LA ROCA DEL CORB

La jornada de ayer finalizó a la 1h15' de la madrugada después de totalizar un trekking de 17'86kms en 3h23' con 681md+.

La semana comenzó con dos días enteros lunes y martes de recuperación. Prefiero llamerles de recuperación o asimilación más que de descanso. Realmente cumplen una función primordial de asimilar todo el trabajo y esfuerzo soportado, y es que la jornada del domingo anterior había sido de las duras con la media maratón y los 120kms bike.

Realmente me sentaron genial y las horas de sueño se dejaron notar. Así el miércoles me escapé al mediodía para hacer una Serra Llarga y volví a marcar un nuevo dígito. Esta vez no bajó de 18kms/h empezando la serie a 160ppm y acabando a 178ppm para los 22,5kms.

El jueves tocó meterse en el agua para totalizar 1500m swim con un piramidal intermedio de 1000m experimentando nuevas sensaciones de agarre y empuje a pesar de no tener toda la continuidad deseada en la piscina a nivel de entrenos.

Por la noche tocó calentón de 48kms en el circuito a una media según garmin de 36,0kms/h. Primero rodando a relevos por vuelta on Juanmi y más tarde con otros tres pilotos más. Rodando a bloque sin cambiar haciendo series de fuerza en las dos cuestas. Rodando continuo y en redondo recuperando sensaciones del año anterior. Se nota el trabajo de cuádriceps y sobretodo isquios y gemelos. Casi toda la sesión agarrado de abajo con algo de yuyu en cada curva, y es que el circuito tiene realmente su riesgo.

Ayer viernes doble sesión de las buenas. Al mediodía toma de tiempos en el circuito de Roques Blanques volviendo a pulverizar la marca. Esta vez 52'51'' para los 12kms con 376md+ a ritmo de 4'26''. 10'' por debajo del viernes anterior que dejaron huella sobretodo en los gemelos. Esta vez se unió Luiggi al tandem y disfrutó igualmente de un magnífico mediodía.

Por la noche teníamos programada la I edición de las NTS Parc de Sant Llorenç del Munt i Serra de l'Obac. La verdad es que estas night trail series pueden marcar una nueva etapa de salidas nocturnas por el parque porque no defraudaron lo más mínimo a Luís Juanmi y a mí. 17,86m con 681,9md+ para 3h23' saliendo del Egara y subiendo por sanatori-diagonal-Pic de l'Àliga-Torrota Obac-Pou de Glaç-Bucle a la carena-Pedritxes-Riera-Can Robert-Can Candi-Euncet-Egara.

Desde el Pou de Glaç no pude distinguir el camino de la Roca del Corb y opté por continuar por la pista ancha hasta reencontrarnos nuevamente en la Carena. Seguramente acceder hasta el Corb nos hubiera supuesto demasiado tiempo pero lo tenemos guardado para otra ocasión.

Importante el trabajo de desnivel y la ayuda de los palos telescópicos para complementar el trabajo de piernas. Esta mañana se nota la carga soportada y esperemos tener todo a punto para afrontar una emocionante jornada de ciclismo mañana por la mañana coronando Montserrat y Estenalles con la compañía del recien nacido CCPT.

Adjunto sportracks de la semana.