimientos. Recurriremos como siempre a la intuición de la improvisación para ver que nos van deparando los días. Este fin de semana intentaremos ir a ver los campeonatos de Catalunya Open de natación en el CNT, una oportunidad para ver en acción a nadadores de primer nivel. Aparecen en el horizonte algunas travesías a nado. Etapas de las buenas con los Blacks, Calaveras, Trails ... A ver que papel hacen el Club Hockey Alcalá en los Campeonatos de España de Carreras de Montaña en Oturia. También estará Just Sociats a quien estoy deseando conocer después de proclamarse campeón de Catalunya este fin de semana.

Total, que se me ha girado faena para ocupar el tiempo este verano y estar entretenido. Por delante un sinfin de cosas. Habrá que ir piano piano sumando y acumulando sesiones para conseguir mantener buenas sensaciones en todas ellas. Es la ventaja de no luchar contra el cronómetro, y es que siempre ganas.

A ver si conigo colgar el video de natación en yo tuve siempre y cuando Rafa G espavile con la HD de la cámara subacuática andorrana.

Seguiré contando y os mantendré puntualmente informados.

SIRENITAS

Lo más parecido a una danza era lo que se bailaba este mediodía en la piscina del Club Natació. Qué elasticidad y que efectividad en cada brazada. Cinco componentes del equipo de competición entrenando series cortas variadas para preparar el open que se celebra este fin de semana.
Qué manera de deslizarse encima del agua. Cuanta flotabilidad y qué suavidad en cada brazada. Realmente lo importante es lo que sucede debajo del agua y que es difícil de distinguir sin una cámara acuática. Rafa Garcia me ha sacado todos los defectos con su cámara. He arovechado la visita para tirarme a la piscina y agachar las orejas para dejarme por los suelos: que si el brazo izquierdo va mejor que el derecho. Que si éste se me va hacia abajo, que si no me apoyo, que falta agarre de agua tranquila, que si más lentitud en cada brazada,no sólo la palma de la mano sino todo el brazo, rotando los hombros, no el cuerpo ... las piernas un festival, que si hago la tijera, que si sólo las floto y no empujo, que si voy tenso de cintura y abdominal, que si pateo demasiado debajo del agua ... y RG grabando cada movimiento y analizando después de cada 3 o 4 largos. Toda una leccion de humildad para asumir lo que hay e intentar introducir mejora.
La verdad es que no hace falta gastar más de media hora para sacar un sinfin de conclusiones. Tengo trabajo por hacer a partir de ahora en cada sesión de swim. Y todo para acercarme lo más posible a esos auténticos delfines.
Todo esto por lo que se refiere a crol. Verlos en espalda y mariposa es para alucinar. Me han impresionado los ritmos con sólo patada ya lateral, frontal o mariposa. Claro que con diez o doce mil metros diarios ya pueden nadar bien ya. Dos sesiones de dos horas es el menú que tienen estos nadadores. Me parece increible y de un mérito brutal. Dejo a un lado los cuerpos esculturales de toda esa juventud. Uno a su lado ya se va sintiendo algo mayor, pero es lo que hay. Ojalá hubiera descubierto el triatlón a los 20 años pero me llegó trece años después.
En fin, que se me ha girado faena, a ver si RG me envía el archivo y os puedo pasar la grabación para someterla a juicio.

ASICS TRIATHLON SERIES:GAVÀ

Matinal triatlética de las buenas hoy en la playa de Gavá. Ambiente increible donde se han juntado casi 1000 participantes en las modalidades de sprint y olímpica. El mar totalmente plano y buena temperatura aunque sin prescindir del neopreno. La cita merecía un buen resultado y la verdad es que no ha podido ir mejor.

En primer lugar por las posiciones obtenidas pero principalmente por la satisfacción de haber realizado una buena carrera con sensaciones immejorables. Se puede ir más rápido pero necesariamente hay que sufrir más. En mi equilibrio esfuerzo/recompensa he vuelto a calibrar las fuerzas. Así ha ido:

