Este mediodía he optado por immolarme y hacer un 5.000 a tumba abierta. He salido del Athc a las 15:20 y he pasado por Can Bon Dia para dirigirme al campo de prácticas.bajar hasta la Casera, seguir por la pista lateral de Mossen Homs y llegar hasta la vía.
He encendido el crono en Can Bon Dia. Primer km en 4'14'' para ir calentando. 2ºkm a 3'35'', 3º en 3'27'', 4º en 3'29'' y 5º en 3'26''. La media del 5.000 es de 3'39''. Tiempo total 18'14''.
Conclusiones: intentar bajar de 37' en 10.000 se convierte visto lo visto en una empresa harto difícil. Intentar doblar ese tiempo teniendo en cuenta que el perfil de hoy era favorable supone acercarse al límite. Si bien las pulsaciones han sido buenas en todo momento, aguantar el doble de tiempo con tal intensidad requiere más tiempo de adaptación a tales ritmos. Ello no obstante,creo que lo voy a intentar. Al final la cadera derecha se ha quejado. Viene a confirmar que el trabajo en intensidades altas es arriegado. Mañana toca visita al fisio y algo de relajacion y estiramientos al mediodía.
Vaya ritmos... y sólo dos días después del "tute" del domingo. Si quieres para el test del 29N te puedo hacer de liebre los primeros 500 metros... jajajaja
ResponderEliminarVenga Isma, que te veo sub 37, aunque como muy bien dices, es una marca que no podemos subestimar y se ha de trabajar muy duro.
ResponderEliminarEspero en la JB entrar juntos