TRIATLON:TRIPLE ENTRENO?

Reconozco que hoy ha sido uno de esos días en que la planificación se ha cumplido y he podido totalizar tres horas de intenso entrenamiento de las tres disciplinas.He empezado a las 6 de la mañana haciendo cinco series de 110 escalones en el Parque de Vallparadís para continuar con cinco series de 1min al 80% en pendiente ascendiente en el Torrent de les Bruixes. Con algunos minutos de trote he totalizado un entreno de run de lo más atípico pero no por ello entretenido teniendo en cuenta el handicap del horario y el frío intenso que hacía a esas horas.
Al mediodía he podido sumergirme en la piscina y tras 250m de calentamiento con braza y espalda he hecho 5 series de 100m con palas a ritmos de 1min35seg saliendo a 2min15seg. He podido aguantar bién pero notaba el esfuerzo por la resistencia que representaban las palas sobretodo en la tercera y cuarta serie. Hen continuado con 5 series de 100m con aletas mejorando el ritmo en 5 seg. pero saliendo igualmente a los 45 seg. He aguantado los tiempos en los últimos largos a pesar de intuir rampas en los isquios.He acabado con 250m soltando y reecontrándome nuevamente con el estilo libre sin aparatos experimentado distintas sensaciones. Sobretodo me reconforta ir habituándome al medio y sintiéndome cada vez más cómodo.Seguro que también estan contribuyendo no sólo las series sino la espalda o la braza.
Por la noche he podido ir a rodar al circuito. En total 30km a una media de 27km/h rodando cómodo y compartiendo experiencias con un gran compañero de viaje para la QH. A4º la noche apuntaba a quedarse en casa pero ha podido más el objetivo del triplete que se ha saldado con un muy buen sabor de boca. A ver cúántas veces seré capaz de organizar estos entrenos. En definitiva confirman mi posición acerca de los entrenos cortos, más o menos intensos y variando el esfuerzo o las cargas.Quizá sea ese el secreto del triatlon, y es que permite esa variedad sin lastimar o sobrecargar zonas del cuerpo ya sea muscular, articular... Sin duda que una gran experiencia.Seguimos sumando.