Reloj a las 5:20 para quedar con Juanmi a las 5:45. Habia que recoger dorsal y queríamos evitar aglomeraciones. Tan ha sido así que a las 6:25 ya estábamos aparcados y hemos cogido nuestros sobres con todo el material. Adhesivos de identificación, chip,gorro... A las 6:45 ya teníamos todo listo. La salida era a las 8:30 abriendo boxes una hora antes, o sea que tras la oportuna pregunta al guardia urbano nos ha indicado la cafetería más próxima para degustar el café con leche. 15' andando para activar la circulación y en La Pava con croissant incluido. Llamada de Rafa que ya está llegando y por el paseo volvemos a boxes para entrar. Son las 7:45 y ya estamos en boxes. Es curioso como hay que visulizar todo el material para no dejarte nada. Ese trámite hay que hacerlo varias veces: al preparar la bolsa, al cambiarte en el coche, al llegar a boxes ... lo más fácil es olvidarte algo, siempre tienes la sensación que algo te has dejado. Efectivamente, se cierra el capó y yo con las calas dentro. Ya me había dejado el casco... en fin, ya decía que algo me faltaba. Nos plantamos en boxes. Rafa el 52, Juanmi el 349 y yo el 319. Estamos cerca. En el agua estaremos más lejos. R sale a las 8:30, nosotros 15' despúés. Ritual de dejar las cosas al lado de la bici estratégicamente colocado sin molestar a nadie y lo más accesible para ganar unos segundos en la transición. Nos encontramos a Juanjo, Luís ambién viene, saludamos a Barbara y ya pisamos arena. Hay un ir y venir frenético de triatletas. Visualizamos las boyas naranjas. Primero un rectángulo y despúes un triángulo en la segunda vuelta. El sol por la izquierda. 1' y salen los pros, Rafa entre ellos como luego certificará. Vemos la salida, es sin duda lo más espectacular. En seguida el agua se tiñe de blanco espumoso y cientos de brazos danzan al compás. Algas, como abras mucho la boca peligra la continuidad gástrica. Decidimos calentar aunque sean 2'. Parece que todo está bien. En el grupo de pros se hacen diferencias notables. Seguro que se ha colado en la lista algún quiero y no puedo que falsea datos. Nosotros conservando saldremos en la segunda salida. Elegimos lado izquierdo menos solicitado. 1' y al agua. Empiezo los primeros metros con la cabeza fuera para localizar un buen pasillo a fin de evitar golpes. Empiezo la faena. 300m+150+300m salliendo a la arena para volver a entrar al agua y 300m+150+300m. Primer giro de boya a derechas donde se acumulan más nadadores. Voy bien aunque se te olvida totalmente la técnica. Nado como sé que es más bien poco. Espero interiorizar movimientos rentables y eficaces. Se me carga algo el hombro derecho, intentaré arrastar más agua con el izquierdo. Para evitar el sol hago cada largo hacia un lado.Las boyas se visualizan bien. La salida a la arena espectacular, como el cordobés. Me animo puesto que echo una rápida mirada y se ven muchos gorros blancos. Diagonal larga y algo en contra.Nado con menos gente.Ritmo constante y buenas sensaciones.Último largo visualizando un pincho larguísimo de un arquitecto iluminado. El arco asics no se vé. Ya queda poco y la natación al saco. Nadar hasta tocar con las manos en la arena y salgo bién. Empiezo a correr y adelanto a un par de nadadores antes del control de chip.También cuenta. Cremallera abajo y neopreno a la cintura.Tramo largo a pie hasta boxes. Hay que entrar por el final y yo tengo la bici al principio. Luego ya se compensará. Traje fuera, cinta garmin dentro,casco encima,gafas en su sitio,calas y ya estoy con mi bici. Enseguida me doy cuenta de que no hay mucha gente en la larga recta hasta Gavá.Mala señal. No habrá beneficio de rodar en grupo cuando me pasa un gigante con una giant como no podía ser de otro modo. Será mi compañero de viaje. El pedalea más en llano y yo lo paso en las curvas y repechones. Seguimos los dos solos en la batalla. Pasamos algun cicllista y no nos pasan. Vemos a los pros acercándose para su segunda vuelta. Estos sí nos pasan y de qué forma.Me cruzo con Juanmi, va bien. Veo a Rafa, está que se sale en un grupo principal y arriba. Subimos hacia la Sentiu.Más rectas y más sólos. Bajada con todo lo puesto. Veo a Juanjo. Tragos cortos de agua, hará calor. Recta,puente y segunda vuelta. Me ha parecido ver a Bárbara. En cuanto encaro la recta no se ve a nadie. Nadie por delante y nadie por detrás. Dejo al gigante, decido ir a la batalla yo sólo con mi espada. No tengo con quien luchar con lo que decido luchar conmigo. Miro el pulsómetro, voy bién. Tramo de subida y vienen tres ciclistas, uno de ellos de Castellfollit. Por fin pienso, aprieto los dientes y me sumo a la pomada.Relevo, plato y ya estamos bajando. Paso a BV que acabará cuarta chica, increible, pedazo triatleta. Última rotonda callejeo hasta boxes, bailes de salón por el asfalto y cuelgo la trek. Fuera casco,fuera calas,geles en la espalda,gorra en su sitio y mantengo las spiuk naranjas,el garmin y la cinta de dorsal esta vez por delante. Al salir de boxes J entra. Ha recortado tiempo en el bike. Ya me pillará corriendo. Km 1 en 3'46''.Ambicioso pero cierto. Bamba izquierda algo suelta pero bién. Pulsaciones en 170 y manteniendo. Calor, mucho sol. Se mezclan gente de 1 vuelta y gente de la segunda. Sigo corriendo conmigo y contra mí. Objetivo hacer el 10.000 en 40'. En la clasificación oficial lo clavo. En el garmin llevo ritmo medio en 3'55'' que los mantengo. Agua, gel y me acerco al km 5. Corro regular manteniendo sensaciones. En la segunda vuelta ya van asomando algunos tocados. Me guardo el segundo gel para el km 7.Del 6 al 7,5 se hace largo. Se mantiene distancia con J. Acudo al gel, quedan 2kms. Esto ya está. No quiero ver el tiempo total. Mi objetivo es ver el ritmo medio por debajo de 4'. Estoy en 3'57''. Quedan 200m, me saludan por detrás, es J, llegaremos de la mano, como las maripilis pero con una diferencia, más orgullosos y satisfechos por haber hecho una muy buena carrera, cada uno con sus características, aprovechando sus cualidades, exprimiendo nuestro potencial, corriendo cada uno a su manera y coincidiendo en idéntico resultado. Paro el garmin, respiro hondo acudo al powerade, suelto el chip, me abrazo a un Rafa con sonrisa enigmática. El enigma se desvelaría como posición 13 de la general. Todo un élite, entre los pros, un crack, un auténtico triatleta que destila sencillez,humildad y optimismo. J, con otra sonrisa pensando en cómo perder algún minuto corriendo para ganarlo en el agua pero también muy satisfecho y dando ese plus de ambición en los tramos finales. Yo en mi linea, obteniendo el resultado esperado mejor de lo imaginable.Con muy buenas sensaciones durante toda la prueba.Con buen sabor de boca,con satisfacción, con aquella sonrisa por la recompensa por el trabajo bien hecho. No sé si bien hecho o no para muchos pero sí para mí. Centrándome en mi. Yo me he ganado a mí mismo. En mi carrera he hecho podio, no lo podía haber hecho mejor.
Y con todo esto nos quedamos. Nos llevamos un saco bien lleno. Todos y cada uno de nosotros, se va satisfecho por haber pasado allí un par de horas bien aprovechadas y sobretodo pensando en que aún queda un largo camino por recorrer. Hoy sólo ha sido una estación más. El tren sigue su trayecto. No tiene estación de destino. Solo el devenir de los acontecimientos decidirá donde está el final de la via.

Para los que les gusten los números:
Posición final 111 de 439 triatletas
Tiempo total 02:26:32
Natación 00:31:48 parcial 203
Ciclismo 01:14:44 parcial 144
A pie 00:40:00 parcial 37

SIN TITULO

No se me ocurría ningun título a la entrada así que lo he puesto tal cual. Sólo apuntar la sesión de esta mañana empezando a las 8h15' para nadar 1500m y continuar 11kms de run junto con Dani y Juanmi por la zona de Mossen Homs.
Coke, bocadillo de fuet y terrazita en el Athc rodeado de niños y departiendo con Marc,Cris,Nuria,Gispy,Paco ... magnífica mañana con los deberes hechos y pensando ya en Gavá. A primera hora cogeremos dorsales tras descartarlo esta tarde. Todo listo, todo preparado y nueva oportunidad para que las calaveras hagan de las suyas.

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MAMMA MIA

Hoy después de muchos meses he vuelto a ver la película de una fantástica Meryl Streep. Su banda sonora me ha acompañado a lo largo de muchas sesiones. Volver a escuchar a Abba me infunde un halo de aire fresco y me dibuja una sonrisa de oreja a oreja. Incluso en el musical acabamos la función todos de pie bailando y aplaudiendo. Si tuviera que elegir una película esa estaría entre las mejores sobretodo por el optimismo que desprende.
Acabo la semana con varios entrenos sobretodo de bici. Lunes con mi escapada de 25kms a los Caus, martes sesión de warm up en Montmeló sumando 68kms, miércoles 20kms más junto a Lluís, jueves run de 25kms y swim de 1000m. Hoy viernes me he dejado caer por el Club Natació Terrassa junto con Rafa Garcia para ver a Jordi, un técnico de triatlón que no hace mucho estuvo en la élite de este deporte y que atesora una larga experiencia. Encantador poder hablar con alguien que sabe tanto y entiende y comprende cada comentario. Ya percibí tal sensación el año pasado en el Car.Sin duda hablar con gente que realmente sabe, es largamente provechoso. Al menos he disipado mis dudas acerca de la natación y la mejora. Ya me anticipó Diego que esto no iba a ser fácil. De momento el lunes intentaré cuadrar una sesión con los nadadores del CNT a ver si se pegara algo. Rafa Garcia ahora está entrenando con ellos y veremos si puedo compartir carril aunque me doblen cada cuatro largos. Los conceptos son claros,la teoría también, los gestos fuera del agua se asemejan,pero cuando uno se tira al agua empieza una cuenta atrás que no cuenta igual para cada uno. Influyen muchas variables, como en cualquier deporte técnico la habilidad adquirida desde la infancia no se olvida y está gravada a fuego. Intentar progresar cuando uno se encuentra en la treintena, requiere grandes dosis de paciencia,constancia y disciplina. Qué fácil,no? pues con eso no basta, encima hay que tener cualidades como elasticidad,flotabilidad,capacidad anaeróbica ... en fin, que no hay más que seguir insistiendo e intentando probar cosas para ver si esto del agua va calando. Sí que constato que desde que me inicié ha habido margen de mejora y es por ahí donde tengo que continuar. No pretendo ser un delfin en dos días, con sardinilla me conformo.
Mañana por la mañana retomamos sesión de run en el Athc con el SRC a las 9 horas para continuar con el merecido desayuno y el solecito en la terraza. Para el domingo triatlón olímpico de Gavá con 1500+40+10 para acabar de redondear la semana.
Ya tenemos nuevo blog que seguir en www.tri-limits.blogspot.com. El otro miembro del tridente. Otra calavera con la que sumamos tres. Así el trío calavera al completo dejándose ver este domingo en las inmediaciones del Accura. Tres tristres tigres que hacían triatlón y tiraban un triple. Bienvenido a la comunidad y esperamos compartir esta plataforma que nos mantiene más unidos si cabe. Gracias por compartir estos momentos. Tenemos muchos más que aún están por venir. Sólo depende de nosotros.
Acabo ya, con la mirada puesta en Ítaca pero con los pies firmes aquí y ahora.

