Ese es el dorsal que me ha asignado hoy la organización de la 1/2 de Granollers. Todo listo para la cita. Dos días de tappering mñn y el sábado para cumplir con lo de entrenado pero descansado.
Ayer miércoles sesión de natación totalizando 1500m con 250 braza y espalda + 500m 5x50 crol+250 de braza y espalda.
Las series de 50 a ritmo fuerte las 5 primeras a 40 saliendo a 1' y las segundas a 45 saliendo a 1'. Tengo ganas de probar el pulsómetro en el agua para recabar información de pulsaciones en esas situaciones de intensidad. Tengo entendido que no suben tanto como en bici o corriendo aunque la sensación al acabar cada serie es de gran esfuerzo y desgaste pulmonar.
Hoy salida matinal de 7 kms para planificar estrategia de cara al domingo. Contento por haber alejado el fantasma de las molestias en cadera izquierda. La natación se está convirtiendo sin duda en la gran aliada para superar las sensaciones de miedo a la recaida y al inevitable descanso o reposo que dé al traste con la progresión de varios meses.
Al mediodía 2000m de natación con 250 de braza y espalda+1000 piramidales con my buenas sensaciones+250 de espalda con aletas+250 de crol con aletas+250 de braza y espalda. En espalda aún me queda mucho que mejorar puesto que trago bastante agua sobretodo por la nariz.Igualmente los giros. El entreno piramidal me permite ir corrigiendo la técnica en las series lentas para imlementarla en las series rápidas. En definitiva sigo adaptándome al medio acuático aunque los volúmenes comparados cn los nadadores sean todavía insuficientes. Espero ir cogiendo confianza a medida que pasen las semana y se acerque el buen tiempo. Me muero de ganas de zambullirme con el neopreno.
Lo dicho, después de tener que abortar el entreno de bici en el circuito con Paco lo cual me sabe fatal puesto que necesitamos de una reunión urgente, afronto dos días importantes para conseguir ese primer objetivo de mantener ritmos de 4' en la 1/2 de Granollers. A ver como se comporta el tiempo y nos da una tregua.
Desde aquí doy la bienvenida a un nuevo blog de mi hermano que le tiene que llevar a conseguir su objetivo de perder peso para aplicarlo al deporte en general y a la bici en particular para cruzar la meta de Sabiñanigo el 20/06. Ánimos Kico.
Ayer miércoles sesión de natación totalizando 1500m con 250 braza y espalda + 500m 5x50 crol+250 de braza y espalda.
Las series de 50 a ritmo fuerte las 5 primeras a 40 saliendo a 1' y las segundas a 45 saliendo a 1'. Tengo ganas de probar el pulsómetro en el agua para recabar información de pulsaciones en esas situaciones de intensidad. Tengo entendido que no suben tanto como en bici o corriendo aunque la sensación al acabar cada serie es de gran esfuerzo y desgaste pulmonar.
Hoy salida matinal de 7 kms para planificar estrategia de cara al domingo. Contento por haber alejado el fantasma de las molestias en cadera izquierda. La natación se está convirtiendo sin duda en la gran aliada para superar las sensaciones de miedo a la recaida y al inevitable descanso o reposo que dé al traste con la progresión de varios meses.
Al mediodía 2000m de natación con 250 de braza y espalda+1000 piramidales con my buenas sensaciones+250 de espalda con aletas+250 de crol con aletas+250 de braza y espalda. En espalda aún me queda mucho que mejorar puesto que trago bastante agua sobretodo por la nariz.Igualmente los giros. El entreno piramidal me permite ir corrigiendo la técnica en las series lentas para imlementarla en las series rápidas. En definitiva sigo adaptándome al medio acuático aunque los volúmenes comparados cn los nadadores sean todavía insuficientes. Espero ir cogiendo confianza a medida que pasen las semana y se acerque el buen tiempo. Me muero de ganas de zambullirme con el neopreno.
Lo dicho, después de tener que abortar el entreno de bici en el circuito con Paco lo cual me sabe fatal puesto que necesitamos de una reunión urgente, afronto dos días importantes para conseguir ese primer objetivo de mantener ritmos de 4' en la 1/2 de Granollers. A ver como se comporta el tiempo y nos da una tregua.
Desde aquí doy la bienvenida a un nuevo blog de mi hermano que le tiene que llevar a conseguir su objetivo de perder peso para aplicarlo al deporte en general y a la bici en particular para cruzar la meta de Sabiñanigo el 20/06. Ánimos Kico.
Te ha gustado eso de poner como título de la entrena un número? ¡Te estuve esperando hasta última hora en el circuito para ver si se producía un milagro y finalmente venías! A ver cuando podemos salir juntos a entrenar... Tenemos una reunión y terapia de las nuestras pendientes!!! MUCHA SUERTE para el domingo. Y a ver si la meteorología os concede una pequeña tregua.
ResponderEliminarEi Isma, mucha suerte para el domingo!!
ResponderEliminara por el sub 1h24'!!!