Buena semana que ha concluido con el triatlón sprint de la Vila en el Port Olímpic de Barcelona. Empezó con sendas salidas en bici el lunes y el martes.60 y 50 kms respectivamente el lunes yendo hasta Monistrol y desaciendo el camino. El martes fue salida Les Fonts-Rubí-Castellbisbal-Ullastrell-El Suro-Olesa-Cruce de Vacarisses-Viladecavalls-Terrassa-Les Fonts.
Por la noche hubo salida de 2h en btt con 20 kms y trialeras varias por el Llac Petit. Miércoles 30' de run y jueves salida Terrassa-Sant Antoni de Calonge. 133kms totales a una media de 28,4 kms/h yendo por Castellar-Sentmenat-Caldes-Sta Eulàlia-Llicà-Granollers-Cardedeu-Llinars-St Celoni-Maçanet-Caldes de Malavella-Llagostera-Romanyà-Calonge. Muy buen test de bici por un recorrido más bien llano rodando con plato grande y consumiendo 3l de agua. Al llegar a la playa 500m de swim con olas de Tarifa.
Viernes con 1h de btt por Serra de Galliners en St Quirze y 30' de run con un sol asfixiante suavizado con los botellines de mi nueva bolsa salomon xt wings que me va perfecta para salidas de run por montaña evitando el incómodo cinturón con bote.
Sábado para estirar las piernas 1h de bici Les Fonts-Rubí-Castellbisbal-Terrassa para probar los nuevos neumáticos después de advertir el deterioro de los bontrager sobretodo el trasero con un par de peligrosas rozaduras. Así le he dado un toque de colo azul celeste a la trek.
Como guinda a una magnífica semana, una posición 179 de 1350 en el triatlón sprint de la Vila con un tiempo final de 1h09'. 19'' de nado 31 de bici y 20 de run. Las sensaciones han sido fantásticas en los tres segmentos. A la espera de ver las posiciones parciales, lo mejor ha sido el ir de menos a más sobretodo en la bici cogiendo a varios grupos y ir tirando dando relevos en cada uno de ellos para continuar con esa progresión en la carrera a pie. Una perfecta mañana de triatlón que me dejan un muy buen sabor de boca para ir recogiendo y seguir con fuerza para continuar lo que queda de vacaciones.
De momento ya me he inscrito para Banyoles el 05/09 en el olímpico. A ver como asimilo las cargas de los entrenos andaluces.
A ver si tengo un rato y cuelgo el album del verano.Seguimos a tope.
posición 179 de 1350 triatletas 1155 SOLA ORTIGOSA, ISMAEL tiempo total 01:09:19 / swim: 18:03 posición 679
bike 31:24 38,22 km/h av posición 134
run 19:52 posición 87
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