R&S&R

Run+swim+run. Jueves 20/05 a las 20h. Durante la tarde voy dibujando cuál va a ser el entreno de la noche. Martes y jueves los tengo reservados. Tengo la posibilidad de hacer btt nocturna o incluso de rodar por el circuito. Decido que debería nadar un poco pero que llegaría al Athc corriendo.Ya me he dejado por la tarde bañador,gafas y gorro aprovechando que he subido con María.

Me calzo las trabuco. Llevo el frontal por si me pilla la noche. La gorra forma parte ya de la equipación habitual. Le ha tocado a la salomon fiel compañera por montaña. Enfilo Ronda Ponent y me desvío en el puente de Gonteres para subir por un campo plagado de gramíneas que me vienen de fábula para la alergia, continúo por senderos hasta la rotonda del 4t cinturó y localizo el degollao para llegar al camino de la hípica. La idea es cruzar hasta Llac Petit pero improviso y sigo ascendiendo. Subiré por la pared hasta Pl Catalunya. En pleno esfuerzo Beyoncé y su single lady retumba en el ipod. No se lo cree ni ella que és single. Menuda elasticidad cuando se mueve, por decir algo. Con ella asciendo hasta la carena donde el sol se va escondiendo por detrás de Montserrat. Ya llevo 7kms. Bajaré por la pista pasando por los cruces del Janot,diagonal … y continúo apretando en la bajada hasta el Turó de Roques Blanques. Bajo las caderas, alargo la zancada, siento cada impacto absorbido por las asics. Km 13. Creo que me estoy alargando. Subo hasta Can Candi y marco lap para ver distancia y ritmo bajando la serpiente. Totaliza 1.8kms de camino en zigzag. Veo el ritmo de 3’/km como frontera inquebrantable. Alargo el lap hasta el asfalto con una distancia de 3kms al final en 10’20’’. Cruzo la riera, subo escaleras, atravieso Matadepera para llegar al golf y Can Bon Dia con 18,5kms. Taquilla, bañador y ya estoy nadando.

En dos largos ya noto las secuelas del trekking o los excesos de hace unos días por mi empeño en alargar unos hombros inelásticos. Aún hay que ganar bastante en elasticidad si no quiero contorsionarme en el agua. 250m, acudo al pull boy para soportar el esfuerzo. Había empezado en 20 brazadas (10 con cada brazo) y ya he aumentado 4. El flotador de entrepiernas me resitúa en los cálculos y me concentro en cada brazada. Cierro la mano izquierda que sin querer se me abre. Diego me comenta que me ve bastante plano y que no aprovecho el rolido. En el siguiente largo parezco un twister y me mareo. Esto de la mejora es a medio plazo. Si abuso del pull cuando lo abandone tendré que volver a retocar. Si aumento tabla y sólo hago piernas puede ser que me funda en el agua cual mercurio. Habrá que ir introduciendo pequeñas mejoras pero constantes. A los 1000m acabo. Ya tengo bastante. Volverse a poner la ropa ya mojada a las 22h tampoco apetece pero no tengo alternativa. Por la tarde me he dejado una manga larga para mejorar confort. Frontal, Can Bon Dia y atento a las sensaciones. Crono on nuevamente ritmo medio de 4’46. Al final acabaría en 4’51’’.

Mossen Homs y ctra castellar. Decido no alargar recorrido, las piernas pesan ya hace rato. Bombers,Jacquard y Pl Vella para totalizar 25 kms. Son pasadas las 22:30h Estiramientos en Parc dels Catalans, ducha y sofá viendo el Polònia.

-Pero ¿por qué haces 25kms de run buena parte de ellos por montaña a 3 días de un triatlón olímpico?
En primer lugar porque me apetece. En segundo lugar porque entreno cuando puedo y no cuando quiero. En tercer lugar porque independientemente del resultado de Gavá, yo este jueves ya me he llevado al saco un muy buen entreno.
-Pero ¿no entrenas para competir?
Pues no, compito para entrenar, para tener esa motivación extra. El entreno es un fin en si mismo, no un medio.
- Pero ¿te gusta ver las clasificaciones,no?
Pues claro, como a todo el mundo que se pone un chip en el tobillo. Pero ese resultado no me condiciona ni me altera el contenido de mis sesiones.
-Pero ¿no quieres mejorar?
No mejoro por mejorar lo que trato de buscar en sentirme bien con lo que hago.
-Pero,¿No toca descanso activo?
Me gusta más la parte de lo activo que la del descanso. Para qué voy a descansar hoy si no sé si mañana voy estar en activo. Aprovecho el momento y el momento es hoy.Es mi forma de entender el presente. Del futuro entiendo más bien poco.
-Pues qué quieres que te diga, sigo pensando en que tendrías que haber entrenado suave y dejar descansar las piernas.

Estoy totalmente de acuerdo eso es lo que diría cualquier manual o entrenador sensato, pero como el sentido común es el menos común de todos los sentidos, y admitiendo que no hay una única fórmula aplicar, yo aplico la mía, la que yo utilizo. Porque me apetece ... como diría Dani, Llarg Viatge a Ítaca.

