LLAC PETIT-CAN CANDI

Ojo que los entrenos de calidad para los mediodías de entreno van cogiendo forma. Y de qué forma. Si elmiércoles nos fuimos por Mossen Homs a hacer un 5.000 en 19'26'' a ritmo de 3'43'' seguido de un 3000 a ritmos de 4'02'' para totalizar 12'43kms en 58'11'' y 161ppmed con un perfil de 132m+ hoy viernes ha tocado ir a la zona del Llac Petit para hacer un circular desde el Egara-Sanatori-Llac-Font del Janot-Cami de Can Roure-Cantera de Can Candi-Euncet-Egara.

12kms en 56'38'',a 4'44'',166ppmed y 184ppmax con 271m+.

La idea era hacer un entreno suave de cara a coger confianza para Bcn pero una vez nos hemos metido en faena la cosa se ha ido animando. El recorrido ha sido ideal aprovechando la tarde que se ha quedado. Los ritmos han sido exigentes y adaptados al perfil con una primera parte de subida y una segunda alargando la zancada aprovechando las curvas de la cantera.

Finaliza así una semana que tiene que culminar en la Media Maraatón de Barcelona este domingo. Tras un lunes y martes de tregua, el miércoles tocó run y el jueves doble sesión la primera de 1000m sintiendo molestias en el hombro izquierdo y su manguito rotador y por la noche spinning de 45'+15' de remo+estiramientos.

Hoy viernes carrera por montaña y mañana descanso aprovechando la prueba del campeonato del Mundo de esgrima en el Inefc. Ya tenemos programada la prueba de esfuerzo y la ecografía en el Hospital General para el 1 de marzo. La semana que viene tocará ir a buscar analítica y resultados de la revisión médica de la Clínica Sagrada Família. El cardiólogo que me ha tocado es maratoniano y joven, toda una garantía para analizar las gráficas.