3 horas de bici y 80 kms subiendo Estenalles,sifón de Mura,km 28,St Llorenç Savall,Castellar,Athc y Circuito.
Quería ver en qué situación habían quedado mis piernas después del calentón del domingo. Ayer lunes ya intuí una buena recuperación mientras corría por el Llac Petit. Hoy he confirmado un muy buen ritmo tanto con el 34/26 como con el 50/13. Ya subiendo Estenalles iba a muy buen ritmo y sin subir pulsaciones. Ha salido un 26,6 km/h av y un 2:08 desde casa hasta el Athc. En el circuito me he unido a Manel y hemos rodado unos 20 kms los dos solos en todo el circuito.
Concluyo pues que lo del domingo fue una mala planificación de la semana. No puedo pegarme los 160 kms del domingo habiendo rodado 30 kms de btt nocturno el martes. Interviene pues el juego de equilibrios entre descanso-recuperación y pico de forma. Hay que definir claramente en qué momento estás y no hacer improvisaciones.
Espero coger forma esta semana para estar bien el domingo. De momento mñn toca descanso. Veremos que tal sale el jueves.
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