SKIN FIT

Según iba pasando la mañana me iba proponiendo el momento y lugar para llevar a cabo un 5x1000. Al final Can Jofresa ha sido el escenario elegido dando vueltas en tierra alrededor de la cuerda. Viendo que soplaba el viento he optado por la aerodinámica y me he apretado todo lo posible con piratas de Granollers, camiseta nike skin y chaleco sportful de dos tallas menos.

Embutido cual morcilla de Burgos he calentado 2kms hasta llegar al matadero. Estiramientos y linea de salida. Por delante un duro entreno a verlas venir. La cuerda de la pista de atletismo mide algo más de 500m. Tocará darel dos vueltas a la graba. He elegido el mismo punto de inicio en cada salida haciendo algunos metros más de subida que de bajada.

Lap 1 3'24''. Voy bien, la primera no cuenta pero ya está hecha. Descanso de 1'30'' que sabe a poco. Lap 2, inicio en 130 ppm la primera parte toca levantar las rodillas para superar el desnivel, para alargar la zancada en la zona plana impulsando fuerte en la zona favorable para aguantar en la parte bajar para iniciar la segunda vuelta en la linea de cemento.3'25'' y de momento al ácido láctico no invalida. Lap 3, inicio nevamente cerca de 133ppm tras 1'30'' de recuperación a trote. La tercera serie es decisiva y la supero en 3'27''. Toca respirar hondo e intentar recuperar bien para la cuarta. La última no cuenta y esta va a tocar exigirse, el lactato hace ya acto de presencia. Lap 4, la parte de desnivel en la segunda vuelta se hace realmente dura, el crono se resiente y marca un 3'30'' en este 1000. Quinta y última, ahora ya toca darlo todo. Las ppm lo notan, la primera vuelta bien, alargando y con buenas sensaciones. La subida me pone em mi sitio pero prolongo el esfuerzo en el llano. Tiro de parte trasera de la zancada y alargo al máximo en la bajada. La cadera me da una tregua, noto el top ppm y marco lap cerrando este último 1000 en 3'24''.

Menudo calentón y menuda satisfacción con el sol que hace y el aire refrescando para bajar pronto la temperatura del esfuerzo. 2kms de vuelta a la calma sacando conclusiones. Por fin he podido ver una regularidad en ritmos sin duda influenciada por el perfil del sector . 10 kms totales que sirven para la cita del domingo. Estiramientos, ducha, espinacas con pasas y piñones, un par de mandarinas, merienda preparada y sonrisa de oreja a oreja en la puerta del colegio. El trabajo está hecho, toca acabar de afinar.

De momento esta noche no me pierdo la semanal salida de btt nocturno. Cita obligada para acabar de hacer unas risas y doblar entreno en un martes cualquiera de los muchos que hay a lo largo de toda la temporada.