REDEFINIENDO OBJETIVOS

Creo que hay muchas diferencias entre la temporada 2009 y la 2010. Centrados en cuanto a objetivos, la primera estaba claramente marcada por el debut en distancia ironman en octubre. La segunda se ha centrado más en mejoras puntuales y objetivos parciales pero está algo huérfana de un objetivo en concreto.
Como todo, esto está teniendo sus ventajas e inconvenientes. A priori podría generar sensación de vacío. Pues nada más lejos de la realidad. Los entrenos diarios, el compartir sesiones con más gente, los resultados parciales, las buenas sensaciones, la motivación intacta, la ausencia de lesiones ... están haciendo de este 2010 un año muy fructífero y que me puede venir muy bién para seguir creciendo.
Me he ido moviendo a lo largo de estos meses entre distintas citas todas ellas ambiciosas sin saber cuál de ellas elegir.Lanzarote,Niza,Ironcat, montaña, islas ... Triepic, Extrememan, Challenge, Oturia, Qh, Bonaigua ...
Al final lo más coherente ha sido cambiar el título al blog y centrarme en el 2011 como horizonte para perfilar proyectos inquietantes. Si todo sigue como hasta ahora, el año que viene nos puede traer dos ironman. Uno en la cita de mayo en la Ampolla con el Ironcat como entreno y preparación y el otro a finales de Junio en el Ironman France de Niza.
Con esos colores se dibuja el lienzo que ya tengo colgado en mi habitación. Ahora ambas citas servirán de guía para mantener la intensidad debida y la motivación suficiente. Con el tiempo vamos ganando en confianza y esas dos fechas pueden ser muy buenas para continuar engrosando el palmarés e ir llenando el saco.
En coherencia con mi forma de entender todo esto, Ironcat y Niza sólo serán dos referencias. Lo realmente importante va a estar en el contenido hasta entonces. Sólo serán la excusa para seguir adelante, con la misma paciencia, disciplina y tenacidad.
Sin duda que la visión colectiva de contar con Rafa y Juanmi así como muchos otros compañeros de viaje puede aportar un contenido muy válido y enriquecedor para todos. Vivir esta aventuras en grupo y compartir las experiencias nos permiten mejorar a todos y cada uno de nosotros. A día de hoy a falta de un año exacto, inicio una nueva etapa.
Tenemos el lienzo, tenemos los pinceles, los tubos de pintura, la tabla. El paisaje en el horizonte. El pintor un servidor. Cada pincelada una prueba, cada color un entreno, cada experiencia un trazo. Sé qué quiero pintar y sé la técnica. Me saldrá mejor o peor pero disfrutaré mientras pinto. Veremos qué paisaje sale al final. Veremos si se merece ser expuesto en el Prado.

Hoy me ha dado por la rama artística. Reconozco que últimamente entre toreros y pintores se me va un poco la pinza, lo siento.

F1 WORLD SERIES

Que al final ha sido F1 por el ritmo al que hemos ido en el primer cuarto del entreno. En el que han participado canarios,argentinos,vascos y catalanes. Series porque no bastaba el primer calentón que además le hemos sumado una segunda parte.
Menudo entreno el que ha salido al final esta tarde noche en Montmeló. Citados a las 19h puntuales nos hemos encontrado Pablo, J,Rafa,Barbara,Jordi y dos amigas de BV. La verdad es que más pronto que tarde se han abierto las cajas de los truenos. A la fiesta se han sumado otros ciclistas y lo que era un entreno de 2 horas, en 15' se ha ido al garete. Como si un velódromo se tratase aquello se ha convertido en una carrera de eliminación. Yo en particular me he decantado por observar el pulsómetro que iba hechando humo desde el inicio. J me ha visto sudar de lo lindo y he optado por conservar después de unas 5 vueltas.
En el trazado de Montmeló hay tres cuestas claramente diferenciadas. La primera después de tribuna es larga pero las pulsaciones aún no suben demasiado. La segunda es más corta pero es laque se atraganta más y es que no da tiempo a recuperarse de la primera. La tercera en el estadio se soporta bastante bien y la recta de meta sirve para volver a la calma.
Al final han salido unos 68kms a una media de 32kms/h. El ritmo infernal del principio nos ha servido para ponernos en nuestro sitio y tras unas vueltas de asimilación se ha vuelto a incrementar el ritmo. Realmente se ven diferencias según las cualidades y características de cada uno. Yo personalmente quizás necesite un tiempo de calentamiento para irme encontrando mejor a medida que van pasando los minutos. Rafa demuestra tener pulsaciones muy bajas y si le sumamos que es un peso pluma pues literalmente vuela. Juanmi después de la paliza del half, sigue sumándose a todas la fiestas y rueda con fuerza y confianza con lo cual va ganando enteros para la cita de octubre. Pablo con el soplao a la vuelta de la esquina ha espantado algunos fantasmas por falta de continuidad en las últimas semanas pero es garantía de éxito en carreras de larga duración. Bárbara en los ratos que se ha unido al equipo masculino ha estado a muy buen nivel incluso rodando en cabeza sin complejo alguno. Jordi creo que ha estado un punto más y también se ha pegado buenos calentones.
En fin, que ha habido para todos y en abundancia. Se viene a demostrar que compartiendo entrenos todos sumamos mucho más. Aquí es donde radica lo colectivo del triatlón. Muy buen entreno que meter en el saco. Cada vez está más lleno. Este saco es el que nos tiene que llevar al Ironcat '11 y Niza un mes y medio después. Aún queda mucho. Justo un año. Parece que ese será el menú para la próxima temporada. Habrá que concretar y acabar de perfilar agendas. De momento tenemos mucho que mejorar, esa es la gracia, la mejora contínua. La satisfacción de ir creciendo y sentirse cada vez mejor es de las cosas que más valoro a estas alturas. Compartirlo con los demás le añade un punto de motivación.
Tenemos muchas citas por delante, muchos proyectos. Esto no cesa. Esto sigue acelerándose por momentos. Montmeló sin duda el escenario idóneo para no estar parado precisamente.

LOS TOROS DESDE LA BARRERA

No sé lo que debe pensar un subalterno cuando se espera en el burladero mientras el torero está realizando su faena por chicuelinas. Hoy me sentía como el mozo de espadas con la muleta preparada pero sin poder entrar a la plaza.
Hoy le tocaba a J según anunciaba el cartel. Al fnal le ha cortado las dos orejas al toro y ha salido por la puerta grande.
Qué manera de exhibirse sobretodo en el tramo a pie. A la espera de los resultados oficiales, se ha marcado un ritmo medio en la media maratón de 4'06''. Eso es tiempazo por sí mismo y sin encima es después de 1.9 swim y 90 bike, pues viene a demostrar que en esas piernas hay muy buenas condiciones.
Mi más sincera felicitación y enhorabuena porque se lo ha merecido. Otra vez los calaveras han estado a la altura.
Hoy era un día para recordar la que sin duda fue mi mayor experiencia deportiva al acabar la edicion 3.9-180-42 en octubre 2009. La llegada sigue siendo mi momento preferido pero durante la prueba hay un sinfin de momentos y sensaciones. Por eso ya estaba bien temprano en la zona de transicion viendo como llegaban todos los triatletas. Bike start,run start, carpa de boxes y cámaras de llamada.Pro masc, pro fem y una estela de neoprenos se zambullian puntuales a las 8 de la mañana en un mar en calma interrumpido de boyas naranjas.
Bicis voladoras, acoples,llantas de perfiles infinitos incluso lenticulares de inconfundible sonido...qué diferencia ser espectador a ser gladiador. Qué tentación la de saltar a la arena.
Realmente los que se dedican y viven e ésto demuestran el por qué de esa exclusividad. Las diferencias son enormes. Cada uno vive esto como cree y desea. Si sólo pensamos en el resultado sin ver lo que hay detrás seguramente tendremos un vacío importante. Queda claro que hay tantas formas de entender esto como practicante haya. Yo en particular prefiero dotar de contenido cada entreno que hay detrás de una prueba. Yo vivo y dependo de esas sesiones diarias. No preparo un ironman sino que participo en él leí el otro día. Me identifico también con el competir para entrenar y no el entrenar para competir. Con frecuencia los resultados no los busco sino que me los encuentro y sigo disfrutando con la misma ilusión o motivación cada día que me levanto desde que me saqué el carné de triatleta en mi primera edición del olímpico de Banyoles '08. En competición el triatlón es un deporte individual. En los entrenos es un deporte de equipo.
Y sigo fiel a mis principios, agarrándome a cada sesión para mejorar y disfrutar. En un camino sin retorno sin saber exactamente la estación de destino.
Triepic Benasque, Extrememan Menorca,Ironman de Lanzarote, Niza,Frankfurt, Oturia, Marnatón,Volta al Cadí, Ariegegoise ... sin duda la lista es tan larga como uno quiera escribir. Yo, padre de dos hijas estupendas tengo con frecuencia que vivir sobre un cable de acero cual equilibrista para conseguir llegar al otro extremo. No puedo mirar a medio o largo plazo. Me tengo que conformar con lo inmediato y más reciente. A menudo la imaginación me transporta por todos esos sueños.
De momento sólo puedo soñar con el olímpico de Gavá del día 23. Otra nueva oportunidad para que el niño de la capea salte al ruedo y haga otra gran faena. Alli estaré, con la muleta y el estoque a punto como siempre.
Menuda paliza taurina me ha salido. Que conste que soy un detractor de la fiesta aunque aquí esto me haya quedado más torero que el Juli.
Hoy me lo he pasado en grande disfrutando y viendo como los demás disfrutaban. Si tengo que elegir prefiero el escudo y el arma para saltar a los leones. Hasta el momento Nerón siempre ha señalado con el pulgar hacia arriba.

