CIRCUITO + 5000

Ayer nos inventamos una nueva modalidad de entreno cruzado al rodar durante poco más de 1h en el circuito totalizando 28kms para rápidamente calzarnos las bambas y rodar un 5000 a ritmo de 4'15'' en 21'16'' con perfil de desnivel en un tramo exigente. En total 6,56kms en 31'14''. 4 vueltas a un recorrido de polígono de 1,6kms.

Seguramente este nuevo sistema sea una buena forma de seguir introduciendo factores de cambio. Las sensaciones fueron muy buenas. Paco, ha dado un salto de gigante en esto del run y a pesar de la carga que lleva acumulada totalizó el test a un ritmo exigente. El perfil del recorrido habla por sí mismo y anticipa un muy buen resultado en la JB del día 21 si bien es verdad que tendríamos que introducir algún factor más de velocidad y calidad en series, ya sea de distancia 1000 como con intervalos o fartleks. Veremos a ver cuando lo cuadramos, aunque mejor que sea pronto que tarde. Sí noto que me falta alargar aún más la zancada.Sobretodo la izquierda que sigue quejándose. Para el viernes a ver si se confirma una visita a Can Candi al mediodía. Sería una buena forma de reencontrarnos con las sesiones de antaño.

Acabo de mirar el album de P y J sobre su aventura en Africa. Por un momento me he remontado a la época colonial y las sociedades geográficas británicas con expediciones ansiosas de descurbrir nuevos mundos. Menudos paisajes, menuda experiencia. Realmente qué pequeños somos y qué poco ocupamos en un planeta tan lleno de rincones maravillosos.

Me toca conformarme con el círculo concéntrico del centenar de kilómetros que ocupa nuestro Parc de St Llorenç y me dedicaré a surcar sus escondrijos. Eso sí, prometo llevarme la cámara en cada salida para immortalizar cada una de las especies animales o micológicas. De paso las cocinaré a mi gusto.

Por cierto, Just y Judith Casas la han vuelto a liar en la Marató de Muntanya de St Llorenç Savall subiendo a lo más alto del podio. Dos cracks del desnivel que siguen a un nivel brutal. A ver cuando puedo coincidir con ellos para ver si se pega algo.