DIR + CALZONE

Se vuelve a demostrar que los planes de última hora siempre salen bien. Por la mañana atendí el llamamiento de Rafa de que por la tarde había sesión de spinning en Dir Castillejos para celebrar el cumpleaños de Barbara.

En seguida cruzamos varios mails y nos presentábamos en Castillejos 388 a las 19h con la flamante VFR de Juanmi que también se había apresurado a decir a todo que sí.Reserva de bici por internet, viejas o nuevas … al final en primera fila. Presionado como en cabeza de pelotón. Perfil de etapa interválico. Garmin atado en manillar para controlar el progreso de bombeo. En 5’ me vienen a la memoria los charcos que creaba a mi alrededor en las sesiones de estática. Ya estoy empapado y parece que se lo he contagiado a Rafa. En la clase en enfrente hacen unas coreografías impresionantes. Yo a lo mío y mis sube bajas. % intervalos totales. Un punto más. Consigo llegar en el último para marcar 185 ppm y considerar que la sesión ha sido muy provechosa. Magnífica monitora,buena música y mejor compañía.

Agradecer la invitación de Barbara que nos permitió pasar una estupenda hora dando a los pedales.Manzana, barrita de biomanan y bañador para bajar a la piscina. De repente unos enormes brazos golpeaban rítmicamente el agua. Rolidos, giros de vértigo, patadas cual yate. Era Oli, un armario empotrado nadador desde pequeñito. Rápidamente Juanmi y yo deseando aprovechar la oportunidad nos zambullimos en el agua. Rafa con J y Oli conmigo. Que si no alargo, que si abro la boca, que si se me abre la mano izquierda, que si se me cruza, que si la patada. Reseteo y vuelvo a empezar de 0. Me centro en alargar y arrastrar encontrando buenas sensaciones. Apneas. Casi me da algo. Si hacer giros ya es un problema, aguantar más rato sin respirar simplemente me funde. Series en cambio de color de la corchera. Las piernas son el motor. Las mías un motorcillo de mechero. Sin darnos cuenta 1000m más teóricos que prácticos pero necesitábamos esta vuelta de tuerca, aclarar conceptos, optimizar movimientos, simplemente mejorar en nuestro esfuerzo y lucha contra el líquido elemento.

Champú, acondicionador, sms y Pl Joanic. Calzone y 4 quesos a la leña para compartir, clarita divina y cortado descafeinado. De vuelta con la VFR y chaparrón en los últimos 5’. A las 0 horas acurrucado y con una sonrisa de oreja a oreja de haber aprovechado al máximo una tarde que auguraba lluvia frío y suspensión de entreno.

Añado los 12kms de hoy en 58'22' a ritmo de 4'46'' visualizando el ritmo puntual de 3'05'' bajando de Can Gonteres siendo el km 9 el más rápido en 3'32''. Al final esta noche 1000m de natación intentando aplicar conceptos lo antes posible. Jacuzzi, sauna y sobrasada con queso.

Ojo que está sobrevolando el Extreme Man de Menorca sobre las cabezas de las tres calaveras. Ya tengo mirado transporte y alojamiento. Este fin de semana decidimos en la Feria del Half de Calella. Sería un fin de fiesta magnifico en un entorno incomparable como la Playa de Fornells y Maó. A ver si se confirma con lo cual aparcaríamos la Triepic para mejor ocasión. Obviamente las dos citas son incompatibles sobretodo económicamente. El domingo resolvemos.

FONT DE LA MISÈRIA

Menuda vuelta tuvo que inventarse el Lapierre ara poder llegar a dicha fuente. Muy cerca del camino de la hípica después de marearnos al igual que elmartes pasado por la immediaciones del Sanatori y Llac Petit. Un recorrido de locos dando vueltas a diestroy siniestro. Como dice el Qki, "20 kms en una rajola". El inventado Parc Agroforestal de Terrassa.

Salida nocturna en btt como cada martes con las Qk's de Llum. Mejores amigos que ciclistas se respira desde el primer momento en el taller. La bici es la excusa, elmotivo, lo que nos une y hace iguales. El martes un dia cualquiera que a las 21h no sin otra cosa que hacer. Todos atabiados con increibles luces chinas de alta gama importadas por Sir Sweet. Ya desde el primer momento con risas cachondeos y comentarios varios. Ayer incluso hubo botella de cava por un cumpleaños del Nickys. Roturas de cadena, pinchazos, parones que salvan a más de uno. A los demás ya nos está bien sea el recorrido que sea, el desnivel, el ritmo. Lo que realmente importa es pasar un par de horas donde el pedalear es lo de menos. Y realmente se pedalea.

20 kms de btt de 21 a 23h a los que sumo 13kms de running por montaña de este mediodía. Sigo firme en mis convicciones. Cuando empezaban a caer unas gotas y con la duda de suspender ono, he recurridoal chubasquero y las trabuco para irme por Can Trias y La Pineda. Subida por la selectividad y ritmo medio de 5'07'' para 339md+. Sin rastro del gemelo izquierdo decido darme el alta. Otro entreno al saco con buenas sensaciones. Ayer en btt se notaban sin duda los kms del domingo. A mi tambien me vino muy bien la rotura de cadena del Sanitario.

XIII TR'10 LA CRÓNICA

A medida que pasan las horas analizo la marcha de ayer y me reitero en mi argumento de que esta edición de la Terra de Remences fue una marcha más psicológica que física. Motivos y razones muchas y variadas. La tentación de no cruzar el arco de bifurcación infinita. La verdad es que durante la semana las dudas invadían a todos los que se iban a enfrentar a los 175kms del recorrido. El mal tiempo, la lluvia,el viento,el frío, los peores aliados de la bici de ruedas finas iban a hacer acto de presencia en un momento u otro. Nadie las tenía todas consigo. Consultas al meteocat, previsiones de tiempo ... ya acercándonos al túnel de Bracons el sábado por la mañana las nubes negras y amenazantes teñían el horizonte presagiando lo que estaba ya escrito.

La sorpresa fue mayúscula al cruzar al otro lado del túnel. Como por arte de magia la Vall de'n Bas nos daba los buenos días en forma de día claro y soleado. Como de un microclima se tratase y rodeados por decenas de volcanes, nos dirijimos a Batet de la Serra para disfrutar de un magnífico fin de semana en familia. Aquellas nubes negras llenas de odio se encargarían de descargar con toda su fuerza sobre las 9 horas de la mañana siguiente.

Despertadores a las 6am. Como siempre esa noche anterior es la que peor se duerme de todas. Bicis a punto, presión de neumáticos, cadena engrasada, bote con isotónica, cambios ajustados, barritas high energy, pastillas de glucosa y geles. Todo en orden y material revisado. Maillot y cullote cortos, chip, manguitos, perneras, gafas, garmin, guantes de entretiempo viendo que de momento el día amanecía claro.

A las 6:50 ya estábamos aparcados en las immediaciones del pabellón de St Esteve de'n Bas guiados a la perfección por un sinfín de voluntarios que incluso dirigían el orden en los wc. Localizamos a Albert y Rafa y ya listos en linea de salida a las 7:30h. Kico, Paco, Juanmi y yo. Rafa acompañado por un amigo. Albert a unos metros junto a Jordi Puig. Día soleado y sin nubes aparentes. Bracons a lo lejos pero cerca. Desfile de bicicletas. Maillots de todos los colores y procedencias. Todas las edades. 3000 participantes que coincidían a la misma hora y en el mismo lugar.

Salida con un par de minutos de retraso y tras unos segundos de paciencia y de pie en tierra llevando la bici en patinete, empieza el lap. Cronómetro en marcha. Se inician las prisas, los nervios, los adelantamientos, los cruces, las rotondas, los avisos... Increible como se rueda nada más empezar. Todo el ancho de carretera está reservado pero es insuficiente. Te adelantan como motos. Les Preses, Olot, se estrechan los carriles, frenadas, peligro, seguimos a medias de vértigo para salir hacia Sant Joan les Fonts donde ya hay grupos y se rueda en abanicos. Acabamos de salir. Demomento le elección de vestuario es la correcta. A última hora me he quitado la camiseta térmica interior de manga larga y he optado únicamente por manguitos, manga corta y chaleco. Culotte corto cervelo mandarín.

Vall de Bianya y empiezan las primeras cuestas. Una cadena se parte. Uno menos. Nos encontramos a Rafa que lleva diez minutos llamando a Juanmi sabedor de que venimos por detrás. Nos alegramos de encontrarnos. Lleva estupendo chubasquero que nos enseña orgulloso cual traje de luces. Empezamos Capsacosta.

Aquí ya no hay prólogo. Los nervios ya han desaparecido. Hay que pedalear en cuesta después de largos minutos de plato. Cremallera abajo y distingo el pedalear de Albert que se erige mayestático entre un pelotón. Es la ventaja de ser alto, que te ven antes. Ha dejado a Jordi y Oriol que se han animado nada más empezar. Lo invito a unirse al grupo. Paco ya ha optado por ir a su ritmo. Kico con igual estrategia. Mi teoría de nunca mirar atrás la sigo a raja tabla. Prece que Albert optará también por ir a su ritmo dadas las circunstancias del recorrido. Estamos en los inicios y más vale no salirse de punto. Juanmi sigue fiel a mi ritmo y mantenemos pedaleo constante mientras van pasando los kms.

Avituallamiento a 1km y primer puerto en el saco. Sin descanso iniciamos bajada. Hay que irse colocando para meterse en el grupo con el que afrontar el tramo hasta Ripoll. Empiezan las primeras gotas. Sant Pau de Segúries y las finas gotas ya son lluvia. Seguimos sin darle más importancia. Se vuelve a rodar a ritmo frenético. Un pelotón atrapa a otro. Rotondas, frenazos, avisos, peligro con el firme mojado y resbaladizo. El carbono y las pastillas sufren son la humedad. Son las ventajas de mi bici de aluminio. Alguna tenía que tener después de tantos complejos.

Rodar en pelotón en esas condiciones se hace peligrosísimo. En pocos minutos ya estamos calados hasta los huesos. Encima hay que ir en tensión a fin de evitar males mayores. El suelo es un espejo. El riesgo infinito. Encima ha empezado a soplar el aire y lo que hasta ahora era humedad en Ripoll es frío. Charcos, rotondas, iniciamos Canes.

En cabeza de un numeroso pelotón al que dimos caza, aprovechando siempre el lado izquierdo desprotegiéndome del viento pero evitando caídas y agobios, primer mordisco al dulzor de la gominola. Primera alegría después de tanto sufrir. El grupo ya se estira. Cada uno va ya a su ritmo. Durante el tramo de rodar nunca sabes si vas demasiado fuerte o no. Vas en el grupo y basta. Siempre te queda la duda si te has pasado o no pero ya estás ahí. Segundo avituallamiento. También sin nadie. Voy bien de líquido y llevo mi oportuna bolsita de triatleta que me abastece de forma suficiente. Transición de pedaleo en llano nuevamente para acabar de coronar la segunda parte de Canes y tras los avisos de precaución de megafonía bajada con cautela por una mojada bajada hasta Olot. Aparecen continuamente fantasmas de caídas, frenazos, patinazos... se respira riesgo en velocidades de 60kms/h. Las condiciones no son las mejores para asumir percances mayores. Al fin abajo. Circunvalamos y rodamos nuevamente viendo que por la zona volcánica el día parece aclararse. Muchos han tenido tiempo para replantearse la carrera y si han optado por hacer la corta va a ser difícil cambiar de opinión. La tentación es muy grande. Se acerca el arco de bifurcación. Seguimos rodando a bloque. En 2h55' paso el arco con 95kms y 31,7kms/h de media. Del pelotón de 25 nos hemos quedado 5. Te invaden las dudas. Estás justo a la mitad y lo primero que tienes por delante es un coloso como Bracons. Te quedan al menos 3 horas por delante y todo son interrogantes. El diablo aparece y te tienta. Al final ganan los de siempre. Si en la agenda ponía TR'10 de 175 no se puede cambiar los planes sin fuerza mayor que lo justifique. Joanetes, rampas del 16 y avituallamiento. Gatorade, plátano, lleno el bidón, oportunas avellanas y en seguido 5kms para coronar. El fuerte aire amenaza la subida. Al menos no hace tanto calor como el año pasado. Guardo mal recuerdo del tramo final al disparar las pulsaciones. De momento me mantengo en mi ritmo y un buen síntoma es que no me adelantan excesivos ciclistas. Voy bien, animado. No hay vuelta atrás, sólo 75kms por delante. Caída de un compañero al no soltarse las calas por no poder cambiar. Caída de las ridículas pero que alguna vez le han pasado a uno. A los pocos metros otra vez. Quedan 3kms. No me parecen tantos. En spray se marcan cada 500m. Estoy a falta de 2 y en las paellas. Las supero. No me suben las pulsaciones, voy bien. Regulo. Último esfuerzo y aprovecho para avituallar. Si en el arco llevaba 2h55' arriba estoy 45' después. Aprovecho para cargar pilas, más isotónica, inhibidor de ácido láctico de Canarias mejor que los de Costa de Marfil y arranco de nuevo. Me asoman fantasmas del pasado en forma de sufrimiento en la zona de Rupit y Cantonigros. Esperemos que hoy no aparezcan. Voluntarios señalando curvas peligrosas, rodamos en grupo de 6 o 7 unidades. Sant Andreu de la Vola, Sant Pere de Torelló y autovía. A mover el plato hasta Manlleu. No paro a repostar. Voy bien en el grupo y van pasando los kms. Tavertet, Esquirol. Sigo bien a ritmo constante. Ahora ya estamos los mismos. No nos pasan unidades. Paciencia que aún queda mucho. Recuerdo como si fuera ayer las zonas donde el año pasado tuve que poner el pie a tierra por el dolor de las rampas en la zona interna de los cuádriceps. Se asoman pero no aparecen hoy. Me úno a una pareja que decide arriesgar y aumentar el ritmo. Me ayuda a afrontar el último tramo hasta el último avituallamiento que me viene muy bien para los siguiente kms. Rodamos con terreno favorable hasta las dos últimas e interminables rectas hasta Condreu. Voy muchisimo mejor que el año pasado pero eso no se refleja en el cronómetro. No me importa lo más mínimo. Las sensaciones son mucho mejores. Me encuentro más fuerte. Se me hace más llevadero. Voy en todo momento en positivo. Coronamos y bajada de vértigo con la Vall de'n Bas de Fondo. Nos pasa la enorme Bmw de un mosso arriesgando igual o más que nosotros. Vamos seis o siete. Se nos escapa el sub6 pero vamos a tumba abierta. Última recta, cruce de meta y arco de llegada. Stop del garmin en 6h06'56''. Posición 290 de 776 ciclistas. 27,8kms/h de media. 157ppmed para 2486md+. Hoy muchos han optado por un cambio de última hora y quedarse en el km 95. Motivos y razones muchas y variadas. En mi caso particular he decidido bién y me he encontrado muy bién. He disfrutado, me lo he pasado en grande. Me he esforzado sin llegar al sufrimiento ni a la extenuación. He dosificado, he comido y bebido de forma regular. Sin rampas, sin agobios, sin bajones. En positivo. He tardado tan sólo 7' menos que en la edición del 2009. Las sensaciones han sido totalmente distintas. El año pasado hubiera tirado la bici. Las rampas eran invalidantes. Condreu desde Manlleu se me hizo eterno. Ayer disfruté cada puerto y regulé para acabar con fuerza. No importa el resultado, ni la posición. Me engañaría a mi mismo si no lo tuviera en cuenta. Pero como un dato más. Sigo pensando que esto del triatlón es una carrera contigo mismo. Por eso me centro en como me he sentido. Qué pensamientos he tenido antes durante y después de a competición. En el caso de esta TR'10 no han posido ser mejores.

Tan sólo apuntar el no haber podido hacer triplete en el trío calabera. Rafa tras un desafortunado accidente se fue al suelo en Olot a 10kms de la corta que le obligó a quedarse sin el menú de bracons. Sólo chapa y pintura y nada que no solucione una factura. Juanmi que tras su intolerancia a los cambios de temperatura tuvo también que optar por la de 95kms aunque e puede venir muy bien para afrontar con garantía el Half de este domingo que viene. Felicitar nuevamente a Paco por venir a demostrar otra vez que si quiere puede. Si se lo propone de veras puede alcanzar lo que desee y ayer fue una muestra más de que puede estar ahí. A Kico por seguir con fe luchando contra el lastre de llevar una bici de plomo. Pronto podrá probar las mieles del carbono a poco que se lo proponga. Albert que para estrenarse en una Cicloturista de larga distancia aguantó hasta el final sabiendo dosificar y regular el esfuerzo. En Aramon Bike seguro que dará que hablar.

En fin, otro aconecimiento más que explicar y ya son muchos. Todavía quedan más. Siguiendo mi tendencia hoy ya he formalizado mi participación en el triatlón olímpico de Gavá para el 23 de mayo. Oportunidad para las calaberas que se darán cita en las aguas de Accura. El tridente RJI estará allí al completo para contarlo.

Mencionar el masaje terapéutico del final de etapa. Dar las gracias a Elena y las niñas por hacerme disfrutar de un fin de semana magnífico en tierras del Parc Natural de la Garrotxa. Increible revivir nuevamente esta vez acompañado de Elena un 10.000 durante la tarde del sábado perdidos entre las verdes e infinitas hayas de la Fageda de'n Jordà.

La TR'10 se está convirtiendo ya en una fecha fija en el calendario. Por estos muchos motivos. Por compartirlo con vosotros, por disfrutarlo con los míos. Nos vemos en la TR'11.

TERRA DE REMENCES 2010

A la esperade hacer la crónica oficial, sólo cuelgo los datos de la marcha cicloturista por excelencia del panorama ciclista catalán: Terra de Remences 2010.
Tiempo invertido 6h06'53''. Posición 290 de 776 ciclistas. Si lo comparo con el 6h13' del año pasado dos conclusiones. En el 2009 ese resultado era un 469, 180 posiciones por detrás de la edición de hoy. La otra conclusión es que las sensaciones de hoy han sido buenísimas en todo momento aunque no se haya traducido en el cronómetro. El año pasado sufrí una barbaridad en Cantonigros y Condreu y en esta edición he mantenido un ritmo sostenido y sin rampas. En definitiva, muy contento con la mañana que hemos vivido en tierras de la Garrotxa y muy satisfecho con el resultado obtenido.
Lamentar la caída de Rafa y desear su pronta recuperación tanto física como moral esperando que no sea nada más que chapa y pintura tanto para él como para la orca, y animar a J después de haber tenido que conformarse con la marcha de 95kms tras un fuerte ataque de alergia por los contrastes de temperatura. Por delante tiene una semana previa al Half y tiene que estar a tope para disfrutar de la cita del 16 en Calella.
Mañana sigo y doy más detalles.

POR FIN VIERNES

Ya estamos a las puertas de la primera marcha cicloturista de la temporada y como no podía ser de otro modo Terra de Remences.
La zona de la Vall de'n Bas,Garrrotxa y Ripoll como marco incomparable donde recorrer 175kms que seguro que van a ser exigentes. Dorsal 4087, todo el material encima de la cama para no olvidar nada y mañana temprano hacia Santa Pau y la zona volcánica del Croscat.
La mejor noticia de hoy la inexistencia de molestia en el gemelo izquierdo que me traía de cabeza desde Banyoles. 12 días sin correr le han sentado de maravilla. Hoy han sido 10kms a 4'47'' de media por Mossen Homs junto a J.
La otra noticia el podium de Encarni en la prueba del campeonato de España de carreras de montaña celebrado en Soller este domingo. Su tercer puesto y primer podium en una prueba nacional. Blanca incontestable acabó primera. Magnífico vídeo de la Fedme.
Añado los 45 kms de bike ayer en el circuito para acabar la preparación de cara al domingo en la TR.
De momento la ropa black es de todo menos black. Un problema en el tinte o en la composición del tejido ha dado dos colores distintos. Veremos como se soluciona. Por lo demás, comodísima y talla perfecta.
Parece que Pepe se úne al grupo Cervelo aunque sólo sea en la salida puesto que tardaremos más bien poco en perderlo de vista.
Todos los ingredientes estarán presentes este domingo. Montaremos grupeta cerveliana con J,Paco,Kico,Albert,Jordi,Rafa y alguno más. A Tatché lo incluyo tambien en la élite que perderemos de vista. Todo listo, todo preparado y a dissfrutar de un ambicioso fin de semana que compartir en familia, amigos y compañeros de bici.

LA MARGARITA

En días como hoy la verdad es que se hace difícil encontrar motivos para enfundarse en ropa deportiva y echarse a la calle a entrenar.
Una de las ventajas que tiene el no tener un calendario prefijado de entrenos es que uno puede improvisar en función de distintas variables. Hoy sin ir más lejos viendo que al mediodía la llubia nos daba una tregua me he podido escapar para mi salida de bici hasta la Serra Llarga. 55' bien aprovechados aunque que duda cabe que también he tenido que deshojar la margarita. Muchas veces uno piensa en hacer un entreno con tal o cual recorrido, a un ritmo u otro, tantos metros de piscina ... es relativamente fácil sobre el papel trazar el contenido de un entreno con frecuencia exigente. En el bar se ponen muchos tochos. A la hora de la verdad y enfundado en el traje de faena la cosa ya cuesta más y no se ve tan fácil cuando por delante tienes 2,3 o 4 horas de entreno intenso.
He salido puntual de la oficina y de camino andando hasta casa iba pensando en si entrenar o no. Ese ángel y ese diablo permanente. A quién de los dos hacer caso. Al final mientras me quitaba la corbata la tentación de preparar algo de comida y descansar un rato en el sofá antes de ir a buscar a las niñas era muy grande. Los ángeles se han impuesto y los 22kms de bici de carretera y el ipod me han dibujado una sonrisa mientras volvía de mi recorrido habitual.
Ya por la noche, después de leer los cuentos, con la bolsa preparada y lloviendo a cántaros, escuchando el gol de Messi he subido al Athc. Tampoco la ilusión en este caso era excesiva pero sin pensar mucho me he puesto el bañador nuevo y las gafas desmontables y me he zambullido en la piscina. Una vez ya puestos me he ido deleitando en cada brazada, en cada sensación, en cada gesto. 1500m más tarde y esta vez con auriculares me he subido a la bici de spinning para mover nuevamente las piernas. Gol de Bojan con lo cual me he ahorrado el sufrimiento de la media parte, el de Pedro y esta vez sobre la máquina de remo el de Leo. Estiramientos, abdominales y ducha caliente y abundante. Café con leche, bizcocho y blog.
Al final creo que ha sido cuestión de suerte. Esta vez el pétalo que ha ganado ha sido el sí. Sesiones como las de hoy son las que calan profundo en el espiritu de mi forma de ver a los hombres de hierro. Estos no se oxidan con la lluvia sino que ésta es excusa para encontrar nuevas sensaciones.
Mencionar un mail que me ha llegado este mediodía. Una crónica sobre la Maratón de btt de los Monegros. Su autor, ya cerca de los 50 con mucha experiencia sobre la bici y narrando apasionadamente cada momento vivido. Esa forma de vivir intensamente lo que uno hace, sea lo que sea, creo que es algo a perseguir y lo que da sentido a muchas cosas. Tan sólo algunos lo consiguen.

MIGAS Y CALDO DE PIMENTÓN

Así es como ha acabado la mañana de hoy domingo. Una mañana que empezaba bien temprano amenazando lluvia pero un compromiso es un compromiso y on time a las 7 horas me ponía rumbo a Castelldefels.

Salía desde LesFonts para encontrarme con Juanjo y dejar que me llevara por su zona. Al final 133kms en 4h52' y 27,4kms/h de media para 1030md+. Recorrido Les Fonts-Rubi-Molins-St Vicenç dels Horts-Sant Boi-Viladecans-Gavá-Castelldefels-Garraf-Sitges-St Pere de Ribes-Olivella-Avinyonet-St Sadurní-Gelida-Martorell-Olesa-Viladecavalls-Terrassa-Les Fonts.

He podido mantener el 32 de media hasta Gavá. Una vez con Juanjo hemos optadopor las Costas del Garraf como entorno inédito para mi a tocar del agua con un sol que ya pronto nos ha dado la bienvenida. Una vez superado Sitges y adentrados en tierras de viñas, las mejores carreteras interiores de Sant Pere de Ribes y Olivella. Cavas, cepas y fincas de viñedos de verde brillante. Descartado el bucle dels Cassots coke zero en la Tierra del Cava para enfilar la contrareloj de Gelida interrumpida por sendas llamadas de guardia a Juanjo que han dado al traste con el ataque a la peña ciclista de Sant Cugat. Martorell y Olesa a plato pasados ya mis 100 con poca agua hasta repostar en Vila y tramo de subida de Olesa que se me ha hecho difícil. Pastilla de sales de isostar que me han resucitado para afrontar un último tramo a ritmo exigente acabando con fuerzas y sobretodo ánimos de cara a la cita del próximo domingo en Sant Esteve d'en Bas.

Aceite,ajos, agua, harina y rasera para acompañar unos pimientos fritos y unas excelentes sardinas. Caldo de pimentón y Ribera del Duero. Fruta y partidillo de futbol con los más pequeños. Kh-7 cadena como nueva y bici impecable.

Magnífica mañana, mejor compañía con Juanjo y buen test para Terra de Remences.

SIFON DE MURA

Por todos es conocida como la "V". Después de bajar Estenalles y girar hacia Sant Llorenç Savall hay que bajar hasta la riera para recuperar nuevamente la cota del km 28 en una bajada inclinada seguida de una subida no menos pendiente. No sabría decir cuál es la vertiente más difícil pero en todo caso es especial pasar por ese tramo y más aún un viernes por la tarde improvisado.

Así que ayer tarde a las 16:15 recuperaba mi maillot Qk's para subir directo a Estenalles y ver las secuelas de un fuerte costipado. La mañana había sido dura con continuos cambios de temperatura seguramente febriles. No podía desaprovechar la tregua de tiempo y tenía que poner al cuerpo en situación de entreno con fiebre. Todo iba según lo previsto hasta que al pasar la Barata me pasó un triatleta del Natació. Como no pudo ser de otro modo tuve que cambiar el ritmo y ponerme a rueda. Tras esperarlo al salirse la cadena, comentamos varias batallitas y coincidimos en el recorrido a realizar. El problema fue que ya no pudimos bajar el ritmo hasta llegar a Terrassa dos horas y media después. De aquí a tres semanas le esperaba Lanzarote después de dos participaciones en Niza.

Al final 63,5kms para 850md+ en 2h30' a ritmo medio de 25,7kms/h.

Finaliza así una semana post Tri B de Banyoles marcada por una primera parte con secuelas importantes en gemelo izquierdo que no se recuperó del todo desde la sesión del viernes 16 y que me impidió disputar Bombers, la recuperación de la btt con una sesión nocturna el martes por la noche marcando buen parcial en la crono de subida a Can Candi junto con Jordi Puig topando en 187ppm totalizando 20kms buenos y variados por Sanatori y aledaños.

Miércoles almediodía immejorable subida a l'Obac haciendo up16 hasta el cruce y mejorando sensaciones 2kms/h por debajo de objetivo sin subir tanto de pulsaciones y aguantando un tramo más largo.

El jueves sesión suave de swim+jacuzzi al mediodía y suspensión de entreno de btt por la noche viendo la immediatez de un resfriado que me ha dejado ko. Ayer viernes carretera y hoy tocará padel suave+piscina recreativa.

Ojo que mañana el menú está por definir. Hay propuesta de Juanjo de trazar algun recorrido por Garraf. Veremos qué nos depara. Begues,Ratpenat,Foix,Costes...auténtico territorio Maya y Flecha.